Matraasi Ọpụrụiche nwere ike inyere gị aka ịra ụra nke ọma?

Ndinaya

• Ọganihu Ụra
• Atụmatụ
• Ego ole ka akwa gị dị mkpa?
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka ị na-anụ maka ụlọ ọrụ matarasị ọhụrụ nke na-eweta ngwaahịa na-ere ahịa dị ịtụnanya dị ọnụ ala, ị naghị eche ya. Site na matarasị Casper ụfụfụ ruo ndị bịara ọhụrụ nwere ihe gbagọrọ agbagọ dịka Helix ahaziri iche na nchịkọta "smart" sitere n'ụra asatọ, enwere ọtụtụ nhọrọ ịhọrọ. Mana matraasi ndị a hà bara uru ọnụahịa ọnụahịa, nke nwere ike ịdị ebe ọ bụla site na $500 ruo ihe karịrị $1,500? Na ihe ka mkpa, ha nwere ike n'ezie nyere gị aka ịrahụ ụra nke ọma? Nke a bụ ihe uru ụra ga -ekwu.

Ọganihu Ụra

Ọ bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha na ịrahụ ụra karịa, imeziwanye ogo ya, na inyocha mmetụta ọ na-enwe na ahụike bụ isiokwu dị ọkụ ugbu a. Tinyere mkpọtụ abatala ọtụtụ ihe* maka ịrahụ ụra abalị kacha mma. Katherine Sharkey, MD kwuru, "Kemgbe m bidoro nyocha m na ime ọgwụ ọgwụ ụra, enweela echiche dị iche iche na ngwaahịa metụtara ụra nke a na-erere ndị na-azụ ahịa, dị ka igwe mkpọtụ ọcha, ndị na-achọ ihi ụra, na ugbu a ntopute nke akwa akwa dị elu." , Ph.D., onye na-ede akwụkwọ nke Women & Sleep Guide na ọkachamara ọkachamara nke nkà mmụta ọgwụ na psychiatry na omume mmadụ na Mahadum Brown. (FYI, ụra ọbụna na -emetụta oke ibu.)

Ka mmata banyere mkpa ihi ụra na-ebili, ọtụtụ ndị mmadụ na-adịkwa njikere imefu ego na ngwaahịa ihi ụra mara mma, nke pụtara na e nwere nnukwu uru a ga-enweta. Els van der Helm, Ph.D., onye nyocha ụra na onye isi na onye guzobere ngwa nkuzi ụra Shleep kwuru, "Ire akwa matraasi na-abụkarị azụmahịa dị oke oke - yana nke a na-akpaghasịkwa ugbu a." "Gịnị na-akwọ ụgbọala nke bụ mmasị siri ike na ụra na ọtụtụ ndị mmadụ na-achọ mgbọ ọlaọcha, 'ndozi ngwa ngwa' iji meziwanye ụra ha." Ịgbanwe omume ihi ụra siri ike, mana ịzụrụ matraasi ọhụrụ dị mfe ma ọ bụrụ na ị nwere ego iji mee otú ahụ, ọ rụtụrụ aka.

Na agbanyeghị na ụdị onye ahịa eme nyere aka dobe ihe ọnụ, ọ dị mkpa ileba anya n'ihe ị na -enweta maka ego gị. Keith Cushner, onye guzobere Tuck.com na-ekwu, "Ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ ndị na-ejere ndị na-azụ ahịa ozi n'ụzọ bara uru, ọtụtụ ụlọ ọrụ akwa akwa ọhụrụ na-eto eto iji nweta ego." Kedu ihe ọzọ, imirikiti ụlọ ọrụ ndị a na -ere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ngwaahịa nke otu nrụpụta mere. "N'ezie enwere mkpuchi dị iche iche, njupụta dịtụ iche nke ụfụfụ, wdg, mana imirikiti ụlọ ọrụ ndị a na-ere ahịa na-eme matarasị ụfụfụ niile."

Ma ọ bụghị ihe niile gbasara ego. "Ọ bụ ezigbo ihe ịrịba ama na ma ọha na eze na ndị dọkịta na-ahụ maka ahụike n'ikpeazụ Ịmata mkpa ụra dị maka ezi ahụike yana uru imepụta gburugburu ebe dị mma maka ihi ụra nke ọma, "Dr. Sharkey na-ekwu." Ka ndị mmadụ na-amatawanye ụra, ha na-akawanye mma n'ịhụ mmetụta nke ụra na-adịghị mma. na ahụike anụ ahụ ha, nke uche na nke mmụọ, ma nwee mmetụta na-akpali akpali iji lebara ya anya. "

Atụmatụ

Ọtụtụ n'ime matarasị ndị a yiri ibe ha, mana enwere ole na ole nwere ihe nwere ike nyere aka melite ụra gị. "Enwere ụfọdụ atụmatụ dị mma, ọkachasị gburugburu ụkpụrụ ọnọdụ okpomọkụ na nyocha ụra," Cushner na-ekwu. "Ịkwụsi ike nke omenala dị egwu," ọ gbakwụnyere. Helix na-enye matraasi ahaziri maka ihi ụra gị, yana maka akwa akwa eze nwanyị na ibu, ị nwere ike ime ka akụkụ ọ bụla nke akwa akwa ahụ bụrụ ọkwa siri ike dị iche. N'èzí akwa akwa dị oke ọnụ, nke a bụ ihe siri ike ịchọta, Helix na-enyekwa ya malite na $ 995.

Cushner na -ekwukwa na ihe mkpuchi matarasị dị mma nke Eight Sleep dị mma ịlele ebe ọ bụ na ha na -enye akụkọ ụra kwa ụbọchị, ụkpụrụ ọnọdụ okpomọkụ, yana ọbụna mkpu mara mma nke na -eteta gị n'oge kacha mma n'oge okirikiri ụra gị. Ọbụna ndị dọkịta ụra na -eche na nke a bụ mmepe bara uru."Ruo n'ókè na nghọta ka mma nke ụra na-eme ka ihi ụra dịkwuo mma, ahụrụ m echiche nke 'smart mattress' na-ekwe nkwa," ka Nathaniel Watson, MD, bụ dọkịta na-ahụ maka ụra na-edozi ahụ na dọkịta na-ahụ maka akwara, onye nduzi nke Harborview Medical Center Sleep Clinic na-ekwu. , na onye ndụmọdụ SleepScore Labs. "Ụfọdụ akwa nwere ike tụọ akụkụ nke ụra gị site na nha iku ume na mgbanwe ọnụọgụ obi, na-enye data ebumnobi iji nyere gị aka ikpebi ma ị na-ehi ụra abalị kacha mma."

Atụmatụ nhazi okpomọkụ na-enwekwa mmasị pụrụ iche nye ndị ọkachamara ụra. Van der Helm kwuru, "Okpomoku nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu n'ụra gị, yabụ ngwaahịa na -ahụ na ihe ndina gị ga -adị mma." "Nke a abụghị ihe dị mfe n'ihi na ọ dị iche maka onye ọ bụla na windo okpomọkụ gị dị ntakịrị, nke pụtara na ọ pụghị ịdịtụ ntakịrị oyi ma ọ bụ dị ọkụ. Ma ọ bụ n'ezie ebe nwere ike inwe mmetụta bara uru." Ọ bụ ya mere ngwaahịa dị ka Chilipad, ihe na -ekpo ọkụ ma na -eji akwa akwa, nwere nnukwu ohere ime ihe ọma, ka Cushner kwuru.

Ego ole ka akwa gị dị mkpa?

N'ikpeazụ, ajụjụ dị ebe a bụ ma ọkwa nkasi obi dị elu hà ka ogo ihi ụra nke ọma. Van der Helm na-ekwu, "Ihe matraasi dị egwu nwere ike imerụ ụra gị n'ezie, dịka anyị niile nwetara n'oge ụfọdụ na ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-enweghị ego ma ọ bụ n'elu akwa ikuku na ebe enyi," van der Helm na-ekwu. "Ihe ndina na -adịghị mma nwere ike ibute oke esemokwu mgbe ị na -akwagharị n'ihe ndina, nke nwere ike imebi ụra gị."

Dr. Sharkey kwetara, na-ekwu na "nkasi obi nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'ịhụ ụra nke ọma." Nke a na -ekwu, "ụra na -adịghị ala ala na -esitekarị na ụra ma ọ bụ ọgba aghara rhythm, ọrịa anụ ahụ, ma ọ bụ okwu gbasara ahụike," ọ kọwara. "Ọkachasị maka ụmụ nwanyị, nsogbu ihi ụra na-ebutekarị site na nrụgide ha na-eche ihu na ọrụ onwe ha na nke ọkachamara na mgbanwe hormonal nke na-emekarị site na ihe dị iche iche dị iche iche na ndụ, dị ka oge ịhụ nsọ kwa ọnwa, afọ ime, oge ọmụmụ, na menopause." N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, akwa akwa nwere ike inyere gị aka inwe ahụ iru ala karị, mana ọ nwere ike ọ gaghị abụ mgbọrọgwụ nke nsogbu ụra gị. (BTW, ọnọdụ ihi ụra gị dịkwa mkpa. Ndị a bụ ọnọdụ ihi ụra kacha mma na nke kachasị njọ maka ahụike gị.)

Mana akwa akwa-ọhụrụ-ọhụrụ nke nwere ike imezi ahụike gị n'ezie? "Ihe ọ bụla nke na -eme ka ụra ka mma ga -ebute ahụike zuru oke," ka Dr. Watson na -ekwu. N'aka nke ọzọ, matraasi nke dị n'elu abụghị n'ezie dị mkpa maka ihi ụra nke ọma. Dr. Sharkey na -ekwu, "Mgbe nsogbu anụ ahụ na -ekere òkè na nsogbu ihi ụra, bulie akwa dị mma, mana emefula ihe karịrị mmefu ego gị." "Mana ihe ndị ọzọ gbasara akparamagwa na gburugburu ebe obibi dị ka-ma ọ bụrụ na ha adịchaghị mkpa karịa matarasị na akwa. Eledala mkpa ọ dị n'oge ịrahụ ụra anya, idebe oge ihi ụra mgbe niile, na ịrahụ ụra n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị, dị jụụ. " Ị chọrọ obere enyemaka iji bido meziwanye ụra gị? Lelee ụzọ ise a iji belata nchekasị mgbe ogologo ụbọchị gachara wee kwalite ụra ka mma n'abalị.

Nyochaa maka