Mineral

Ndinaya

• Antioxidants
• Kalsiyal
• Uru Kwa ụbọchị (DV)
• Mgbakwunye nri
• Elektrik
• Yodine
• Gwè
• Magnesium
• Mineral
• Multivitamin / ralnweta Mmeju
• Site
• Potassium
• Akwadoro Enyemaka Dietary (RDA)
• Selenium
• Sodium
• Zinc

Mkpụrụ vaịn na-enyere ahụ anyị aka ịzụlite na ịrụ ọrụ. Ha dị mkpa maka ezigbo ahụike. Mara banyere mineral dị iche iche na ihe ha na-eme nwere ike inyere gị aka ijide n'aka na ị ga-ezuru mineral ndị ị chọrọ.

Chọta nkọwa ndị ọzọ gbasara Mma | Ahụike Izugbe | Ntinye | Oriri na-edozi | Vitamin

Antioxidants

Antioxidants bụ ihe ndị nwere ike igbochi ma ọ bụ gbuo oge ụfọdụ ụdị mmebi cell.Ihe atụ gụnyere beta-carotene, lutein, lycopene, selenium, na vitamin C na E. A na-ahụ ha n'ọtụtụ nri, gụnyere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ha dịkwa dị ka ihe mgbakwunye nri. Imirikiti nyocha egosighi ihe mgbakwunye antioxidant iji nyere aka igbochi ọrịa.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Kalsiyal

Calcium bụ ihe ịnweta dị n'ọtụtụ nri. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ calcium niile dị na ọkpụkpụ na ezé iji nyere aka mee ka ha sie ike. Ahụ gị chọrọ calcium iji nyere mọzụlụ na akwara ọbara aka ka ha kwubie ma gbasaa, na izipu ozi site na usoro ụjọ. A na-ejikwa calcium nyere aka ịhapụ homonụ na enzymes nke metụtara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrụ ọ bụla n'ime ahụ mmadụ.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Uru Kwa ụbọchị (DV)

The Daily Value (DV) na-agwa gị pasent ole na ole nke nri na-enye nri ma ọ bụ mgbakwunye ahụ na-enye ma e jiri ya tụnyere ego akwadoro.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Mgbakwunye nri

Mgbakwunye nri bụ ngwaahịa ị na-ewere iji gbakwunye nri gị. O nwere ihe oriri ma ọ bụ karịa (gụnyere vitamin; mineral; ahịhịa ma ọ bụ ihe ọkụkụ ndị ọzọ; amino acid; na ihe ndị ọzọ). Ihe mgbakwunye agaghị agabiga ule nke ọgwụ na-eme maka ịdị irè na nchekwa.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Elektrik

Electrolytes bụ mineral n'ime mmiri mmiri. Ha gụnyere sodium, potassium, magnesium, na chloride. Mgbe mmiri gwụrụ gị n’ahụ, mmiri gị anaghị enweta mmiri na mmiri ọkụ.
Isi mmalite: NIH MedlinePlus

Yodine

Iodine bụ ịnweta dị na nri ụfọdụ. Ahụ gị chọrọ iodine iji mee ka hormones thyroid. Homonụ ndị a na-achịkwa metabolism nke anụ ahụ gị yana ọrụ ndị ọzọ. Ha dịkwa mkpa maka mmepe ọkpụkpụ na ụbụrụ n'oge ime ime na nwa ọhụrụ.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Gwè

Isgwè bụ ịnweta. A na-agbakwunye ya na ụfọdụ ngwaahịa nri ma dị ka mgbakwunye nri. Isgwè bụ akụkụ haemoglobin, protein nke na-ebubata ikuku oxygen site na ngụgụ n’akpa ahụ. Ọ na-enyere aka inye ikuku oxygen. Iron dị mkpa maka uto mkpụrụ ndụ, mmepe, na arụ ọrụ mmadụ. Irongwè na-enyekwara ahụ aka ime ụfọdụ homonụ na anụ ahụ njikọta.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Magnesium

Magnesium bụ ịnweta dị na mbara igwe n'ọtụtụ nri, ma tinye ya na ngwaahịa nri ndị ọzọ. Ọ dịkwa dị ka ihe mgbakwunye na-edozi ahụ ma dị n'ụfọdụ ọgwụ. Ọ na - enyere ahụ gị aka ịchịkwa akwara na akwara, ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara, na ọbara mgbali elu. Ọ na - enyere ahụ gị aka ime protein, ọkpụkpụ, na DNA.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Mineral

Mkpụrụ vaịn bụ ihe ndị ahụ dị na ụwa na nri ndị ahụ anyị kwesịrị ịzụlite ma rụọ ọrụ ọfụma. Ndị dị mkpa maka ahụike gụnyere calcium, phosphorus, potassium, sodium, chloride, magnesium, iron, zinc, iodine, chromium, copper, fluoride, molybdenum, manganese, na selenium.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Multivitamin / ralnweta Mmeju

Ngwunye Multivitamin / mineral nwere ngwakọta nke vitamin na mineral. Mgbe ụfọdụ, ha nwere ihe ndị ọzọ, dịka ahịhịa. A na-akpọkwa ha ọtụtụ, ọtụtụ, ma ọ bụ nanị vitamin. Multis na-enyere ndị mmadụ aka inweta vitamin na mineral ndị a tụrụ aro ka ha nwee ike mgbe ha na-enweghị ike ịnweta nri ndị a na nri.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Site

Phosphorus bụ mineral nke na-enyere aka ime ka ọkpụkpụ gị dị mma. Ọ na - enyere aka ime ka akwara na akwara rụọ ọrụ. A na-ahụ site na nri dị na nri n'ụba na protein, dị ka anụ, anụ ọkụkọ, azụ, akụ, agwa, na ngwaahịa mmiri ara ehi. A na-etinyekwa phosphorus n'ọtụtụ nri.
Isi mmalite: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Ọrịa

Potassium

Potassium bụ mineral nke mkpụrụ ndụ gị, irighiri akwara, na akwara gị ga-arụ ọrụ nke ọma. Ọ na - enyere ahụ gị aka ịhazi ọbara mgbali elu gị, ụda obi gị yana ọdịnaya mmiri na sel. Ọ na-enyere aka na mgbaze. Imirikiti mmadụ na-enweta potassium niile ha chọrọ n'ihe ha na-eri ma na-a drinkụ. O dikwa dika nri nri.
Isi mmalite: NIH MedlinePlus

Akwadoro Enyemaka Dietary (RDA)

Nkwado maka ego a na-atụ aro (RDA) bụ oke nri ị ga-enweta kwa ụbọchị. Enwere RDA dị iche iche dabere na afọ, okike, na ma nwanyị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Selenium

Selenium bụ ịnweta nke ahụ chọrọ iji dịrị mma. Ọ dị mkpa maka mmeputakwa, ọrụ thyroid, na mmepụta DNA. Ọ na - enyere aka ichebe ahụ pụọ na mmebi sitere na free radicals (atọm anaghị edozi ma ọ bụ ụmụ irighiri ihe nke nwere ike imebi mkpụrụ ndụ) na ọrịa. Selenium dị n'ọtụtụ nri, na mgbe ụfọdụ a na-agbakwunye na nri ndị ọzọ. O dikwa dika nri nri.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement

Sodium

Isiokwu nnu mejupụtara ọcha sodium na chlorine - ahaaka aha maka nnu bụ sodium chloride. Ahụ gị chọrọ ụfọdụ sodium iji rụọ ọrụ nke ọma. Ọ na - enyere aka na irighiri akwara na akwara. Ọ na-enyekwa aka ime ka mmiri mmiri dị n’ahụ́ gị dị mma.
Isi mmalite: NIH MedlinePlus

Zinc

A na-ahụ zinc, mineral nke ndị mmadụ kwesịrị ịdị na-adị mma n'ahụ na sel niile n'ahụ. Ọ na - enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ ịlụso nje na nje virus ọgụ. Ahụ dịkwa mkpa zinc iji mee protein na DNA, mkpụrụ ndụ ihe nketa na mkpụrụ ndụ niile. N’oge ime ime, ịka nka, na nwata, zinc chọrọ ka o too ma too nke ọma. Zinc na-enyekwa aka ọnya ọnya ma ọ dịkwa mkpa maka ike anyị na-anụ na isi. A na-ahụ zinc n'ọtụtụ nri dị iche iche, a na-ahụkwa ya na ọtụtụ mgbakwunye nri multivitamin / ịnweta.
Isi mmalite: Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba, Office of Supplement