Ụjọ tụrụ m ịrụ ọrụ na uwe mkpirisi, mana enwere m ike ihu egwu kacha ukwuu.

Ndinaya

• Ikpebi Gaa maka ya
• Ime ka m kwenye na ọ bara uru
• Na-arụ ọrụ na Shorts maka oge mbụ
• Ihe mmụta ndị m mụtara
• Nyochaa maka

Ụkwụ m bụ nnukwu enweghị nchebe ruo ogologo oge m nwere ike icheta. Ọbụna mgbe m nwụsịrị kilogram 300 n'ime afọ asaa gara aga, m ka na-agbasi mbọ ike ijide ụkwụ m, karịsịa n'ihi akpụkpọ ahụ na-adịghị ahụkebe nke oke ibu m ahapụla.

Ị hụrụ, ụkwụ m nọ ebe m na -ebukarị ibu. Tupu na mgbe m nwụsịrị, ugbu a, ọ bụ extra skin na-erikpu m. Oge ọ bụla m weliri ụkwụ m ma ọ bụ gbagoo, akpụkpọ ahụ gbakwunyere na -agbakwụnye mgbakasị ahụ na ibu dị arọ ma na -adọta n'ahụ m. N'úkwù na ikpere m enyela ọtụtụ ugboro karịa ka m nwere ike ịgụta ọnụ. N’ihi ahụ́ erughị ala ahụ mgbe nile, m na-enwe mgbu mgbe nile. Ma ihe ka ọtụtụ n’ime iwe m n’ebe ụkwụ m nọ na-abịa site nanị ịkpọ ụdị ọdịdị ha asị.

N'ime njem m na-atụfu ibu, ọ dịtụbeghị mgbe m lere anya n'enyo wee sị, "Oh, gosh, ụkwụ m agbanweela nke ukwuu, m na-amụtakwa ịhụ ha n'anya" maka m, ha Ma amaaram na abum onye nkatọ nke kachasi ike, na na ukwum we dim ka ọ di ka onye ọ bula ọzọ: n'ihi na m'nwere ike itukwasi ebe a ogologo ubọchi nile kwusa ozi ọma bayere otú akpukpọ-aru-ya siri di n'arum. Ụkwụ bụ ọnya agha site n'ịrụsi ọrụ ike niile m tinyeworo iji nwetaghachi ahụike m, nke ahụ agaghị abụ eziokwu kpamkpam. otu ụbọchị, ha na-eme m oke mmụọ nke ukwuu na amaara m nke ọma na m ga-eme ihe iji merie nke ahụ.

Ikpebi Gaa maka ya

Mgbe ị nọ na njem mbelata ibu dị ka nke m, ebumnuche bụ isi. Otu n'ime ihe mgbaru ọsọ m kachasị bụ na m na -aga mgbatị ahụ ma na -arụ ọrụ na obere mkpụmkpụ oge mbụ. Ebumnuche ahụ bịara n'ihu na mbido afọ a mgbe m kpebiri na oge eruola ịwa m ahụ ịkpụ akpụkpọ ahụ n'ụkwụ m. Anọgidere m na-eche echiche ka m ga-enwe mmetụta ma anụ ahụ na nke mmetụta uche ma na-eche ma, mgbe a wachara m ahụ, ọ ga-eru m ala n'ikpeazụ iji gaa mgbatị ahụ na mkpụmkpụ. (Njikọ: Jacqueline Adan na-emepe emepe maka ịbụ onye dọkịta ya na-eme ihere)

Mana ka m na -eche maka ya, ka m na -achọpụtakwu na nke ahụ bụ nzuzu. Anọ m na -agwa onwe m ka m chere -ọzọ -maka ihe m rọrọ nrọ ime kemgbe ọtụtụ afọ. Ma gịnị? N'ihi na m chere na ọ bụrụ na m ụkwụ lere anya dị iche, m ga -emecha nwee ntụkwasị obi na obi ike m kwesịrị iji pụọ na -enweghị aka? O were ọtụtụ izu nke mkparịta ụka mụ na onwe m ịghọta na ichere ọtụtụ ọnwa iji mezuo ebumnuche m nwere ike iru taa, ezighi ezi. Ọ dịghị mma na njem m ma ọ bụ n'ahụ m, bụ nke nọworo m ebe ahụ site na oke na mkpa. (Njikọ: Jacqueline Adan chọrọ ka ị mata na ifelata agaghị eme gị obi ụtọ)

O were ọtụtụ izu nke mkparịta ụka mụ na onwe m ịghọta na ichere ọtụtụ ọnwa iji mezuo ebumnuche m nwere ike iru taa, ezighi ezi. Ọ dịghị mma maka njem m ma ọ bụ n'ahụ m.

Jacqueline Adan

Yabụ, otu izu tupu edobe m ịwa ahụ iwepụ akpụkpọ ahụ m, ekpebiri m na ọ bụ oge. Apụrụ m zụtara onwe m otu ụzọ mkpirisi mmega ahụ ma kpebie imeri otu n'ime egwu kachasị na ndụ m.

Ime ka m kwenye na ọ bara uru

Ụjọ anaghịdị amalite ịkọwa otú ọ dị m ụbọchị m kpebiri iyi uwe mkpirisi. Ọ bụ ezie na ọdịdị ụkwụ m mere ka m kwụsị ịchọ ịrụ uwe mkpirisi, m na-echegbukwa onwe m banyere otú ahụ́ m ga-esi ejikwa ya. Ruo oge ahụ, sọks mkpakọ na leggings bụ BFF m n'oge mgbatị ahụ. Ha na -ejikọ akpụkpọ anụ m rụrụ arụ, nke ka na -afụ ụfụ ma na -adọta mgbe ọ na -agagharị n'oge mmega ahụ. Ya mere, ime ka akpụkpọ ahụ m kpughee ma ghara imerụ ya bụ ihe gbasara, ikwu nke kacha nta.

Atụmatụ m bụ ka m were kredit nkeji iri ise na ike ọzụzụ na mgbatị ahụ basecamp Fitness gbara m gburugburu nke ndị nkuzi na ụmụ akwụkwọ ibe m kwadoro m na njem m. Maka ụfọdụ mmadụ, akụkọ ahụ nwere ike nye nkasi obi mana maka m, ikpughere adịghị ike m nye ndị m na-ahụ ma na-arụkọ ọrụ kwa ụbọchị, na-ewute m. Ndị a abụghị ndị m ga-abụ mkpirisi n'ihu na agaghị ahụkwa ọzọ. Aga m aga n'ihu na -ahụ ha oge ọ bụla m gara mgbatị ahụ, nke ahụ mere ka m bụrụ onye na -enweghị nsogbu gburugburu ọbụna bụrụ ihe ịma aka.

N'ikwu ya, ama m na ndị a sokwa na sistemụ nkwado m. Ha ga -amata etu omume a nke ịkpa mkpụmkpụ si siere m ike. Ha ahụla ọrụ m ga-etinye iji ruo ebe a ma enwere nkasi obi na nke ahụ. N'eziokwu, m ka na-eche echiche ịkwakọba ụzọ abụọ leggings n'ime akpa mgbatị ahụ m - ị maara, ọ bụrụ na m agbapụ. N'ịmara na nke ahụ ga -emebi ebumnuche ahụ, tupu m apụ n'ụlọ, ewepụtara m oge, jiri anya tojuru enyo lere enyo wee gwa onwe m na m siri ike, dị ike ma nwee ike ime nke a. Enweghị nkwụghachi azụ. (Ihe metụtara: Otu ndị enyi gị nwere ike isi nyere gị aka iru ebumnuche ahụike na ahụike gị)

Amaghị m ya mgbe ahụ mana akụkụ kacha sie ike maka m bụ ịbanye n'ime mgbatị ahụ. E nwere nnọọ ọtụtụ amaghị. Ejighị m n'aka na m ga-enwe mmetụta ma anụ ahụ na nke mmetụta uche, amaghị m ma ndị mmadụ ga-elegide anya, jụọ m ajụjụ ma ọ bụ kwuo okwu banyere otú m si dị. Ka m nọdụrụ ala n'ụgbọ ala m niile "gịnị ma ọ bụrụ na" juru m anya ma enwere m ụjọ mgbe onye chọrọ ịlụ m na -eme ike ya niile ịgwa m okwu, na -echetara m ihe kpatara m jiri kpebie ime nke a na mbụ. N'ikpeazụ, mgbe m chere ruo mgbe ọ dịghị onye na-aga n'okporo ámá, m si n'ụgbọala ahụ pụta gaa n'ebe mgbatị ahụ. Tupu m enwee ike ịbanye n'ọnụ ụzọ m kwụsịrị, na-ezobe ụkwụ m n'azụ ihe mkpofu n'ihi na ahụ adịghị m mma na n'ikpughe m. Ma ozugbo m mechara banye n'ọnụ ụzọ, achọpụtara m na ọ nweghị nlọghachi azụ. Emere m ya nke a ka m wee nye ahụmịhe nke m niile. .

Tupu m enwee ike ịbanye n'ọnụ ụzọ m kwụsịrị, na-ezobe ụkwụ m n'azụ ihe mkpofu n'ihi na ahụ adịghị m mma na n'ikpughe m.

Jacqueline Adan

Ahụ́ ka na-adị m nke ukwuu mgbe m banyere na klaasị izute ndị ahịa ndị ọzọ na onye nkuzi anyị, mana ozugbo m sonyere n'òtù ahụ, onye ọ bụla mesoro m ihe dị ka ọ bụ ụbọchị ọzọ. Dị ka ọ nweghị ihe dị iche gbasara m ma ọ bụ etu m siri lee anya. N'oge ahụ enwere m nnukwu ume na nke mbụ kwenye n'ezie na m ga-eme ya n'ime nkeji 50 na-esote. Ama m na onye ọ bụla nọ ebe ahụ ga -akwado m, hụ m n'anya ma ghara ikpe ikpe na -adịghị mma. Nwayọọ nwayọ mana n'ezie, enwere m mmetụta ụjọ ụjọ m na -agbanwe ka ọ bụrụ mkpali.

Na-arụ ọrụ na Shorts maka oge mbụ

Mgbe mgbatị ahụ bidoro, m mabanye n'ime ya na, dị ka ndị ọzọ niile, kpebiri ka m were ya dị ka mgbatị ahụ a na -eme mgbe niile.

Nke ahụ kwuru, enwere ụfọdụ mmegharị mere m jiri mara onwe m. Dị ka mgbe anyị na -eji igwe dị arọ eme ihe. Anọgidere m na-eche otú azụ ụkwụ m si ele uwe mkpirisi oge ọ bụla m hulatara isi. E nwekwara mmegharị ebe anyị na-edina n'azụ anyị na-eme elu ụkwụ nke mere ka obi m banye n'akpịrị m. N'oge ndị ahụ, ụmụ akwụkwọ ibe m ji okwu agbamume na -agwa m "ị nwetara nke a", nke nyeere m aka ịgafe. Echetara m na onye ọ bụla nọ ebe ahụ ịkwado ibe ya na ọ chọghị ịma ihe anyị na-ahụ na enyo.

N'ime mgbatị ahụ dum, m na-echere ihe mgbu ka ọ kụrụ. Mana ka m na -eji band na igwe TRX, akpụkpọ ahụ m emeghị ihe ọjọọ karịa ka ọ na -emebu. Enwere m ike ime ihe niile m ga-eme mgbe m na-eyi leggings mkpakọ na ọmarịcha oke mgbu. Ọ nyekwara aka na mgbatị ahụ enweghị ọtụtụ mmegharị plyometric, nke na -ebutekarị mgbu. (metụtara: Otu esi azụ ahụ gị ka ọ na-enwe obere mgbu mgbe ị na-arụ ọrụ)

Ikekwe mmega ahụ kachasị ike n'ime nkeji iri ise ahụ bụ mgbe m nọ na AssaultBike. Otu enyi m nọ n'obere igwe kwụ otu ebe na-esote m tụgharịrị jụọ otú ọ dị m. Karịsịa, enyi ahụ jụrụ ma ọ dị m mma ịnụ ikuku dị n'ụkwụ m site na ifufe nke sitere na igwe kwụ otu ebe. Ọ bụ ajụjụ dị mfe, mana ọ ruru m n'obi.

Ruo mgbe ahụ, m ga-eji ndụ m dum kpuchie ụkwụ m. O mere ka m ghọta na n'oge ahụ, enwere m onwe m n'ikpeazụ. Enwere m onwe m ịnọrọ onwe m, gosipụta onwe m maka ụdị onye m bụ, nabata akpụkpọ ahụ m, na igosi ịhụnanya onwe onye. N’agbanyeghị ihe onye ọ bụla chere banyere m, enwere m nnọọ obi ụtọ na mpako maka onwe m maka ime ihe tụrụ m ụjọ nke ukwuu. Ọ gosipụtara etu m siri too na etu m siri baa ọgaranya ịbụ akụkụ nke obodo na -akwado nke nyere aka weta otu nnukwu ebumnuche m na ndụ.

N'oge ahụ, enwere m onwe m n'ikpeazụ. Enwere m nnwere onwe ịbụ onwe m.

Jacqueline Adan

Ihe mmụta ndị m mụtara

Ka ọ dị ugbu a, efufuola m karịa kilogram 300 ma a waala m ahụ ịwa ahụ akpụkpọ, afọ, azụ na ụkwụ m. Na mgbakwunye, ka m na-aga n'ihu na-ebelata ibu karịa, ọ ga-abụ na m ga-abanye n'okpuru mma ọzọ. Ụzọ a adịla ogologo ma sie ike, ma amabeghị m ebe ọ ga-akwụsị. Ee, emeriela m nke ukwuu, mana ọ ka na -esiri m ike ịchọta oge ebe m nwere ike ịnọdụ ala wee kwuo na m na -anya isi maka onwe m. Ịrụ uwe mkpirisi bụ otu n'ime oge ndị ahụ. Ihe kacha ewepụ m site na ahụmịhe ahụ bụ mmetụta nke mpako na ume m nwere maka imezu ihe m rọrọ nrọ maka ogologo oge. (Njikọ: Ọtụtụ Uru Ahụike Ịnwale Ihe Ọhụrụ)

Ịhọrọ itinye onwe gị n'ọnọdụ na -adịghị mma bụ ihe siri ike, mana, maka m, inwe ike ime ihe na -esiri m ike ma legide m anya na enweghị ntụkwasị obi, gosipụtara na m nwere ike ime ihe ọ bụla. Ọ bụghị naanị itinye uwe mwụda dị mkpụmkpụ, ọ bụ ikpughe adịghị ike m na ịhụ onwe m n'anya nke ọma ime ya. Enwere ike nke ukwuu na m nwere ike ime nke ahụ n'onwe m, mana nnukwu olile anya m bụ ịkpali ndị ọzọ ịghọta na anyị niile nwere ihe ọ ga -ewe iji mee ihe kacha atụ anyị ụjọ. Naanị ị ga-aga maka ya.

Nyochaa maka