Jen Widerstrom chọrọ ka ị kwụsị ịpị onwe gị ka ọ dị mma na foto

Ndinaya

• Nyochaa maka

Jen Widerstrom, ụbụrụ dị n'azụ 40-Day Crush Your Goals Challenge, mara maka ịbụ ọkachamara ahụike na onye nkuzi na NBC's Onye Kasị Nwepu na onye edemede nke Nri dabara adaba maka ụdị mmadụ gị.

Mana ihe na-eme ya ka ọ bụrụ ọkachamma ọkacha mmasị bụ na ọ naghị atụ egwu inwe ezigbo ihe gbasara onyonyo ahụ-gụnyere foto mgbanwe na-abụghị omenala ọ kesara na nso nso a iji gosi otu isi ihe dị mkpa. (metụtara: Gịnị kpatara Jen Widerstrom ji eche na ị kwesịrị ịsị ee n'ihe ị na-agaghị eme)

"Anọ m na-agafe foto niile sitere na njem Kauai m na mgbe m hụrụ nke dị n'aka nri na obi gbawara m ... ọbụna na-ewe m iwe site na foto nke onwe m," ka o dere. "Echere m, 'Gịnị na-eme afọ m na gịnị ka m na-eche na-eyi akwa ịsa ahụ abụọ n'ihu ndị a niile, na-ese foto ndị a niile?'"

Mana mgbe ha lechara akara ngosi oge na foto, Widerstrom chọpụtara na a kpọrọ ha naanị awa ole na ole. "Achọpụtara m na e sere foto n'otu ụbọchị ahụ dị ka foto mbụ dị n'aka ekpe, nanị awa 3 ka e mesịrị," ka o dere. "Ihe dị iche bụ nke anyị kwesịrị imikpu n'ime, ma nabata dịka omenala."

Na foto dị n'aka ekpe, Widerstrom kwuru na ọ ga -arụ ọrụ nke ọma, mmiri gwụsịrị ya na afọ tọgbọ chakoo. O dere, sị, "Enwere m isi site n'ịchị ọchị ma tinyekwara ọkụ na -egbu egbu." "Ihe oyiyi ọtụtụ n'ime anyị na-agbalị ịkwado ụbọchị ọ bụla, maka foto ọ bụla, n'ime izu ọ bụla nke afọ anyị." (metụtara: Ndị nkuzi a ma ama na-alụ ọgụ maka nrọ nke Instagram Abs zuru oke)

Foto dị n'aka nri, n'aka nke ọzọ, bụ foto ezigbo ahụike, ọ na -ekwu. O dere, "Ọ na -egosi m ka m gbara mmiri mmiri, rie protein dị ụtọ na salad obi yana n'etiti iku ume afọ," ka o dere. "Nnukwu ume anyị, nke bụ isi, na -edozi ahụ."

Ọ bụghị ihe nzuzo na mgbasa ozi na-elekọta mmadụ-na ọkachasị Instagram-bụ usoro ikpo okwu na-achọsi ike. (N'ihi ya, a na-akpọ ya mgbasa ozi mgbasa ozi kachasị njọ maka ahụike uche gị.) Ihe oriri anyị na-ejupụta na foto mbụ na mgbe e mesịrị, ebe a gwara anyị na foto ndị dị n'aka nri bụ ihe anyị kwesịrị ịchọ ịbụ. Ha na -egosipụta 'onwe anyị kachasị mma'. Mana Widerstrom na-echetara anyị na ịtụ anya ka ọ dị ka nke ahụ mgbe niile abụghị ihe ezi uche dị na ya ma nwee ike imebi ọdịdị ahụ gị.

"Achọrọ m ichetara unu niile, (dịka m kwesịrị ichetara onwe m !!) Ọ BỤGHỊ ịnabata foto dị n'aka ekpe kama nke dị na US niile n'aka nri," ka o dere. "Otu ahụike na obi ụtọ na udo dị n'ime akpụkpọ ahụ anyị mgbe anyị na-elekọta onwe anyị ma hapụ nke ahụ 'na-aṅụ ya na ọrịa syndrome."

Ọ bụ ihe ịtụnanya ịhụ ka ndị na-enye ọzụzụ dị ka Widerstrom na-aga n'ihu na-ekerịta foto ndị na-adịghị ike nke onwe ha iji gosi na ọ nweghị onye kpụrụ akpụ akpụ isii nke ọma mgbe niile. N'okwu nke aka ya: "Nrụgide ahụ na-akwụsị mgbe anyị na-ewepụ atụmanya nke otú anyị kwesịrị isi na-achọ ụwa na dị nnọọ na-na anyị ozu maka anyị."

Nyochaa maka