Nke a bụ ihe mere m ji meghee gbasara ahụike uche m na ọfịs

Ndinaya

• Ihe mere m ji zoo ọrịa uche m
• 1. Otu n’ime ise
• 2. Oria oria bu ezigbo oria
• 3. Achọrọ m ka ọ dị mma ikwu gbasara ọrịa ọgụgụ isi n’ebe ọrụ
• 4. M ka nwere ike ịrụ ọrụ m
• 5. Ọrịa isi emeela ka m bụrụ ezigbo onye ọrụ m

Echere m na ịkekọrịta nke a otu puku oge dị iche iche, n'oge mkparịta ụka gburugburu igwe kọfị ma ọ bụ mgbe nzukọ nzukọ na-agwụ ike. Ahụrụ m onwe m ka m na-ekpughere ya n'oge mkpa, na-achọsi ike ka m wee nwee nkwado na nghọta n'aka gị, ndị ọrụ ibe m.

Ma m jidere ya, ugboro ugboro. Achọrọ m ihe ị ga-ekwu, ma ọ bụ ịghara ikwu, laghachikwute m. Kama, m eloda ya ma manye ọnụ ọchị.

“Mba, adị m mma. Ike gwụrụ m taa. ”

Mana mgbe m tetara n'ụtụtụ a, mkpa m nwere ịkekọrịta siri ike karịa ụjọ m.

Dika Madalyn Parker gosiputara mgbe o kesara email nke onye isi ya na-ekwenye ikike ya iwepu ezumike oria n'ihi oria uche, anyi na enwe oganihu di omimi banyere imeghe banyere onwe anyi na oru. Ya mere, ezigbo ọfịs, ana m ede akwụkwọ ozi a ka m gwa gị na m bi ma rụọ ọrụ na ọrịa ọgụgụ isi.

Tupu mụ agwa gị ihe ọzọ, biko kwụsịtụ chee echiche banyere Amy ị maara: Amy ahụ kpọgidere ya ajụjụ ọnụ. The Amy onye otu egwuregwu nwere echiche okike, na-adị njikere mgbe niile ịga njem ọzọ. Nke Amy nwere ike ijikwa onwe ya n'ime ụlọ. Nke a bụ Amy ị maara. Ọ bụ n'ezie.

Onye ị na-amaghị bụ Amy onye bi na nnukwu ịda mbà n’obi, nsogbu nchegbu zuru oke, na nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD) kemgbe ogologo oge tupu ị zutere ya. You maghị na nna m anwụọla mgbe m dị naanị afọ iri na atọ.

N’t maghị maka na achọghị m ka ị hụ. Ma ọ bụ ebe ahụ. Dị nnọọ ka m na-eweta nri ehihie m n’ọfịs kwa ụbọchị, m wetakwara mwute na nchegbu m.

Ma nrụgide m tinyere iji zoo ihe mgbaàmà m n’ebe ọrụ na-emetụta m. Oge eruola ka m kwụsị ikwu "Adị m mma, ike gwụrụ m" mgbe m na-anọghị.

Ihe mere m ji zoo ọrịa uche m

May nwere ike ịnọ na-eche ihe kpatara m jiri zoo ọrịa uche m. Ọ bụ ezie na m ma na ịda mba na nchekasị bụ ọrịa ziri ezi, ọ bụghị onye ọ bụla ọzọ. Ihere megide ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi bụ eziokwu, ahụtala m ya ọtụtụ oge.

A gwala m na ịda mba bụ naanị mkpu maka ntị. Na ndị ahụ nwere nchekasị kwesịrị ịdị jụụ ma na-emega ahụ. Na ị takingụ ọgwụ bụ adịghị ike cop-apụ. Ajujuola m ihe kpatara na ezinulo m emeghi ihe ozo iji zoputa papa m. Na igbu onwe ya bụ omume ụjọ.

N'iburu ahụmahụ ndị ahụ, ụjọ tụrụ m ikwu banyere ahụike ọgụgụ isi m na-arụ ọrụ. Dị ka gị, achọrọ m ọrụ a. Enwere m ụgwọ ịkwụ ụgwọ na ezinụlọ m ga-akwado. Achọghị m itinye nsogbu m na arụmọrụ m n’ihe ọghọm site n’ikwu maka mgbaàmà m.

Ma m na-ede gị akwụkwọ ozi a n'ihi na achọrọ m ka ị ghọta. Maka na, ọbụlagodi na ọrụ, ịkesa dị m mkpa. Achọrọ m ịbụ ezigbo ya ma ka gị onwe m bụrụ ezigbo m. Anyị na-anọkọ ma ọ dịkarịa ala awa asatọ n’ụbọchị. Inwe ihe ichoro maka oge ahu nile na odighi mgbe obula m n’enwe obi ojoo, nchegbu, odimma, ma obu obuna ogwugwo adighi adi nma. Nchegbu m maka ọdịmma nke m kwesịrị ịkarị karịa nchegbu m banyere mmeghachi omume onye ọ bụla.

Nke a bụ ihe m chọrọ n'aka gị: ịge ntị, ịmụ ihe, na inye nkwado gị n'ụzọ ọ bụla kachasị gị mma. Ọ bụrụ na ịmabeghị ihe ị ga-ekwu, ịkwesighi ikwu ihe ọ bụla ma ọlị. Naanị jiri obiọma na ọrụ aka m gosipụtara gị gosi m.

Achọghị m ka ọfịs anyị bụrụ mmụọ nweere onwe ya niile. Na n’ezie, nke a bụ ihe gbasara mmetụta karịa ka ọ bụ ịghọta nghọta ọrịa uche na etu mgbaàmà si emetụta m mgbe m nọ n’ọrụ.

Yabụ, na mmụọ nke ịghọta m na mgbaàmà m, lee ihe ole na ole m chọrọ ka ị mata.

1. Otu n’ime ise

Ohere bụ na otu onye n’ime mmadụ ise ọ bụla na-agụ akwụkwọ ozi a enweela isi mgbaka n’ụdị ọ bụla ma ọ bụ ọzọ, ma ọ bụ hụ onye nwere ya n’anya. O nwere ike ị maghị banyere ya, ma ọtụtụ mmadụ nọ n’afọ ndụ niile, ụdị nwoke na agbụrụ, na-enwe nsogbu ahụike ọgụgụ isi. Ndị nwere ọrịa ọgụgụ isi abụghị freaks ma ọ bụ weirdos. Ha bụ ndị nkịtị dị ka m ma eleghị anya ọbụna dịka gị.

2. Oria oria bu ezigbo oria

Ha abụghị agwa ntụpọ ma ọ bụghị onye ọ bụla kpatara ya. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ihe mgbaàmà nke ọrịa ọgụgụ isi bụ nke mmetụta uche - dị ka mmetụta nke enweghị olileanya, mwute, ma ọ bụ iwe - ndị ọzọ bụ anụ ahụ, dịka ịgba otiti obi, ọsụsọ, ma ọ bụ isi ọwụwa. Achọpụtaghị m ịda mba karịa ka mmadụ ga-ahọrọ ịrịa shuga. Ha abụọ bụ ọnọdụ ahụike chọrọ ọgwụgwọ.

3. Achọrọ m ka ọ dị mma ikwu gbasara ọrịa ọgụgụ isi n’ebe ọrụ

Anaghị m arịọ gị ka ị bụrụ onye na-agwọ ọrịa m ma ọ bụ ubu nkịtị m ga-ebe. Enweelarị m usoro nkwado dị ukwuu ebe. Achọghị m ikwu maka ọrịa uche ụbọchị niile, kwa ụbọchị. All m na-arịọ bụ ka ị na-ajụ m mgbe ụfọdụ otú m na-eme na-ewe nkeji ole na ole n'ezie na-ege ntị.

Enwere ike anyị nwere ike ijide kọfị ma ọ bụ nri ehihie, naanị iji pụọ n'ọfịs ntakịrị. Ọ na-enyere aka mgbe ọ bụla ndị ọzọ na-ekerịta ahụmịhe nke ha banyere ọrịa ọgụgụ isi, ma gbasara onwe ha ma ọ bụ enyi ha ma ọ bụ onye ikwu ha. Nụ akụkọ nke gị na-eme ka ọ dị m ka ọ bụ naanị m.

4. M ka nwere ike ịrụ ọrụ m

Anọla m n’ọrụ ahụ afọ iri na atọ. Enwere m ịda mba, nchegbu, na PTSD maka ha niile. Ugboro itoolu nke 10, M kụrụ ọrụ m si ogige. Ọ bụrụ na amalitere m inwe oke mmetụta, nchegbu, ma ọ bụ mwute, m ga-abịakwute gị na usoro omume ma ọ bụ rịọ maka mgbakwunye nkwado. Oge ụfọdụ, ọ nwere ike ịdị m mkpa ịhapụ ezumike ọrịa - n'ihi na m bi na ọnọdụ ahụike.

5. Ọrịa isi emeela ka m bụrụ ezigbo onye ọrụ m

Enwere m ọmịiko karịa, ma mụ onwe m ma onye ọ bụla n’ime gị. Ana m akwanyere onwe m na ndị ọzọ ùgwù. Anọgidela m ahụmahụ siri ike, nke pụtara na m kwenyere na ikike m. Enwere m ike ijide onwe m ma jụọ maka enyemaka mgbe m chọrọ ya.

Anaghị m atụ egwu ọrụ ike. Mgbe m chere echiche banyere ụfọdụ ụdị echiche a na-etinye na ndị nwere ọrịa ọgụgụ isi - ndị umengwụ, ndị nzuzu, ndị na-ahazighị ahazi, ndị a na-apụghị ịdabere na ha - ana m ekwupụta etu ahụmịhe m nwere banyere ọrịa ọgụgụ isi siri mee ka m bụrụ ndị megidere omume ndị ahụ.

Ọ bụ ezie na ọrịa ọgụgụ isi nwere ọtụtụ ọghọm, achọrọ m ileba anya na ihe ọma ọ ga - eweta ọ bụghị naanị ndụ nke onwe m, kama na ndụ m. Amaara m na ọ bụ m ka ọ dị n’aka ilekọta onwe m ma n’ụlọ ma n’ebe ọrụ. Ama m na onwere akara n’etiti ndụ anyị na nke ndụ.

Ihe m na-arịọ n’aka gị bụ uche mepere emepe, ndidi, na nkwado ma ọ bụrụ na mgbe m kụrụ aka ike. Maka na aga m enye gị ya. Anyị bụ otu, anyị nọkwa na nke a.

Amy Marlow bi na ịda mba na nsogbu nchekasị. Ọ bụ onye edemede nke Blue Light Blue, nke akpọrọ otu n'ime anyị Blọọgụ kachasị mma. Soro ya na Twitter na @IGIHE.] / p>