Agbalịrị m Oprah na Deepak ịma aka ntụgharị uche ụbọchị 21 na nke a bụ ihe m mụtara

Ndinaya

• Ha anaghị akpọ ya "omume" n'efu.
• Ọ dị mma iji na-aga.
• Mantras nwere ike ịdị oke ike.
• Enwere ike na ọnụọgụgụ.
• Nchegbu bụ igbu oge.
• Nyochaa maka

Kedu mmadụ dị ndụ nwere nghọta karịa Oprah? Dalai Lama, ị kwuru. Ọ dị mma, mana nnukwu O na -agba nke abụọ nso. Ọ bụ chi nwanyị amamihe anyị nke oge a (gafere, Athena), ọ nọkwa na-atụgharị nkuzi na-agbanwe ndụ (yana ụgbọ ala efu) ruo ọtụtụ iri afọ. Na mgbakwunye, Deepak Chopra, onye mmụọ ime mmụọ, bụ otu n'ime ndị enyi ya. Na n'ihi na ha dị ịtụnanya karịa mmadụ, ha jikọrọ aka mepụta usoro ịma aka ntụgharị uche nke ụbọchị 21 n'efu iji nyere anyị aka na-anwụ anwụ nkịtị gbasaa mmata onwe anyị. (Njikọ: Ihe m mụtara site na iri nri dị ka Oprah otu izu)

Ndị a anọwo kemgbe ọtụtụ afọ, nke ọhụrụ na -apụta kwa ọnwa ole na ole. Ma mgbe m nụrụ banyere ihe ịma aka Kacha ọhụrụ, "Energy of Attraction: Na-egosipụta Ndụ Gị Kasị Mma," M weere ya dị ka ịrịba ama si eluigwe na ala (lee, m dị ka Oprah ugbua) wee budata ngwa ahụ site na nrọ nke inweta udo dị n'ime Winfrey. M pụtara, onye adịghị chọrọ ịchọpụta ihe nzuzo na -adọta ịhụnanya, ihe ịga nke ọma, na obi ụtọ? Ebe ọ bụ na m nọ ugbu a n'okporo ụzọ na ọrụ m - ụzọ dị n'ihu dị egwu na amaghị - isiokwu a gwara m okwu karịsịa, na-enye m olileanya maka ọdịnihu.

Nke a bụ otu o si arụ ọrụ: Oprah na Deepak na-eduzi ntụgharị uche ọdịyo nkeji iri abụọ, na-enye nghọta dị ike dabere na mantra kwa ụbọchị. Emere m ya n'ime ụbọchị 21 niile (n'ụzọ teknụzụ 22 ebe enwere ntụgharị ntụgharị uche) na ihe m mụtara tụrụ m n'anya. Gụrụ n'ihu maka mkpali mmụọ sitere n'aka Chineke.

Ha anaghị akpọ ya "omume" n'efu.

Mgbe anyị na-agba ọsọ na Netflix ma ọ bụ pịgharịa na Instagram, oge na-efe efe. Otu akụkụ nke Gwuo ọkụ na vidiyo nwamba nwere nkụda mmụọ mgbe e mesịrị na, poof, otu elekere agafeela. Yabụ kedu ihe kpatara nkeji 20 ji dị ka ebighi ebi n'oge ntụgharị uche? Ịnọdụ ka na -ada ka ọ dị mfe. (Naanị ihe m ga -eme bụ ihe ọ bụla? Enwetara m nke a!) Mana ozugbo ị gwara onwe gị ka ị nọdụ ala, agụụ ịkwaga anaghị akwụsị akwụsị. Eziokwu: Ọkpụkpụ ọ bụla na-ebuli elu, obere akwara ọ bụla dị n'ụkwụ gị na-afụ ụfụ, echiche ọ bụla na-eri gị. N'ime izu mbụ, abụ m onye na-anọdụ ala na-enweghị isi, iwe m wee ghọọ onye nkatọ n'ime ngwa ngwa. Ị na-aṅụ nke a. Ị pụghị ọbụna ịnọrọ otu ebe! Mgbe ahụ anụrụ m olu Oprah na -akwụsi ike, olu nke eluigwe na -emesi m obi ike: Na-aga. Ọ na-ewe omume.

Enwere m oge Oprah "aha": Yabụ na ọ bụ ya mere ha ji akpọ ntụgharị uche omume. Na ihu ọma, dị ka Nwada Winfrey maara ihe si kwuo, "ụbọchị ọ bụla na -eweta ohere ịmalite ọzọ." Ya mere, nke ahụ bụ ihe m mere. M nọgidere na ya. Ebe dị ka ụbọchị 10, ahụ m na ụbụrụ m malitere ịpụ apụ. Uche m ka na-awagharị ma ụkwụ m ka na-akpagide, mana m nabatara ya. Ọ dịghị m mkpa ịbụ chi nwanyị na -atụgharị uche zuru oke. Agaghị m atụgharị uche na nnwale mbụ m (m na -egwu egwu, mana ị ga -amata) na nke ahụ dị mma ma ọ bụrụhaala na m pụtara. (Ihe metụtara: M na-atụgharị uche kwa ụbọchị maka otu ọnwa ma na-akwa naanị otu ugboro)

Ọ dị mma iji na-aga.

Jụọ onye ọ bụla maara m. Abụghị m ụdị onye na-apụ apụ. A bụ m onye ọkwọ ụgbọ ala, na -efe efe na oke ọsọ, ọ bụ ya mere ntụgharị uche ji gbanye ịnyịnya ibu m. Kwa ụbọchị, ọ na -adị m mgbe niile na ọ dị m mkpa ime, ime ihe, ịgbalị ike m. Na omume ọ bụla, m na-agbakwunye ụfọdụ atụmanya. Ọ bụrụ na m na-azụ nke ọma, enwere m ike imeri oge kacha mma. Ọ bụrụ na m kwụsị cyber-ogling Nico Tortorella, a ga m enwekwu awa iji dee. Tinye ngwakọta nke ohere ọ bụla ebe a. Mana n'ịtụgharị uche, dịka ọ dị na ndụ, ihe ị tụrụ anya abụghị ihe ị na -enweta mgbe niile. Mgbe m malitere ihe ịma aka ahụ, echere m na m ga-achịkwa uche m, o wutekwara m mgbe ụbụrụ m na-ekwetaghị. Naanị m kwesịrị ịgbalịsi ike ka m gwara onwe m. Lekwasịkwuo anya. Tinye uche. Ị. Ekwesịrị. Gaa nke ọma. Mana ka m na -achọ n'aka onwe m, ihe anaghị aga nke ọma. Enweghị m ike ọrụ aka ọrụ ụzọ m si apụ na nke a. (Njikọ: Otu esi eme atụmatụ ọzụzụ ịgba ọsọ na-enyere m aka ịmaliteghachi n'ụdị m-ụdị mmadụ)

Ikekwe n'ihi na ike ọgwụgwụ nke uche, etinyere m ebe mgbawa. Enweghị m ike ịnọgide na-alụ ọgụ, ya mere m hapụrụ. Ekweere m ka echiche, mmetụta, na mmetụta bilie n'ebughị ụzọ nye onwe m maka ịkpafu uche. Achọpụtara m ha dị ka, ndewo, ahụrụ m gị ebe ahụ, ha wee kpafuo n'ụzọ ọrụ ebube, ka m nwee ike ịlaghachi azụmaahịa nke inwe ezi echiche. Oprah na-ekwu, "ịhapụ onwe gị na mmiri, na-agbanwe agbanwe n'ụzọ gị, ga-eduga gị n'ụzọ a na-apụghị izere ezere na nke kasị baa ọgaranya, nke kachasị elu nke onwe gị." Ntụgharị asụsụ chi nwanyị: Hapụ atụmanya ma na-emeghe maka ihe ọ bụla merenụ. Wepụ onwe gị na ihe si na ya pụta. Kwe ka ahụmịhe ọ bụla-ntụgharị uche ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ-ju gị anya. Ka ọ na-erule ngwụsị nke ihe ịma aka ahụ, akwụsịla m ịkwọ ụgbọ mmiri ma malite iji ụgbọ mmiri na-ese n'elu mmiri.

Mantras nwere ike ịdị oke ike.

TBH, echere m mgbe niile na mantras bụ obere kooky. Ha bụ isi GIF na-adịghị agwụ agwụ ma ọ bụ bụrụ ihe ngosi mmịfe na mgbasa ozi mgbasa ozi mgbasa ozi enyi gị, ahem, ndepụta Instagram. Ọ baghị uru ikwu, na mmalite nke ihe ịma aka ahụ, enwere m obi abụọ m banyere ịkwọ mantra nke ụbọchị ọ bụla, ọbụlagodi n'ime onwe m. Ma, ebe ọ bụ na m mere mkpebi, ekpebiri m ịbanye na ya. Ihe m chọpụtara ozugbo bụ otú ikwugharị mantra si nyere m aka ịtụgharị uche mgbe echiche ma ọ bụ mkpọtụ dọpụ uche m; Na-efegharị n'oké osimiri nke uche m na-akpa ike, m ga-echeta mantra kwa ụbọchị, ọ ga-edukwa m azụ n'ụzọ. Omume dị mfe nke ịsị mantra na-akwado gị n'oge ugbu a. Ihe m na -atụghị anya ya? Otu m siri malite iji mantras emebere onwe m na mpụga ntụgharị uche, ọkachasị n'oge mgbatị ahụ m. Ihe m na-aga-na mantra maka HIIT bụ ị bụ anụ ọhịa. Ma, kwere ya ma ọ bụ na ị kwenyeghị, mgbe ọ bụla m malitere idafu uzuoku, mantra na-ebuli m elu, na-enye m ike m chọrọ iji nweta ike site na ọkụ ahụ. Yabụ, omume nke mantra? Ọ dịghị ha mkpa ịbụ ndị mara mma ma ọ bụ ndị miri emi, naanị okwu na -akwali, kpalie ma lekwasị gị anya. (FYI, ọ bụrụ na ị na -adọga ịchọta zen gị, beads mala na mantras nwere ike bụrụ isi ihe ga -emecha tụgharịa uche n'ịhụnanya.)

Enwere ike na ọnụọgụgụ.

Ịtụgharị uche naanị, ọkachasị dị ka onye mbido, nwere ike ịbụ ntakịrị owu na -ama gị. Ị na-eche: M na -eme nke a? Ọ nwere onye ọzọ chere na ọ furu efu? Mgbe ụfọdụ, ị na-akwagharị naanị n'oké osimiri nke isi ojii na-enweghị ala ma ọ bụ ìhè a na-ahụ anya, ọ na-esiri gị ike ịchọta ụzọ ị laa. N'ime ahụmịhe izuụka atọ a, Oprah na Deepak bụ ụgbọ mmiri ndụ m na kompas - olu ha dị nro na nke na-atọ ụtọ na ntị ntị m na-eduzi ma na-ebuli m elu mgbe niile. Na ọbụna na nkịtị, enwere nkasi obi ịmara na ọtụtụ puku mmadụ (ma eleghị anya ọbụna ọtụtụ nde) ndị mmadụ na-atụgharị uche na njem a. Amalitere m inwe mmetụta dịka m bụ akụkụ nke ihe buru ibu karịa onwe m - obodo zuru ụwa ọnụ na-agba mbọ maka ịmata onwe onye ka ukwuu. N'ezie, Deepak na -ekwu na inyere aka n'ịbawanye mkpokọta mkpokọta bụ ọrụ anyị kachasị elu na ndụ. Cheedị echiche: Ọ bụrụ na onye ọ bụla ị maara kwụsiri ike n'uche ma na-egbuke egbuke, ụwa ga-adị jụụ, ebe ịhụnanya karịa. Anyị nwere ike ịgbanwe ụwa otu ume na -asachapụ nke ọma n'otu oge, ndị mmadụ! (metụtara: Isonye na otu nkwado ntanetị nwere ike inyere gị aka imezu ebumnuche gị n'ikpeazụ)

Nchegbu bụ igbu oge.

Nke a nwere ike ịbụ nkuzi kacha mkpa m mụtara n'oge ihe ịma aka ahụ. Amaara m onwe m nke ọma-Abụ m onye na-echegbu onwe m, na-adịbu mgbe niile. Ihe m na -amaghị bụ ogologo oge m na -eji echegbu onwe m ruo mgbe m malitere ịtụgharị uche. N'ime oge nke 30 sekọnd, uche m na-awụlikwa elu site n'otu egwu gaa na-esote: Akwụpụrụ m igwe ahụ tupu m apụ n'ụtụtụ a? M ga-anọ ọdụ n'oge nhọpụta m? Ezigbo enyi m ọ na -ewe iwe n'ihi na m ji ọrụ n'aka nke ukwuu ịkpọ ya azụ? Ọ dị mgbe m ga -enweta ọrụ nrọ m? Ọ dị mgbe m ga -emezu? Site n'echiche m, ana m etinye ma ọ dịkarịa ala pasent 90 nke oghere isi m na-echegbu onwe m, iyi nke echiche na-adịghị akwụsị akwụsị na mkpanye. Ọ na-agwụ ike. Ma olu na-akpasu m iwe n’isi anaghị agwụ m ike inye m echiche nchegbu. Ọ na -ekwu okwu, na -ama jijiji, na -eme mkpesa, 24/7.

Ebe m na -enweghị ike itinye ọnụ ya, gịnị ka m ga -eme? Site n'ịnọ ọdụ, amụtara m ịnọpụ onwe m na ya, ịlaghachi azụ na-ekiri ya. Na, n'iwepụ onwe m, achọpụtara m na onye amụma nke mbibi na ọchịchịrị a abụghị onye m bụ n'ezie-olu bụ naanị egwu na obi abụọ. N'ezie, ọ dị mma ịtụ egwu-anyị bụ mmadụ, ka emechara-mana nchegbu ahụ ekwesịghị ịkọwa mụ ma ọ bụ gị. Chebara ajụjụ a echiche: Ichegbu onwe gị maka ihe ọ ga -agbanwe nsonaazụ ya? Ọ bụrụ na m na-ekwusi ike na ụgbọ elu m na-egbu oge, m ga-erute ebe m na-aga ngwa ngwa? Mba! Ya mere, ka anyị ghara imefusị ike anyị. (Njikọ: Ụzọ 6 n'ikpeazụ ịkwụsị mkpesa maka ihe ọma)

Ekwetaghị? Oprah na-ekwu, "ịnweghị ike ịnụ ụda nkịtị, obere olu nke mmuo gị, echiche gị, ihe ụfọdụ ndị mmadụ na-akpọ Chineke, ma ọ bụrụ na ị kwe ka mkpọtụ nke ụwa mee ka mmiri rie ya." Uche. Na -aga. Ọganihu Yabụ kwụsị ichegbu onwe gị wee kewapụ onwe gị na mkparịta ụka dị n'isi gị n'ihi na ị na -afụcha ezigbo ihe niile dị n'ime gị. Na-atụgharị uche na ha apụl!

Nyochaa maka