Ntụziaka kọfị Keto Jen Widerstrom ga -eme ka ị chefuo ihe niile gbasara Frappuccinos

Ndinaya

• Ntụziaka kọfị Jen Widerstrom
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ịnụbeghị, keto bụ paleo ọhụrụ. (Ọ gbagwojuru anya? Nke a bụ ihe niile ịchọrọ ịma gbasara nri keto.) Ndị mmadụ na-agba ara maka obere carbohydrate a, nri nwere abụba dị elu - yana maka ezi ihe kpatara ya. Maka otu, ị ga-eri nri a ton ube oyibo na ube oyibo. Nke abụọ, ọ nwere ike ị nweta nsonaazụ dị egwu. Naanị lelee nke a Ọdịdị onye nchịkọta akụkọ nwara ya izu abụọ, ma tụfuo ibu karịa ka ọ tụrụ anya ya. Jen Widerstrom, onye na-enye kpakpando na mgbatị ahụ niile nwalere ya n'oge na-adịbeghị anya.

Uru ọzọ nke inwere nri keto? Ị nwere ihe ngọpụ ka ị pịa ụfọdụ ihe ọ a.m.ụulụ na-enye afọ ojuju. Jen, ọkachasị, kwuru na ya agaghị alaghachi na nfuli ụtọ shuga ndị ahụ. "Ugbu a, ana m a blackụ kọfị m," ka ọ na -ekwu. "Ma ọ bụ m na-apịa ihe ọṅụṅụ kọfị ụtụtụ na protein, collagen, na cacao butter, ọ dịkwa mma karịa Starbucks."

Ụda dị ụtọ? Ị nwere ike izu ohi nri kọfị ya, n'okpuru, ma nwalee ya n'onwe gị. Naanị kpachara anya na ị drinkingụ kọfị buru oke ibu abụghị maka onye ọ bụla. (Ndị ọkachamara na -ekwu na ị kwesịrị ịkpachara anya maka abụba juru eju.) Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị bụ keto, ị na -eri oke abụba kama iri carbs iji mee ka ahụ gị dị na ketosis.

Ị na-achọ ihe ọ beụ nonụ na-abụghị kọfị dabara na ndụ keto? Gbalịa otu n'ime ihe ọṅụṅụ ndị a dị obere, keto kwadoro kama.

Ntụziaka kọfị Jen Widerstrom

Efrata

• 8 ounces (ma ọ bụ 1 cup) kọfị ọhụrụ
• 1 teaspoon bọta cacao
• 3/4 scoop vanilla protein (Jen na-eji IDLife vanilla shake ya)
• 1 scoop nke collagen peptides (Jen na-eji Proteins dị mkpa)

Ntuziaka

1. Wunye kọfị n'ime blender.
2. Tinye ihe ndị fọdụrụnụ, ma gwakọta ya ruo mgbe agwakọtara ya nke ọma.

Nyochaa maka