Otu esi eri mmanụ a honeyụ n’enweghị abụba

Ndinaya

• Maka na mmanụ a honeyụ na-enye ihe na-erughị shuga
• Na-atụ aro ego ghara itinye na ibu ibu

N'etiti nhọrọ nri ma ọ bụ ihe ụtọ na calorie, mmanụ a honeyụ bụ nhọrọ kachasị ọnụ na ahụike. Otu ngaji mmanụ a beeụ dị ihe dị ka 46 kcal, ebe 1 tablespoon jupụtara na ọcha ọcha bụ 93 kcal na agba aja aja bụ 73 kcal.

Iji rie mmanụ a honeyụ na-ebughi ibu, ọ dị mkpa iji ya na obere na naanị 1 ruo 2 ugboro n'ụbọchị. Ebe ọ bụ nri dị mma, a na-etinyekwu mmanụ a honeyụ karịa ka akwadoro iji mee ka ihe ọ juiceụ juiceụ ma ọ bụ vitamin dị ụtọ, dịka ọmụmaatụ, nke na-eme ka onye ahụ buru ibu karịa ibelata calorie nke nri ma nyere aka ịkwụsị ibu.

Maka na mmanụ a honeyụ na-enye ihe na-erughị shuga

Mmanụ aeyụ adịghị abụ abụba karịa shuga n'ihi na o nwere obere kalori ma nwee ndepụta glycemic na-adịchaghị mma, na-eme ka ọbara shuga na-erughị mgbe o richara, nke na-egbu oge mmalite nke agụụ ma ghara ime ka ahụ mepụta abụba.

Nke a bụ n'ihi na n'ime mmanụ a honeyụ, e nwere carbohydrate a na-akpọ palatinose, nke na-akpata mkpụrụ akụ glycemic kasị ala. Na mgbakwunye, mmanụ a honeyụ nwere ọtụtụ nri na ihe ndị dị ndụ, dị ka thiamine, iron, calcium na potassium, nke na-eme ka ahụike dịkwuo mma ma na-enye nri a antioxidant na expectorant. Hụ uru nile nke mmanụ a honeyụ.

Na-atụ aro ego ghara itinye na ibu ibu

Ya mere na iji mmanụ a honeyụ adịghị ebute uru bara uru, ị kwesịrị ị na-a onlyụ naanị ihe dị ka ngaji abụọ nke mmanụ a honeyụ kwa ụbọchị, nke a ga-agbakwunye na juices, vitamin, kuki, achịcha na usoro nri ndị ọzọ.

Ọ dị mkpa icheta na mmanụ a industụ mepụtara na nnukwu ụlọ ahịa nwere ike ọ gaghị abụ mmanụ a honeyụ dị ọcha. Yabụ, mgbe ịzụrụ mmanụ a honeyụ, chọọ ezigbo mmanụ a honeyụ a beeụ na, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, site na ịkọ ihe.

Hụ ihe ụtọ ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ nke nwere ike iji dochie shuga.