Nke a bụ ihe mere ị na-atụ egwu, gbakwunyere ndụmọdụ maka otu esi akwụsị Snoring

Ndinaya

• Atụmatụ 7 iji kwụsị ịra ụra
• 1. Gbalịa ị Oụ ọgwụ OTC
• 2. Zere ị alcoholụbiga mmanya ókè
• 3. Ihi ụra n'akụkụ gị
• 4. Jiri onu
• 5. Kpofuo ibu
• 6. Jiri igwe na-aga n'ihu na-aga n'ihu (CPAP)
• 7. Nyochaa nhọrọ ịwa ahụ
• Gịnị na-akpata ụra?
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Isi okwu

Gịnị kpatara nke a?

Ihe dị ka 1 onye n'ime mmadụ abụọ tụbara. Ọtụtụ ihe nwere ike iso mee ka ikwo ụra.

Ihe omumu ihe banyere aru bu ikuku nke ikuku. Ahụ dị jụụ dị na traktị iku ume nke elu gị na-ama jijiji mgbe ị na-eku ume, na-amịpụta ụda njiri mara.

Isi mmalite nke izu nri gị nwere ike ịpụta site na:

• ụda olu dị nro nke ire na akpịrị
• oke anụ ahụ na akpịrị gị
• palate dị nro ma ọ bụ uvula nke dị ogologo
• egbochi imi ụzọ

Ikwo ụra anaghị emerụ ahụ́. Ọ bụrụ n ’ịra ụra mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ọ gaghị adị gị mkpa itinye aka na ya.

Ikwo ụra ugboro ugboro ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala pụrụ ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ahụ ike dị njọ, dị ka ụra ụra. Ọ bụrụ na edozighị ya, nke a nwere ike iduga ụra ụra, ọrịa obi, na ọbara mgbali elu.

Atụmatụ 7 iji kwụsị ịra ụra

Knowingmara ihe kpatara ma ọ bụ ugboro ole ị na-amị ụfụ nwere ike inyere gị aka ikpebi nhọrọ ọgwụgwọ kacha mma. Dabere na mkpa gị, ọgwụ ịgwọ ọrịa (OTC), ngwa ọgwụ, yana ọbụlagodi mgbanwe ndụ nwere ike inye aka belata mgbaàmà gị.

Jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara nsogbu gị. Ha nwere ike ịgabiga nhọrọ gị ma nyere gị aka ịchọpụta usoro kachasị mma.

Nwere ike belata ma ọ bụ gbochie ịtụ ụra n'ọdịnihu ma ọ bụrụ na ị:

1. Gbalịa ị Oụ ọgwụ OTC

Intranasal decongestants, dị ka oxymetazoline (Zicam), na ọgwụ ịgba mmiri nke intranasal, dị ka fluticasone (Cutivate), nwere ike inye aka belata nsị.Nke a bụ eziokwu ọkachasị ma ọ bụrụ na oyi na-ebu gị ma ọ bụ ihe nfụkasị gị na-akpata ụdara gị.

2. Zere ị alcoholụbiga mmanya ókè

Mmanya na-eme ka uru ahụ́ ndị dị n’akpịrị gị ghara ikwedo ekwedo, nke nwere ike iso kpata nsị. Gbalịa ịkwụsị ị alcoholụcha ihe ọtoụ alcoholụ na-aba n’anya kpam kpam, karịsịa n’ime awa ndị ga-eme tupu ị lakpuo ụra.

3. Ihi ụra n'akụkụ gị

Ihi ụra n’azụ gị nwere ike ime ka ị zaa. Mgbe izu ike, ire gị nwere ike ịlaghachi n'ime akpịrị gị ma mee ka ikuku ikuku gị dị obere, na-eduga na nsị. Ihi ụra n’akụkụ gị nwere ike inye aka gbochie ire gị igbochi ikuku gị.

4. Jiri onu

Ọ bụrụ na ọgwụ OTC anaghị arụ ọrụ, ị nwere ike ịtụle ọnụ ọnụ. A pụrụ itinye ọnụ na-emegharị emegharị n’ọnụ gị iji debe agba gị, ire gị, na ire ụtọ dị nro iji gbochie ikwo ụra. Ọ ga-adị mkpa ka gị na dọkịta ezé gị na-eme nyocha mgbe niile iji jide n'aka na ọnụ a na-arụ ọrụ na oge.

5. Kpofuo ibu

Ibu oke ibu e jikọtara ya na snoring. Imejuputa ihe oriri na-edozi ahụ ma na-emega ahụ oge niile nwere ike inyere gị aka ịkwụsị pound na belata nsị gị. Ọ bụrụ na ị buru oke ibu, soro dọkịta gị kwurịta banyere ịmepụta nri na usoro mmega ahụ. Na mgbakwunye na ibelata snoring, ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma nwere ike inyere aka ịchịkwa ọbara mgbali elu, melite profaịlụ lipid, ma belata ihe ize ndụ gị nke ọrịa shuga.

6. Jiri igwe na-aga n'ihu na-aga n'ihu (CPAP)

Ngwaọrụ CPAP na-agbanye ikuku n'ime ikuku gị n'abali, na-ebelata mgbaàmà nke ikwo ụra na iku ume ihi ụra. Ọ na - enyere aka imeghe ikuku gị. Iji rụọ ọrụ ahụ, ịkwesịrị iyi mkpuchi ikuku oxygen mgbe ị na-ehi ụra. Nke a nwere ike iwe oge iji mara gị ahụ, mana ọ nwere ike inye aka kpochapụ ihe mgbaàmà gị ozugbo. Ọ bụrụ na achọpụtala na ị nwere ụra ụra, mkpuchi gị nwere ike ịkwụ ụgwọ maka igwe CPAP gị.

7. Nyochaa nhọrọ ịwa ahụ

E nwekwara ọtụtụ ịwa ahụ nhọrọ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ikwo ụra. Fọdụ gụnyere ịgbanwe ụzọ ụgbọelu. Enwere ike ime nke a site na itinye filament n'ime paịl gị dị nro, belata mkpụkọ anụ ahụ dị na akpịrị gị, ma ọ bụ ịbelata anụ ahụ dị n'okpo gị dị nro. Gwa dọkịta gị ka ị hụ ma ọ bụrụ na ịwa ahụ dị gị mma.

Gịnị na-akpata ụra?

Enwere ọtụtụ ihe kpatara ị ga-eji tufue. N'ihi nke a, enweghị otu nchoputa ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ maka ịkwa ụra.

Ihe ndị a nwere ike itinye gị n'ihe ize ndụ dị elu maka ịmị ụra:

• Afọ: Ikwo ụra bụ ihe a na-ahụkarị ka ị na-etolite.
• Okike: Menmụnwoke na-asụ ọsụ karịa ụmụ nwanyị.
• Arọ: Ibu ibu na-eme ka anụ ahụ ndị ọzọ na-etolite n’ akpịrị, nke nwere ike inye aka na nsị.
• Obere ugbo elu: O yikarịrị ka ị ga-ekwo ụra ma ọ bụrụ na ị nwere warara elu akụkụ okuku ume na tract.
• Mkpụrụ ndụ ihe nketa: Nwere ike nọrọ n’ihe egwu karịa maka nsogbu ihi ụra ọ bụrụ na mmadụ n’ezinaụlọ gị enwee ya.
• Na-efe efe ma ọ bụ allergies: Ọrịa na nfụkasị oge a kara aka nwere ike ibute ọnya na akpịrị gị, nke nwere ike iduga nsị.
• Mmanya na-aba n'anya: Dụ mmanya na-aba n’anya nwere ike ime ka akwara gị dajụọ, na-eduga n’ịkụziri gị ụra.
• Ọnọdụ ụra: Ikwo ụra nwere ike ịdịkarị mgbe ị na-ehi ụra n'azụ gị.

Mgbe ịhụ dọkịta

O nwere ike isiri gị ike ịchọpụta ugboro ole ị na-ata ụta na ebe i na-ata ụta. Ọ bụrụ n’inwere onye gị na ya dinara n’akwa akwa ma ọ bụ onye gị na ya bi, jụọ ha maka ihe mgbaàmà gị na ịza ụra ugboro ugboro. I nwekwara ike ịchọpụta ụfọdụ mgbaàmà nke ikwo ụra n'onwe gị.

Common snoring mgbaàmà na-agụnye:

• na-eku ume n'ọnụ
• inwe mkpọchi imi
• edemede na akpịrị kpọrọ nkụ n'ụtụtụ

Ndị na-esonụ mgbaàmà nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na gị snoring bụ ọzọ Ugboro ma ọ bụ oké:

• na-eteta ugboro ugboro n'oge ụra
• na-amụrụ ụra ugboro ugboro
• inwe nsogbu na ncheta ma ọ bụ itinye uche
• na -ehi ụra n’ụbọchị
• inwe akpịrị mgbu
• na-eku ume ikuku ma ọ bụ na-akpagbu ụra
• enwe obi mgbu ma ọ bụ ọbara mgbali elu

Ọ bụrụ na snoring gị na-adịkarị, gwa dọkịta gị okwu. Nwere ike ịnwe nsogbu iku ụra ma ọ bụ ọnọdụ ọzọ siri ike. Dọkịta gị ga-enwe ike ịme nyocha ma ọ bụ ọbụlagodi ịmụ ụra iji chọpụta usoro ịmụrụ gị.

Mgbe dọkịta gị kwupụtara ugboro ugboro ị na-agha, ị nwere ike ịrụkọ ọrụ ọnụ iji mepụta usoro ọgwụgwọ iji nyere aka na mgbaàmà gị.

Isi okwu

Ikwo ụra bụ a pụtara nkịtị omume na ndị okenye. O nwere ike ịdị njọ. Ọ bụrụ na ị na-atụkarị ụra n'oge ụfọdụ ma ọ bụ n'oge ụfọdụ n'afọ, dị ka oge nfụkasị, snoring gị nwere ike ọ gaghị achọ enyemaka.

Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra mgbe niile na ọ na-emetụta ike gị n'ụbọchị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ihe ịrịba ama ndị ọzọ dị oke njọ nke ịkwa ụra na-adịghị ala ala, soro dọkịta gị kwurịta ọnọdụ ahụ.