Enwere M PTSD Ahụike - ma ọ were ogologo oge ịnabata nke ahụ

Ndinaya

• Na nkenke, trauma juru ebe niile
• O were m oge ịnabata na PTSD ọgwụ bụ ihe dị adị
• Yabụ, kedu ụfọdụ ọgwụgwọ maka PTSD?
• Nlegharị anya anya na nyochaghachi (EMDR)
• Usoro ọgwụgwọ omume (CBT)
• Usoro nhazi ihe omuma (CPT)
• Ngosipụta ọgwụ (mgbe ụfọdụ a na-akpọ ya ogologo oge)
• Ọgwụgwọ eziokwu na-ekpughe eziokwu

Mgbe ụfọdụ, ọ na-adị m ka m gafere ya, ma ọ bụ m na-abụ abụ olu ụtọ.

Otu oge n’oge mgbụsị akwụkwọ nke afọ 2006, anọ m n’ime ụlọ na-enwu enwu na-elepụ anya na akwụkwọ mmado nke anụmanụ na-atọ ụtọ oge otu nọọsụ jiri obere agịga dọọ m ọnụ. Ọ naghị afụ ụfụ na obere. Ọ bụ ule nfụkasị ahụ, ihe nkedo ahụ dị nkọ karịa ncha ọkụ.

Ma ozugbo ahụ, agbawara m anya mmiri ma malite ịma jijiji na enweghị nchịkwa. Ọ dịghị onye ihe a juru anya karịa ka m tụrụ. Echetara m iche echiche, Nke a anaghị afụ ụfụ. Nke a bụ naanị ule nfụkasị ahụ. Kedu nke na-eme?

Ọ bụ nke mbụ m na-eji ogwu na-adụ m nnu kemgbe a tọhapụrụ m n'ụlọ ọgwụ ọnwa ole na ole gara aga. N’abalị atọ nke ọnwa Ọgọst nke afọ ahụ, a nabatara m n’ụlọ ọgwụ na afọ mgbu, ahapụghịkwa m ruo mgbe otu ọnwa gachara.

N’oge ahụ, emere m ịwa ahụ ugboro abụọ ugboro abụọ na-azọpụta ndụ, nke ewepụrụ centimita 15 nke eriri afọ m; otu okwu nke sepsis; Izu 2 jiri eriri nasogastric (elu imi, gbadaa afọ) nke mere ka ọ bụrụ ihe na-egbu mgbu ịkwaga ma ọ bụ ikwu okwu; na imerime tubes na agịga ndị ọzọ a na-apụghị ịgụta ọnụ abanye m n'ahụ.

N’otu oge, akwara ike ngwụsị nke ogwe aka m agwụla ike nke IV, ndị dọkịta wee tinye n’ahịrị dị n’etiti: IV na akwara dị n’okpuru olu m nke kwụsiri ike karịa mana ọ na-eme ka ohere nke ibute ọrịa ọbara na ikuku ikuku.

Dọkịta m kọwaara m ihe ize ndụ nke eriri etiti ahụ tupu ya etinye ya, na-achọpụta na ọ dị mkpa na oge ọ bụla gbanwere ma ọ bụ gbanwee IV, ndị nọọsụ kwesịrị iji swab na-amị amị.

N'ime izu ndị sochirinụ, m na-atụsi anya ike ilekọta nọọsụ ọ bụla. Ọ bụrụ na ha echefuru ịkwanye ọdụ ụgbọ mmiri ahụ, m lụrụ ọgụ n'ime ichetara ha - ọchịchọ m ịbụ ezigbo, ọ bụghị onye na-akpasu iwe na esemokwu m na ụjọ m na-eche maka nsogbu ọzọ na-eyi ndụ egwu.

Na nkenke, trauma juru ebe niile

Enwere nsogbu nke anụ ahụ nke ịmaghe na mkpasasị uche nke ịjupụta na ice mgbe m gara septic, na ụjọ na ihe ọzọ nwere ike igbu m bụ naanị mmanya na-echefu echefu.

Ya mere, o kwesịghị iju m anya mgbe, nanị ọnwa ole na ole mgbe nke ahụ gasịrị, obere ntụtụ hapụrụ m hyperventilating na ịma jijiji. Ihe tụrụ m n’anya karịa nke mbụ ahụ mere bụ na ọ gbakebeghị.

Echere m na enwere ike ịkọwa anya mmiri m site na obere oge ọ nọrọla kemgbe ụlọ ọgwụ. M ka bụ raw. Ọ ga-apụ n'oge.

Ma ọ bụghị. Ọ bụrụ na anọghị m na ahụike Xanax mgbe m gara dọkịta ezé, ọbụlagodi maka nhicha ezé na-adịkarị, m na-emecha na-agbaze n'ime ọdọ mmiri nke sobs na obere pinch.

Ma ọ bụ ezie na amaara m na ọ bụ mmeghachi omume na-enweghị isi, ma n'ụzọ ezi uche dị na m maara na echedo m na anaghị alaghachi n'ụlọ ọgwụ, ọ ka na-eweda ala ma na-emebi mmụọ. Ọbụna mgbe m gara ileta mmadụ n’ụlọ ọgwụ, ahụ m dị egwu.

O were m oge ịnabata na PTSD ọgwụ bụ ihe dị adị

Enwere m nlekọta kacha mma mgbe m nọ n'ụlọ ọgwụ (na-aga n'ụlọ ọgwụ Tahoe Forest Hospital!). Enweghị bọmbụ n'akụkụ okporo ụzọ ma ọ bụ onye na-eme ihe ike. Echere m na echere m na trauma ahụ ga-abịa site na trauma mpụga na nke m bụ, n'ụzọ nkịtị, n'ime.

Na-agbanye, ahụ adịghị echebara ebe trauma ahụ si abịa, naanị na ọ mere.

Ihe ole na ole nyeere m aka ịghọta ihe ndị m nọ na ya. Nke mbụ bụ ihe kacha njọ: otu esi atụkwasị obi na ọ na-eme.

Ọ bụrụ na m nọ n'ọfịs dọkịta na ọnọdụ ụlọ ọgwụ, amụtara m na ahụ m ga-atụkwasị obi n'ụzọ na-enweghị ntụkwasị obi. Anaghị m ebe ákwá mgbe niile. Mgbe ụfọdụ m na-atụfu elu, mgbe ụfọdụ ana m ewe iwe na ụjọ na claustrophobic. Ma m mgbe meghachiri omume dị ka ndị mmadụ gbara m gburugburu.

Ahụmahụ ahụ mere ugboro ugboro mere ka m gụọ banyere PTSD (otu akwụkwọ na-enye aka nke m ka na-agụ bụ "Ahụ Na-echekwa Ahụ" nke Dr. Bessel van der Kolk, bụ onye nyeere ọsụ ụzọ nghọta anyị banyere PTSD) na ịbanye na ọgwụgwọ.

Mana agbanyeghị na m na-ede ihe a, m ka na-agba mbọ n’ezie ikwere na nke a bụ ihe m nwere. Mgbe ụfọdụ, ọ na-adị m ka m gafere ya, ma ọ bụ m na-abụ abụ olu ụtọ.

Nke ahụ bụ ụbụrụ m na-anwa ịkwali m ịgafe ya. Ahụ m n'ozuzu ya ghọtara eziokwu buru ibu karị: Ọdachi ahụ ka dị ma ọ na-egosi n'oge ụfọdụ na-adịghị mma na oge na-adịghị mma.

Yabụ, kedu ụfọdụ ọgwụgwọ maka PTSD?

Amalitere m iche echiche banyere nke a n'ihi na onye na-agwọ m gwara m ka m nwalee ọgwụgwọ EMDR maka PTSD m. Ọ dị ọnụ ahịa na mkpuchi m adịghị ka ọ na-ekpuchi ya, mana enwere m olileanya na m nwere ohere ịnye ya otu ụbọchị.

Nke a bụ ihe gbasara EMDR, yana ụfọdụ ọgwụgwọ ndị ọzọ egosipụtara maka PTSD.

Nlegharị anya anya na nyochaghachi (EMDR)

Na EMDR, onye ọrịa na-akọwa ihe (s) na-emerụ ahụ mgbe ọ na-a attentiona ntị na mbugharị, ụda, ma ọ bụ abụọ. Ebumnuche bụ iwepu ebubo mmetụta uche gburugburu ihe omume traumatic ahụ, nke na-enye onye ọrịa ohere ịhazi ya n'ụzọ bara uru karị.

Usoro ọgwụgwọ omume (CBT)

Ọ bụrụ na ị na-agwọ ọrịa ugbu a, nke a bụ usoro onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike iji. Ebumnuche nke CBT bụ ịchọpụta ma gbanwee usoro echiche iji gbanwee ọnọdụ na omume.

Usoro nhazi ihe omuma (CPT)

Anụbeghị m nke a ruo n'oge na-adịbeghị anya mgbe "Ndụ America a" mere ihe omume niile na ya. CPT yiri nke CBT na ihe mgbaru ọsọ ya: gbanwee echiche na-akpaghasị uche nke sitere na trauma ahụ. Otú ọ dị, ọ na-elekwu anya na kpụ ọkụ n'ọnụ.

N'ime oge 10 ruo 12, onye ọrịa na-arụ ọrụ na onye ọrụ CPT nwere ikikere iji ghọta otú trauma si akpụzi echiche ha ma mụta nkà ọhụrụ iji gbanwee echiche ndị na-akpaghasị uche.

Ngosipụta ọgwụ (mgbe ụfọdụ a na-akpọ ya ogologo oge)

Ngosipụta ọgwụ, mgbe ụfọdụ a na-akpọ ya ogologo oge, na-agụnye ịkọgharị ma ọ bụ iche echiche banyere akụkọ trauma gị. N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị na-agwọ ọrịa na-eweta ndị ọrịa n'ebe ha na-ezere n'ihi PTSD.

Ọgwụgwọ eziokwu na-ekpughe eziokwu

Ngalaba nke ọgwụgwọ ekpughere bụ usoro ịkọwapụta eziokwu dị adị, nke m dere maka Rolling Stone afọ ole na ole gara aga.

N'ime ọgwụgwọ ikpughe VR, onye ọrịa ọ bụla na-eleghachi anya na ọnọdụ nke trauma ahụ, na n'ikpeazụ ihe nhụjuanya ahụ n'onwe ya. Dị ka EMDR, ihe mgbaru ọsọ bụ iwepu ebubo mmetụta uche metụtara ihe (s) ahụ.

Ọgwụ nwere ike ịbụ ngwá ọrụ bara uru, kwa, naanị ya ma ọ bụ jikọtara ya na ọgwụgwọ ndị ọzọ.

Anọ m na-akpakọrịta PTSD naanị na agha na ndị agha ochie. N'ikwu eziokwu, ọ dịbeghị oke njedebe - ọtụtụ n'ime anyị nwere ya maka ọtụtụ ebumnuche dị iche iche.

Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọtụtụ usoro ọgwụgwọ dị iche iche anyị nwere ike ịnwale, ma ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọ bụla, ọ na-eme ka obi sie anyị ike na anyị anọghị naanị anyị.

Katie MacBride bụ onye edemede na-enweghị akwụkwọ na editọ editọ maka akwụkwọ akụkọ Anxy. Nwere ike ịchọta ọrụ ya na Rolling Stone na Daily Beast, n'etiti ebe ndị ọzọ. Ọ nọrọ ọtụtụ afọ n'afọ gara aga na-arụ ọrụ na akwụkwọ gbasara ọgwụ ụmụaka na-eji ọgwụ ịgwọ ọrịa. Ugbu a, ọ na-etinye oge dị ukwuu na Twitter, ebe ị nwere ike iso ya na @msmacb.