Naturalzọ ọgwụgwọ mmadụ abụọ si alụ ọgụ maka okwute akụrụ n’ụlọ

Ndinaya

• Kedu ihe bụ akụrụ?
• 1. Nọrọ hydrated
• 2. Mee ka nri citric acid bawanye gị
• 3. Limmachi ihe oriri ndị dị n’oke ehi ehi
• 4. Ejila nnukwu vitamin C
• 5. Nweta calcium zuru ezu
• 6. Belata nnu
• 7. Mee ka nri magnesium gị dịkwuo ukwuu
• 8. Rie obere protein protein
• Isi okwu

Nkume akụrụ bụ nsogbu ahụike nkịtị.

Inggafe nkume ndị a nwere ike bụrụ ihe na-egbu mgbu n’ụzọ dị egwu, ma ọ dị nwute, ndị mmadụ nweela okwute akụrụ nwere ike inweta ha ọzọ ().

Agbanyeghị, enwere ụfọdụ ihe ị ga - eme iji belata ihe egwu a.

Isiokwu a na-akọwa ihe akụrụ akụrụ bụ ma kọwaa ụzọ nri iri asatọ ị ga-esi lụso ha ọgụ.

Kedu ihe bụ akụrụ?

A makwaara dị ka akụrụ akụrụ ma ọ bụ nephrolithiasis, nkume akụrụ nwere ihe mkpofu siri ike, nke siri ike na-etolite na akụrụ ma mepụta kristal.

Typesdị isi anọ dị, mana ihe dịka 80% nke nkume niile bụ nkume calcium oxalate. Formsdị ndị a na-ahụkarị gụnyere struvite, uric acid, na cysteine ​​(,).

Ọ bụ ezie na obere okwute anaghị abụkarị nsogbu, nnukwu okwute nwere ike ibute mkpọchi akụkụ nke usoro urinary gị ka ha na-apụ n’ahụ gị.

Nke a nwere ike ibute oke ihe mgbu, ịgbọ agbọ na ọbara ọgbụgba.

Nkume akụrụ bụ nsogbu ahụike nkịtị. N'ezie, ihe dịka 12% nke ụmụ nwoke na 5% nke ụmụ nwanyị nọ na United States ga-azụlite okwute akụrụ n'oge ndụ ha ().

Kedu ihe ọzọ, ọ bụrụ na ị nweta nkume akụrụ otu ugboro, ọmụmụ ihe na-atụ aro na ị ruru 50% nwere ike ịmalite nkume ọzọ n'ime 5 ruo 10 afọ (,,).

N'okpuru ebe a bụ ụzọ 8 nke ị nwere ike belata ihe ize ndụ nke ịme nkume akụrụ ọzọ.

Na nchikota Nkume akụrụ bụ akpụ akpụ siri ike sitere na ngwaahịa mkpofu crystallized dị na akụrụ. Ha bụ nsogbu ahụike nkịtị na ịgafe nnukwu okwute nwere ike ịbụ ihe na-egbu mgbu.

1. Nọrọ hydrated

A bịa na mgbochi akụrụ, a na-atụ aro ị drinkingụ ọtụtụ mmiri.

Mmiri na-atụgharị ma na-amụba olu nke ihe na-emepụta nkume na mmamịrị, nke na-eme ka ha ghara ịmịchaa ().

Agbanyeghị, ọ bụghị mmiri mmiri niile na-arụ ọrụ a nha. Dịka ọmụmaatụ, mmiri dị elu na-emetụta ihe ize ndụ dị ala nke akụrụ akụrụ (,).

Ihe ọ likeụụ ndị dị ka kọfị, tii, biya, mmanya, na ihe ọ juiceụ orangeụ oroma na-esonyekwa na obere nsogbu (,,).

N'aka nke ọzọ, ị sodaụ nnukwu soda nwere ike inye aka na nhazi akụrụ akụrụ. Nke a bụ eziokwu ma maka ụtọ shuga na sodas ().

Ihe ọ softụ softụ mmanya na-atọ ụtọ nke shuga nwere fructose, nke a maara na-eme ka ihe ọpụpụ nke calcium, oxalate, na uric acid dịkwuo elu. Ihe ndị a bụ ihe dị mkpa maka ihe egwu egwu akụrụ (,).

Studiesfọdụ ọmụmụ ejikọtawokwa nnukwu nri shuga na-atọ ụtọ na nke a na-eme ka ọ ghara ịba ụba na ihe ize ndụ dị ukwuu nke akụrụ akụrụ, n'ihi ọdịnaya phosphoric acid ha, (,).

Na nchikota Hydnọgide na-adị ọcha dị mkpa iji gbochie okwute akụrụ. Ma, ebe mmanya ụfọdụ nwere ike ibelata ihe egwu a, ndị ọzọ nwere ike ibuwanye ya.

2. Mee ka nri citric acid bawanye gị

Citric acid bụ organic acid dị n'ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ọkachasị mkpụrụ osisi citrus. Lemọn na limes bara ọgaranya karịsịa na ogige osisi a ().

Citric acid nwere ike inyere aka gbochie calcium oxalate akụrụ nkume na ụzọ abụọ ():

1. Na-egbochi nguzo nkume: Ọ nwere ike ijikọta na calcium na mmamịrị, na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta nkume ọhụrụ (,).
2. Na-egbochi ịmụba nkume: Ọ na - ejikọ kristal calcium oxalate dị ugbu a, na - egbochi ha ịbawanye. Ọ nwere ike inyere gị aka ịfefe kristal ndị a tupu ha agbanye nkume buru ibu (,).

Easyzọ dị mfe iji were citric acid karịa bụ iri mkpụrụ osisi citrus, dị ka mkpụrụ osisi grape, oroma, lemon ma ọ bụ lime.

I nwekwara ike gbalịa ịtinye lime ma ọ bụ lemon ihe ọ juiceụ juiceụ na mmiri gị.

Na nchikota Citric acid bụ ihe ọkụkụ nke nwere ike inye aka gbochie akụrụ akụrụ akpụ. Mkpụrụ osisi Citrus bụ nnukwu ihe oriri.

3. Limmachi ihe oriri ndị dị n’oke ehi ehi

Oxalate (oxalic acid) bụ ezigbo nri dị n'ọtụtụ nri osisi, gụnyere ahịhịa akwụkwọ ndụ, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na koko ().

Ọzọkwa, ahụ gị na-emepụta ya dị ukwuu.

Nnukwu nri oxalate nwere ike ime ka nsị nke oxalate dị na mmamịrị, nke nwere ike ịbụ nsogbu maka ndị na-etolite kristal oxalate calcium ().

Oxalate nwere ike ijikọta calcium na mineral ndị ọzọ, na-akpụ kristal nke nwere ike ibute nguzo nkume ().

Agbanyeghị, nri dị elu na oxalate na-adịkarị ezigbo mma, yabụ anaghị enye ndị niile na-akpụ okwute ezigbo nri dị ala.

A na-atụ aro nri dị ala nke ọma maka ndị nwere hyperoxaluria, ọnọdụ nke oke ọkwa nke oxalate dị na mmamịrị ().

Tupu ịgbanwee nri gị, jụọ onye na-ahụ maka ahụike gị ma ọ bụ onye na-edozi ahụ iji chọpụta ma ị nwere ike irite uru na ịmachi oke nri ị na-eri.

Na nchikota Nri dị elu na ehi nwere ike ịbụ nsogbu nye ụfọdụ ndị. Agbanyeghị, chọọ ndụmọdụ n’aka onye ọkachamara ahụike tupu ị belata nri ndị a, ebe ọ bụ na ime nke a adịghị mkpa maka ndị niile na-akpụ okwute.

4. Ejila nnukwu vitamin C

Nnyocha na-egosi na ihe mgbakwunye vitamin C (ascorbic acid) na-emetụta ihe ize ndụ dị ukwuu nke ị nweta nkume akụrụ (,,).

Nnukwu vitamin C nwere ike ịmụba nsị nke oxalate na mmamịrị, ebe enwere ike ịgbanwe ụfọdụ vitamin C ka ọ bụrụ oxalate n'ime ahụ (,).

Otu nnyocha Swedish n'etiti ndị okenye na ndị okenye mere atụmatụ na ndị na-agbakwunye na vitamin C nwere ike ịbụ okpukpu abụọ nwere ike ịmalite nkume akụrụ dị ka ndị na-anaghị agbakwunye na vitamin a ().

Otú ọ dị, rịba ama na vitamin C sitere na isi nri, dị ka lemọn, anaghị ejikọta ya na ihe egwu dị ukwuu ().

Na nchikota E nwere ụfọdụ ihe na-egosi na ị doụ nnukwu ọgwụ vitamin C nwere ike ibute ohere nke calcium oxalate akụrụ na ụmụ nwoke.

5. Nweta calcium zuru ezu

Ọ bụ nghọtahie a na-ahụkarị na ịkwesịrị ibelata ihe oriri calcium gị iji belata ihe egwu gị nke imepụta calcium nwere calcium.

Otú ọ dị, nke a abụghị ikpe. N'ezie, e jikọtara nri dị elu na calcium na mbelata ihe egwu nke ịme nkume akụrụ (,,,).

Otu nnyocha mere ka ụmụ nwoke ndị kpụburu nkume akụrụ nwee calcium n'ihe oriri nke nwere 1,200 mg nke calcium kwa ụbọchị. Nri ahụ dịkwa na protein na nnu anụmanụ ().

Ndị ikom ahụ nwere ihe dịka 50% dị ala karịa ịmepụta nkume akụrụngwa ọzọ n'ime afọ 5 karịa otu njikwa, nke gbasoro nri obere calcium nke 400 mg kwa ụbọchị.

Calcium nke na-eri nri na-ejikọkarị ya na oxalate na nri, nke na-egbochi ya ịmịnye ya. Akụrụ ahụ agaghị agafe ya na usoro urinary.

Mmiri ara ehi dị ka mmiri ara ehi, chiiz, na yogọt bụ ezigbo ihe oriri sitere na calcium.

Maka ọtụtụ ndị okenye, nnyefe a na-atụ aro kwa ụbọchị (RDA) maka calcium bụ 1,000 mg kwa ụbọchị. Agbanyeghị, RDA bụ 1,200 mg kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị karịrị afọ 50 na onye ọ bụla karịrị afọ 70.

Na nchikota Inweta calcium n’uju nwere ike inye aka gbochie ụfọdụ ndị ịkpụzi akụrụ. Calcium nwere ike ijikọta oxalate ma gbochie ya itinye ya.

6. Belata nnu

Nri dị elu na nnu nwere njikọ dị ukwuu nke akụrụ akụrụ na ụfọdụ ndị (32).

Nri dị ukwuu nke sodium, ihe mejupụtara nnu nnu, nwere ike ime ka excretion calcium site na mmamịrị, nke bụ otu n'ime isi ihe kpatara egwu akụrụ ().

Nke ahụ kwuru, ụfọdụ ọmụmụ banyere ndị toro eto enwebeghị ike inweta mkpakọrịta (,,).

Ọtụtụ ụkpụrụ nduzi nri na-atụ aro ka ndị mmadụ belata sodium na 2,300 mg kwa ụbọchị. Agbanyeghị, ọtụtụ mmadụ na-eri ọtụtụ ihe karịa ego ahụ (,).

Otu ụzọ kachasị mma iji belata oriri sodium gị bụ iwelata ngwugwu, nri esiri esi ().

Na nchikota Ọ bụrụ na ị na-adịkarị mfe ịmepụta nkume akụrụ, igbochi sodium nwere ike inyere aka. Sodium nwere ike ịbawanye ụba calcium ị na-ewepụ na mmamịrị.

7. Mee ka nri magnesium gị dịkwuo ukwuu

Magnesium bụ ịnweta dị mkpa nke ọtụtụ mmadụ anaghị eri na oke zuru ezu ().

Ọ gụnyere ọtụtụ narị mmeghachi omume metabolism n'ime ahụ gị, gụnyere mmepụta ume na mmegharị ahụ ike ().

Enwekwara ụfọdụ ihe akaebe na magnesium nwere ike inye aka igbochi calcium oxalate akụrụ nkume e guzobere (,,).

Kpọmkwem otu esi arụ ọrụ nke a aghọtachaghị, mana atụ aro na magnesium nwere ike belata nsị oxalate na eriri afọ (,,).

Ka o sina dị, ọ bụghị ọmụmụ niile kwenyere n'okwu a (,).

Ntughari ihe oriri kwa ụbọchị (RDI) maka magnesium bụ 420 mg kwa ụbọchị. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịbawanye nri magnesium gị na-eri nri, ube bekee, legati, na tofu bụcha ezigbo isi nri.

Iji nweta ọtụtụ uru, rie magnesium yana nri ndị dị elu na ehi. Ọ bụrụ na nke ahụ abụghị nhọrọ, gbalịa iri mineral a n'ime awa iri na abụọ iri nri nri bara ụba nke oxalate ().

Na nchikota Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na ịbawanye nri magnesium gị nwere ike inye aka belata nsị nke oxalate ma belata ihe egwu nke akụrụ akụrụ.

8. Rie obere protein protein

Nri dị elu sitere na protein protein, dịka anụ, azụ, na mmiri ara ehi, jikọtara na ihe egwu dị na nkume akụrụ.

Nri dị ukwuu nke protein anụmanụ nwere ike ime ka excretion nke calcium belata ma belata ọnụ ọgụgụ nke citrate (,).

Na mgbakwunye, isi nri anụmanụ sitere na purines. A na-agbaji ogige ndị a n'ime uric acid ma nwee ike ibuwanye ohere nke ịme nkume uric acid (,).

Ihe oriri niile nwere purines na ọnụọgụ dịgasị iche.

Akụrụ, imeju, na anụ ndị ọzọ na-adịkarị na purines. N'aka nke ọzọ, nri ahịhịa dị obere n'ihe ndị a.

Na nchikota Nri dị ukwuu nke protein anụmanụ nwere ike ime ka ị ghara inwe nsogbu akụrụ.

Isi okwu

Ọ bụrụ na ị nwere nkume akụrụ, ọ ga-abụrịrị na ị ga-azụlite ọzọ n'ime afọ 5 ruo 10. Ọ dabara nke ọma, ịme ụfọdụ usoro nri nwere ike inye aka belata ihe egwu a.

Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịnwale ị intakeụ mmiri mmiri gị, iri nri ndị nwere ọtụtụ nri, iri obere protein anụmanụ, na izere sodium.

Nanị ihe ole na ole dị mfe nwere ike ịga ogologo oge iji gbochie nkume akụrụ na-egbu mgbu.