Esi melite nwanyi lubrication

Ndinaya

• 1. Ude mmiri nke ikpu ikpu
• 2. Estrogen ọgwụ
• 3. Ihe mgbakwunye nri
• 4. Nri na phytoestrogens

Akpịrị ịkpọ nkụ nke nwanyị bụ mgbanwe ebumpụta ụwa na mmanu chiri anya nke nwere ike ibute ọtụtụ nhụjuanya na ọkụ maka ụmụ nwanyị n'oge ndụ ụbọchị, ma nwekwara ike ịkpata ihe mgbu n'oge mmekọrịta chiri anya.

Ọ bụ ezie na mgbanwe a na-abịakarị na nsọ nwanyị, n'ihi mbelata nke homonụ na-ejigide mmanu mmamiri, akọrọ nwekwara ike ime ụmụ agbọghọ, ọkachasị mgbe ha na-eji ọgwụ mgbochi ime ọnụ.

Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ usoro ọgwụgwọ nke a ga-atụle na ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị na nke ahụ nwere ike inye aka belata mgbaàmà, na-enye ohere ịbawanye na mmanu mmamiri. Fọdụ n'ime nhọrọ ndị a gụnyere:

1. Ude mmiri nke ikpu ikpu

Ude maka enweghị mmanu nwanyị na-abụkarị nhọrọ ọgwụgwọ mbụ nke ọkachamara n'ọrịa na-atụ aro ya, ma enwere ụdị dị iche iche:

• Vaginal moisturizing creams: mepụta akwa mmanụ na nkpuchi nke ahịhịa nke na-echekwa maka awa ole na ole ma ọ bụ ụbọchị, na-ebelata mgbaàmà na-enweghị iji homonụ ma ọ bụ gosipụta mmetụta ndị ọzọ;
• Obere ude estradiol creams, dị ka Premarin ma ọ bụ Ovestrion: a na-etinye ha n'ọwa mmiri iji kpalie lubrication nke nwanyị, site na mmetụta nke estrogen na, ya mere, ha dị irè karịa mmiri ọgwụ na-enweghị mmiri ọgwụ.

Enwere ike itinye creams ndị a na mkpịsị aka ma ọ bụ tinye ya n'ọrụ na ngwugwu ahụ, agbanyeghị, n'ọtụtụ ọnọdụ, ngwa ahụ nwere ike tinye ude ahụ miri emi nke ukwuu, na-eme ka o sie ike ịchacha mgbidi dum.

A na-ejikwa ude mmanụ a na - etekarị maka mmekọrịta chiri anya, dịka KY, Jontex ma ọ bụ Prudence, mana ọ bụ naanị n’oge mmekọrịta, ka ịbawanye mmanu. N'aka nke ọzọ, a ga-ezere Vaseline mgbe ọ bụla enwere ike, n'ihi na ọ bụ ngwaahịa sitere na mmanụ ala na-eme ka mbido ọrịa.

2. Estrogen ọgwụ

Mkpụrụ ọgwụ estrogen, dị ka Ovestrion ma ọ bụ Evista, yiri ọgwụ mgbochi ime ma na-arụ ọrụ site na ịba ụba hormone a n’ahụ. Ya mere, ọ ga-ekwe omume ịkwalite mmanu eke, na-ebelata nkụ ikpu.

Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ ndị a nwere ezigbo nsonaazụ ma na-arụ ọrụ dị ka moisturizers, ha nwere ike ịnwe ụfọdụ nsonaazụ dịka isi ọwụwa, ọgbụgbọ na ọbụlagodi ihe egwu thrombosis, dịka ọmụmaatụ. Ya mere, mkpụrụ ọgwụ ndị a kwesịrị iji naanị n'okpuru nduzi nke ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị.

3. Ihe mgbakwunye nri

Iji ụfọdụ ihe mgbakwunye nri nwere ike inye aka melite mmanu mmamiri. Fọdụ n'ime ndị a tụrụ aro gụnyere:

• Vitamin E: vitamin a na - abawanye ọbara n’ọbara nke ikpu, na - eme ka mmanu dị n’ime obodo dịkwuo mma. Iji nwee mmetụta, usoro kwesịrị ịdị n'etiti 50 ruo 400 IU kwa ụbọchị. Enwere ike ịhụ ihe ọ bụla gbasara ọnwa 1 mgbe ịmalite iji ya;
• Vitamin D: ọ bụ ihe mgbakwunye nke na-ebelata pH nke ikpu ma, ya mere, na-egbochi akọrọ nke metụtara mmụba nke pH;
• apụl: bụ osisi ọgwụ nke na - eme ka estrogen na - abawanye n’ahụ, na - emezi mmanu mmamịrị. Abụkarị ọgwụ a tụrụ aro bụ 2g kwa ụbọchị.

Dị ka o kwesịrị, ndị na-edozi ahụ ga-eduzi ndị na-edozi ahụ ma ọ bụ naturopath, iji nweta nsonaazụ kacha mma. Typedị ọgwụgwọ a nwekwara ike jikọta ya na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ maka nkụ mmamiri.

4. Nri na phytoestrogens

Phytoestrogens bụ ihe ndị yiri estrogen nke ahụ a hụrụ na nri, ya mere, enwere ike ịmịnye ya iji nwee ihe yiri nke homonụ a na ahụ, na-akpali akpali mmanụ.

Ihe atụ ụfọdụ nke ụdị nri a gụnyere flaxseed, soy, tofu, ji, alfalfa pulite, ọka bali na mkpụrụ ugu, dịka ọmụmaatụ. Ezigbo ndụmọdụ bụ ịkpọtụrụ onye na-edozi ahụ iji mee ka ihe oriri ndị bara ụba na nke ziri ezi. Hụ ihe atụ ụfọdụ na onye na-edozi ahụ anyị: