Megan Rapinoe Na Ihe kpatara mgbake ji dị mkpa karịa ọzụzụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị nwere ike ịsị na Megan Rapinoe nọ n'ikpeazụ na ọnọdụ mgbake. Mgbe oge na-agwụ ike na kpụ ọkụ n'ọnụ (n'ụzọ ihe atụ na n'ụzọ nkịtị-ị hụrụ etu o siri dị ọkụ na Lyon n'oge asọmpi?) Agha iko mba ụwa, onye isi otu na ndị otu ọjọọ ya nwere ike nwee ike nweta ezumike zuru oke nke ọma (yana karịa mmeri, biko).

Na agbanyeghị na usoro ihe omume ya agaghị akwụsịlata n'oge adịghị anya, ịpụ n'egwuregwu bọọlụ nwere ume bụ ihe ahụ ya chọrọ, Rapinoe kwuru. (metụtara: US Women's National Soccer Jersey bụ ewu ewu nke ukwuu, ọ mebiri ndekọ ahịa Nike)

"Dị ka ọ na -adị, n'egwuregwu, uche na -adị 'ogologo oge, na -egwu egwu', mana akụkụ dị n'akụkụ nke ahụ na -ezu ike dị ka o kwere mee," Rapinoe na -ekwu. "Ọ dị m ka mgbake dị mkpa karịa ọzụzụ niile ị na -eme."

Yabụ, kedu ka onye nwere ntutu isi pastel si agbake mgbe egwuregwu nkeji 90+ ​​gasịrị?

Ụra, na ọtụtụ n'ime ya. "Ọ bụ nọmba nke mbụ, ka ọ dị ugbu a, ihe kacha mkpa ị nwere ike ime [iji gbakee]," ka ọ na-ekwu. Ọzọkwa, naanị ịla ezumike nka. "Iwepụ uche gị na-enye ohere ka akụkụ ahụ ndị ọzọ rụọ ọrụ ya kacha mma na mgbake ahụ."

Iri ezigbo nri, ahụike dị ka ị nwere ike, na ịdị mmiri mmiri dị na elu nke mgbake ya. Ọ bụrụ na ị jide ikpeazụ ikpeazụ iko mba ụwa nke ụmụ nwanyị (ma ọ bụrụ na i meghị, anyị ga-ekpe gị ikpe ntakịrị), ị hụrụ ka ọ na-ekpo ọkụ na-atụghị anya ya na Lyon, France-n'elu 80s na-enweghị igwe ojii na mbara igwe-mana Rapinoe kwuru na ndị otu ahụ adịla njikere. (Njikọ: Ọ dị mma ịrụ ọrụ na oke ọkụ?)

O kwuru, sị: "Mmiri mmiri bụ otu n'ime ihe ndị ahụ na-adịghị mma ndị mmadụ na-echeghị n'ezie, mana ọ nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu." "Ka ị na -akpọnwụ akpọnwụ, otú ahụ ka arụmọrụ gị ga na -ata ahụhụ. Ị ga -amalite tufuo ntakịrị pasent ebe a na ebe ahụ, ị ​​ga -enwekwa mmetụta mgbe eriri akwara gị malitere ịgbakasị."

Maka akụkụ ka ukwuu, Rapinoe na -eme ka ọ mara mma, na -a tonụ otu mmiri kwa ụbọchị na asọmpi, mana mgbe ọ chọrọ mmụba ọzọ, ọ na -ekwu na ọ ruru BODYARMOR LYTE. Egwuregwu a na-a'ụ ihe ụtọ na ihe ndị sitere n'okike bụ ihe na-amasị ya, yana ọ na-enye potassium na ntakịrị shuga, nke dị mma mgbe ị na-egwu egwu, ọ gbakwụnyere. "Ọ na -enyere gị aka ịkwado gị n'oge asọmpi a, yabụ na ị naghị anwa ịme egwuregwu mgbe niile."

Oh, na otu ihe Rapinoe na-eme ozugbo na-eso egwuregwu ọ bụla na-enweghị ọdịda: gbadaa protein smoothie. Ngwakọta nri ya dị mfe, dịkwa oke nfe! Ọ na -abụkarị ngwakọta nke strawberries, ntakịrị ihe ọ juiceụ orangeụ oroma, mmiri ara ehi almond, na ntụ ntụ protein vanilla, ọ na -ekwu. "Ana m eme nke ahụ ozugbo, nke ahụ na -enyekwa gị obere nri iji nweta protein n'ime ahụ gị iji nyere ahụ gị aka ịmalite ịgbake." (metụtara: Natalie Coughlin's Almond Cherry Recovery Smoothie)

Nri jupụtara nri niile bụ ka Rapinoe si nọrọ n'ụdị dị ịtụnanya a n'afọ niile, ị gaghị ahụ kpakpando bọọlụ a ka ọ na-eme mmeri na Pizza na brownies. "Anyị na -etinye oge dị ukwuu n'ịhụ na ihe ọ bụla ọzọ dị mma - ma ọ bụ ịgba ọsọ, ma ọ bụ mgbatị ahụ anyị, ma ọ bụ otu anyị si egwu n'ọhịa, mana ihe ọ bụla batara n'ahụ gị kacha mkpa,"

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ dịghị ego nke ube oyibo na quinoa nwere ike ịnara otuto maka ịdị jụụ na isi ike nke uche Rapinoe nwere ike ijide, karịsịa na-atụle ihe ịma aka ndị ọ na-eche ihu dị ka onye na-eme egwuregwu na dịka nwanyị nwere mmasị nwoke, na-alụ ọgụ maka ịha nhata na egwuregwu ya. (Ihe metụtara: Megan Rapinoe ghọrọ nwanyị mbụ nwere nwoke nwere mmasị nwoke na-emepe emepe na SI Swim)

Yabụ kedu ka ọ na -adịghị agbawa n'okpuru nrụgide? N'ọgbọ egwuregwu, ọ na-ekwu na ọ bụ usoro ihe omume ugboro ugboro nke na-akwadebe ya maka ọnọdụ ọ bụla nwere ike ịbịa - a la na penalty kick nke malitere ife nke ihe mgbaru ọsọ na njedebe nke World Cup. Na mpụga asọmpi, ọ na -ekwu na ọ bụ sistemụ nkwado ya siri ike na -eme ka ọ sie ike. "Enwere m ọchioma na m nwere ndị mmadụ dị ịtụnanya gbara m gburugburu ka ha nyere m aka duzie m ma lelee m mgbe m kwesịrị ịlele m ma gbaa m ume mgbe m kwesịrị ịgba m ume." (Nke metụtara: Ihe kpatara arụmụka gbasara emume mmeri otu ndị egwuregwu bọọlụ ụmụ nwanyị US ji bụrụ BS zuru oke)

Ọ nwekwara ụfọdụ ndị ama ama ama ama ama nke inye ụmụ nwanyị ike n'egwuregwu ilegara anya maka nduzi. N'etiti ahịrị ya: Mia Hamm, Kristine Lilly, na ndị isi USWNT niile, Billie Jean King, Martina Navratilova, Sue Bird (enyi nwanyị ya na kpakpando WNBA — na-ekwu maka di na nwunye ike), na, n'ezie, Serena Williams. "Ọ bụ onye nzuzu zuru oke," ka ọ na -ekwu. "Ọ na-eme ya niile n'ụdị dị otú ahụ, na-eme ya n'agbanyeghị nnukwu nsogbu na esemokwu. E kweghị ka ọ bụrụ naanị Serena Williams, ọ na-enwekarị ihe na-abịa na ya. Ọ na-ejide na ubu nke ọma na wee pụọ naanị n'ebe ahụ ma bụrụ anụ ọhịa zuru oke na ụlọ ikpe. Ọ mara mma ile anya."

N'ezie, n'agbanyeghị, ọ dị mma ịsị na ọtụtụ mmadụ, ikekwe Williams gụnyere, na-ekwu otu ihe ahụ kpọmkwem banyere Rapinoe.

Nyochaa maka