Gịnị Bụ Mzụ ụmụ

Ndinaya

• Ihe ọ pụtara iburu nne na nna n'uche
• Isi ihe dị mkpa nke ịzụ ụmụ
• Uru nke ịzụ ụmụ
• Ihe omuma nke nlebara anya
• Baby agaghi ehi ura?
• Na-amụ ije na-atụba iwe na ụlọ ahịa?
• Nwa na-ajụ nri?
• Esemokwu dị iche na ụdị nne na nna ndị ọzọ
• Otu esi eche echiche nne na nna
• Wepu

Nwere ụmụntakịrị n'ụlọ? Ọ bụrụ n ’ọ na-adị gị ka ọ dịtụghị gị mkpa ma ọ bụrụ na ị chọkwuru nduzi, ị nọghị naanị gị.

Ma n’etiti ihe ọghọm ite niile, iteta ụra n'isi ụtụtụ, ịtụ nwanne, na ichere n’usoro ụlọ akwụkwọ ọta akara, ka anyị kwuo eziokwu - eleghị anya ị ga-enwe obere ike iji gụọ akwụkwọ ndụmọdụ nne na nna zuru oke.

N'otu oge ahụ, itinye uche bụ ihe niile, ụfọdụ ndị na-etinye ya na nkà ihe ọmụma nne na nna ha. Usoro a bara uru nwere ike ọ gaghị abụ echiche ọjọọ dị otú a - yabụ anyị ga-enye gị nkenke oge banyere ịzụ ụmụ na-echebara echiche na ihe kpatara ya ga-eji baa uru iwepụtakwu oge iku ume oge ọzọ ị ga-eche ihu ọnọdụ karịrị akarị.

Ihe ọ pụtara iburu nne na nna n'uche

Na ya onwe ya, mindfulness bụ omume nke ibi n'oge. Ọ pụtara na ị maara ebe ị nọ n’ụwa, ihe ị na-eche, na mmetụta ị na-enwe n’ime na n’èzí.

Ọbụghị naanị nke ahụ, mana itinye uche na uche bụkwa maka ile ụwa - ụwa gị anya - na iji obere ikpe na ịnakwere nnabata. Echiche nke ime ka a mata n'oge a bụ isi nke ntụgharị uche Buddha, a na-eme ya ma na-amụ ya kemgbe ọtụtụ narị afọ.

Echiche nke iburu n'uche ịzụ ụmụ kpọmkwem na-adị kemgbe. N’ikwu ya n’ụzọ doro anya, ọ na-etinye ụkpụrụ nke itinye uche n’ihe n’ọtụtụ ọnọdụ dị n’ime ezinaụlọ gị nke nwere ike ịbụ onye nzuzu oge ụfọdụ.

Ebumnuche nke iweta nlebara anya na ịzụ nne na nna bụ iji nlezianya zaghachi omume ma ọ bụ omume nwa gị na mmeghachi omume. Work na-arụ ọrụ iji nabata nwa gị, na n'aka nke gị, maka onwe gị. Nzụlite mmekọrịta gị n’ụzọ dị otú a pụrụ inye aka mee ka nkekọ gị sikwuo ike ma weta abamuru ndị ọzọ.

Nke a apụtaghị na ịbụ nne ma ọ bụ nna na-echebara echiche pụtara mgbe niile iche echiche nke ọma.

Anyị ga-ahapụ gị ka ị nwee obere ihe nzuzo - ịzụ ụmụ agaghị abụ anwụ na-acha ma na-amụmụ ọnụ ọchị na ụmụaka na-eri ihe ị doziri maka nri abalị na-enweghị mkpesa.

Kama, ọ bụ maka itinye aka na oge ugbu a ma ghara ikwe ka mmetụta uche ma ọ bụ mmerụ ahụ site n'oge gara aga ma ọ bụ ọdịnihu ga-acha ahụmịhe gị ma ọ bụ - nke ka mkpa - gị mmeghachi omume. Nwere ike ịghaghasị iwe ma ọ bụ nkụda mmụọ, mana ọ sitere na ebe a mara ihe karịa nke na-akpaghị aka.

Isi ihe dị mkpa nke ịzụ ụmụ

Ọtụtụ n'ime ihe ndị ị ga-achọta banyere nne na nna ilebara anya na-elekwasị anya n'àgwà atọ bụ isi:

• mmata na nlebara anya na oge ugbu a
• ebumnuche na nghọta nke omume
• Àgwà - enweghị mkpebi, ọmịiko, ịnakwere - na nzaghachi

Ihe a niile dị mma, mana gịnị ka ọ pụtara?

Iji mebie ya ọbụna n'ihu, ọtụtụ echiche nke ilezi anya nke nne na nna gụnyere ihe ndị a:

• Na-ege ntị. Nke a pụtara n'ezie na-ege ntị ma na-eleru anya nke ọma. Nke a nwere ike were nnukwu ndidi na omume. Listeninga ntị na gburugburu. Were ihe niile - nlegharị anya, isi, ụda - na gburugburu gị na nwa gị.
• Nkwenye na-emeghị mkpebi. Ọ na-abịakwute ọnọdụ ahụ na-enweghị ikpe maka mmetụta gị ma ọ bụ mmetụta nwa gị. Kedu ihe ọ bụ bu. Nmebi iwu na-agụnyekwa ịhapụ ihe nwa gị ga-atụ anya na-agaghị emeli. Na, na njedebe, ọ bụ nnabata a nke "ihe bụ" nke ahụ bụ ihe mgbaru ọsọ.
• Mmetụta mmetụta uche. Weta banyere mmata na mmekorita nke nne na nna sitere na nne ma ọ bụ nna ya nye nwata na azụ. Elingtụgharị uche nke mmetụta uche bụ isi ihe n'ịkụziri nwa gị ime otu ihe ahụ. Enwere mmetụta uche na-emetụta ọnọdụ mgbe niile, ma ọ bụ ogologo oge gara aga ma ọ bụ karịa karịa.
• Njikwa onwe. Nke a pụtara ịghara ịhapụ mmetụta gị ịkpalite mmeghachi omume ozugbo, dị ka ịba mba ma ọ bụ omume akpaka ndị ọzọ. Na nkenke: Ọ na-eche echiche tupu ịme ihe iji zere imebiga ihe ókè.
• Ọmịiko. Ọzọkwa, ị nwere ike ị gaghị ekwenye na omume ma ọ bụ echiche nwa gị, mana ịzụ ụmụ nwere uche na-agba ndị nne na nna ume ka ha nwee ọmịiko. Nke a gụnyere inwe ọmịiko na nghọta maka ọnọdụ nwata ahụ n'oge ahụ. Obi ọmịiko na-agbakwunyekwa nne na nna ahụ, ebe ọ bụ na ọ naghị emecha ụta n'onwe ya ma ọ bụrụ na ọnọdụ agbanweghị dị ka ị tụrụ anya ya.

Njikọ: Ọgbọ snap: rentzụ ụmụ dị ka pro na dijitalụ afọ

Uru nke ịzụ ụmụ

Enwere otutu omumu nke leworo anya uru ndi metutara uche na nlebara anya. Maka ndị nne na nna, uru ndị a nwere ike ịgụnye belata nchekasị na nsogbu ọnọdụ uche, dị ka ịda mba na nchekasị.

Otu obere ọbụlagodi uru ndị a maka ụmụ nwanyị dị ime n'afọ nke atọ ha. (Ee! Can ga-erite uru tupu nne na nna amalite n'eziokwu!) Themụ nwanyị ndị tụbara uche na-enwechaghị nchekasị ma kọwa oge ole na ole banyere mmụọ adịghị mma.

Onye ọzọ gosikwara na uru a pụrụ ịbara ndị nne na nna na ezinụlọ uru n'ozuzu ya. Kedu? Tinye ọzụzụ maka itinye uche n'ihe dị n'usoro ihe omume nke nne na nna dịnụ mere ka mmekọrịta nne na nna na nne na nna sikwuo ike.

N’ọmụmụ ihe a, ọ bụ n’oge uto, mgbe ihe nwere ike ịdị oke ọgbaghara. Ndị ọrụ nyocha ahụ kesara na mmụba a nwere ike ịbụ n'ihi ikike nne na nna iji "meghachi omume n'ụzọ dị mma" na nrụgide ka ha na-ebilite na-emeghachi omume na nke nwere ike ịhapụ nwa ha.

Maka ụmụaka, ịzụ ụmụ nwere uche nwere ike inye aka na ịme mkpebi mmekọrịta mmadụ na ibe ya. na nso nso a kpughere njikọ na mkpebi na usoro mmetụta uche. Yabụ, nghọta na nnabata nke mmetụta uche nke ụdị nne na nna a na-akwalite nwere ike inyere ụmụaka aka ịrụ ọrụ na ndụ a dị mkpa site na nwata.

Zụ ụmụ nke na-echebara ụmụ mmadụ echiche nwere ike ime ka mmekpa ahụ́ ọ na-akpata, belata. Egosiputara mbelata nke mmekpa ụmụaka n'etiti ndị nne na nna na-eji usoro iche echiche eme ihe. Ọbụghị naanị nke ahụ, mana omume nne na nna kara mma. Otú ahụ ka omume ụmụaka si metụta. Ọ bụ mmeri-mmeri-mmeri.

Ndị ọzọ nwere:

• emezi ka nne na nna na nwa na ekwurita okwu
• na-ebelata mgbaàmà nke hyperactivity
• emeziwanye afọ ojuju nne na nna
• na-ebelata mmegide
• lowers mmetụta nke ịda mbà n'obi
• na-ebelata nrụgide na nchekasị
• na-akwalite itinyekwu aka nke ndị nne na nna n'ozuzu
• na-eme ka ịzụ ụmụ na-adị ka a ga-asị na ọ chọrọ obere mgbalị

Ihe gbasara: Gini ka ichoro ima banyere nne na nna?

Ihe omuma nke nlebara anya

Yabụ kedu ihe iji nlezianya ịzụ ụmụ dị ka omume? Lelee ihe atụ ndị a banyere otu o nwere ike isi metụta ụzọ ị si ele nsogbu ụmụaka anya.

Baby agaghi ehi ura?

Wepụta oge iku ume. I nwere ike ichota echiche gị na-awagharị n’abalị ndị gara aga mgbe obere nwa gị jụrụ ịrahụ ụra. I nwere ike iche na ha agaghị ehi ụra ọzọ - ma ọ bụ na ị gaghị enwe oge okenye naanị gị. Mmetụta gị nwere ike ịmị oyi. Ma, ọzọ, na-eku ume. ’Re nọ na nke a. Ma ị nwetara nke a.

Cheretụ ịghọta mmetụta uche gị, ha niile bụcha ihe dị njọ. Na-ewe iwe ma ọ bụ nkụda mmụọ? Kweta nke a n’amaghị onwe gị ikpe. Cheretụ ọzọ iji ghọta ma kweta na ọtụtụ ụmụaka nwere nsogbu ihi ụra abalị na abalị a apụtaghị bụla abalị maka ndụ niile.

Na-amụ ije na-atụba iwe na ụlọ ahịa?

Legharịa anya. Ọ bụ ezie na omume ha nwere ike ịme ihe ihere ma ọ bụ kpalite ụfọdụ mmetụta uche ndị ọzọ, bụrụ n'oge ahụ.

Ọ bụrụ na ị na-elegharị anya, o yikarịrị ka ị ga-ahụ na ya na ndị bịara abịa ndị ị na-ele anya na-eme ka ike gwụ gị (leghara ha anya!), enwere ọtụtụ ọnwụnwa nwa gị na ụlọ ahịa. Ma eleghị anya, ha chọrọ ụfọdụ toy ma ọ bụ swiiti. Ikekwe ike gwụrụ ha site na ụbọchị ịzụ ahịa ma ọ bụ na-efu ụra.

Tupu ị na-ejide obere gị ma na-apụ n'ụlọ ahịa, gbalịa hụ ihe kpatara ihe na-eme. Nabata na ụmụaka nwere ike iwepụ nchịkwa mgbe enwere ihe ọma dị na ya ma ọ bụ mgbe ha gafere oke. Nabata na ha nwere ike ịnagide ụfọdụ nnukwu nnukwu mmetụta uche nke aka ha. Ma kweta na ọ bụ ezie na ndị bịara abịa nwere ike ilegide anya, nwa gị anaghị anwa imenye gị ihere. (Mana, ee e. Nke a apụtaghị na ịkwesịrị ịzụta nwa bebi ahụ $ 100 na-ekwu.)

Nwa na-ajụ nri?

Bornmụ amụrụ ọhụrụ na-eji ịnụ ọkụ n’obi ata mmiri ara ma ọ bụ usoro dị ka ọ na-apụ apụ. Ma na oge ụfọdụ - ọ na - eme onye ọ bụla n’ikpeazụ - nwa gị ga - ajụ iri nri a siri ezigbo ụtọ ị siri n’ụlọ. Ọnwụnwa gị ga-abụ iji ya n'onwe gị ma, ọ dị mma, meghachi omume.

Kama, were ume miri emi, chetara onwe gi na ibu ezigbo osi nri, ma chee echiche ihe nwa gi nwere ike inwe. Ma eleghị anya, ha na-eche ụfọdụ ụjọ banyere ọhụrụ uto ma ọ bụ udidi. Ma eleghị anya, ha na-echeta oge nri nke otu agba mere ka ha daa ọrịa ma jikọta nri niile nke agba ahụ na ọrịa. Na-eme ihe ọchị? Ọ bụghị onye ọhụrụ na-eri ya.

Mgbe ị banyechara na akpụkpọ ụkwụ ha ma chee maka ọnọdụ ọmịiko, soro ha nwee mkparịta ụka banyere ihe ha na-eche na ihe kpatara ha ji eri nri. Debe usoro ebe ha nwere nhọrọ nri (n'etiti nhọrọ dị mma - n'ihi na ka anyị kwuo eziokwu, n'etiti inine na achicha, onye agaghị eme Na-ahọrọ ihe ọhụrụ ka ha wee hụ gị ka ị na-eri nri n'uche - kama ịmeghachi omume tupu ị chee echiche.

Ihe jikọrọ: Gini mere o ji bụrụ oge ịkụtu akụkọ ifo nke nne zuru oke

Esemokwu dị iche na ụdị nne na nna ndị ọzọ

Yabụ, gịnị na-eme ka ichebe nne na nna dị iche na usoro ndị nne na nna ndị ọzọ? Ọfọn, ọ bụghị nke ukwuu na-eme ihe dị ka ọ bụ maka iwepụta oge iji dị mfe ịbụ. Ọ bụrụ na nke ahụ ga-ada gị ntakịrị nghọta, echegbula. O doro anya na ntụgharị uche nke nwere ike iwe oge iji ghọta.

Stylesdị nne na nna ndị ọzọ na-elekwasị anya na otu esi agakwuru nke a ma ọ bụ nke ahụ, ma ọ bụ atụmatụ iji dozie ụfọdụ omume ma ọ bụ omume ụfọdụ. Zụ ụmụ echebara echiche bụ isi bụ maka ịlaghachi azụ ma wetuo nwayọ.

Ọ bụ maka imejupụta iko nne na nna na ịmata mmetụta dị n'ime ma ọ bụ nkwalite ndị ọzọ nwere ike ịmetụta oge ahụ. Ma ọ bụ banyere ịnakwere mmetụta dị mma na nke na-adịghị mma ka ha na-abịa na-aga megide nke ugbu a iji mezuo nsonaazụ ụfọdụ.

N’obi, nne na nna nwere uche na-asọpụrụ ahụmihe nwata ma wepụta oge iji hụ ụwa n’anya nwa gị. Kidsmụaka, ọkachasị ndị na-eto eto, na-adị ndụ n'oge a.

Ebe usoro ndi nne na nna ndi ozo nwere ike bu kari ikuzi umuaka ihe na usoro ha ma obu ihe ziri ezi na ihe ojoo, iburu n'uche na-agwa ha ikike ha bu. Ọgwụgwụ mgbaru ọsọ bụ inye nwa gị ngwá ọrụ iji mesoo nrụgide nke ha n'ụzọ ka mma.

Njikọ: Blọọgụ kacha mma nke 2019

Otu esi eche echiche nne na nna

Kwesighi igbanwe ụdị ndụ gị niile ka ịmalite ịmalite itinye uche na uche taa.

• Meghee anya gi, n'ụzọ nkịtị na n'ụzọ ihe atụ. Lezienụ anya gburugburu na otú obi dị gị n'ime na n'èzí. Were uche gị niile were ihe - mmetụ, ịnụ ihe, anya gị, isi gị, na ụtọ gị.
• Bụrụ n'oge ahụ. Kwụsị ibi n'oge gara aga ma ọ bụ ime atụmatụ nke ọma maka ọdịnihu. Chọta ihe ọma na ihe na-eme ugbu a, n'ihu gị.
• Mee nnabata. Gbalịa ike gị ịnabata mmetụta na omume nwa gị, ọbụlagodi mgbe ha merechu gị ihu. (Na ịgbatị nnabata a nye onwe gị.)
• Na-eku ume. Inwe oge nsogbu? Lekwasị anya na ume gị. Were iku ume miri emi, juputa ume gi na ikuku ma tinye uche gi na iku ume gi. Exhale ma nụ ume gị ka ọ na-abanye ma na-apụ n'ahụ gị. Gbaa nwa gi ume iku ume n'oge nsogbu.
• Na-atụgharị uche. Ilekwasị anya na ume bụ akụkụ buru ibu nke ntụgharị uche. Ikwesiri ịwapụta minit ole na ole kwa ụbọchị iji jikọọ na onwe gị. Lelee YouTube maka mmemme itinye uche n'efu. Ntụgharị uche nke nkeji 10 a sitere na The Honest Guys nwere ihe karịrị nde 7.5 na ọtụtụ echiche ọma. I nwedịrị ike ịchọta omume maka ụmụaka. New Horizon na-enye ọtụtụ narị mmụta uche na izu ike maka ụmụaka nọ n'afọ ndụ niile.

Wepu

Oge ọzọ ị nọ n’ọnọdụ nne na nna ebe ị chere na ị nwere ike ịfụ elu gị, wepụta obere oge ịkwụsịtụ. Were iku ume miri emi ma kupu ume zuru ezu. Tinye na mmetụta gị, gburugburu gị, na ahụmịhe nwa gị. Ma tinye aka na nnabata na oge a n’agagharighi echiche nke ihe gara aga ma obu odi n’iru.

May nwere ike ọ gaghị enwe ihe ịga nke ọma na iji nlezianya na-echeta oge mbụ ị gbalịrị usoro ọhụrụ a nke ịzụ nwa. Ọ dịkwa mma inwe obi abụọ. Ma, mgbe obere oge gachara, i nwere ike ịchọpụta na iwepụta obere oge tupu gị emeghachi ihe ị na-eme ga-eme ka nchekasị gị belata, ọ na-emetụtakwa nwa gị n'ụzọ dị mma.