Enwetara M ‘Ahụ M Laghachi’ Mgbe Amụrụ M, Ma Ọ Dị Nnọọ

Ndinaya

• Ọ malitere dị ka dieting
• Toonụ ihe ọhụrụ mama na-eme, ọ bụghị ahụ ya

Ihi ụra bụ akụkụ nke nne na nna ọhụrụ, mana ịhapụ kalori ekwesịghị ịbụ. Oge eruola mgbe anyị ga-atụ anya atụmanya "ịlaghachi azụ."

Ihe osise site na Brittany England

Ahụ m emeela ụfọdụ ihe dị ịtụnanya. Mgbe m bụ 15, ọ gwọrọ site na ọrụ 8 awa. Enwere m oké scoliosis, a chọkwara ka a gwakọta akụkụ lumbar nke azụ m.

Na 20s, ọ kwadoro m n'ọtụtụ agbụrụ. M na-agba ọsọ marathons, ọkara marathons, na 5 na 10Ks karịa m nwere ike ịgụ.

Na 30 m, ahụ m buuru ụmụaka abụọ. Ọnwa 9, obi m jidere ma zụọ nke ha.

N'ezie, nke a kwesịrị ịbụ ihe kpatara ememme. Emechara, amụrụ m ezigbo nwa nwanyị na nwa nwoke. Ma ka m na-atụ egwu ịdị adị ha - ihu ha zuru oke na njirimara ha gbara gburugburu zuru oke - Enweghi m ụdị echiche mpako na ọdịdị m.

Afọ m gharịtara ma bụrụ nke na-adịghị mma. Dọ m buru ibu ma buru ibu. Mykwụ m fụrụ akpụ na unsexy (ọ bụ ezie na ọ bụrụ na m na-akwụwa aka ọtọ, akụkụ m ala dịtụbeghị ele anya), ihe niile dịkwa nro.

Enwere m ikere òkè.

Midsection m dara dika achicha achicha esi.

Nke a bụ nkịtị. N’ezie, otu n’ime ihe ndị dị ịtụnanya banyere ahụ́ mmadụ bụ ikike o nwere ịgbanwe, ịkpụgharị ya na ịgbanwe ya.

Agbanyeghị, ụlọ ọrụ mgbasa ozi na-egosi na ọ bụghị. Dị dị na runway na magazin na-ekpuchi izu ole na ole mgbe ha mụsịrị nwa, na-ele anya na-agbanweghi agbanwe. Ndị na - emetụta ya na - ekwu okwu mgbe niile banyere #postpartumfitness na #postpartumweightloss, na ngwa ngwa Google na - achọ okwu ahụ “tufuo ibu nwa” na - eweta ihe karịrị 100 nde nsonaazụ… n’ihe na-erughị nke abụọ.

Dị ka nke a, enwere m nnukwu nrụgide nke izu oke. Iji “laghachi azụ.” Nnukwu nke na m tinyere ahụ m. Agụụ gụrụ m ahụ m. M rara ahụ m nye.

Enwetara m onwe m na ihe na-erughị izu isii mana enwere m nnukwu nsogbu na ahụike na ahụike m.

Ọ malitere dị ka dieting

Bọchị ole na ole mgbe ha mụsịrị nwa ahụ dị mma. Enwere m mmetụta uche na ụra na-atụ ụra ma na-afụ ụfụ nke ukwuu. Anaghị m agụ calorie (ma ọ bụ hichaa ntutu m) ruo mgbe m hapụrụ ụlọ ọgwụ. Ma mgbe m laruru ụlọ, amalitere m ị riwe nri, nke nne na-enye nwa ara anaghị eme.

M na-ezere uhie anụ na abụba. Eleghaara m agụụ agụụ anya. Mgbe ọ bụla, ụra na-atamu, na-atamu ntamu alakpuru ụra, amalitekwara m ịrụ ọrụ.

M gbara ọsọ 3 kilomita ụbọchị ole na ole m mụsịrị nwa.

Ma ọ bụ ezie na nke a nwere ike iyi ezigbo, ma ọ dịkarịa ala na akwụkwọ - a gwara m mgbe niile na m dị ka "onye ukwu" na "enwere obi ụtọ" ma ụfọdụ toro m maka "nraranye" na nnọgidesi ike m - ọchịchọ m maka ahụ ike wee bụrụ ngwa ngwa. Enwere m nsogbu na ọdịdị anụ ahụ na nsogbu nke nri nwa.

Anọghị m naanị m. Dika ihe omumu 2017 sitere n’aka ndi nyocha na Mahadum Illinois na Mahadum Brigham Young, pasent 46 nke ndi nne ohuru na-enwe nkụda mmụọ site na omumu omumu ha. Ihe kpatara ya?

Standardskpụrụ na ihe ezi uche na-adịghị na ya nke ụmụ nwanyị nwere ihu ọma bụ́ ndị “laghachiri azụ” izu ole na ole mgbe ha mụsịrị nwa mere ka ha nwee mmetụta nke enweghị enyemaka na enweghị olileanya. Ihe mgbasa ozi na-elekwasị anya na afọ ime na-ekerekwa òkè.

Mana kedu ihe anyị nwere ike ime iji gbanwee etu ụmụ nwanyị si ele onwe ha anya? Anyị nwere ike ịkpọ ụlọ ọrụ ndị na-eme ka echiche ndị na-adịghị mma. Anyị nwere ike “ịwepụ” ndị na - eme ka mkpụrụ ọgwụ ụfọdụ, mmeju, na ụdị nri ndị ọzọ dị mma n’enweghị nsogbu. Anyị nwere ike ịkwụsị ikwu banyere ahụ ụmụ nwanyị na-amụ mgbe a mụsịrị ha. Oge.

Ee, nke a gụnyere ito eto ọnwụ nwa oge.

Toonụ ihe ọhụrụ mama na-eme, ọ bụghị ahụ ya

Omokụt do, obufa eka (ye mme ete ye eka) idịghe udịm, udịm, m̀m or nọmba ke udomo. Anyị bụ ndị osi ite, ndị dibia, ndị nkuzi ura, ndị nọọsụ mmiri, ndị hụrụ anyị n'anya na ndị nlekọta. Anyị na echedo ụmụntakịrị anyị ma nye ha ebe nchekwa maka ụra - na ala. Anyị na-anabata ụmụ anyị ma na-akasi ha obi. Anyị na-emekwa nke a n’echeghị eche.

Ọtụtụ ndị nne na nna na-arụ ọrụ ndị a na mgbakwunye na ọrụ oge niile, nke na-abụghị ụlọ. Ọtụtụ na-arụ ọrụ ndị a na mgbakwunye na ilekọta ụmụaka ndị ọzọ ma ọ bụ nne na nna meworo agadi. Ọtụtụ ndị nne na nna na-arụ ọrụ ndị a na-enweghị obere nkwado.

Ya mere, kama ikwu okwu banyere ọdịdị nwa ọhụrụ, kwuo okwu banyere ihe ndị ha rụzuru. Mee ka ha mata otu nnukwu ọrụ ha na-arụ, ọbụlagodi na ihe ha mere bụ ibili ma nye otu ha karama ma ọ bụ ara ha. Na-eme ememme ndị a na-ahụ anya nke ọma, dị ka ịsa ahụ ha mere n'ụtụtụ ahụ ma ọ bụ nri na-ekpo ọkụ ha họọrọ iri n'abalị ahụ.

Ma oburu na inuru ohuru ohuru banyere aru ya, ma kwue banyere ihe di anya, chetara ya na afo ya di nro n’ihi na aghaghi adi. Maka na, ewepu ya, ụlọ ya ga-agbachi nkịtị. Oge nri abalị na cuddle agaghị adị.

Chetara ya na akara mgbatị ya bụ baajị nke nsọpụrụ, ọbụghị ihe ihere. E kwesịrị iji nganga na-eyi eriri. Chetakwa ya na úkwù ya agbasapụwo na apata ụkwụ ya adịla elu n'ihi na ọ dị ha mkpa ịdị ike nke ọma - ma hie ala iji kwado ndụ ya na nke ndị ọzọ.

E wezụga nke ahụ, ndị nne na-amụ nwa, ọ dịghị mkpa ka ị "chọta" ahụ gị n'ihi na ị tufughi ya. Na niile. Ọ nọnyeere gị mgbe niile, n'agbanyeghị ụdị na ogo gị, ọ ga-adị mgbe niile.

Kimberly Zapata bụ nne, onye edemede, na onye nkwado ahụike ọgụgụ isi. Oru ya aputawo na otutu saiti, tinyere Washington Post, HuffPost, Oprah, osote onye isi, ndi nne na nna, ahu ike na mama m di egwu - i ga-akpọ mmadu ole na ole - na mgbe imi ya adịghị arụ ọrụ (ma ọ bụ ezigbo akwụkwọ), Kimberly na-etinye oge ya n'efu na-agba ọsọ Nke Ka Ukwuu: Ọrịa, otu nzukọ na-enweghị ego nke na-ezube inye ụmụaka na ndị na-eto eto na-alụso ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi ọgụ. Soro Kimberly gaa Facebook ma ọ bụ Twitter.