Ihe ị ga-eri mgbe nrụgide dị ala

Ndinaya

• Ihe ị ga-eme iji mee ka nrụgide nrụgide ahụ dịkwuo mma
• Ndepụta nri maka ọbara mgbali elu
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Ndị nwere ọbara mgbali elu kwesịrị iri nri kwesịrị ekwesị, nke siri ike na nke kwesịrị ekwesị, n'ihi na mmụba nke nnu a na-eri anaghị eme ka nrụgide ahụ bawanye, agbanyeghị ndị nwere mgbaàmà nke ọbara mgbali elu dị ka ụra, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ịdị ure oge niile n'ihi ọbara mgbali elu, nwere ike ịnwale:

1. Rie otu square nke obere chocolate mgbe nri ehihie, n'ihi na ọ nwere theobromine, nke bụ ihe na-eme ka obi dịkwuo mma ma na-alụ ọgụ ọbara mgbali elu;
2. Mgbe niile nwere nnu na mmiri gbawara agbawa, mmiri ara ehi kpụkọrọ akpụkọ ma ọ bụ àkwá sie, nke a ga-eri dị ka nri, dịka ọmụmaatụ;
3. Na-arinkụ tii na-acha akwụkwọ ndụ, tii tii ma ọ bụ tii tii kwa ụbọchị, n'ihi na ọ nwere theine, ihe na-enyere aka ijide nrụgide n'okpuru nchịkwa;
4. Nwee otu iko ihe ọṅụṅụ oroma ọ bụrụ na nrụgide ahụ daa na mberede.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịnwe nri ụtụtụ mgbe niile, nke kwesịrị ịgụnye ihe ọ orangeụ orangeụ oroma oroma na kọfị iji nyere aka nwekwuo mgbali ma melite mgbaàmà nke ọbara mgbali elu, dị ka dizziness na, ọ bụ ezie na onye ọ bụla na-emeghachi omume n'ụzọ dị iche na usoro ndị a, na-eme ka obi dịkwuo mma nke ọdịmma.

Ihe ị ga-eme iji mee ka nrụgide nrụgide ahụ dịkwuo mma

Mgbe ọbara mgbali elu dị na mberede, n'okporo ámá ma ọ bụ n'ụlọ, n'ihi ụbọchị dị ezigbo ọkụ, dịka ọmụmaatụ, ihe kachasị mkpa bụ idina mmadụ na azụ ha, bulie ụkwụ ha elu, mgbe ha mechara ka mma, nye obere ihe ọ juiceụ juiceụ nke eke oroma, soda na caffeine ma ọ bụ kọfị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na onye ahụ anọgide na-enwe nkụda mmụọ, mmadụ kwesịrị izere inye ụdị ihe ọ ofụ ofụ ma ọ bụ ihe oriri ọ bụla, ebe ọ na-akpata ịkpagbu.

N'ozuzu, mgbe minit 5 ma ọ bụ 10 gasịrị, ihe mgbaàmà ahụ na-akawanye mma, mana ọ dị mkpa iji tụọ nrụgide ahụ ihe dịka 30 nkeji mgbe ị na-arịa ọrịa iji chọpụta na nrụgide ahụ abawanyela ma dị n'ime ụkpụrụ a na-anabata, nke kwesịrị ịbụ opekata mpe 90 mmHg x 60 mmHg, nke ọ bụ ezie na ọ dị ala karịa nkịtị, emela ka ọrịa ọzịza ahụ.

Chọpụta ihe ị ga - eme mgbe nsogbu dara na mberede.

Ndepụta nri maka ọbara mgbali elu

Obere nri ọbara mgbali bụ nri nwere nnu n’ime ha, dịka:

Ngwunye a na-atụnye nnu kwa ụbọchị bụ ihe dịka 1500 mg na ego a na-eri ngwa ngwa site na nri ndị nwere nnu na nhazi ha, yabụ na ọ dịghị mkpa itinye nnu na nri mgbe esiri ya.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

N'ozuzu, ọbara mgbali elu adịghị akpata mgbaàmà ọ bụla ma ọ bụ nsogbu ahụike, ya mere, enweghị ọgwụgwọ ahụike dị mkpa. Otú ọ dị, ọ dị mma ịga ụlọ mberede ma ọ bụrụ na nrụgide nrụgide ahụ bụ na mberede ma ọ bụ ihe mgbaàmà dịka:

• Da mba nke na-anaghị melite n’ime nkeji ise;
• Ọnụnọ nke oké ihe mgbu obi;
• Ahụ ọkụ n'elu 38 ºC;
• Oge obula obi;
• Ike iku ume.

N'okwu ndị a, mgbanwe ọbara mgbali nwere ike ibute site na nsogbu siri ike dịka nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok, dịka ọmụmaatụ, ọ bụ ya mere na ọ dị ezigbo mkpa ịga ngwa ngwa ụlọ mberede ma ọ bụ kpọọ enyemaka ahụike site na ịkpọ 192.