Etu ị ga-esi wedata ọkwa ALT

Ndinaya

• Gịnị bụ ALT?
• Na-a coffeeụ kọfị
• Na-a moreụkwu nri ma ọ bụ were folic acid
• Mee mgbanwe na nri gị
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Gịnị bụ ALT?

Alanine aminotransferase (ALT) bụ enzyme dị n’ime mkpụrụ ndụ imeju. Enzymes imeju, gụnyere ALT, na-enyere imeju gị aka imebi ihe ndị na-edozi ahụ ka ọ dịrị gị mfe ịmịkọrọ ahụ gị.

Mgbe imeju gị mebiri ma ọ bụ gbaa ọkụ, ọ nwere ike ịhapụ ALT n'ime ọbara gị. Nke a na - eme ka ọkwa ALT gị bilie. Ọkwa dị elu nke ALT nwere ike igosi nsogbu imeju, ọ bụ ya mere ndị dọkịta na-ejikarị nyocha ALT mgbe ha na-achọpụta ọnọdụ imeju.

Ọtụtụ ihe nwere ike ibute ọkwa ALT dị elu, gụnyere:

• ọrịa na-egbu egbu na-egbu egbu (NAFLD)
• ọgwụ ndị na-egbu mgbu na-egbo mkpa, ọkachasị acetaminophen
• ọgwụ eji ede ọgwụ iji chịkwaa cholesterol
• ị alcoholụ mmanya
• oke ibu
• ịba ọcha n'anya A, B, ma ọ bụ C
• nkụda obi

N'agbanyeghị ihe na-eme ka ọkwa ALT gị dị elu, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị rụọ ọrụ iji chọta ma lebara anya na-akpata nsogbu ahụ. Mana ka ọ dị ugbu a, enwere ihe ole na ole ị nwere ike ịnwale nke nwere ike inyere aka belata ọkwa ALT gị.

Na-a coffeeụ kọfị

Otu obere, ụlọ akwụkwọ na-amụ banyere ndị otu ụlọ ọgwụ site na 2013 lere ndị bi na ịba ọcha n'anya anya C. Ọ chọpụtara na ndị na-a coffeeụ kọfị a na-ehicha kwa ụbọchị nwere ike ịnweta ọkwa ALT ugboro atọ karịa ndị na-adịghị a didn’tụ.

Ọzọkwa na-enye echiche na ị drinkingụ ebe ọ bụla site na otu iko iko kọfị anọ kwa ụbọchị nwere ike inye aka belata ọkwa ALT ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa imeju na kansa.

Ndị a bụ uru 13 ndị ọzọ na-akwado sayensị nke ị drinkingụ kọfị.

Na-a moreụkwu nri ma ọ bụ were folic acid

Iri nri ndị ọzọ na-eri nri na itinye mgbakwunye folic acid na nri gị nwere njikọta na ọkwa ALT dị ala.

Ọ bụ ezie na a na-ejikarị okwu folate na folic acid eme ihe, ha abụghị otu ihe. Ha bụ ụdị vitamin B-9 dị iche iche. Folate na-ewere ọnọdụ B-9 dị na nri ụfọdụ. Folic acid bụ ụdị sịntetik nke B-9 eji mee ihe na mgbakwunye na agbakwunye na nri ụfọdụ. Ahụ gị na-edozi ha n'ụzọ dị iche iche, kwa.

Ọ bụ ezie na ha abụchaghị otu, ma folate na folic acid nwere uru ma a bịa na ahụike imeju ma wedata ALT.

Oge 2011 dị mkpirikpi, nke a na-achịkwa n'ọkwa chọpụtara na ị takingụ miligrams 0.8 nke folic acid kwa ụbọchị na-enye aka maka ịbelata ogo ALT ọkwa mgbe ejikọtara ya na ọgwụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị sonyere na ALT ọkwa karịa 40 nkeji kwa liter (IU / L). Maka nkọwa, usoro ALT dịkarịsịrị site na 29 ruo 33 IU / L maka ụmụ nwoke na 19 ruo 25 IU / L maka ụmụ nwanyị.

Otu ihe omumu nke umuaka nke 2012 choputara na inuputa otutu ihe emeela ka obula ala ALT na mbelata nke imeju imeju. Nsonaazụ gosiri na ọkwa ALT belatara ka ọkwa folate mụbara.

Iji nyere aka belata ogo ALT, tụlee itinyekwu nri n'ụba na nri gị, dịka:

• akwukwo ahihia, tinyere kale na akwukwo nri
• asparagus
• mkpo
• Brussels puo
• biiti
• unere
• pọọpọ

I nwekwara ike gbalịa ị supplementụ mgbakwunye folic acid. Imirikiti ihe mgbakwunye folic acid nwere ọgwụ nke ma ọ bụ 400 ma ọ bụ 800 microgram. Nzube nke 800 microgram kwa ụbọchị, nke bụ nha nke milligrams 0,8. Nke a bụ ọgwụ metụtara ọtụtụ ọmụmụ na-ele njikọ dị n'etiti folic acid na ọkwa ALT.

Mee mgbanwe na nri gị

Ptnabata obere abụba, na-edozi ahụ nke nwere ike inye aka na-agwọ ma gbochie NAFLD, ihe na-akpatakarị ALT dị elu.

Obere ihe choputara na igbanwe otu nri kwa ubochi maka ugwo ubochi siri ike, nke nwere obere abuba nwere ike inye aka belata ogo ALT n'ime otu ọnwa. Nnyocha e mere n'oge gara aga yiri nke ahụ na iri nri nke obere kalori na carbohydrates dị irè maka ịbelata ọkwa ALT na ndị toro eto buru ibu nke na-eguzogide insulin.

Iji meziwanye ahụike imeju ma nyere aka belata ALT, ọ bụchaghị mkpa ịme mgbanwe dị oke mkpa na nri gị. Bido n’ịnwa iri nri opekata mpe mkpụrụ osisi ise na akwụkwọ nri n’ụbọchị.

I nwekwara ike gbalịa itinye ndụmọdụ ndị a n'ime atụmatụ nri gị kwa izu:

• zere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ejiri calorie dị elu ma ọ bụ tinye shuga na nnu
• rie azu ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu, nke kachasị ndị omega-3 bara ụba, dị ka salmon ma ọ bụ trout
• họrọ mmiri ara ehi na-enweghị abụba ma ọ bụ obere mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi
• dochie abụba zuru oke na trans na abụba abụba na polyunsaturated abụba
• họrọ eriri-ọgaranya dum grains
• họrọ maka protein na-enweghị ntụpọ, dịka ọkụkọ ma ọ bụ azụ na-enweghị akpụkpọ anụ
• gbanwee nri e ghere eghe maka ndị e mere ma ọ bụ nke a roara n’ọkụ

Mụtakwuo banyere iji ọgwụgwọ nri gwọọ oke abụba.

Isi okwu

Ogologo ALT dị elu na-abụkarị ihe ịrịba ama nke ụdị ụdị imeju. Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị rụọ ọrụ iji chọpụta ihe kpatara kpatara ALT gị dị elu, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnweghị ihe mgbaàmà ọ bụla. Wedata ALT gị ga-achọ ịgwọ ihe kpatara ya, mana ụfọdụ mgbanwe nri nwere ike inye aka.