Etu esi aru aru maka aru ike nwoke na nwanyi

Ndinaya

• Nzọụkwụ iji mee ịhịa aka n'ahụ
• 1. Tinye mmanu n’ahu
• 2. Mee mmegharị okirikiri
• 3. Mee ngagharị n’elu
• Reflexology ịhịa aka n'ahụ megide colic
• Ọnọdụ kachasị mma maka ịkwụsị colic

Goodzọ dị mma iji lụso ọgụ mgbu nke ịhụ nsọ ọgụ bụ ime ịhịa aka onwe na mpaghara pelvic n'ihi na ọ na-eweta ahụ efe na mmetụta dị mma na nkeji ole na ole. Onye ahụ nwere ike ime ịhịa aka n’ahụ ma were ihe dị ka nkeji 3.

Epic colic, nke sayensị kpọrọ dysmenorrhea, na-akpata mgbu na ahụ erughị ala na mpaghara pelvic, ụbọchị tupu yana n'oge nsọ nwanyị. Womenfọdụ ụmụ nwanyị nwere mgbaàmà ndị ọzọ dị ka afọ ọsịsa, ọgbụgbọ na agbọ agbọ, isi ọwụwa, isi-awọ na tụbọrọ.

E nwere ọgwụgwọ ndị ọzọ enwere ike ịme iji kwụsị ihe mgbu, ma ịhịa aka n'ahụ bụ otu n'ime ụzọ okike nke na-eweta nnwere onwe ka ukwuu. Lee usoro aghụghọ isii iji gbochie njiri nke ịhụ nsọ ngwa ngwa.

Nzọụkwụ iji mee ịhịa aka n'ahụ

Ọkacha mma ịhịa aka n'ahụ a ga-edina ala, mana ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume, ị nwere ike ịme ịhịa aka site na ịghaghachi na oche dị mma. Tupu ịmalite ịhịa aka n'ahụ, a na-atụ aro ka ị tinye akpa mmiri ọkụ n'elu ebe pelvic maka minit 15 ruo 20 iji mee ka akwara afọ dị jụụ ma kwado mmegharị.

Mgbe ahụ, ịhịa aka na-esonụ kwesịrị ịmalite:

1. Tinye mmanu n’ahu

Kwesịrị ịmalite site na itinye mmanụ ihe oriri, dịtụ ọkụ, na mpaghara pelvic, na-eme mmegharị ọkụ iji gbasaa mmanụ ahụ nke ọma.

2. Mee mmegharị okirikiri

E kwesịrị ịmalite ịhịa aka na mmegharị okirikiri, na-adị mgbe ọ bụla site na otubo na ntụgharị oge, iji mee ka mgbasa ahụ na-ekesa. Dị ka o kwere mee, ị kwesịrị iji nwayọ mụbaa nrụgide ahụ, mana na-enweghị ịkpata ahụ erughị ala. Ọ na-amalite site na mmetụ dị nro, na-esote mmetụ miri emi, na aka abụọ.

3. Mee ngagharị n’elu

Mgbe ịmechara ihe gara aga maka ihe dị ka 1 ruo 2 nkeji, ị ga-emerịrị mmegharị site na otu otu ahụ ruo na ala, maka nkeji 1 ọzọ, malite ọzọ na mmegharị dị mma wee jiri nwayọ na-agagharị na mmegharị miri emi, na-enweghị ihe mgbu.

Reflexology ịhịa aka n'ahụ megide colic

Zọ ọzọ sitere n'okike iji belata ihe mgbu nke ịhụ nsọ bụ iji reflexology, nke bụ ụdị ịhịa aka n'ahụ n'akụkụ ụfọdụ nke ụkwụ. Iji mee nke a, gbanye mgbali na obere mmegharị okirikiri site na mkpịsị aka gị na isi ụkwụ ndị a:

Ọnọdụ kachasị mma maka ịkwụsị colic

Na mgbakwunye na ịhịa aka n'ahụ, nwanyị ahụ nwekwara ike ịnwe ọnọdụ ụfọdụ nke na-enyere aka ịkwụsị nhụjuanya nke nwanyị, dịka ịgha ụgha n'akụkụ ya na ụkwụ ya hulatara, n'ọnọdụ nwa ebu n'afọ; dinara n’azụ gị ma gbanye ụkwụ, na-edobe ikpere gị nso n’obi gị; ma ọ bụ gbuo ikpere n'ala, nọrọ n'oche ụkwụ gị wee gbadata ihu, na-edobe aka gị ogologo na ịkpọtụrụ ala.

Ihi ụra, ọnọdụ kachasị mma bụ ịgha ụgha n'akụkụ gị, jiri ihe ma ọ bụ ohiri isi dị n'etiti ụkwụ gị, gbue ikpere gị.

Lelee vidiyo na-esonụ ma lee ndụmọdụ ndị ọzọ maka ịkwụsị nrịanrịa nke oge ịhụ nsọ:

Mgbe ihe mgbu dị oke njọ ma ọ gaghị agafe usoro ọ bụla egosiri, ọ nwekwara ike ịbụ ihe ịrịba ama nke endometriosis. Hụ mgbaàmà ndị nwere ike igosi na ọ bụ endometriosis.