Mmiri ara ehi ọnwa bụ ihe ọ drinkụ drinkụ mara mma nke nwere ike inyere gị aka ịrahụ ụra

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ka ọ dị ugbu a, ọ ga-abụ na ị naghị ewute gị maka nri na ihe ọ drinksụ drinksụ ọhụrụ na-apụta na ntanetịime ọha gị. Eleghị anya ị hụla bevs na ndò ọ bụla na eke na egwurugwu, nke ejiri mma na-achọ mma, na-arụ ọrụ na akpụkpọ ube oyibo, yana eserese Picasso nke emere na ụfụfụ latte.

Sịpị ọgbara ọhụrụ, agaghị adọta uche gị n'ọdịdị ya, kama ọ ga -abụkwa nke ọma ya. Mmiri ara ehi ọnwa-ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ, nke dabeere na mmiri ara ehi-bụ iji nyere gị aka ịrahụ ụra. Ihe ọṅụṅụ a sitere na ọdịnala Ayurvedic ogologo oge nke ịṅụ mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ iji kpalie ụra, mana ọ na-ewu ewu. Pinterest kọrọ na ịrị elu pasent 700 n'ọchịchọ maka mmiri ara ehi ọnwa ebe ọ bụ na 2017. (Mekọrịtara ya: Akụkọ banyere ụra nke okenye a bụ ihe ngwọta ụra kacha mma ma ọ bụrụ na ị kpọrọ ntụgharị uche asị)

Nke kacha mma? Ị adịghị mkpa na-eso a kpọmkwem uzommeputa ma ọ bụ na-eme ihe ọ bụla crazy ka iti elu ụfọdụ ọnwa mmiri ara ehi; ị nwere ike nweta ya nke ọma. Iji mee mmiri ara ehi ọnwa, ị na-ekpo ọkụ nke mmiri ara ehi na-ahọrọ ma tinye mgbakwunye maka ekpomeekpo, uru ahụike, na-ka anyị kwuo eziokwu-IG nwere ike. Ị nwere ike ịchọta ntụziaka mmiri ara ehi ọnwa na ihe niile sitere na turmeric na ifuru oriri na mmanụ CBD.

Kedu otu, kpọmkwem, mmiri ara ehi ọnwa si enyere gị aka ịrahụ ụra? O yikarịrị ka ọ bụ ~ ịdị jụụ ~ nke ya niile na sayensị kwụ ọtọ. Mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ ndị a na-ejikarị eme ihe iji kwalite ụra - ma otu nnyocha 2003 tụrụ aro na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ n'ezie. na -ebelata ike nke tryptophan (amino acid na -akwado ụra) ịbanye n'ụbụrụ. Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na mmetụta mmụọ nke ị drinkingụ ya nwere ike ime ka ike gwụ gị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị gbanwere mmiri ara ehi ị na-emebu maka soy, ọ nwere ike inyere gị aka ihi ụra. Mmiri ara ehi dị elu karịa mmiri ara ehi dị na magnesium, yana itinye magnesium zuru oke na nri gị nwere ike nyere aka gbochie ehighị ụra nke ọma.

Ịhọrọ ihe mgbakwunye ziri ezi nwere ike ibulikwa zzz-factor nke mmiri ara ehi ọnwa gị. Maka tonic na-akpata ụra dị mfe, kpalie mmanụ a :ụ: Ọ nwere ike belata mmepụta ụbụrụ gị nke orexin, onye na-ahụ maka mgbasa ozi na-emetụta ịmụrụ anya. Ihe mgbakwunye ọzọ a na-ahụkarị bụ adaptogens. ICYDK, adaptogens bụ klaasị ahịhịa na olu nke echere na ọ na -enye nnukwu uru ahụike. Ike ha nwere nke ukwuu gụnyere ibelata nchekasị, ịlụ ọgụ ike ọgwụgwụ, na idobe homonụ nke ahụ gị ka ọ dịrị. Maka mmiri ara ehi ọnwa, ị nwere ike ịtụle ịgbakwunye ashwagandha, nke egosiri na ọ ga-ebelata nchekasị, ma ọ bụ basil dị nsọ, nke ejikọtara ya na mmetụta dị jụụ. (Lee: Adaptogens 9 nke nwere ike ịkwalite arụmọrụ gị dị mma)

Ozugbo ị nwetara aka gị na ndị na-akwalite ahụike gị, mmiri ara ehi ọnwa dị mfe ịdọpụ-a ga-ejikokwa gị. Kedu onye na-agaghị aṅụ mmanya mara mma nke na-atọ ụtọ n'ihi ịgụ atụrụ?

Nyochaa maka