Ajụjụ iri a na-ajụkarị gbasara mmiri ara ara

Ndinaya

• 1. Kedu ihe mejupụtara mmiri ara ara?
• 2. Mmiri ara ehi ọ nwere ike ịbụ ihe na - adịghị ike nye nwa ahụ?
• 3. Mmiri ara ara ara ọ nwere lactose?
• 4. Kedu ka esi abawanye mmepụta mmiri ara ehi?
• 5. Olee otú iji chekwaa mmiri ara ehi?
• 6. Kedu ka esi esipu mmiri ara ara?
• 7. Kedu ka esi egosipụta mmiri ara ehi na mgbapụta ara?
• 8. Enwere ike inye ara mmiri ara?
• 9. Kedu mgbe akwusi inye mmiri ara?
• 10. Enwere ike ihicha mmiri ara ehi?

Mmiri ara na-abụkarị nri mbụ nwa ahụ, ya mere, ọ bụ ihe na-edozi ahụ nke na-enyere aka hụ na uto na mmepe siri ike, nwee ọgaranya na abụba, carbohydrates, ụdị dị iche iche nke vitamin na nje.

Otú ọ dị, inye nwa ara bụ oge dị nro na ndụ nne na nwa, nke nwere ike iweta ọtụtụ ụjọ, dịka ụjọ mmiri ara ehi na-akpọnwụ, ịbụ obere ma ọ bụ adịghị ike maka nwa ahụ. Iji wepu obi abụọ ndị a, anyị kewapụrụ ma zaa 10 obi abụọ a na-enwekarị banyere mmiri ara ara.

Chọpụta ihe banyere mmiri ara ara na otu esi enye nwa ara ara nke ọma na Nduzi ara ara anyị sara mbara maka ndị mbido.

1. Kedu ihe mejupụtara mmiri ara ara?

Mmiri ara ara bara ọgaranya na abụba, protein na carbohydrates, ebe ha bụ ụfọdụ n’ime ihe ndị kachasị mkpa maka uto na mmepe nwa. Ma, o nwekwara ezigbo ihe na-enye protein na ihe na-alụso ọrịa ọgụ, nke na-eme ka ihe dịrị mmadụ mma ma na-eme ka ahụ́ onye ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.

Ka nwatakịrị na-etolite, mmiri ara ara na-agbanwe, gafere n'ụzọ atọ dị mkpa:

• Agba: ọ bụ nke mbụ mmiri ara ehi bụ nnọọ mmiri mmiri na-acha, na-ọgaranya na-edozi;
• Transition mmiri ara ehi: na-apụta mgbe izu 1 gachara ma baa ụba na abụba na carbohydrates karịa ụyọkọ, ọ bụ ya mere o ji sie ike;
• Mfri eke mmiri ara ehi: na-egosi ihe dịka ụbọchị 21 ma nwee abụba, carbohydrates, vitamin dị iche iche, protein na nje, na-eme ka ọ bụrụ nri zuru oke.

N'ihi ọnụnọ nke nje, mmiri ara na-arụ ọrụ dị ka ogwu okike, na-ewusi usoro mgbochi nke nwa ọhụrụ ike megide ụdị ọrịa dị iche iche. Nke a bụ otu n’ime isi ihe kpatara eji enye ara ara ara ka ọ bụrụ nke mmiri ara ehi na-agbanwe site na ụlọ ahịa ọgwụ, dịka ọmụmaatụ. Lelee ndepụta mmiri ara mmiri na ọnụ ọgụgụ ha.

2. Mmiri ara ehi ọ nwere ike ịbụ ihe na - adịghị ike nye nwa ahụ?

Ee e. A na-enye mmiri ara ara na nri niile dị mkpa maka uto na uto nwa ọ bụla n'oge ndụ ya, ọbụlagodi n'ihe banyere ụmụ nwanyị na-egbu egbu.

Nha nke ara ara adịghị emetụta oke mmiri ara ehi e mepụtara, ebe ọ bụ na nnukwu ara ma ọ bụ obere ara nwere otu ikike inye nwa ahụ nri n'ụzọ ziri ezi. Isi nlezianya inwe ezigbo mmiri ara ehi bụ iri nri nke ọma, drinkụọ mmiri buru ibu ma nye ya ara mgbe ọ bụla nwa achọrọ.

3. Mmiri ara ara ara ọ nwere lactose?

Mmiri ara nwere lactose dị ka ọ bụ isi carbohydrate maka mmepe nke ụbụrụ nwa. Agbanyeghị, ụmụ nwanyị ndị na-eri ọtụtụ mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi nwere ike inwe lactose dị elu na mmiri ara ehi ha na-emepụta. Ọ bụ ezie na mmiri ara ehi mejupụtara dịgasị iche na oge, ọnụ ọgụgụ nke lactose na-anọgide na-agbanwe site na mmalite ruo na njedebe nke oge ara.

Ọ bụ ezie na lactose na-ebute ọtụtụ mmeghachi omume nke ekweghị ibe nọrọ na ụmụaka na ndị okenye, ọ na-emetụtakarị nwa ahụ, n'ihi na mgbe a mụrụ nwa ahụ ọ na-ewepụta lactase dị elu, nke bụ enzyme nke na-eme ka lactose na-emebi ihe. N'ihi ya, ọ dị obere na nwatakịrị nwere ụdị nfụkasị nke mmiri ara nne ya. Hụ mgbe mmiri ara ya na ihe mgbaàmà ya bụ.

4. Kedu ka esi abawanye mmepụta mmiri ara ehi?

Zọ kachasị mma iji hụ na mmepụta mmiri ara ehi zuru ezu bụ iri nri na-edozi ahụ ma drinkụọ mmiri dị lita 3 ruo 4 kwa ụbọchị. Ezigbo ihe atụ nke iri ihe n'oge a kwesịrị ịgụnye iri ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ọka niile.

Tụkwasị na nke ahụ, mmegharị ara nwa ọhụrụ na ara na-akpali mmepụta mmiri ara ehi na, ya mere, mmadụ kwesịrị inye ara ara ọtụtụ ugboro kwa ụbọchị, nke nwere ike ịbụ 10 ugboro ma ọ bụ karịa. Lelee ndụmọdụ 5 dị irè iji nwekwuo mmiri ara ara.

5. Olee otú iji chekwaa mmiri ara ehi?

Enwere ike ịchekwa mmiri ara ara n'ime friji ma ọ bụ friza, mana a ga-etinye ya na arịa ndị a na-ere n'ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ na iko iko akpịrị akpu na mkpuchi mkpuchi. Na ngwa nju oyi, enwere ike ịchekwa mmiri ara ehi ruo awa 48, ọ bụrụhaala na etinyeghị ya n'ọnụ ụzọ, na friza ruo ọnwa 3. Ghọta karịa otu ị ga - esi chekwaa mmiri ara ara.

6. Kedu ka esi esipu mmiri ara ara?

Iji mee ka mmiri ara ara gbapụ, tinye igbe ahụ n’ime ite mmiri ọkụ ma jiri nke nta nke nta kpoo ya n’ọkụ ahụ. A naghị atụ aro ka ikpo mmiri ara ehi ozugbo na pan ma ọ bụ na microwave n'ihi na ọ nwere ike ibibi ndị na-edozi ahụ, na mgbakwunye na ịghara ikpo mmiri ara ehi ahụ nke ọma, nke nwere ike ime ka ọkụ nwa ahụ gbaa ọkụ.

Dị ka o kwesịrị, ọ bụ naanị mmiri ara ehi dị mkpa ka a ghapụ, ebe ọ bụ na mmiri ara ehi enweghị ike ịmegharị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na mmiri ara ehi emebiga ihe ókè, ị ga-etinye ihe fọdụrụ n'ime friji ma jiri ya mee ihe n'ime awa 24 kachasị.

7. Kedu ka esi egosipụta mmiri ara ehi na mgbapụta ara?

Iwepu mmiri ara ehi na mgbapụta ara nwere ike buru obere oge, karie oge mbu. Tupu iji mgbapụta ahụ, saa aka gị ma chọta ebe dị jụụ ma dị mma. Mgbe ahụ, oghere nke inhaler kwesịrị ka etinye ya n'elu ara, na-eme ka o doo anya na onu ara dara.

Na mbu, ị kwesịrị ịmalite ịmalite mgbapụta nwayọ, jiri nwayọ nwayọ, dịka ọ ga - eme ma ọ bụrụ na nwa ahụ na - enye nwa ara, wee bulie ike, dịka ọkwa nkasi obi si dị.

Lelee nzọụkwụ site na iji gosipụta mmiri ara ehi na oge kachasị mma iji gosipụta ya.

8. Enwere ike inye ara mmiri ara?

Enwere ike inye ara mmiri ara na Banco de Leite Humano, otu nzukọ na-enye ndị ICU mmiri ara ehi n'ụlọ ọgwụ ebe a nabatara ụmụ amụrụ ọhụrụ ndị nne ha agaghị enye ya ara. Na mgbakwunye, enwere ike inye ndị nne na-enweghị mmiri ara ehi na ndị na-achọghị inye karama mmiri ara ehi sitere na ahịa ọgwụ.

9. Kedu mgbe akwusi inye mmiri ara?

Okwesiri ka, inye ara ara aka naanị ruo ọnwa isii, na-enweghị mkpa maka ụdị nri ma ọ bụ usoro ọzọ. Mgbe oge a gasịrị, ndị WHO na-atụ aro idebe mmiri ara ara ruo afọ 2, na obere ụma yana nri ndị ọzọ. Iwebata nri ọhụrụ kwesiri ịmalite site na nri nwere ekpomeekpo na-anọpụ iche ma wepụta ya n'ụdị porridge, jiri poteto ụtọ, karọt, osikapa na unere. Hụ nke ka mma esi ewebata nwa nri.

Dika ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere ike ịnwe nsogbu ara ma ọ bụ belata mmiri ara ehi, n'ọnọdụ ụfọdụ pediatrician ma ọ bụ obstetrician nwere ike inye ndụmọdụ mezue ara site n'iji mmiri ara ehi emegharị site na ahịa ọgwụ.

10. Enwere ike ihicha mmiri ara ehi?

N’ọnọdụ ụfọdụ, ọkachamara na-ahụ anya pụrụ inye nwanyị ahụ ndụmọdụ ka ọ kpoo mmiri ara ehi ahụ, dị ka mgbe nwa ahụ nwere nsogbu nke na-egbochi ị intakeụ mmiri ara ehi ahụ ma ọ bụ mgbe nne nwere ọrịa nke pụrụ ịgafe mmiri ara ehi ahụ, dị ka ọ dị n’ebe ndị inyom bu nje HIV nọ, ima atu. Lelee ndepụta nke oge nwanyị ekwesịghị inye ara. Otú ọ dị, n'ọnọdụ ndị ọzọ niile ọ dị ezigbo mkpa ịnọgide na-enwe mmiri ara ehi iji nye nri kachasị mma maka nwa ahụ.

N'ọnọdụ ebe dọkịta na-atụ aro ihicha mmiri ara ehi ahụ, a na-edekarị ọgwụ, dị ka Bromocriptine ma ọ bụ Lisuride, nke ga-eji nwayọọ nwayọọ belata mmiri ara ehi na-emepụta, mana nke nwekwara ike ịkpata mmetụta dị iche iche dịka ịgbọ agbọ, ọgbụgbọ, isi ọwụwa ma ọ bụ ụra. Hụ ihe ndị ọzọ ọgwụ nwere ike iji na ụfọdụ eke nhọrọ maka ihicha mmiri ara ehi.