Na-a Dụ Mmanya Kombucha akwadoro maka IBS?

Ndinaya

• Kombucha na IBS
• Carbon na-ere
• FODMAPs
• Sugar na wuru ụtọ
• A .ụ kọfịine
• Mmanya na-aba n'anya
• Kedu ihe bụ IBS?
• Ijikwa IBS na nri
• Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gị
• Wepụ ya

Kombucha bụ ihe ọ teaụ teaụ tii a ma ama. Dị ka a, ọ nwere antibacterial, probiotic, na antioxidant Njirimara.

Ọ bụ ezie na enwere uru ahụike metụtara ị drinkingụ kombucha, ọ nwere ike bụrụ ihe na-akpalite iwe mgbu bowel syndrome (IBS).

Kombucha na IBS

Nri ndị na-akpali akpali IBS dị iche iche maka onye ọ bụla. Ma kombucha nwere ụfọdụ njirimara na ihe ndị nwere ike ime ka iwe na-ewe iwe, na-eme ka ọ bụrụ ihe na-akpalite maka IBS gị.

Carbon na-ere

Dịka ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated, kombucha nwere ike ime ka gas na bloating buru ibu site na ịnyefe CO2 (carbon dioxide) n'ime usoro nsị gị.

FODMAPs

Kombucha nwere ụfọdụ carbohydrates a na-akpọ FODMAPs. Nkọwa okwu a pụtara “oligo-, di-, na monosaccharides na polyols siri ike.”

Isi nri nri FODMAP gụnyere mkpụrụ osisi, sirop nke si-fructose dị elu, mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, ọka wit, na mkpo. Maka ọtụtụ ndị nwere IBS, ihe ndị a nwere ike ibute nsogbu mgbaze.

Sugar na wuru ụtọ

A na-eji shuga na gbaa ụka nke kombucha na ụfọdụ ndị na-emepụta tinye shuga shuga ma ọ bụ ihe ụtọ ndị ọzọ. Sugfọdụ shuga, dị ka fructose, nwere ike ibute afọ ọsịsa. Sweetfọdụ ihe na-atọ ụtọ ụtọ, dị ka sorbitol na mannitol, bụ ndị a ma ama.

A .ụ kọfịine

Kombucha bụ ihe ọ cafụ cafụ caffeinated. Ihe ọ withụ withụ na caffeine na-akpali eriri afọ ime nkwekọrịta, na-akpata nsị mgbochi na laxative.

Mmanya na-aba n'anya

Usoro ịgba ụka kombucha na-emepụta mmanya na-aba n'anya, ọ bụ ezie na ọ bụghị nnukwu ego. Ihe ọ alcoholụ alcoholụ mmanya na-aba n'anya na-adịkarị elu na kombucha ụlọ. Mmanya na-a consumedụbiga mmanya oke nwere ike ime ka oche daa kpamkpam n'echi ya.

Ọ bụrụ na ịzụta kombucha karama ma ọ bụ mkpọ, jiri nlezianya gụọ akara ahụ. Brandsfọdụ ụdị nwere shuga dị elu, caffeine, ma ọ bụ mmanya.

Kedu ihe bụ IBS?

IBS bụ ọrịa na-anaghị ala ala nke eriri afọ na-arụ. Ọ na-emetụta atụmatụ nke ndị mmadụ niile. Womenmụ nwanyị nwere ike ịbụ ọnụọgụ abụọ karịa ụmụ nwoke.

IBS mgbaàmà gụnyere:

• mkpagide
• na-agbapụ
• afọ mgbu
• ngafe gas
• afọ ntachi
• afọ ọsịsa

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nwere ike ijikwa mgbaàmà IBS site na ijikwa nri ha na nrụgide nrụgide, ndị nwere mgbaàmà kachasị njọ na-achọkarị ọgwụ na ndụmọdụ.

Ọ bụ ezie na mgbaàmà IBS nwere ike ịbụ ihe na-emebi ndụ kwa ụbọchị, ọnọdụ ahụ agaghị eduga n'ọrịa ndị ọzọ dị oke njọ ma ọ bụghị egwu ndụ. A maghị ezigbo ihe kpatara IBS, mana a na-eche na ọ bụ ọtụtụ ihe kpatara ya.

Ijikwa IBS na nri

Ọ bụrụ na ị nwere IBS, dọkịta gị nwere ike ịkwado ka ị hapụ ụfọdụ nri na ihe ọveraụveraụ na nri gị. Nke a nwere ike ịgụnye:

• gluten, dị ka ọka wit, rye, na ọka bali
• nri ndị nwere gas dị ka ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated, ụfọdụ akwụkwọ nri dị ka broccoli na kabeeji, na caffeine
• FODMAP, dị ka fructose, fructans, lactose, na ndị ọzọ a hụrụ na ụfọdụ akwụkwọ nri, ọka, mmiri ara ehi, na mkpụrụ osisi.

Kombucha nwere ike inwe njirimara nke abụọ n'ime otu nri ndị a na-atụ aro ka ewepụ ha na nri IBS: nnukwu gas na FODMAPs.

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gị

Gaa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwee afọ ọsịsa ma ọ bụ afọ ntachi nke na-abịa ma na-aga ma na-esonyere ya na bloating ma ọ bụ afọ erughị ala.

Ihe ịrịba ama ndị ọzọ nwere ike igosi ọnọdụ dị njọ karị, dịka ọrịa cancer nke eriri afọ. Nke a gụnyere:

• ọbara ọgbụgba
• ọnwụ ọnwụ
• nsogbu ilo
• nhụjuanya na-aga n'ihu nke na-enweghị ike belata site na eriri afọ ma ọ bụ site na gas agafe

Wepụ ya

Kombucha nwere njirimara na akụrụngwa nwere ike ibute iwe. Mana nke ahụ apụtaghị na ọ ga-adịrị gị. Ọ bụrụ na ị nwere IBS ma chọọ ị drinkụ kombucha, gwa dọkịta gị otú ọ nwere ike isi metụta usoro nsị gị.

Ọ bụrụ na dọkịta gị kwenyere, tụlee ịnwale akara nwere obere shuga, mmanya na-aba n'anya, obere caffeine, yana obere carbonation. Gbalịa obere ego n'otu oge iji hụ ma ọ na - akpata IBS gị.