Ihe Na-akpata Mgbu andkwụ na Otu esi agwọ ya

Ndinaya

• Cramps
• Mmerụ ahụ
• Ọnọdụ ahụike
• Ihe ndị ọzọ na-akpata mgbu ụkwụ
• Na-emeso mgbu ụkwụ n'ụlọ
• Tinye ice
• Were mmiri ọkụ ma gbatịa
• Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gị gbasara mgbu ụkwụ
• Na-egbochi mgbu ụkwụ

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ihe ndị na-akpatakarị mgbu ụkwụ

Mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala ebe ọ bụla n'ụkwụ nwere ike ịmalite site na mgbu na-agwụ ike na ihe ịma jijiji dị egwu. Imirikiti ihe mgbu ụkwụ na-eme n'ihi ịuseụbiga mmanya ókè ma ọ bụ obere mmerụ ahụ. Ahụ erughị ala na-apụ n'anya n'oge obere oge ma nwee ike belata ya na ọgwụgwọ ụlọ.

N'ọnọdụ ụfọdụ, Otú ọ dị, ọnọdụ ahụ ike dị njọ pụrụ ịkpata ihe mgbu ahụ. Gaa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu mgbu ma ọ bụ na-adịgide adịgide ụkwụ. Diagnosischọpụta ngwa ngwa na ọgwụgwọ maka ọnọdụ ọ bụla nwere ike igbochi ihe mgbu na-akawanye njọ ma melite echiche gị ogologo oge.

Fọdụ ihe na-akpatakarị ihe mgbu ụkwụ bụ obere ma ọ bụ ọnọdụ dị nwa oge nke dọkịta gị nwere ike ịgwọ nke ọma.

Cramps

Isi ihe na-akpata mgbu ụkwụ bụ akwara mgbochi ma ọ bụ spasm nke a na-akpọkarị "ịnyịnya charley." Mkpịsị ụkwụ na-akpalitekarị mgbu mgbu dị ka akwara ụkwụ na-akpụkasị. Ahụ na-eme ka ahụ sie ike na-abụkarị ihe a na-ahụ anya, nke siri ike n'okpuru anụ ahụ. Enwere ike ịcha ọbara ọbara na ọzịza na mpaghara gbara ya gburugburu.

Ike ọgwụgwụ anụ ahụ na akpịrị ịkpọ nkụ pụrụ ịkpata nkwụsị ụkwụ, karịsịa na nwa ehi ahụ. Medicationsfọdụ ọgwụ, gụnyere diuretics na statins, nwekwara ike ịkpata ụkwụ mgbu na ụfọdụ ndị.

Mmerụ ahụ

Mgbu ụkwụ na-abụkarịkwa ihe ịrịba ama nke mmerụ ahụ, dịka ndị a:

• Mgbu akwara bụ mmerụ a na-ahụkarị nke na-eme mgbe akwara akwara na-adọka n'ihi nrụbiga oke. Ọ na-adịkarị na akwara ndị buru ibu, dị ka akwara, nwa ehi, ma ọ bụ quadriceps.
• Tendinitis bụ mbufụt nke akwara. Tendons bụ ụdọ gbara ọkpụrụkpụ nke na-esonyere akwara na ọkpụkpụ. Mgbe ha na-enwu ọkụ, ọ nwere ike isi ike ịkwaga nkwonkwo emetụtara. Tendinitis na-emetụtakarị akwara na akwara ma ọ bụ n'akụkụ ikiri ụkwụ.
• Akpa bursitis na-eme mgbe akpa jupụtara mmiri, ma ọ bụ bursa, gbara ikpere ikpere ụkwụ.
• Ọkpụkpụ Shin na-ebute mgbu n'akụkụ ọnụ ime shinbone, ma ọ bụ tibia. Ihe mmerụ ahụ nwere ike ịpụta mgbe akwara gbara gburugburu shinbone n'ihi ị overụbiga ya ókè.
• Ọkpụkpụ nrụgide bụ obere nkwụsị na ọkpụkpụ ụkwụ, ọkachasị ndị nke shinbone.

Ọnọdụ ahụike

Conditionsfọdụ ọnọdụ ahụike na-edugakarị na mgbu ụkwụ. Ndị a gụnyere:

• Atherosclerosis bụ ime ka irighiri akwara na-eme ka a ghara ịdị na-arụ nke ọma n'ihi abụba na cholesterol na-arịwanye elu. Akụ akwara bụ arịa ọbara nke na - ebu ọbara juputara na oxygen n’ahụ gị niile. Mgbe enwere mgbochi, ọ na-ebelata ọbara na-abanye n'akụkụ dị iche iche nke ahụ gị. Ọ bụrụ na anụ ahụ dị na ụkwụ adịghị enweta oxygen zuru oke, ọ nwere ike ịkpata mgbu ụkwụ, karịsịa na ụmụ ehi.
• Mkpụrụ obi miri emi (DVT) na-apụta mgbe ọnya ọbara na-etolite na akwara nke dị n'ime ime ahụ. Ọkpụkpụ ọbara bụ mkpokọta ọbara nke nọ n'ọnọdụ siri ike. Ndị DVT na-etolite n'ụkwụ ụkwụ dị ala mgbe ogologo oge ụra dinara, na-akpata ọzịza na mgbu mgbu.
• Ogbu na nkwonkwo bụ mbufụt nke nkwonkwo. Ọnọdụ ahụ nwere ike ibute ọzịza, mgbu, na ịcha ọbara ọbara na mpaghara ahụ metụtara. Ọ na-emetụtakarị nkwonkwo na ikpere na úkwù.
• Gout bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo nke pụrụ ịdapụta mgbe uric acid karịrị akarị n’ahụ. Ọ na-ebutekarị mgbu, ọzịza, na ọbara ọbara na ụkwụ na akụkụ ala nke ụkwụ.
• Varicose veins na-ejikọta ma na-ebuwanye ibu nke na-etolite mgbe veins juputara n'ọbara n'ihi enweghị valves. Ha na-adịkarị ka fụrụ akpụ ma ọ bụ bulie elu ma nwee ike na-egbu mgbu. Ha na-apụtakarị na ụmụ ehi na nkwonkwo ụkwụ.
• Ọrịa na ọkpụkpụ ma ọ bụ anụ ahụ nke ụkwụ nwere ike ịkpata ọzịza, ọbara ọbara, ma ọ bụ ihe mgbu na mpaghara ahụ metụtara.
• Nrụrụ akwara na ụkwụ nwere ike ime ka ọnụọgụ, mgbu, ma ọ bụ na-egbu mgbu. Ọ na - apụtakarị n'ụkwụ na obere akụkụ ụkwụ n'ihi ọrịa shuga.

Ihe ndị ọzọ na-akpata mgbu ụkwụ

Ọnọdụ ndị a na mmerụ ahụ nwekwara ike ibute mgbu ụkwụ, mana ha abụghị obere ihe kpatara ya:

• A na-ewepu (herniated) disk na-eme mgbe otu n'ime diski rubbery na n'etiti vertebrate na-esi na ebe. The disk nwere ike mpikota onu akwara na spain. Nke a nwere ike ịkpalite mgbu na-esite na spain gị gaa na ogwe aka na ụkwụ gị.
• Ọrịa Osgood-Schlatter na-eme mgbe akwara nke na-ejikọ ikpere ụkwụ na shinbone na-enwe nsogbu. Ọ na-adọta cartilage nke tibia ebe ọ na-arapara n'ọkpụkpụ. Ọ na-akpata akpụ mgbu na-egbu mgbu n’okpuru ikpere, na-ebute nro na ọzịza gburugburu ikpere. Ọ na - abụkarị ndị na - eto eto na - eto eto n'oge uto.
• Ọrịa Legg-Calve-Perthes na-eme n'ihi nkwụsị nke nnyefe ọbara na bọl nke nkwonkwo hip. Enweghi ọbara na-emebi ọkpụkpụ nke ukwuu ma nwee ike ịgbanwe ya kpamkpam. Ọrịa ndị a na - ebute ihe mgbu, ọkachasị gburugburu úkwù, apata, ma ọ bụ ikpere. Nke a na-eme n'oge uto.
• Ikpuchighị isi femoral epiphysis bụ nkewa nke bọọlụ nke nkwonkwo hip si apata ụkwụ, na-akpata mgbu hip. Ọnọdụ ahụ na-eme nanị n ’ụmụaka, ọkachasị ndị buru ibu.
• Ọkpụkpụ na-adịghị, ma ọ bụ nke na-enweghị isi, nwekwara ike ịmalite na apata ụkwụ ụkwụ ma ọ bụ shinbone.
• Ọrịa, ma ọ bụ ọrịa kansa, etuto ahụ ọkpụkpụ pụrụ ịmalite n’ọkpụkpụ ụkwụ ndị ka ukwuu, dị ka apata ụkwụ ma ọ bụ ọkpụkpụ ụkwụ.

Na-emeso mgbu ụkwụ n'ụlọ

Nwere ike ịgwọ mgbu ụkwụ n'ụlọ ma ọ bụrụ na ọ bụ n'ihi ọnya ma ọ bụ obere mmerụ ahụ. Gbalịa ịgwọ ọrịa ụlọ ndị a mgbe ụkwụ gị na-egbu mgbu sitere na nkwarụ akwara, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ oke:

• Mee ka ụkwụ gị zuru ike dị ka o kwere mee, ma jiri ohiri isi bulie ụkwụ gị.
• Were ihe mgbochi ihe mgbu, dịka aspirin ma ọ bụ ibuprofen, iji nyere aka belata ahụ erughị ala ka ụkwụ gị na-agwọ.
• Yiri sọks sọks ma ọ bụ sọks nwere nkwado.

Tinye ice

Tinye ice n'akụkụ aka gị n'ụkwụ gị ọbụlagodi ugboro anọ kwa ụbọchị. Nwere ike ime nke a ugboro ugboro karịa na ụbọchị ole na ole mbụ mgbe ihe mgbu pụtara. Can nwere ike ịhapụ ice ahụ ogologo oge 15 nkeji oge.

Were mmiri ọkụ ma gbatịa

Were mmiri dị bathara ,ara ,ara ,ara ,ara, ma jirizie rịa uru gị. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu na akụkụ ala nke ụkwụ gị, gbalịa ịtụ aka na ịtọzi mkpịsị ụkwụ gị mgbe ị na-anọdụ ala ma ọ bụ na-eguzo. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu na akụkụ elu nke ụkwụ gị, gbalịa ihulata ma metụ mkpịsị ụkwụ gị aka.

Nwere ike ime nke a ka ị na-anọdụ ala ma ọ bụ na-ebili ọtọ. Mfe n'ime mgbatị ọ bụla, na-ejide ọnọdụ ọ bụla maka sekọnd ise ruo 10. Kwụsị ịgbatị ma ọ bụrụ na ihe mgbu gị na-akawanye njọ.

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gị gbasara mgbu ụkwụ

O nwere ike isiri ike mgbe ụfọdụ ikpebi mgbe ụfụ ụkwụ ga-eme ka ịgakwuru dọkịta ma ọ bụ ụlọ mberede. Hazie oge dọkịta ma ọ bụrụ na ịnwee:

• ọzịza na ụkwụ abụọ
• varicose veins nke na-akpata ahụ erughị ala
• mgbu mgbe ị na-eje ije
• mgbu ụkwụ nke na-aga n'ihu na-akawanye njọ ma ọ bụ na-adịgide gafee ụbọchị ole na ole

Gaa ụlọ ọgwụ ozugbo ma ọ bụrụ na usoro ndị a emee:

• Have nwere ahụ ọkụ.
• Have nwere miri miri ụkwụ gị.
• Kwụ gị na-acha uhie uhie ma na-ekpo ọkụ iji metụ.
• Kwụ gị dị icha mmirimmiri ma dị jụụ imetụ aka.
• Breathing na-enwe iku ume na ị nwere ọzịza na ụkwụ abụọ.
• ’Re nweghị ike ịga ije ma ọ bụ tinye ibu ọ bụla na ụkwụ gị.
• Have nwere mmerụ ahụ ụkwụ nke mere na mkpọpụta ma ọ bụ mkpọtụ na-egweri.

Ọtụtụ ọnọdụ dị njọ na mmerụ ahụ nwere ike ịkpata mgbu ụkwụ. Echefula ihe mgbu ụkwụ nke na-adịghị ka ọ ga-apụ ma ọ bụ nke metụtara mgbaàmà ndị ọzọ. Ime otú ahụ nwere ike ịkpatara gị nsogbu. Gaa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere mgbu ụkwụ gị.

Na-egbochi mgbu ụkwụ

Kwesịrị iwepụta oge iji gbatịa ahụ gị tupu ị mechaa ahụ iji gbochie mgbu ụkwụ n'ihi mmega ahụ. Ọ dịkwa mma iri nri ndị nwere potassium, dị ka unere na ọkụkọ, iji nyere aka gbochie mmerụ ahụ akwara ụkwụ na akwara.

Nwere ike inye aka gbochie ọnọdụ ahụike nwere ike ibute akwara ụkwụ n'ụkwụ site na ịme ihe ndị a:

• Na-emega ahụ maka minit 30 kwa ụbọchị, ụbọchị ise kwa izu.
• Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike.
• Zere ị smokingụ sịga.
• Nyochaa cholesterol na ọbara mgbali gị, ma mee ihe iji gbochie ha.
• Kwụsị ị alcoholụ mmanya na-egbu gị ka ọ drinkụọ otu mmanya kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ị bụ nwanyị ma ọ bụ ihe ọ twoụ drinksụ abụọ kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ị bụ nwoke.

Gwa dọkịta gị banyere ụzọ ndị ọzọ iji gbochie ihe kpatara mgbu ụkwụ gị.