Akụrụ Ọrịa Cancer: Nri ị ga-eri ma zere

Ndinaya

• Ihe a ga-eri
• Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri
• Dum ọka na starches
• Ndi na-edozi
• Ihe ị ga-ezere
• Nri ndị nnu dị elu
• Nri dị na phosphorous
• Oke mmiri
• N'oge ọgwụgwọ
• Wepụ ya

Nchịkọta

Dị ka American Cancer Society si kwuo, ihe karịrị ndị America 73,000 ga-achọpụta na ha nwere ụdị ọrịa akụrụ afọ a n'afọ a.

Ọ bụ ezie na enweghị nri a kapịrị ọnụ maka ndị na-arịa ọrịa akụrụ, ezigbo usoro iri nri dị ezigbo mkpa iji jigide ahụ dị mma yana ijikwa mmetụta nke ọgwụgwọ ọrịa kansa.

Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa akụrụ akụrụ, ihe ị na-eri nwere ike imetụta mmetụta ị na-enwe kwa ụbọchị. Chọpụta nke nri ị kwesịrị ị na-eri nke, nke nri ị kwesịrị ị na-ezere, na ihe dietary mgbanwe ị na-atụ anya n'oge ọgwụgwọ.

Ihe a ga-eri

Iri nri kwesiri ekwesi, dị mkpa nye onye ọbụla nwere ọrịa akụrụ.

Mkpa gị na-edozi ahụ dabere na ụdị ọgwụgwọ ị nọ na ọkwa nke kansa gị. Mana enwere nri ole na ole ị kwesịrị ịgbalị itinye na nri gị niile:

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị elu na fiber na-edozi mmiri na ezigbo isi iyi nke ọtụtụ vitamin dị mkpa na mineral. Ha na-enye aka belata ọkwa kọlesterol ma chịkwaa shuga dị n’ọbara gị. Ikwesiri ichota iri ise na iri nke nkpuru osisi na akwukwo nri site na otutu ebe kwa ubochi.

Dum ọka na starches

Achịcha ọka wit dum, osikapa ọhịa, na pasta ọka niile bụ ezigbo ebe ike. Ha nwekwara ọgaranya na fiber, iron, na vitamin B.

Ufodu nkpuru osisi juputara na phosphorus na potassium. Ihe abụọ a nwere ike ibute nsogbu ma ọ bụrụ na ị na-a highụ nnukwu ha ma akụrụ anaghị arụ ọrụ nke ọma. Ya mere, ọ bara uru ka gị na dọkịta gị chọpụta banyere nri ọka niile nwere ike ị kachasị mma maka gị.

Ndi na-edozi

Ndị na-edozi ahụ bụ akụkụ dị mkpa nke nri onye ọ bụla, ebe ha na-enyere aka iwulite ma jigide oke akwara. Ma oke protein maka onye nwere ọrịa akụrụ nwere ike ibute nsị nri na-enweta n'ọbara. Nke a nwere ike ibute mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ, ọgbụgbọ, na isi ọwụwa.

Gwa dọkịta ma ọ bụ dibịa nri edebanyere aha banyere ụdị nri kwesịrị ekwesị na ụdị protein kachasị mma iji tinye nri gị.

Ihe ị ga-ezere

Ọtụtụ nri nwere ike ime ka nsogbu gị metụtara nsogbu metụtara akụrụ. Rie nri ndia na oke ma obu zere ha kpam kpam:

Nri ndị nnu dị elu

Nnu nwere ike imebi nguzosi ike mmiri dị n’ahụ gị ma bute ọbara mgbali elu. Nke a nwere ike ime ka nsogbu ọ bụla akụrụ kwụsị.

Nri ndị a haziri ahazi na-adịkarị sodium, ya mere, ọ bụ ọdịmma gị ka ị zere:

• nri ngwa ngwa
• nri mkpọ
• nnu nnu
• rie anụ

Mgbe ọ bụla o kwere omume, jiri ahịhịa na ihe nri na-esi ísì ụtọ karịa nnu. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eji ahịhịa osisi, lee onye na-eweta ahụike gị.

Nri dị na phosphorous

Phosphorousis bụ ihe dị mkpa iji nọgide na-enwe ike ọkpụkpụ. Ma n'ime ndị mmadụ nwere ọrịa akụrụ, ọ nwere ike ịbawanye n'ọbara gị ma bute mgbaàmà dịka ọkọ na nkwonkwo mgbu.

Ọ bụrụ na ị na-alụso mgbaàmà ndị a ọgụ, ị nwere ike ịchọrọ ibelata nri gị dị elu dị ka:

• osisi
• akụ
• agwa
• esicha bran

Oke mmiri

Hyd Overubiga ókè ókè nwekwara ike ịkpatara ndị mmadụ ọrịa cancer akụrụ nsogbu. Inwelata ọrụ akụrụ nwere ike imebi mmamịrị gị ma mee ka ahụ gị nwee oke mmiri mmiri.

Ọ dị mkpa ka onye ọ bụla drinkụọ mmiri buru ibu, mana gbalịsie ike ileba anya na mmiri ị na-a consumụ ka ị ghara iri oke oke.

N'oge ọgwụgwọ

Ọ na-adịkarị ịkwụsị ibu n'oge ọgwụgwọ maka ọrịa akụrụ. Nwere ike ịchọpụta na ụdị nri ị gbanwere agbanweela. Ihe ndị masịrị gị nwere ike ọ gaghịzi na-atọ gị ụtọ, ha nwedịrị ike ime ka ị daa mbà.

Jiri nnwale na njehie iji chọta nri ole na ole na-anaghị eme ka ị na-arịa ọrịa. Lekwasị anya n’iri ha rie nri mgbe ọgbụgbọ na-ada mba.

Ọbụna ma ọ bụrụ na agụụ anaghị agụ gị, gbalịsie ike iri nri oge niile ka ike gị wee dịrị otu ụbọchị niile. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike iri akụkụ buru oke ibu, ọ nwere ike inye aka kewaa nri gị ụzọ abụọ ma ọ bụ isii dị obere karịa nke abụọ ma ọ bụ atọ buru ibu.

Ọgwụ cancer nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịda mbà ma mee ka ị nwee ike ibute ọrịa. Kpachara anya mgbe ị na-akwadebe ma na-echekwa nri gị.

Sichaa nri gị nke ọma, ma gbaa mbọ hụ na nri dị ka anụ, anụ ọkụkọ na àkwá siri ike. Wepụ nri ndị na-achaghị acha dị ka sushi, azụk, na akwụkwọ nri ndị na-epu ome, ma zere ị drinkingụ mmiri ara ehi na-eteghị edozi ma ọ bụ mmiri mkpụrụ osisi.

Wepụ ya

Rapara na usoro nri na - edozi ahụ yana izere nri nwere ike ịkpalite nsogbu akụrụ ga - enyere gị aka inwe ume, ahụike, na ume. Cheta ịjụ dọkịta gị ma ọ bụ ndị otu ahụike tupu ị gbanwee mgbanwe ọ bụla na nri gị. Ọzọkwa, kọọ ọhụụ ọhụụ ọhụụ ọ bụla ị nwetara ozugbo enwere ike.