Ọ bụrụ na I Mee Otu Ihe n'ọnwa a ... Hichapụ mgbatị ahụ gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Eleghị anya ị nụla na mgbatị ahụ mgbe niile nwere ike ime ka mgbochi ahụ sie ike, mana ọbụlagodi mgbatị ahụ kachasị dị ọcha nwere ike ịbụ ebe nje nje na-atụghị anya ya nwere ike ime gị ọrịa. Itinye naanị sekọnd ole na ole iji kpochapụ akụrụngwa tupu ị na -eji ya nwere ike nyere aka gbochie ọsụsọ (ihe karịrị ọkara nke nje oyi na flu na -ejide site na imetụ anya gị ma ọ bụ imi gị aka mgbe emesịrị ebe mmetọ). Kelly Reynolds, Ph.D., onye prọfesọ na-arụkọ ọrụ na kọleji nke Ahụike Ọha na Mahadum Arizona na Tucson na-ekwu, "cannye maara mmadụ ole jigidere ụzọ ụgbọ okporo ígwè ahụ n'ihu gị-ma ọ bụ ụdị nje dị n'aka ha." . Adaberela na karama mgbatị ahụ nke ihe na -egbu egbu. Dị ka mkpịsị akwụkwọ nọ n'ọfịs dọkịta, nje nwere ike ịpụta n'èzí karama ahụ. Kama, tinye ụfọdụ ihe na-ehicha ihe n'ime akpa mgbatị ahụ gị. Jiri otu nhicha maka ngwa ọ bụla, wee hụ na ị na -ete bọtịnụ na aka. Echefula akwa yoga na ịdị arọ efu-ha nwere ike dị ka igwe cardio na-ebu chinchi. Gbalịa ka ị ghara ịsa ihu gị ruo mgbe ị ga -asacha aka gị ka ị gachara mgbatị ahụ.

Nyochaa maka