Omume Anya: How-to, Efficacy, Ahụike Anya, na More

Ndinaya

• Otu esi emega anya gị
• Mgbanwe mgbanwe
• Na-elekwasị anya na anya
• Nyocha nke asatọ
• 20-20-20 na-achị
• Kedu ihe bụ ọgwụgwọ ọhụụ?
• Ndụmọdụ maka ahụike anya
• Wepụ ya

Nchịkọta

Kemgbe ọtụtụ narị afọ, ndị mmadụ akwalitewo mmega ahụ anya dị ka “ihe okike” maka nsogbu nsogbu ọhụụ, gụnyere ịhụ ụzọ. Enwere obere ihe akaebe sayensị na-egosi na mmemme anya nwere ike ime ka ọhụhụ ka mma. Agbanyeghị, mmega ahụ nwere ike inye aka na iku anya ma nwee ike inyere anya gị aka ịka mma.

Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ anya nkịtị, dị ka myopia (anya-sightedness), hyperopia (anya-anya), ma ọ bụ astigmatism, ikekwe ị gaghị erite uru site na mmegharị anya. Ndị nwere ọrịa anya na-ahụkarị, gụnyere ọrịa afọ metụtara ọrịa afọ, cataracts, na glaucoma, agaghị ahụkwa obere uru site na mmega anya.

Omume anya nwere ike ọ gaghị eme ka ọhụhụ gị ka mma, mana ha nwere ike inye aka na nkasi obi, ọkachasị ma anya gị na-ewe iwe na ọrụ.

Ọnọdụ a maara dị ka nje anya dijitalụ bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị na-arụ ọrụ na kọmputa ụbọchị niile. Ọnọdụ a nwere ike ibute:

• anya akọrọ
• anya nje
• ọhụụ ọhụụ
• isi ọwụwa

Omume ole na ole dị mfe nwere ike inyere gị aka melite mgbaàmà mgbatị anya dijitalụ.

Otu esi emega anya gị

Ndị a bụ ụdị mmemme anya ole na ole ị nwere ike ịnwale, dabere na mkpa gị.

Mgbanwe mgbanwe

Omume a na-arụ ọrụ site n'ịgba mgbado anya gị. Ekwesiri ime ya site na ebe ino.

• Jide mkpịsị aka gị na mkpịsị aka ole na ole site na anya gị.
• Gbado anya na mkpịsị aka gị.
• Jiri nwayọ wepụ mkpịsị aka gị n'ihu gị, na-ejide uche gị.
• Legharịa anya nwa oge, n’ebe dị anya.
• Gbado anya na mkpịsị aka gị gbatịrị agbatị ma jiri nwayọ weghachite ya na anya gị.
• Legharịa anya ma lekwasị anya n’ihe dị n’ebe dị anya.
• Tinyegharịa ugboro atọ.

Na-elekwasị anya na anya

Nke a bụ mgbatị ahụ ọzọ. Dị ka nke gara aga, ọ ga-eme site na ọnọdụ ịnọdụ ala.

• Jide isi mkpịsị aka gị ihe dị ka sentimita iri na ihu gị ma lekwasị anya na ya ruo sekọnd iri na ise.
• Chọta otu ihe dịka elekere 10 ruo 20, ma gbado anya na ya maka sekọnd 15.
• Weghachi uche gị na mkpịsị aka gị.
• Tinyegharịa ugboro ise.

Nyocha nke asatọ

Ihe omumu a kwesiri ime site n 'oche ozo.

• Họrọ otu isi n'ala dị ihe dị ka mita iri n'ihu gị ma lekwasị anya na ya.
• Jiri anya gị chọpụta otu ihe osise efu.
• Nọgide na-achọpụta maka sekọnd 30, wee gbanwee ntụziaka.

20-20-20 na-achị

Anya iku anya bu ezigbo nsogbu nye otutu mmadu. E kwesịghị ịrapagidesi anya mmadụ n'otu ihe ruo ogologo oge. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na kọmputa ụbọchị niile, iwu 20-20-20 nwere ike inye aka gbochie nsogbu anya dijitalụ. Iji mejuputa iwu a, na nkeji iri abụọ ọ bụla, lelee anya na ụkwụ 20 maka sekọnd 20.

Kedu ihe bụ ọgwụgwọ ọhụụ?

Fọdụ ndị dọkịta na-arụ ọrụ n'ọgwụgwọ a na-akpọ ọgwụgwọ ọhụụ. Ọgwụ ọhụụ nwere ike ịgụnye mmega anya, mana naanị dịka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ pụrụ iche emere n'okpuru nlekọta nke dọkịta anya, ọkachamara anya, ma ọ bụ ophthalmologist.

Ebumnuche nke ọgwụgwọ ọhụụ nwere ike ịbụ iwusi akwara anya. O nwekwara ike inye aka ịzigharịa omume adịghị mma, ma ọ bụ nyere aka na mbipụta nsuso anya. Ọnọdụ ndị enwere ike iji ọgwụgwọ ọhụụ, na-emetụta ụmụaka na mgbe ụfọdụ ndị okenye, gụnyere:

• ngbanwe ezughi oke (CI)
• strabismus (anya ihu ma ọ bụ walleye)
• amblyopia (umengwụ anya)
• Ọrịa

Ndụmọdụ maka ahụike anya

Enwere ọtụtụ ihe ị ga - eme na mgbakwunye na mmega anya iji mee ka anya gị dị mma.

• Were afọ ole na ole nyochaa anya gị. Mee nyocha ma ọ bụrụgodi na ị chọpụtaghị nsogbu. Ọtụtụ mmadụ anaghịdị amata na ha nwere ike iji anya m na-ahụzi ihe nke ọma. Na ọtụtụ ọrịa anya dị oke njọ anaghị enwe mgbaàmà anya.
• Mara akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ gị. Ọtụtụ ọrịa anya bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa.
• Mara ihe ize ndụ gị. Ọ bụrụ na ị nọ n’ihe ize ndụ maka nsogbu anya n’ihi na ị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke ọrịa anya, lee dọkịta anya gị kwa ọnwa isii ruo n’afọ
• Yiri ugogbe anya maka anwụ. Chebe anya gị ka ọ ghara imebi ụzarị UV na ugogbe anya maka anwụ na-acha ọkụ nke na-egbochi ma UVA na UVB ọkụ.
• Rie ike. Nri zuru oke nke abụba na antioxidants nwere ike inyere aka mee ka anya dị mma. Na, ee, rie ndị carrots! Ha bụ ezigbo ihe na-enye vitamin A, nke bụ ezigbo nri maka ahụike anya.
• Ọ bụrụ na ịchọrọ iko ma ọ bụ anya m, tinye ha. Lensgba anya iji mezi ihe agaghị eme ka anya gị ghara ịda mbà.
• Kwụsị ise siga ma ọ bụ ịmalite. Okingụ sịga adịghị mma n’ahụ́ gị niile, ma anya gị.

Wepụ ya

Enweghị sayensị iji kwado nkwupụta na omume anya na-eme ka ọhụụ ndị mmadụ ka mma. O kwere omume na mmemme anya agaghị enyere gị aka, mana ha enweghị ike imerụ ahụ. Ọ dịkwa mkpa ka dọkịta anya na-enyocha anya gị oge niile. Ha nwere ike ịchọpụta ma gwọọ nsogbu tupu mgbaàmà ọhụụ apụta.