Hapụ ụlọ maka "oke ibu na-akpụ akpụ" na ezumike gị ọzọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ịtinye otu paụnd ma ọ bụ abụọ mgbe ị na -ezumike abụghị ihe a na -adịghị ahụkebe (ọ bụ ezie na ị ga na -eji ụzọ 9 a dị nkọ iji mee ka ezumike gị ka mma). Mana hey, enweghị ikpe-ị rụsiri ọrụ ike maka oge ahụ, nri dị na mba ọzọ bụ yabụ mma! Mana dị ka otu nnyocha ọhụrụ si kwuo, arọ ahụ nwere ike ịdịgide ogologo oge ka ewepụchara akpa gị.

Ndị okenye America na-enweta nkezi nke otu paụnd na ezumike otu izu ma ọ bụ atọ, dịka nyocha sitere na Mahadum Georgia's College of Family and Consumer Sciences. Nke ahụ adịghị ka ton, ruo mgbe ị tụlere eziokwu ahụ bụ na anyị na-enwetakwa ihe dị ka otu ma ọ bụ abụọ ọzọ pound n'ozuzu kwa afọ. Nke ahụ bụ nnukwu uru anyị na-enweta n'ozuzu ya n'ime obere oge, nke na-akwado echiche na agịga dị na akpịrịkpa anyị na-eji nwayọọ nwayọọ na-arị elu.

Ọmụmụ ihe esoro ndị okenye 122 nọ n'agbata afọ 18 na 65; Ndị nchọpụta tụlere ịdị elu nke ndị sonyere, ịdị arọ, BMI, ọbara mgbali elu, na oke n'úkwù na isi atọ dị iche iche: otu izu tupu ezumike ha, otu izu mgbe ha laghachiri, ọzọkwa izu isii ka ha gachara. laghachiri.

Pasent iri isii na otu nke ndị sonyere buru ibu mgbe ha na-eme njem, na oke ibu n'ogologo ọmụmụ ihe ahụ bụ naanị ihere nke paụnd (ọbụlagodi izu isii ka ha laghachitere n'ụlọ). Ebe ọ bụ na anyị na -achọkarị inweta Ọzọ mmega ahụ mgbe anyị na-ezumike, ya mere, gịnị kpatara ibu agbakwunyere? Dị ka ndị na-ede akwụkwọ si kwuo, ọ bụ ihe niile gbasara oriri caloric anyị. Onye kacha njọ? Piña coladas niile. Nkezi ọnụọgụ ndị sonyere na mmanya n'ime otu izu okpukpu abụọ mgbe ha nọ na ezumike, nke jisiri ike oriri calorie ha. (Ma eleghị anya, anyị kwesịrị ị na-arsụ biya biya ndị a na-eme enyi ...)

Enwere ụfọdụ mmetụta bara uru nke oge eji eme njem na ahụike ndị sonyere. Ọmụmụ ihe ahụ chọpụtara na nrụgide na ọkwa mgbali ọbara gbadara-ọbụlagodi izu isii ka ndị ezumike ezumikela n'ụlọ.

Yabụ kedu ihe ọ ga-ewe maka ndị anyị nwere wanderlust? Anyị na -agbasi mbọ ike ka anyị na -enwe ọdịdị maka ezumike anyị wee chefuo usoro mgbatị ahụ iji mee ka anyị nwee ọdịdị. N'ọnọdụ ọ bụla, bie obere mgbe ị na -eme njem. Naanị jide n'aka na ị ga-arụkwu ọrụ mgbe ị rutere n'ụlọ iji kwụsị usoro oke ibu na-akpụ akpụ. (Ma ọ bụ detuo otu n'ime ihe ndị a otu oge-In-a-Lifetime Fitness Retreats for Women ma nweta ihe kacha mma n'ụwa abụọ!)

Nyochaa maka