Ijikwa Ibu Gị na Hypothyroidism

Ndinaya

• Kwụsị ibu ibu
• Nabata nri ọhụrụ
• Na-agagharị

Enwere ezigbo ohere na ị ga-ebu ibu ma ọ bụrụ na ị banye ọtụtụ nri nkasi obi ole na ole ma ọ bụ nọrọ mgbatị ahụ ogologo oge. Mana ọ bụrụ na ị nwere hypothyroidism, ọnụọgụ ọnụọgụ nwere ike ịrịgo, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịrapagidesi ike na nri gị ma jiri okpukpe mee ihe.

Homonụ nke gland gị na-ewepụta enyere gị aka ịhazi metabolism gị, ma ọ bụ etu ahụ gị si ere nri maka ume. Mgbe thyroid gị na - eme ka obere homonụ ya dị ka ọ na - eme na hypothyroidism - metabolism gị na - ebelata. Ya mere, ị gaghị ewepụ calorie ngwa ngwa ma ị ga-ebu ibu. Gaindị arọ anaghị adịkarị oke, ma eleghị anya 5 ma ọ bụ 10 pound, mana ọ nwere ike ịbụ ihe zuru oke iji metụta ùgwù onwe gị.

Ihe hypothyroidism gị dị njọ karị, otú ahụ ka ị ga-ebuwanye ibu. Offọdụ n'ime uru bara uru bụ abụba, mana ọtụtụ n'ime ya bụ mmiri na-ewuli elu site na mmetụta nke thyroid na-adịghị arụ ọrụ na ọrụ akụrụ gị.

Kwụsị ibu ibu

Otu ụzọ isi jikwaa uru bara uru bụ site na ị medicineụ ọgwụ na-agwọ thyroid nke dọkịta gị nyere gị iwu. Ngwọta nke levothyroxine kwa ụbọchị (Levothroid, Levoxyl, Synthroid) ga-emegharịghachi mmepụta ọgwụ gị thyroid, yana ya, metabolism gị. Ozugbo ị na-a doseụ ọgwụ kwesịrị ekwesị, ịdị arọ gị kwesịrị ịkwado, ị gaghị enwekwa nsogbu ọ bụla ị ga-ebu karịa onye ọ bụla ọzọ.

Thyroid hormone nwere ike ọ gaghị ewepu gị ibu ọ bụla ị tinyela, n'agbanyeghị. Laghachi n’ibu gị, gbasoo usoro dị mma nke jikọtara nri na mmega ahụ.

Nabata nri ọhụrụ

Iji belatalata, bido site na iwepu calorie site na ọnụọgụ ụbọchị gị - mana mee ya n'enweghị nsogbu. Emela nri dị oke mkpa, obere kalori. Ahụ gị ga-ekpokọta calorie naanị, ị ga-enwetakwa ibu. Kama, ịchọrọ ịchọta nguzo n’etiti calorie ị na-ewere na calorie ị na-ere kwa ụbọchị.

Ihe mgbaru ọsọ dị mma maka ụkọ ọnwụ bụ 1 ka 2 pound kwa izu. Ná nkezi, rie obere calorie 500 kwa ụbọchị ma ị ga-atụfu ihe dị ka paụnd kwa izu. Bee calorie 1,000 kwa ụbọchị, ị ga-atụfu kilogram 2 kwa izu.

Otu ụzọ dị mfe iji belata calorie ndị ahụ bụ iwepụ nri niile ị na-achọghị. Kuki, achicha, sodas na swiit jupụtara na calorie efu. Ha ga - eme ka ị bulie ike n’enyeghị ihe na - edozi ahụ.

Kama iji megharịa ọnụ, rie otu efere nke mkpụrụ osisi ọhụụ fesara na-enweghị kalori sweetener. Dochie soda na mmiri na-egbuke egbuke na lemon. Gbanwee nri eji ntụ ọka emere, dị ka achịcha ọcha na ndị na-agbawa agbawa, maka ndị ejiri ọka zuru oke eme.

Zọ ọzọ ịbelata calorie bụ irikwu nri na-enye ike. Nri ndị a nwere obere kalori kwa aru. Ha ga-eme ka ị nwee afọ ojuju ngwa ngwa ma nọrọ ogologo oge.

Iji maa atụ, nwee ofe akwukwo nri maka nri ehihie karịa Pizza. Ofe nwere ihe na-erughị kalori 100 ma nwee nnukwu mmiri, ya mere ọ ga-emeju gị. Iberibe Pizza nwere ihe dị ka calorie 300 ma nwee nnukwu carbs, nke ahụ gị ga-agba ọkụ ngwa ngwa ma hapụ gị ịchọrọ karịa.

Tinye nri gị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke nwere obere calorie ma jupụta na nri na-edozi ahụ. Gbakwunye na protein, dị ka azụ, anụ ọkụkọ ma ọ bụ tofu.

N'ezie, gwa dọkịta gị okwu tupu ịmee mgbanwe ọ bụla dị mkpa banyere nri gị. ’Ll ga-achọ ka ha nyere gị aka duzie ma nyochaa gị n’usoro a.

Na-agagharị

Mgbatị ahụ bụ akụkụ ndị ọzọ dị mkpa maka atụmatụ ọnwụ ọ bụla. Imega ahụ mgbe niile na - eme ka ahụ gị bụrụ igwe na - ere ọkụ na - arụ ọrụ nke ọma. Ka ị na-arụkwu ọrụ, calorie ndị ọzọ ị ga-ere ọkụ ma na mmega ahụ na mgbe ị na-ezu ike.

Iji belata ibu, mee nkeji 300 kwa izu maka mmega ahụ, dị ka ịgba ọsọ, ịgba ịnyịnya ígwè, ma ọ bụ igwu egwuregwu tennis. Nke ahụ na-arụ ọrụ rue ihe dịka nkeji 60 kwa ụbọchị, ụbọchị ise n'izu. Ọ bụrụ na ịnweghị oge zuru ezu iji megharịa ahụ, kewaa usoro gị n'ime nkeji 10 ma ọ bụ 20 nkeji.

Họrọ otu ọrụ ị hụrụ n'anya na nke ahụ dị mma maka gị, yabụ ị ga-arapara na ya. Nwere ike ịgagharị gburugburu agbata obi gị kwa ụtụtụ, soro DVD ahụike, ma ọ bụ buru klaasị na mgbatị gị. Omume ọ bụla na-eme ka obi gị na-akụsi ike ma na-eme ka ọsụsọ gbaa gị - ọbụlagodi ịkọ ugbo ma ọ bụ ihicha ụlọ gị nile-ka mmega ahụ.

Imega kwa ụbọchị ga-enyekwa gị ume, na-egbochi ike ọgwụgwụ hypothyroidism nwere ike ibute. Ebe ọ bụ na thyroid na-adịghị arụ ọrụ nwere ike ime ka obi gị daa, gwa dọkịta gị tupu ịmalite usoro ahụike ọ bụla.

Mfe n'ime mmega ahụ nwayọ, ma jiri nwayọ mee ka ijeụkwụ na mgbatị gị dịkwuo elu mgbe ị chere na ị dị njikere. Ọzọkwa, jụọ dọkịta gị gbasara mmemme ụfọdụ na ịme usoro ị ga-eme.