M na-atụgharị uche kwa ụbọchị maka otu ọnwa ma na-akwa naanị otu ugboro

Ndinaya

• Ịchọta Ihe Baara m uru
• Nzọụkwụ Mbụ
• Ebe Ntughari
• Nsonaazụ
• Nyochaa maka

Kwa ọnwa ole na ole, a na m ahụ mgbasa ozi maka mmemme ntụgharị uche ụbọchị 30 nke Oprah Winfrey na Deepak Chopra. Ha kwere nkwa 'igosipụta ọdịnihu gị n'ime ụbọchị iri atọ' ma ọ bụ 'mee ka ndụ gị baa ọgaranya.' M na-edebanye aha mgbe niile, na-enwe mmetụta dị njikere itinye aka na mgbanwe ndụ buru ibu - wee mee ihe ngọpụ ọ bụla n'okpuru anyanwụ maka ihe kpatara na enweghị m nkeji 20 n'ụbọchị m iji mechie anya m ma nọdụ ala.

Mana n'ọnwa Septemba a, ihe gbanwere. A gbara m afọ 40 wee kpebie iji ihe dị ịrịba ama ahụ hichapụ slate dị ọcha, hichapụ ihe mkpọgidere ochie, ma maliteghachi ndụ m. Achọrọ m ịnọ n'ihu dị ka nne na nwunye, na -emekwu nhọrọ na nkatọ na mmegharị ọrụ m, na mkpokọta, na -elekwasị anya nke ukwuu ka m wee nwee ọ enjoyụ na ndụ m na -enweghị ukwe nke "ọ bụrụ ma ọ bụ" ma ọ bụ "gịnị kpatara m" ji na -agbada m ala. Yabụ, emechara m kpebie iwepụ ihe ngọpụ ahụ wee mee ihe Oprah na Deepak na -ama aka kemgbe ọtụtụ afọ: tụgharịa uche ụbọchị iri atọ n'usoro.

Ịchọta Ihe Baara m uru

Maka ndị na-amaghị, uru nke ịtụgharị uche dị ebube. A maara ntụgharị uche iji mee ka uche gị dị nkọ, kwụsị nchekasị, ịbawanye ume, kwalite ume, ma mee ka ị bụrụ onye na-eme egwuregwu ka mma.

Amaara m na ka m wee malite usoro ihe ọhụrụ, ọ dị m mkpa iwepụ ihe mgbaru ọsọ dị mma-ọkachasị ma ọ bụrụ na m chọrọ ịgbanwe ya ka ọ bụrụ agwa. Ebudatara m ngwa ịtụgharị uche akpọrọ Calm ma nye m ntụgharị uche ụbọchị iri atọ. Otú ọ dị, tupu m amalite, ejisiri m ike ka m ghara ikpebi otú m ga -esi tụgharịa uche n'ụbọchị ole ma ọ bụ ogologo. Naanị m maara na azụ nke uche m na ọ ga -amasị m iwulite onwe m ruo nkeji iri abụọ.

Nzọụkwụ Mbụ

N'ụbọchị mbụ, agara m ntakịrị wee kpebie ịnwale atụmatụ "ume iku ume" na ngwa Calm. Ọ gụnyere ilele okirikiri ma dọba ume m ka ọ na -agbasa ma na -eku ume ka ọ na -adị obere. Mgbe ihe dị ka iku ume 10 gasịrị, akpọrọ m ya ka ọ kwụsị, na-enwe afọ ojuju maka ọganihu m. (Ịchọrọ ịmalite ịtụgharị uche? Lelee ntuziaka onye mbido a.)

N'ụzọ dị mwute, ọ dịghị ihe ọ bụla mere ka obi dajụọ m ma ọ bụ imeziwanye ụbọchị m. M ka na -amaja di m ma na -enwe nkụda mmụọ na nwa na -amụ ije m, ọ na -adịkwa m ka obi gbawara m mgbe onye na -ede akwụkwọ m gwara m na enwetaghị akwụkwọ m ọzọ.

N'ụbọchị nke abụọ, ekpebiri m ibuli ihe dị elu ma nye ntụgharị uche mgbochi nchegbu nwaa. M mechiri anya m wee kwe ka olu dị jụụ nke onye nkuzi ntụgharị uche mebere duzie m n'ọnọdụ dị mma. Dị ka ọ ga -adịrị ya, ọ fọrọ obere ka m lakpuo ụra, n'ihi ya, m wee kpuchie onwe m, banye n'ime ohiri isi m, wee hie ụra ozugbo. M tetara n'echi ya na-eche ma ihe ntụgharị uche a ọ̀ bụụrụ m n'ezie.

Ebe Ntughari

N'agbanyeghị nke ahụ, ekpebiri m ịnọgide na-eme atụmatụ ụbọchị 30 m. Obi dịkwa m ụtọ na m mere n'ihi na ọ bụ ihe dị ka ụbọchị iri ka ihe pịrị.

M na-echekarị ihe kachasị njọ n'ọtụtụ ọnọdụ-nke ahụ adịghịkwa mma ma ọ bụ na-arụpụta ihe. Ọ na -agwụ ike na mụ na ụbụrụ gị na -alụ ọgụ mgbe niile, amakwaara m na achọrọ m udo. Yabụ, emechiri m anya ma mee ka uche m ghara ịkpafu ma ọ bụ mee ka m hie ụra. (Njikọ: Atụmatụ nchekasị asaa na-adịchaghị ala maka ịnagide nchegbu na Job)

Ka ọ dị ugbu a, amụtala m ihe mmụta na ịtụgharị uche n'ihe ndina bụ nke ya na iwere Ambien. N'ihi ya, m ga-eji nwayọọ ngwa ka m nọ ọdụ n'ala, azụ ogologo na aka ekpere ọnọdụ n'ime obi m. N'ime nkeji ole na ole mbụ, enweghị m ike idozi. Ụbụrụ m ji ihe ndọpụ uche kwara m: Apụrụ m ahapụ oven? igodo m ka nọ n'ọnụ ụzọ ụlọ? Ekwesịrị m ibili lelee, nri? Ma ihe niile wee daa jụụ.

Mgbanwe mere na ụbụrụ m na-amanye m ka m lekwasị anya ka ajụjụ siri ike malitere ife m na oke iwe-Obi adị gị anụrị? Gịnị ga -eme gị obi ụtọ? Ị nwere ekele? Gịnị mere? Ị nọ ebe ị kwesịrị ịnọ? Kedu ka ị ga-esi ruo ebe ahụ? Kedu ka ị ga-esi kwụsị ichegbu onwe gị-gịnị na-echegbu gị nke ukwuu? O nweghị ihe ọzọ m ga -eme ma ọ́ bụghị ka m jiri nwayọọ malite ịza ha.

Tupu m mata ya, ọ dị ka ọdọ mmiri gbachiri agbaghe wee malite ịkwa ákwá nke ukwuu. Nke a ọ bụ ihe ekwesịrị ime? Echere m na ntụgharị uche dị jụụ na udo-mana nke a bụ mgbawa, ugwu mgbawa na-emebi ihe niile. Ma ekpebiri m ịgafe n'akụkụ nke ọzọ. Ntụgharị uche ahụ kwụsịrị, ọ wụrụ m akpata oyi n'ahụ ịhụ na nkeji iri atọ agaala. Eji m n'aka na ọ bụ naanị ise, ikekwe nkeji iri agaala. Mana oge na -agba ọsọ mgbe ị kpebiri ịmara onwe gị na ige ntị.

Nsonaazụ

N'ime izu ole na ole sochirinụ, amalitere m ịchọ oge ahụ n'onwe m. Ịdị jụụ na iwepụta oge dị mma na ego na mmetụta m wetaara m nnukwu udo na nghọta. Ọ ghọrọ oge m iche echiche banyere ihe mere m ji gbanarị nwa m - ọ bụ n'ezie n'ihi na ọ gaghị agwụcha nri abalị ya, ka ọ bụ n'ihi na m na-ewepụ nchegbu m maka ịhapụ oge ọrụ ya? Di m ọ na -akpasu m iwe n'ezie ma ọ bụ na m na -ewesa onwe m iwe maka arụpụtaghị ọrụ, enweghị ụra zuru ezu, na emeghị QT ihe kacha anyị mkpa n'izu ahụ? Ọ bụ ihe ịtụnanya etu m si enye onwe m oge ịtụgharị uche, yana ịjụ na zaa ajụjụ ndị siri ike, mee ka uche m dajụọ ma weda nchegbu m gbadaa.

Ugbu a, m na-agbalị ịtụgharị uche kwa ụbọchị-mana ka m si eme ya dị iche. Mgbe ụfọdụ, ọ na-abụ nkeji ole na ole n'elu ihe ndina ka nwa m nwanyị na-ele Nick Jr. Mgbe ụfọdụ ọ bụ nkeji ole na ole ka m tetara mgbe m ka nọ n'àkwà. Daysbọchị ndị ọzọ, ọ dị n'èzí na oche m maka 20 siri ike, ma ọ bụ ọ bụ ihe ọ bụla m nwere ike itinye na tebụl m ka mmiri ihe okike m na -asọ.Ihe ịtụnanya nke a bụ, ka ị na -anwale ya ma mee ka ọ dabara na ndụ gị, ọ ga -adị obere ka ọ na -adị ka ọrụ.

N'ikwu ya, ezughị m okè. M ka na-ama di m ụra ma m ka na-ehi ụra na-eche ma nwa m nwanyị ọ ga-afụ ụfụ ndụ n'ihi na m na-etinye ya n'oge. M ka na-eche na ọ kacha njọ mgbe ihe omume daa ma ọ bụ onye nchịkọta akụkọ ghosts m. Abụ m mmadụ. Mana mgbanwe dị aghụghọ - eziokwu ahụ bụ na ụbụrụ m agbachiwo nkịtị (ọtụtụ n'ime) mkparịta ụka "gịnị ma ọ bụrụ" na "ihe kpatara m" na obi m anaghị amalite ozugbo n'obi m mgbe ihe na-aga adịghị mma - emeela nnukwu ihe. dị iche na omume m na ike ịnya ebili mmiri nke mgbanwe, ndakpọ olileanya na, nke ọma, ndụ!

Nyochaa maka