Otu Ị Pụrụ Isi Kwụsị Ịhụ Echiche

Ndinaya

• Nyochaa maka

Solange Castro Belcher kwere onwe ya nkwa na ya agaghị eche maka fries french. Ọ nọ na-agbalị ịtụfu paụnd ole na ole, na nke inwe mmasị n'ezie na-emebi nri ya bụ njem gaa na Golden Arches. Otú ọ dị, ihe na-atọ ọchị: Ka Belcher, 29, gbalịrị ka ọ ghara iche echiche banyere fries, otú ahụ ka ha na-apụtakarị n'echiche ya. Onye nchịkọta akụkọ webụsaịtị, onye bi na Marina Del Rey, Calif kwuru, "Ana m na-atụgharị ya n'uche m mgbe niile, mana ọ na-aga n'ihu." Tupu ọ mara, ọ nọ na-etinye iwu ya na windo na-adọba ụgbọala.

Ọtụtụ n'ime anyị enweela ahụmahụ dị ka nke Belcher. Ma ọ bụ fries french, nwoke ị na-agbalị ịkwụsị ma ọ bụ ọnọdụ ọjọọ na-arụ ọrụ, ọ nwere ike ịdị ka mgbalị gị iji wepụ echiche ndị na-achọghị ka njọ karịa abaghị uru.

Daniel Wegner, Ph.D., prọfesọ mmụta akparamàgwà na Mahadum Harvard na onye edemede Ebu ọcha na echiche ndị ọzọ achọghị (Viking Penguin, 1989). Wegner na -akpọ nke a "mmetụta nlọghachi," ma kwuo na ọ na -eme n'ihi otu ụzọ uche anyị si arụ ọrụ.

Mgbe ị na-echegbu onwe gị, ị na-ama jijiji

Mgbe ị na-agwa onwe gị, "Echela banyere chocolate," ị nwere ike inwe ebumnuche ọ bụla nke ịghara iche echiche banyere ihe ndị dị ụtọ. Mana ebe dị n'azụ isi gị, ị na -enyocha mgbe niile ịhụ ka ị si eme - "A na m eche maka chocolate?" -- na nlekota nke uche mgbe nile na-enyere aka mee ka echiche ahụ dị ugbu a. Mgbe Wegner gwara ndị ọ na -amụ ihe ka ha ghara iche maka anụ ọhịa bea, dịka ọmụmaatụ, ha rụsiri ọrụ ike n'ịchụpụ ihe onyonyo nke na n'oge na -adịghị anya anụ ọhịa bea bụ naanị ihe ha nwere ike iche.

Ma nke a bụ akụkọ ọjọọ n'ezie: O nwere ike ị gaghị enwe ike iwepu echiche mgbe ọ kacha dị gị mkpa - ya bụ, mgbe ị nwere nkụda mmụọ ma ọ bụ nwee nrụgide. Ịgbalịsi ike ka anyị ghara iche ihe bụ ọrụ siri ike maka ụbụrụ anyị, mgbe ike uche anyị dị ntakịrị, ọ na-esi ike karịsịa idebe echiche a machibidoro iwu.

"Ọ bụrụ n'ezie ike gwụrụ gị, ma ọ bụ dọpụ uche gị, ma ọ bụ nwee ụdị nrụgide oge, ọ ga -adịrị gị mfe inwe echiche achọghị," Ralph Erber, Ph.D. na -ekwu, ikike maka iwepụ echiche na prọfesọ akparamaagwa Mahadum DePaul dị na Chicago. Nlaghachi nke echiche ndị a, n'aka nke ya, na -eme ka ị nwekwuo ụjọ ma ọ bụ nkụda mmụọ.

Ịjụ ajụ adịghị arụ ọrụ

Mbelata echiche nwere ike imetụta ọnọdụ uche gị n'ụzọ ndị ọzọ. N'ịgbalị izere isiokwu ekweghị ekwe, ị nwere ike na -arụsi ọrụ ike ma ọ bụ na -echegbubiga onwe gị ókè. Nke ahụ bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-agbalị ka ị ghara iche echiche banyere ihe dị mkpa, dị ka nkewa na nso nso a. James W. Pennebaker, Ph.D., prọfesọ mmụta akparamaagwa na Mahadum Texas na ọkachamara na ngosipụta mmetụta uche na -ekwu, "Ọtụtụ ihe nwere ike metụtara mmekọrịta furu efu nke anyị anaghị eche maka ihe ọ bụla."

Iji mee ngwa ngwa wee merie mfu ahụ, anyị nwere ike ịghọta nkọwa nke elu elu ma ọ bụ ịta onwe anyị ụta maka ihe kpatara ya. Ọ bụrụ na anyị ahapụghị onwe anyị iche echiche banyere mmekọrịta ahụ na njedebe ya, anyị agaghị enwe ike idozi ma dozie nsogbu ndị ha gụnyere.

Mbelata echiche, ka emechara, nwere ike bụrụ ụdị agọnarị - ọ bụrụ na ị naghị eche maka ihe ọjọọ, ikekwe ọ nweghị mgbe ọ mere. Nsogbu dị na atụmatụ a bụ na ịnweghị ike ịghọgbu ụbụrụ gị: Ọ ga na -ebute echiche nke ihe omume ahụ ruo mgbe ị chere ha ihu.

Ịgbalị ime ka ihe ndị na-akpata mmetụta uche ghara ịdị n'ahụ pụrụ ọbụna imebi ahụ ike gị. Mwepụ siri ike na ahụ yana uche, na "ka oge na-aga, ọ na-eji nwayọọ nwayọọ na-emebi ihe nchebe nke ahụ, na-emetụta ọrụ nchebe, ọrụ nke obi na vaskụla usoro, na biochemical ọrụ nke ụbụrụ na ụjọ usoro," ka Pennebaker dere. na -emepe: Ike ịgwọ ọrịa nke igosipụta mmetụta (Guilford, 1997).

Echiche isii na-agba mmadụ ara

Usoro ndị a na-enye ụzọ pụọ na ọnyà mbelata echiche:

Wepu ihe na -akpali echiche site na nlele. Ihe na -akpalite bụ ihe ọ bụla nwere ike icheta echiche achọghị, dịka onyinye onye nke gị nyere gị. A bịa n'ihe ndị a, ihe adịghị apụ n'anya.

Gbalịa ihe ọhụrụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-agbanwe naanị ebe ị na-enweta kọfị ụtụtụ gị ma ọ bụ mgbatị ahụ ị na-aga mgbe ị rụchara ọrụ, o yikarịrị ka ị ga-ahụ ihe ndị a maara nke ọma. Inweta ihe omume ọhụrụ, ime enyi ọhụrụ ma ọ bụ ịga njem nwekwara ike inye aka.

Dọrọ uche gị - ụzọ ziri ezi. Anyị na-agbalịkarị iji ihe ndị a dọpụtara n'ebe anyị bi (na-elepụ anya na windo, na-ele anya n'ebe mgbape n'uko ụlọ) chegharịa onwe anyị. Mana n'ime ime nke a, ihe ndị anyị na -ahụ oge niile 'na -emerụ' site n'echiche anyị na -agbalị izere. Usoro kachasị mma bụ ịhọrọ onye na-adọpụ uche: Họrọ otu foto iji kpọọ n'uche mgbe echiche ndị na-adịghị mma na-abanye: ọhụụ nke osimiri na-ekpuchi anyanwụ, dịka ọmụmaatụ.

Tinye onwe gị n'ọrụ. De Paul Ralph Erber na -ekwu, "Anyị achọpụtala na ọ bụrụ na ị nye ndị mmadụ ọrụ siri ike n'ụzọ na -atọ ụtọ, ọ ga -elekọta ọtụtụ echiche na -akpaghasị uche ha." Ọ na -enye ndị ọ na -achị nsogbu mgbakọ na mwepụ ma ọ bụ egwuregwu okwu, mana echiche a metụtara ọrụ ọ bụla na -etinye gị n'ezie - ịrị ugwu, ịgụ akwụkwọ, isi nri nri ụtọ. Egwuregwu na mmega ahụ dị mma nke ukwuu, n'ihi na ha na -agbakwunye uru anụ ahụ nke ezumike na ụgwọ ọrụ uche nke nnabata.

Kwupụta onwe gị. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị kwụsịghị iche maka ọgụ gị na enyi gị nwoke nwere ma ọ bụ okwu nne gị kwuru, oge eruola ikwupụta echiche ndị ahụ. Ọ nwere ike yie ihe na -enweghị isi ịtụgharị uche na isiokwu ị na -achọ ịgbanahụ, mana ihe dị mkpa bụ na ị na -ahọrọ oge na ebe ị ga -eleba ya anya, kama ịbaba n'ime ya. Na mkparịta ụka gị na enyi gị ma ọ bụ na nnọkọ ederede na akwụkwọ akụkọ gị, nyochaa ihe omume na-egbu mgbu na ihe ọ pụtara na ndụ gị.

Ghọta mgbe ike gwụrụ gị ma ọ bụ nwee nrụgide na ịkwesịrị izu ike. Mgbe ị zuru ike ma zuo ike nke ọma, ị ga -enwe ụzọ ka mma isi dozie nsogbu karịa ịnwa ịchụpụ ha n'akụkụ.

Ọ bụrụ na ị na -echegbu onwe gị nke ukwuu site na echiche ndị ị na -enweghị ike iwepụ, ị nwere ike chọọ enyemaka site n'aka onye ndụmọdụ ọkachamara.

Banyere Belcher, ọ chọpụtara na mgbe ọ na-ewepụghị echiche nke fries french, ha na-abịa obere oge. Mgbe echiche ahụ dakwasịrị ya ugbu a, ọ na -atụgharị uche ya na ihe ndọpụ uche kachasị amasị ya - ihe onyonyo ọ na -arụ ọrụ - ma ọ bụ pụọ n'ọnụ ụzọ maka ọsọ ọsọ. "Ọchịchọ" ya belatara, ma ugbu a ọ nwere ike ịnya ụgbọ ala gafere nri ngwa ngwa mpaghara-n'echeghị echiche nke abụọ.

Mwepu echiche na oke ibu: ihe ị na -eme na ihe ị na -agaghị eme

Ọ bụ ezie na ọtụtụ atụmatụ nri na akwụkwọ na -atụ aro imebi echiche nri, "ihe niile anyị maara maka iwepụ echiche na -egosi na ọ gaghị arụ ọrụ, na n'ezie, enwere ohere na ọ ga -eme ka ihe ka njọ," ka ọkà mmụta akparamàgwà mmadụ Peter Herman, Ph. D., nke Mahadum Toronto na Canada. Herman bụ onye edemede nke “Njikwa Echiche nke Nri: Echiche Nri Na -agụsị Anya na Ahụhụ,” otu isi n'akwụkwọ 1993 gbasara nchịkwa echiche nke Harvard's Daniel Wegner, Ph.D. deziri.

Emela

Akwụsịla echiche nke nri mgbe ị na-agbalị ifelata. Dị ka Herman si kwuo, "ọmụmụ anyị na -egosi na ịnwa igbochi echiche nri na -eme ka ndị na -anwụ anwụ nwee agụụ na -agụ ha ma na -eche maka nri karịa. nwere ọzọ."

Akwụsịla nri. Ndị na-eri nri bụ ndị agụụ na-agụ nwere ike ịgbalị igbochi echiche nke nri --eme ka echiche ndị ahụ na-etinyekwu aka.

Ihe nke gị

Rie akụkụ nri ole na ole masịrị gị. Mgbe agụụ na -agụghị gị, na mgbe ị na -agaghị ewepụ echiche nke nri ndị a machibidoro iwu, ọ ga -abụrịrị na ọ ga -eju gị anya.

Mara na iwepu echiche nri ga -esiwanye ike. N'ihi na iwepụ echiche na -aga nke ọma na obere oge, yana n'ihi na pound ole na ole gara aga nwere ike bụrụ ihe kachasị sie ike ịla n'iyi, igbochi echiche nri na -esiwanye ike ka ị na -eri nri. Herman kwenyere na ọ kacha mma ịghara iri nri ma ọlị, kama rie nri nwere ahụ ike na imega ahụ mgbe niile. Ọ bụ ihe ị na -emekarị ka ọ dị mkpa.

Nyochaa maka