Kedu ụdị ọsọ ọbara kwesịrị ịdị?

Ndinaya

• Enwere ikike ị drinkụ mmiri n’oge ebu ọnụ?
• Nlekọta ndị ọzọ tupu ịre ule

Gba ọsọ maka nyocha ọbara dị ezigbo mkpa ma bụrụ nke a ga-asọpụrụ mgbe ọ dị mkpa, dịka iri nri ma ọ bụ mmiri nwere ike igbochi nsonaazụ ụfọdụ nyocha, ọkachasị mgbe ọ dị mkpa iji nyochaa ọnụọgụ nke ụfọdụ ihe nwere ike ịgbanwe nri, dị ka cholesterol ma ọ bụ shuga, dịka ọmụmaatụ.

Oge ibu ọnụ n'ime awa na-adabere na nyocha ọbara nke a ga-eme, mana ụfọdụ atụ bụ:

• Glucose: A na-atụ aro ka a na-ebu ọnụ ruo awa 8 maka ndị okenye na awa 3 maka ụmụaka;
• Cholesterol: Ọ bụ ezie na ọ bụghịzi iwu, ọ na-atụ aro ka ị na-ebu ọnụ ruo awa 12 iji nweta nsonaazụ ndị kwesiri ntụkwasị obi n'ọnọdụ onye ahụ;
• TSH ọkwa: Akwadoro ka oburu onu dika obula awa 4;
• PSA ọkwa: Akwadoro ka oburu obubu onu ogugu 4;
• Ọnụọgụ ọbara: Ọ dịghị mkpa ibu ọnụ, dịka na nyocha a na-enyocha naanị ihe ndị na-agbanweghị nri, dịka ọnụọgụ ọbara uhie, leukocytes ma ọ bụ platelet. Mara ihe ọnụọgụ ọbara bụ maka.

N'ihe banyere ndị na-arịa ọrịa shuga, ọ dị mkpa ka ha were nha nke glucose ọbara ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, oge na oge mgbe iri nri kwesịrị iduzi dọkịta ahụ mgbe ị na-aga.

Na mgbakwunye, oge ibu ọnụ nwere ike ịdị iche dịka ụlọ nyocha ebe a ga-eme nyocha ahụ, yana nyocha a ga-eme n'otu ụbọchị ahụ, ya mere ọ dị mkpa ịchọ nlekọta ahụike ma ọ bụ nyocha ụlọ nyocha banyere oge ibu ọnụ achọrọ.

Enwere ikike ị drinkụ mmiri n’oge ebu ọnụ?

N'oge oge a na-ebu ọnụ, a na-ahapụ ya ka ọ drinkụọ mmiri, agbanyeghị, naanị ọnụego zuru ezu iji belata akpịrị ịkpọ nkụ kwesịrị ịbịnye ya, n'ihi na ngafe nwere ike ịgbanwe nsonaazụ ule ahụ.

Otú ọ dị, a ghaghị izere ụdị ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ, dị ka sodas, tii ma ọ bụ ihe ọholicụholicụ na-aba n’anya, ebe ọ bụ na ha pụrụ ịkpata mgbanwe n’ihe ndị mejupụtara ọbara.

Nlekọta ndị ọzọ tupu ịre ule

Mgbe ị na-akwadebe maka ule ọbara maka glycemia ma ọ bụ cholesterol, na mgbakwunye na ibu ọnụ, ọ dịkwa mkpa ka ị ghara ịrụ ọrụ siri ike nke anụ ahụ awa 24 tupu ule ahụ. N'ihe nyocha ọbara maka mmụba PSA, a ga-ezere inwe mmekọahụ na ụbọchị 3 tupu ule ahụ, na mgbakwunye na ọnọdụ ndị nwere ike ịbawanye ọkwa PSA, dịka ịnya igwe na ị someụ ọgwụ ụfọdụ, dịka ọmụmaatụ. Mụtakwuo banyere ule PSA.

N'ọnọdụ niile, ụbọchị tupu ule ọbara, ị smokingụ sịga na ị drinkingụ ihe ọholicụ alcoụ na-aba n'anya kwesịrị izere, n'ihi na ha na-emetụta nsonaazụ nke nyocha ahụ, ọkachasị na nha nke glucose ọbara na triglycerides. Ọzọkwa, ọgwụ ụfọdụ, dị ka ọgwụ nje, ọgwụ mgbochi nje ma ọ bụ ọgwụ aspirin na-emetụta nsonaazụ nke ọbara, ọ dịkwa mkpa igosi dọkịta ahụ ọgwụgwọ ndị a na-eji eme ihe maka nduzi ná nkwụsịtụ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na ka e were ha tụlee n'oge nyocha.

Hụkwa otu esi aghọta nsonaazụ nke ọbara.