Etu esi akwụ ụgwọ nri na-enyere m aka na iri nri mgbake

Ndinaya

• Tipsfọdụ ndụmọdụ maka iji obi ike ịgagharị igbe ndenye aha gị
• 1. tufuo ihe oriri na-edozi ahụ (ma ọ bụ rịọ ka etinye ya)
• 2. Nọgide na mpaghara nkasi obi gị… na mbido
• 3. Soro onye ị hụrụ n’anya rie nri
• Wepu

Enwere ụkọ igbe ndenye aha ụbọchị ndị a. Site na uwe na deodorant na ngwa nri na mmanya na-aba n'anya, ị nwere ike ịhazi ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ bụla - abịa na nke mara mma - n'ọnụ ụzọ gị. Ogologo oge, ozi!

Enweghị m ike ịsị na agbabala m n'ụgbọ ụgbọ ndebanye aha, mana ana m eme otu maka igbe ndebanye nri m. Ma ọ bụghị naanị maka mma, ma (ọ bụ ezie na ọ bụ n'ezie ego). O meela ka ndụ m dịkwuo mfe dịka mmadụ na-eri mgbake nsogbu.

See na-ahụ, isi nri mgbe ị na-eri nri na-adịghị mma bụ ihe mgbagwoju anya, ma ọlị.

Nke mbụ, e nwere ndepụta ịzụ ahịa. Ọ bụ ezie na usoro a adịlarị m mfe kemgbe ọtụtụ afọ, ọ ka na-akpali akpali na-akpali ịnọdụ ala ma kpebie ụdị nri m ga-eri na mgbe.

M na-agbaso orthorexia, nsogbu iri nri nke na-agụnye oke ahụ ike na-eri nri "ahụike".

Enwere m ihe ncheta nke na-ehi ụra abalị niile na-eme atụmatụ nri m na nri m (obere ntakịrị ihe) ụbọchị tupu oge. Ikpebi nri ndị m ga-eri tupu oge eruo ọ nwere ike bụrụ nrụgide.

Mgbe ahụ enwere ụlọ ahịa nri. M na-agbasi mbọ ike n'ọrụ a kwa izu, ebe ọ bụ na m na-arịa ọrịa nhazi na nchekasị. Enwere m ike ịba ụba na oghere nwere ọtụtụ mmadụ, ụda, na mmegharị (AKA, Trader Joe's na Sọnde).

Nke abụọ ka m na-abanye n'ime ụlọ ahịa na-ekwo ekwo, efuru m kpamkpam. Ọbụna ndepụta ndepụta ịzụ ahịa nke ọma enweghị ike ime ọtụtụ ihe iji nyere m aka na-echegbu onwe m mgbe m guzo n'ihu ụlọ jupụtara na ya, nke nwere ụdị ise nke otu ihe ahụ.

Kedu ụdị ahụekere ahụekere nke kachasị mma? Ekwesịrị m ịga maka cheese-abụba dị ala ma ọ bụ nke nwere abụba juru? Yogọt mgbe niile ma ọ bụ Greek? Gini mere enwere otutu noodle ???

Get nweta foto a.

Shoppingzụ ahịa nri ahịa nwere ike ịmasị onye ọ bụla, mana mgbe ị nwere akụkọ ihe mere eme banyere iri nri aghara aghara, enwere ụjọ na ihere na-abanye na mkpebi ọ bụla yiri obere mkpebi metụtara nri.

Mgbe ụfọdụ, ọ na -adị mfe KWES theR the ịme mkpebi - ịga ije na-ebutụghị ụdị ọ bụla nke ụdị ahụekere.

Enweela ọtụtụ oge ebe m hapụrụ ahịa na-enwetaghị ihe ọ bụla m chọrọ ma ọ bụ mkpa m, naanị n'ihi na n'oge ahụ, ahụ m banyere n'ọgụ-ma ọ bụ-ụgbọ elu mode. Ma ebe ọ bụ na ị nweghị ike ịlụ ọgụ nke mmiri araekere, anaara m ụgbọ elu… ozugbo site na ụlọ ahịa ahụ.

Ọ bụ ya mere m ji chọọ ihe mere ịzụta, ịkwadebe, na iri nri n'ụlọ dị ka o kwere mee. Cue: igbe ndenye aha.

Tipsfọdụ ndụmọdụ maka iji obi ike ịgagharị igbe ndenye aha gị

Njikere inye igbe ndenye aha nri a laa? Anọla m na-arụ ọrụ ahụ ihe karịrị otu afọ ugbu a, yabụ ka m nye gị ụfọdụ ntụaka dị ka onyeagha mgbake ibe.

1. tufuo ihe oriri na-edozi ahụ (ma ọ bụ rịọ ka etinye ya)

N'oge na-adịbeghị anya, Blue Apron (ọrụ m ji arụ ọrụ) malitere iziga mbipụta nke nri na-edozi ahụ maka nri ọ bụla n'ime igbe ha kwa izu.

Odoghi m anya banyere ogbugba ndu ulo oru ndi ozo ma a bia ikesa ozi banyere nri, ma ndumodu bu: Top. Nke a. Peeji. Wepu.

Ọfụma, elela ya anya - ma ọ bụrụ na ọ dị gị mma ịme ya, lelee ya na ọrụ ndị ahịa iji hụ ma enwere ike iwepụ ya na igbe gị kpamkpam.

Ọ bụrụ na ị dị ka m ma na ị na-enwe obi ụtọ site na ọnụọgụ calorie na aha nri na-edozi ahụ ruo ọtụtụ afọ, peeji nke dị ka nke a ga-emerụ ahụ naanị.

Kama, were nganga n’eziokwu na ị na-esi nri esi nri n’ụlọ ma na-eme ihe na-edozi ahụ gị. Ekwela ka ụjọ na gburugburu ihe ị kwesịrị ma ọ bụ na ị gaghị eri ga-egbochi gị omume mgbake gị.

2. Nọgide na mpaghara nkasi obi gị… na mbido

Tupu igbe ndenye aha m, esichabeghị anụ. A otutu m nri dabeere nri n'ezie metụtara anụmanụ na ngwaahịa.

N'ezie, a na m eri anụ anaghị eri afọ n'ihi na ọ bụ ụzọ "dị mfe" iji gbochie nri m (nke a abụghị ahụmịhe onye ọ bụla na veganism, o doro anya, mana nke a bụ etu o si jikọta nsogbu nri m kpọmkwem).

Blue Onu-onu na-enye ọtụtụ nke anụ dabeere protein nhọrọ, na m bụ ná mmalite super ụjọ. Yabụ, araparasịrị m n'ihe m maara na nke na-atọ m ụtọ iri obere oge: ọtụtụ noodles, efere osikapa, na nri ndị anaghị eri anụ.

Otú ọ dị, mgbe oge ụfọdụ gasịrị, enyefere m nri mbụ m dabeere na anụ ma mesịa merie ụjọ m nwere na anụ niile. Ọ bụ ike na-enye ike, aga m agba gị ume ka ị buru ụzọ nwee ahụ iru ala na nri na efere dị mma, ihe ọ bụla bụ maka gị, wee pụọ!

3. Soro onye ị hụrụ n’anya rie nri

Kwadebe na iri nri naanị gị nwere ike ịtụ ụjọ - ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-anwale nri na mpụga mpaghara nkasi obi gị.

Achọpụtala m na mmadụ ibe m ma ọ bụ enyi m ịnọnyere m mgbe m na-esi nri, wee soro m rie nri, bụ ihe na-akasi obi ma na-akwụghachi ụgwọ.

Nri na-eme ka ndị mmadụ na-emekọ ihe ọnụ, na mgbe ị na -ebi mmekọrịta mebiri emebi na nri, ọ dị mfe ịnwepu njikọ n'etiti mmekọrịta mmadụ na ibe ya nke iri nri. Kedu ụzọ kacha mma iji jikọọ na onye ị hụrụ n'anya wee weghachite mmekọrịta dị mma na iri nri karịa ịkọkọrịta ihe dị ụtọ ị mere?

Wepu

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ịzụ ahịa nri ma ọ bụ isi nri, ị nwere ike chọọ ileba anya na ọrụ igbe ndenye aha nri.

Achọpụtala m na ọ na-ebelata ọtụtụ nrụgide site na mmemme m kwa izu, ma nweta m isi nri maka oge mbụ na ndụ m. Enwere ọtụtụ ịhọrọ site na ya, yabụ zụọ ahịa maka igbe ndenye aha ziri ezi maka gị.

Brittany bụ onye edemede na nchịkọta akụkọ nke San Francisco. Ọ na-anụ ọkụ n'obi banyere nsogbu oriri na-ezighị ezi na mgbake, nke ọ na-eduga na ndị na-akwado nkwado. N'oge oge ezumike ya, ọ na-eche banyere pusi ya na ọ bụrụ na ọ na-ajụ oyi. Ọ na-arụ ọrụ ugbu a dị ka onye na-elekọta mmadụ na Healthline. Nwere ike ịhụ ya ka ọ na-eme nke ọma na Instagram ma daa ada na Twitter (nke ọma, o nwere ndị na-eso ụzọ 20).