Ibi na New Onye Mmekọ Mgbe emegbu

Ndinaya

• Feartụ egwu
• Inweta azịza
• Ihe omumu site na trauma
• Malite na
• Ebee ka m nwere ike ịga nweta enyemaka?

Mmụọ nke onye m hụrụ n'anya ka bi n'ime ahụ m, na-akpata ụjọ na ụjọ na obere mkpasu iwe.

Dọ aka ná ntị: N’isiokwu a, a kọwara otú e si eme ihe na-adịghị mma mmadụ iwe. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-eme ihe ike n'ụlọ, enyemaka dị. Kpoo 24/7 National Domestic Violence Hotline na 1-800-799-SAFE maka nkwado nzuzo.

Na Septemba 2019, enyi m nwoke nke afọ 3 kwadoro m n'otu akụkụ, tie mkpu na ihu m, wee kpụrụ m isi. Adara m n’ala, na-ebe ákwá.

Ọ gbadara ikpere n’ala ngwa ngwa, na-arịọ mgbaghara.

Ihe a emeela ọtụtụ ugboro n’oge gara aga. Oge a dị iche.

N'oge ahụ, amaara m na agaghị m eme ngọpụ maka ya. M chụpụrụ ya n’ụlọ anyị n’ụbọchị ahụ.

Amaghị m ihe kpatara nke ahụ bụ ihe mechara mee ya. Ma eleghị anya, ọ bụ n'ihi na isi na-asụ isi ọhụụ bụ ihe ọhụụ: Ọ na-araparakarị aka.

Ikekwe ọ bụ n'ihi na amalitere m na nzuzo ịgụ gbasara mmekọrịta mmekọrịta, na-anwa ịchọpụta ma ọ bụ ihe ahụ na-eme m. N'ileghachi anya n'azụ, echere m na m na-ewulite oge ahụ ruo ogologo oge, ụbọchị ahụ na-atụgharị m na nsọtụ.

O were ọtụtụ ọnwa nke ịrụsi ọrụ ike na ọgwụgwọ iji nweta echiche ụfọdụ. Achọpụtara m na m na-ebi na ụjọ mgbe niile ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 2 kemgbe anyị malitere ibikọ ọnụ.

Agwọ ahụ nyeere m aka ịghọta ụkpụrụ m dabara na ya. Ahụrụ m na m na-achọ ndị mmadụ ná ndụ m “chọrọ enyemaka”. Ndị a wee nwee ike iji ọdịmma m. Mgbe ụfọdụ ndị mmadụ na-eji nke ahụ n'ụzọ kachasị njọ.

N’ụzọ bụ isi, a na-ele m anya dị ka onye ntụtụ ibo ụzọ.

Enweghị m ọrụ maka etu esi agwọ m, mana ọgwụgwọ nyeere m aka ikweta na enwere m echiche na-adịghị mma banyere etu mmekọrịta kwesịrị ịdị.

Ka oge na-aga, agara m ma maliteghachi ịlụ. Achọrọ m ichetara onwe m na e nwere ndị nọ n’ebe ahụ na-adịghị ka ya. M na-eme mkpebi ndị dị mma ma na-eme ka a mata ụdị ndị m chọrọ ka mụ na ha na-akpa, ọ bụghị ndị “chọrọ” m.

Achọghị m ka m banye ná mmekọrịta ọzọ, ma dị ka ọ na-emekarị, m zutere onye dị ịtụnanya mgbe m na-adịghị ọbụna na-achọ.

Ihe gbanwere ngwa ngwa, agbanyeghị na achọpụtara m na m ga-eji ezigbo nlezianya tụlee onwe m banyere ma m na-emehie otu ihe ahụ na mbụ. Achọpụtara m, ugboro ugboro, na abụghị m.

Emere m ka ọ mata banyere oge gara aga na ụbọchị mbụ anyị, ụbọchị nke gara aga karịa 24 awa.

Ezigbo enyi m nọ na-ede ozi n’ozi oge niile ka ọ mara m mma, m na-emekwa ka obi sie ya ike na obi dị m mma. Datebọchị m jụrụ m, na njakịrị, ma ọ bụrụ na enyi m na-enyocha m. Ekwuru m ee, ma kọwaa na ọ dị ntakịrị nchebe karịa ọtụtụ n'ihi mmekọrịta ikpeazụ m.

Ọ bụ n'isi ụtụtụ ịgwa ya banyere onye m na-akparị, mana ọ dị m ka enwere m ezigbo agwa. Ọ gwara m ka m gwa ya ma ọ bụrụ na ọ dị ihe ọ bụla n’amaghị ama nke mere ka obi ghara iru m ala.

Mgbe mkpọchi malitere, anyị bikọtara ọnụ. Uzo ndi ozo bu nani ya maka oge adighi ama.

Luckily, ọ na-arahụ ọma. Ihe m na-atụghị anya ya bụ trauma m gara aga iji bulie isi ya elu.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị gbasara onye òtù ezinụlọ ma ọ bụ enyi, lelee ọtụtụ ihe ịrịba ama dị mkpa nke nwere ike igosi na ha nọ na mmekọrịta mkparị ma chọọ enyemaka. Ndị a gụnyere:

• ịhapụ na ịme ngọpụ ka ị ghara ịhụ ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ ma ọ bụ mee ihe ha mere n'oge gara aga (nke a nwere ike ịbụ ihe onye mmejọ ahụ na-achịkwa)
• yiri ka ha na-echegbu onwe ha ma ọ bụ ụjọ na onye ha na ha ga-ebi
• inwe mmerụ ma ọ bụ mmerụ ahụ ha na-aghakarị ma ọ bụ enweghị ike ịkọwa
• enweghị ego, kaadị akwụmụgwọ, ma ọ bụ ụgbọala
• igosi oke ihe di iche na agwa
• na-akpọkarị oku site na ndị ọzọ dị mkpa, ọkachasị oku chọrọ ka ha nyochaa ma ọ bụ mee ka ha yie nchekasị
• inwe onye ọlụlụ nke nwere mmụọ iwe ọkụ, na-adị ekwo ekworo, ma ọ bụ na-enwekarị ikike
• Uwe nwere ike izochi ọnya, dị ka uwe ogologo ogologo oge ọkọchị

Maka ozi ndị ọzọ, lee akwụkwọ ntuziaka anyị na-ahụ maka ime ihe ike nke ezinụlọ ma ọ bụ gbasapụ na National Hotult Violence Hotline.

Feartụ egwu

Enwere ihe egwu nke egwu ochie na-asọ tupu anyị ebikọ ọnụ, mana ọ bịara doo anya ihe na-eme ozugbo anyị na-etinye oge anyị niile.

Enwere m ntakịrị obi erughị ala na mbụ, mana ọ dịkarịrị mfe iwepụ mmetụta ndị ahụ nke nchekasị na paranoia mgbe ha anaghị eme kwa ụbọchị. Ozugbo anyị bikọtara ọnụ, amaara m na m ga-agwa enyi m nwoke ihe gbasara m.

Thejọ na ịgbachitere m bụ ihe m na-emebu na mbụ ka dị na omimi nke uche m na ahụ m.

Enyi ohuru m bu ihe obula nke mbu m abughi, o gaghi etinye m aka. Ma, m na-emeghachi omume mgbe ụfọdụ dị ka a ga-asị na o nwere ike.

Aka m dị njikere ikwenye na nkụda mmụọ ma ọ bụ mkpasu iwe ọ bụla nke onye òtù ọlụlụ m nwere ike bụrụ iwe na ime ihe ike na-eduzi m. Echere m na ọ gbasawanyere site n'eziokwu ahụ bụ na anyị bi n'ụlọ ahụ mụ na onye mejọrọ m oge gara aga, dịka m mere ike m niile ime ka ime ụlọ dị iche.

Ọ bụ ihe nzuzu na-eweghachite mmetụta ndị a - ihe ndị na-enweghị onye kwesịrị iwe iwe n'ezie.

Di m ga-eji ha mee ihe ngọpụ iji mee ka obi nkoropụ na iwe dị ya. Na m, nke ahụ pụtara na m ga-atụ egwu.

Otu ụbọchị, mgbe enyi m nwoke kụrụ aka n’ọnụ ụzọ mgbe anyị mechiri ọrụ, m banyere n’ụjọ. Di m ochie na-ewesara m iwe ma ọ bụrụ na m emeghegheghị ọnụ ụzọ mgbe ọ na-ede ozi na-ekwu na ọ nọ n'ụzọ ụlọ.

Arịrịrị m mgbaghara ugboro ugboro, na nso anya mmiri. Enyi m nwoke jiri ọtụtụ nkeji mee ka obi dajụọ m ma mesie m obi ike na iwe adịghị ya na m emegheghị ụzọ ahụ.

Mgbe enyi m nwoke ohuru na-akuziri m ụfọdụ jiu jitsu, o jiri nkwojiaka tụgide m. Anọ m na-achị ọchị ma na-eme ike m niile ịtụba ya, mana ọnọdụ ahụ mere ka m tụ oyi.

Ọ dị nnọọ ka ọ bụ ihe na-eme ka m daa ụda ma tie mkpu site n'aka onye m, ihe m chefuru echefu ruo oge ahụ. Ncheta nwere ike iju gị anya, na-egbochi trauma.

Enyi m nwoke lere m anya n’egwu ma hapụ ya ozugbo. Mgbe ahụ o jidere m mgbe m na-ebe ákwá.

N'oge ọzọ, anyị na-egwu egwu mgbe anyị mere achịcha, na-eyi egwu itinye ibe anyị ntụ ọka kuki na osikapa osisi. Anọ m na-achị ọchị ma na-agbagọ ngaji nke nnyapade ahụ ruo mgbe m ga-abanye n'otu akụkụ.

Enwere m oyi, ọ nwere ike ịsị na ọ nwere ihe adịghị mma. Egwuregwu anyị kwụsịrị ka o ji nwayọ duru m pụọ n'akụkụ. N'oge ahụ, ahụ m dị ka m laghachiri n'ọnọdụ m na-enweghị ike ịgbapụ, azụ mgbe m nwere ihe m ga-agbanahụ site na.

Enwere otutu ihe omuma atu nke ihe ndi yiri ya - oge mgbe aru m mere ihe dika ihe ojoo. N'oge a, enweghị m ihe ọ bụla m ga-atụ ụjọ, mana ahụ m na-echeta mgbe ọ mere.

Inweta azịza

Agwara m Ammanda Major, onye ndụmọdụ mmekọrịta, onye na-ahụ maka mmekọrịta nwoke na nwanyị, na Isi nke Clinical Practice na Relate, onye UK kachasị nye mmekọrịta nkwado, iji gbalịa ịghọta ihe kpatara nke a.

Ọ kọwara na “ihe mmetọ nke mmetọ ezinụlọ nwere ike ịbụ nnukwu. A na-ahapụkarị ndị lanarịrịnụ banyere nsogbu ntụkwasị obi, n'ọnọdụ ụfọdụkwa nwere ike bụrụ PTSD, mana site na ọgwụgwọ ndị ọkachamara ọ na-ejikarị eme ihe na ndị mmadụ nwere ike ịrụ ọrụ na ya. ”

"Otu n'ime ihe ndị bụ isi maka ịga n'ihu bụ inwe ike ịmata ma rịọ maka mkpa nke gị, n'ihi na n'ime mmekọrịta mkparị, achọpụtaghị mkpa gị," ka Major na-ekwu.

Ọbụna na ọgwụgwọ, ọ nwere ike isiri ndị na-esite na mmekọrịta mkparị ike ịmata ihe mgbaàmà ịdọ aka na ntị mgbe otu ụdị ahụ malitere ọzọ.

“Ọ ga-ekwe omume inwe mmekọrịta dị mma ma dị mma, mana ọtụtụ ndị lanarịrịnụ ga-agba mbọ ịme njikọ dị mma ma kọọrọ mkpa ha. Ha nwere ike ịchọpụta na ha na ndị ọzọ na-akpakọrịta bụ ndị na-akparị ibe ha maka na ọ bụ ihe ahụ ha ime, ”ka Major na-ekwu.

Oge ndị ọzọ, ndị lanarịrịnụ achọghị itinye ihe egwu na mmegbu nwere ike ime ọzọ.

“Mgbe ụfọdụ, ndị lanarịrịnụ enweghị ike ịhụ onwe ha na mmekọrịta ọzọ. Ihe niile gbasara ntụkwasị obi, ntụkwasị obi ahụ apụọkwala, "ka Major na-ekwu.

Ihe dị mkpa bụ ịmụ banyere onye ị bụ, ọkachasị mgbe naanị gị nọ.

Major na-ekwu "Ọ bụ ezie na mmekọrịta ọhụụ nwere ike ịgwọ ụfọdụ ndị n'ụzọ dị egwu, ụzọ kachasị mkpa na isi ụzọ ga n'ihu bụ ịnwa ịchọpụta onye ị bụ n'otu n'otu, kama ịbụ ihe mgbakwunye nke onye na-emegbu gị."

Ihe omumu site na trauma

Nzaghachi m abughi ihe ijuanya mgbe m tinyechara afọ 2 mgbe niile. Ọ bụrụ na onye mbụ m were iwe na onye ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ bụla, ọ ga-abụ m kpatara ụta.

Ọ bụ ezie na onye ọhụụ ọhụrụ m abụghị ihe dịka nke ochie m, ana m akwadebe onwe m maka otu mmeghachi omume. Mmeghachi omume nke onye ọ bụla na-ahụ n'anya, nke kwụsiri ike ga-enwe.

Major na-akọwa, “Ọ bụ ihe anyị na-akpọ nzaghachi na-akpasasị uche. Ọ bụ ụbụrụ na-agwa gị na ị hụla nke a na mbụ, na ị nwere ike ịnọ n’ihe egwu. Ọ bụ akụkụ niile nke usoro mgbake ahụ, ebe ọ bụ na ụbụrụ gị amaghị na mbido ị nwere nchekwa. ”

Usoro ndị a nwere ike ịmalite usoro ọgwụgwọ ma nyere aka wughachi ntụkwasị obi:

• Chọọ onye na-agwọ ọrịa na-ahụ maka mmegbu ụlọ.
• Mee usoro iku ume ka ị nọrọ jụụ mgbe ihe siri ike.
• Muta otu esi ano n’ala ma weta n’oge nsogbu.
• Mara ma rịọ maka mkpa gị ka ị mezuo na mmekọrịta gị niile.
• Kọwaa ihe ndị na-akpali gị na onye òtù ọlụlụ gị ka ha wee kwadebe.

"Ọ na - eme nnukwu ọdịiche ma ọ bụrụ na onye ọhụụ ọhụrụ gị nwere ike ịkọwa, ghọta, ma na - akwado," ka Major na-ekwu. “Site n’ịtọpụta ahụmahụ ndị ọhụrụ iji dochie nke ochie, nke na-akpasasị uche, ụbụrụ nwere ike imesị mata na ọnọdụ ndị a adịghị egosi ihe ize ndụ.”

Malite na

M ji nwayọ na-amụta na adị m mma ọzọ.

Oge ọ bụla obere enyi m nwoke na-ewe iwe na iwe anaghị ewe m iwe na mkparị, okwu ọjọọ, ma ọ bụ ime ihe ike, ana m atụrụ ndụ ntakịrị.

N’agbanyeghi n’uche m na amata na enyi m nwoke adighi ka nke m, ahu m jiri nwayoo muta ntukwasiobi. Oge ọ bụla ọ na-eme ihe na-akpachapụghị anya na-akpalite m, dị ka ịlaghachi m n'akụkụ ma ọ bụ tụdo m ala mgbe anyị nwechara ọgụ ọkụ ọkụ, ọ rịọ mgbaghara ma mụta ihe na ya.

Ọ ga-enye m ohere ma ọ bụrụ na achọghị m ka emetụ m aka n'oge ahụ, ma ọ bụ jide m ruo mgbe obi m ga-akwụsịlata.

Ndụ m niile dị iche ugbu a. Adịkwaghị m eji oge ọ bụla eteta eme ihe na-amasị onye ọzọ maka ụjọ maka mgbanwe ọnọdụ ha. N’oge ụfọdụ, ahụ m ka na-eche na ọ laghachitere onye na-emegbu m.

Ozugbo m gbubiri ihe m na-eme na ndụ m, echere m na m gbakere.Amaara m na m ga-enwe ọrụ m ga-arụ n’onwe m, mana atụghị m anya mmụọ mmụọ nke onye bụbu m ka bi na ahụ m, na-akpata ụjọ na ụjọ na obere mkpasu iwe.

Enwere m ike ghara ịtụ anya na ụjọ na-atụ m uche ga-eme ka isi ha laghachi, mana ọ na-akawanye mma.

Dị ka ọgwụgwọ, ọgwụgwọ na-ewe ọrụ. Inwe nkwado nke onye òtù ọlụlụ nke nwere obiọma, nlekọta, na nghọta na-eme ka njem ahụ dịkwuo mfe.

Ebee ka m nwere ike ịga nweta enyemaka?

Ọtụtụ akụrụngwa dị maka ndị ahụta mmegbu. Ọ bụrụ na ị na-emegbu, jide n’aka na ọ dịrị gị mma ịnweta ihe ndị a na kọmputa gị ma ọ bụ ekwentị gị.

• National Domestic Violence Hotline: Akụ maka ndị niile metụtara IPV; Igwe elekere elekere 24 na 1-800-799-7233, 1-800-787-3224 (TTY)
• Ihe Mgbochi Ime Ihe Ike: Ihe ndi puru iche maka ndi LGBTQ na ndi nje HIV; 24-awa hotline na 212-714-1141
• Mmeko nwoke, Mmegbu, & Incest National Network (RAINN): Ihe eji eme ihe maka mmegbu na ndị lanarịrịnụ mmekọahụ; 24-oge hotline na 1-800-656-HOPE
• Ọfịs na Ahụike Womenmụ nwanyị: Akụrụngwa site na steeti; akara enyemaka na 1-800-994-9662

Bethany Fulton bụ onye edemede na-edeghị akwụkwọ na editọ edebere na Manchester, United Kingdom.