Erughi Iron ma tufuo ntutu

Ndinaya

• Olee otú ọ dị?
• Kedu ka ị si emeso ụkọ iron na ntutu isi?
• Regrowth
• Kedu ihe bụ ebumnuche maka ntutu isi nke enweghị iron kpatara?
• Nwere ike igbochi ụkọ iron na ntutu isi?

Gịnị mere ụkọ iron ji akpata ntutu?

Isi ntutu nwere ọtụtụ ihe kpatara ya, ọ nwere ike ịmetụta ndị okenye na ụmụaka sitere na nwoke na nwanyị. Ọ bụghị naanị ntutu isi nwoke na-akpata ntutu isi. O nwekwara ike ịbụ n'ihi enweghị ezigbo nri. Mgbe ịnweghị iron zuru ezu, ahụ gị enweghị ike ịmịpụta haemoglobin dị n’ọbara gị. Hemoglobin na-eburu oxygen maka uto na mmezi nke mkpụrụ ndụ n’ime ahụ gị, gụnyere sel ndị na-akpali uto ntutu.

Na ọgwụgwọ, ị nwere ike inye aka weghachite ụkọ iron na ntutu isi.

Olee otú ọ dị?

Deficghara ntutu isi nke ntutu isi nwere ike ịdị ka ntutu ntutu isi nke nwoke na nwanyị. Otu bipụtara na Journal of Korean Medical Science chọpụtara na iron nwere ike ọ bụghị naanị na-ekere òkè na ntutu isi, mana ọ nwere ike ime ka ntutu daa n'ụdị yiri nke mkpụrụ ndụ ihe nketa nwoke na nwanyị.

Ọ bụrụ na ị na-enwe ntutu isi, ịnwere ike ịchọpụta ntutu karịa ka ọ dị na mbụ na mmiri ịsa ahụ ma ọ bụ na ntutu isi gị. N'okwu ndị ka elu, ị nwere ike ịchọpụta ntụcha isi na isi gị.

Kedu ka ị si emeso ụkọ iron na ntutu isi?

Imirikiti ntutu isi metụtara ụkọ iron anaghị adịgide. Zọ kachasị mma iji gwọọ ntutu isi bụ ịkọwa isi ihe kpatara nsogbu ahụ. Ọ bụrụ n’echiche na ntutu isi gị na-emetụta ụkọ igwe, gwa dọkịta ka ọ tụọ ogo gị. O yikarịrị ka dọkịta gị ọ ga-enye iwu nyocha ọbara ọbara ferritin, nke na-atụle ogo nke protein a na-akpọ ferritin nke na-enyere aka ịchekwa iron.

Ọ bụrụ na nsonaazụ ule gị gosipụtara obere ọkwa iron, ị nwere ike ịgwọ ya na mgbakwunye igwe. May nwere ike ịnweta ngbanwe nke eriri afọ dịka mmetụta dị n'akụkụ nke ụma ọzọ, ya mere gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-ewekarị iwe iwe.

Regrowth

Ndị bi na United States na-emefu ihe karịrị ijeri dollar 3,5 na ngwaahịa iji gwọọ ntutu isi, ma e mere atụmatụ na ihe dị ka pasent 99 nke ngwaahịa ndị a anaghị arụ ọrụ. Nọgide na ọgwụgwọ ndị Foodlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Nri na Ọgwụ na US na ndị ọkachamara ahụike kwadoro. Ndị a gụnyere:

• Minoxidil (Rogaine): use na-eji mmiri a na-ewu ewu dị ka shampoo. Na-ete ya n'isi gị ugboro abụọ n'ụbọchị iji kwalite uto ntutu ma zere ịla n'iyi ọzọ. Mmetụta Rogaine dị ihe dị ka izu iri na isii, mgbe nke a gasị, ogo uto kwesịrị ịbelata. Agbanyeghị, ịnwere ike itinye ya n'ọrụ ka izu 16 gachara iji nweta uru ọ bụla ọzọ. Rogaine dị maka ma ndị nwoke ma ndị nwanyị.
• Finasteride (Propecia): Ọ dị naanị maka ụmụ nwoke nọ n'ụdị pill. Ọ na-ebelata ntutu isi, na maka ụfọdụ ụmụ nwoke ọ na-akpali ntutu isi.
• Gerywa Ahụ: Ọ bụ ezie na ịwa ahụ adịghị akwalite ịmaliteghachi, ọ bụ nhọrọ dịịrị ndị na-enwe ntutu isi na-adịgide adịgide. Transkpụgharị ntutu na mweghachi mweghachi gụnyere iwepụ obere ihe mkpuchi anụ ahụ nwere ntutu ma kụnye ha na isi nkwọcha nke isi gị.

Kedu ihe bụ ebumnuche maka ntutu isi nke enweghị iron kpatara?

Hairhapụ ntutu n'ihi ụkọ iron kwesịrị ịdịru nwa oge. Ọ dị mma mgbe niile ileta dọkịta gị iji kwurịta nhọrọ ịgwọ ọrịa ma mee ka ị banye n'okporo ụzọ iji nweta ahụike kachasị mma ngwa ngwa. Dọkịta gị nwere ike inyere gị aka ịgbanwe nri gị iji nweta ezigbo ígwè maka mkpa gị.

Nwere ike igbochi ụkọ iron na ntutu isi?

Iji gbochie ntutu isi n'ọdịnihu, ị kwesịrị:

Rie ezigbo nri. Jide n'aka jupụta na nri ndị nwere ọgaranya dị ka akwụkwọ nri, peas, protein na-enweghị isi - dịka anụ ezi na salmọn - na mkpụrụ osisi mịrị amị. I kwesịkwara ịchọ ahịrịokwu ahụ “e wusiri ike” na mpempe nri ndị juru n’ime ya dị ka ọka.

Tinye ihe oriri na vitamin C na nri gị. Ihe oriri ndị a na - enyere ahụ gị aka ịmịkọrọ igwe nke ọma. Jide n'aka na ị na-eri oroma, strawberries, melons, broccoli, na tomato.

Yiri ntutu gị ala. Wụnye ya n’isi n’isi nwere ike ime ka ihe gbajie ma mekwa ka ntutu daa.

Chebe ntutu gị site na ihe ndị nwere mkpuchi na okpu. Na anwụ anwụ na anwụ anwụ na-acha, kpuchie ntutu gị.

Ghichaa ma sachaa ntutu gị nwayọ. Gentledị nwayọọ nwere ike inyere gị aka izere iwepụ ntutu isi ọ bụla n'oge mmezi oge.

Zere iji kemịkal na ntutu isi. Ọ bụrụ na ị na-eji kemịkalụ na ntutu, chọọ enyemaka ma ọ bụ nduzi sitere n'aka ọkachamara zụrụ azụ.

Zere akụrụngwa na-ekpo ọkụ dị ka ndị na-afụ ụfụ na ndị na-agagharị agagharị. Ọ bụrụ na ị ga-eji ha, tinye akwa nchekwa na gel na-echebe gel ma ọ bụ mousse, nke ị nwere ike ịzụta na nnukwu ụlọ ahịa ma ọ bụ ụlọ ahịa ọgwụ ọ bụla.