Gịnị Bụ Milk-Free Milk?

Ndinaya

• Gịnị Bụ Milk-Free Milk?
• Nwere otu ihe na-edozi ahụ dika Milk
• Ọ dị mfe igwu ala maka ụfọdụ ndị mmadụ
• Ihe Na-atọ Stọ Karịa Mmiri ara ehi
• N'agbanyeghị ngwaahịa ara
• Isi Okwu

Maka ọtụtụ ndị, mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ na-anọghị na tebụl.

Ọ bụrụ na ịnwe anabataghị lactose, ọbụlagodi iko mmiri ara ehi nwere ike ibute nsogbu mgbaze site na mgbaàmà dịka afọ ọsịsa, agbọ agbọ na mgbu afọ.

Mmiri ara ehi na-enweghị Lactose bụ ihe ọzọ dị mfe nwere ike inye aka wepu ọtụtụ n'ime mgbaàmà ndị a na-adịghị mma.

Otú ọ dị, ọtụtụ ndị amaghị nke ọma ihe mmiri ara ehi na-enweghị lactose bụ, otu esi eme ya na otu esi atụnyere mmiri ara ehi mgbe niile.

Isiokwu a na-ele anya myirịta na esemokwu dị n'etiti mmiri ara ehi na-enweghị lactose na mmiri ara ehi mgbe niile.

Gịnị Bụ Milk-Free Milk?

Mmiri ara ehi na-enweghị Lactose bụ ngwaahịa mmiri ara ehi na-ere ahịa nke na-enweghị lactose.

Lactose bụ ụdị shuga dị na mmiri ara ehi nke nwere ike isiri ụfọdụ ndị ike ịgbari (1).

Ndị na-emepụta nri na-emepụta mmiri ara ehi na-enweghị lactose site na itinye lactase na mmiri ara ehi mgbe niile. Lactase bụ enzyme nke ndị mmadụ na-anabata ngwaahịa mmiri ara ehi, nke na-agbari lactose n'ime ahụ.

Mmiri ara ehi ikpeazụ na-enweghị lactose nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu uto ahụ, ụdị ya na profaịlụ na-edozi ahụ dị ka mmiri ara ehi mgbe niile. Na-adaba adaba, enwere ike iji ya n'otu ụzọ ahụ wee nwee ike gbanye ya maka mmiri ara ehi mgbe niile na usoro nri kachasị amasị gị.

Mmiri ara ehi na-enweghị Lactose bụ mmiri ara ehi nke nwere lactase, enzyme nke na-enyere aka ịkwụsị lactose. Nwere ike iji mmiri ara ehi na-enweghị lactose n'ọnọdụ mmiri ara ehi mgbe niile na usoro ọ bụla, ebe ọ nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu uto ahụ, ederede na profaịlụ edozi.

Nwere otu ihe na-edozi ahụ dika Milk

Ọ bụ ezie na mmiri ara ehi na-enweghị lactose nwere lactase iji nyere mgbaze nke lactose aka, ọ na-etu ọnụ otu profaịlụ na-edozi ahụ dị ka mmiri ara ehi oge niile.

Dị ka mmiri ara ehi nkịtị, ihe ọzọ na-enweghị lactose bụ nnukwu ihe na-enye protein, na-enye ihe dịka gram asatọ na iko 1-cup (240-ml) ().

Ọ dịkwa elu na micronutrients dị mkpa, dị ka calcium, phosphorus, vitamin B12 na riboflavin ().

Na mgbakwunye, ọtụtụ ụdị nwere vitamin D, vitamin dị mkpa metụtara akụkụ dị iche iche nke ahụike gị mana achọtara naanị isi mmalite nri ().

Yabụ, ịnwere ike ịgbanye mmiri ara ehi mgbe niile maka mmiri ara ehi na-enweghị lactose n'etufu nke ọ bụla n'ime isi nri ndị mmiri ara ehi na-enye mgbe niile.

Dị ka mmiri ara ehi mgbe niile, mmiri ara ehi na-enweghị lactose bụ ezigbo protein, calcium, phosphorus, vitamin B12, riboflavin na vitamin D.

Ọ dị mfe igwu ala maka ụfọdụ ndị mmadụ

Otutu ndi mmadu bu onye nwere ikike igwu lactose, isi udi shuga n’ime mmiri ara.

Otú ọ dị, e mere atụmatụ na ihe dị ka 75% nke ndị bi n’ụwa na-efunahụ ikike a ka ha na-aka nká, na-akpata ọnọdụ a maara dị ka lactose inlerance ().

Mgbanwe a na - aputa ihe dika ihe dika onwa abuo rue abuo. Somefọdụ na-ejigide ikike ha ịgbari lactose ka ha bụrụ okenye ebe ndị ọzọ na-ahụ mbelata ọrụ nke lactase, enzyme dị mkpa maka igwu na imebi lactose ().

Maka ndị nwere lactose inlerance, na-a consumụkarị mmiri ara ehi nke nwere lactose nwere ike ibute nsogbu gbasara nri dị ka mgbu abdominal, bloating, afọ ọsịsa na belching ().

Otú ọ dị, n'ihi na mmiri ara ehi na-enweghị lactose nwere lactase agbakwunyere, ọ dị mfe ịnabata ndị nwere lactose inlerance, na-eme ka ọ bụrụ ụzọ dị mma maka mmiri ara ehi mgbe niile.

Mmiri ara ehi na-enweghị Lactose dị mfe igwu maka ndị nwere lactose inlerance n'ihi na ọ nwere lactase, enzyme a na-agbari lactose.

Ihe Na-atọ Stọ Karịa Mmiri ara ehi

Ọdịiche pụtara ìhè dị n'etiti mmiri ara ehi na-enweghị lactose na mmiri ara ehi mgbe niile bụ ekpomeekpo.

Lactase, enzyme a na-agbakwunye na mmiri ara ehi na-enweghị lactose, na-agbaji lactose n'ime shuga abụọ dị mfe: glucose na galactose (1).

Ebe ọ bụ na uto gị na-ahụ sugars ndị a dị mfe karịa ụtọ karịa shuga siri ike, ngwaahịa ikpeazụ lactose na-enweghị ụtọ dị ụtọ karịa mmiri ara ehi mgbe niile (6).

Ọ bụ ezie na nke a anaghị agbanwe agbanwe uru nke mmiri ara ehi na ọdịiche dị na ekpomeekpo dị nwayọọ, ọ nwere ike ịba uru iburu n'uche mgbe ị na-eji mmiri ara ehi na-enweghị lactose n'ọnọdụ mmiri ara ehi mgbe niile maka ntụziaka.

N'ime mmiri ara ehi na-enweghị lactose, lactose agbajiri n'ime glucose na galactose, shuga abụọ dị mfe nke na-enye mmiri ara ehi na-enweghị lactose ụtọ dị ụtọ karịa mmiri ara ehi mgbe niile.

N'agbanyeghị ngwaahịa ara

Ọ bụ ezie na mmiri ara ehi na-enweghị lactose nwere ike ịbụ ezigbo ihe ọzọ na mmiri ara ehi oge niile maka ndị nwere lactose ekweghị ekwe, ọ nwere ike ọ gaghị adabara onye ọ bụla ebe ọ ka bụ ngwaahịa mmiri ara ehi.

Maka ndị nwere ọrịa ara ehi, ị ,ụ mmiri ara ehi na-enweghị lactose nwere ike ibute mmeghachi ahụ nfụkasị, na-ebute ihe mgbaàmà dịka nhụjuanya nri, hives na agbọ agbọ.

Na mgbakwunye, n’ihi na e si na mmiri ara ehi pụta, ọ naghị adabara ndị na-eso nri vegan.

N'ikpeazụ, ndị họọrọ ịgbaso nri mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi maka ebumnuche nke onwe ma ọ bụ nke ahụike kwesịrị izere ma mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi.

Ndị nwere mmiri ara ehi na ndị na-eso nri na-eri nri na-enweghị mmiri ara ehi ga-ezere Lactose na-enweghị nri.

Isi Okwu

A na-eme mmiri ara ehi na-enweghị Lactose site n'ịgbakwunye lactase na mmiri ara ehi mgbe niile, na-agbasa lactose n'ime sugars dị mfe nke dị mfe igwu.

Ọ bụ ezie na ọ dịtụ ụtọ, ọ nwere ike ịbụ ụzọ ọzọ dị mma maka ndị nwere nkwarụ lactose.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ gaghị adabara ndị nwere mmiri ara ehi na mmiri ara ehi ma ọ bụ ndị na-ezere mmiri ara ehi maka ihe ndị ọzọ.