Etu esi eme ka Acid Acid na ulo

Ndinaya

• Gịnị na-akpata obere afọ acid?
• Mgbaàmà sitere na acid afọ dị ala
• Wayszọ 5 iji melite acid acid
• 1. Na-ata nri gị
• 2. Kwusi nri esichara
• 3. Rie akwukwo nri fermented
• 4. appleụọ apụl cider mmanya
• 5. Rie ginger
• Echiche

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Obere afọ acid

Mmiri acid, nke a na-akpọkwa gastric acid, dị mkpa maka usoro nsị. Mgbe afọ enweghị ike ịmịpụta acid zuru oke, enweghị ike ịnweta mineral na protein dị n'ime ahụ a. A na-akpọ ọgwụ acid dị ala dị ka hypochlorhydria.

Ọ bụrụ na ahụ anaghị enweta ihe ndị dị mkpa, ị nwere ike ịghọ vitamin ma ọ bụ ịnweta. Akpukpọ mmiri bụkwa ihe na-egbu nje bacteria na-emerụ ahụ site na nri yana ịchekwa enzymes. Obere gastric acid nwere ike ime ka aru ju otutu oria na nsogbu ojoo.

Ejikọtara ọkwa acid na-erughị afọ na ọnọdụ ahụike, gụnyere:

• iwe afo
• ọgbụgbọ
• reflux acid
• nrekasi obi
• erighị ihe na-edozi ahụ
• akpụkpọ nsogbu
• ọrịa ogbu na nkwonkwo
• Ọrịa leaky gut
• ọrịa shuga
• kansa
• ụkwara ume ọkụ
• ọrịa ogbu na nkwonkwo
• obere nje eriri afọ (SIBO)

Gịnị na-akpata obere afọ acid?

E nwere ọtụtụ ihe na - enye aka maka acid acid dị ala. Nchegbu na nri na-adịghị mma bụ abụọ n'ime ihe ndị ọzọ nwere ike imetụta usoro nri gị.

Ihe ndị ọzọ nwere ike ibute obere afọ acid gụnyere:

• na-eri nri ngwa ngwa
• nnukwu oriri shuga
• zinc erughi
• afọ
• ọgwụ antacid na ọgwụ ọgwụ
• mmetụta uche nri ma ọ bụ nke nfụkasị ahụ
• oria
• ọrịa na-adịghị ala ala

Inggwa okwu okwu ndị a nwere ike ọ bụghị naanị ịbawanye ma mee ka afọ acid gị dị elu, kama ọ ga-emekwa ka ahụ ike gbasaa ma belata nrụgide na ahụ gị.

Mgbaàmà sitere na acid afọ dị ala

Obere afọ acid bụ ihe na-akpalite ịrụ ọrụ nke ọma. Ebe ọ bụ na nri na nri na-enweghị ike imebi, ha na-anọdụ n’ime afọ ma mee ka nje bacteria na-eto. Ihe mgbaàmà kachasị na usoro a bụ gas na bloating.

Ihe mgbaàmà ndị ọzọ ị nwere ike ịnwe site na obere afọ acid gụnyere:

• mkpagide
• nrekasi obi
• ọgbụgbọ
• reflux acid
• afọ ntachi
• afọ ọsịsa
• oria
• nri a na-edozi edozi na stool
• ísì ọjọọ
• adịghị ike ntutu na mbọ
• akpụkpọ anụ
• ntutu isi

Wayszọ 5 iji melite acid acid

Treatgwọ acid dị ala na-adabere n'ihe kpatara ya. Ọ bụrụ na edere gị ọgwụ antacid maka mgbaàmà obi mgbu gị, dọkịta gị nwere ike ịgbanwe ndenye ọgwụ gị iji zere ịkpalite mgbaàmà hypochlorhydria.

Agbanyeghị, enwere usoro ole na ole ị nwere ike ịgbaso iji nyere aka ịbawanye ogo acid n'afọ gị.

1. Na-ata nri gị

Ntuziaka dị mfe mana eleghara anya iji melite ogo acid na mgbaze bụ iji taa nri gị nke ọma. Mgbaze malitere na ọnụ gị. Inggba ọsọ site na nri gị nwere ike imetụta otu ahụ gị si agbari nri gị.

Na-ata nri gị ma na-ata obere ahụhụ iji kpalie enzymes digestive gị. Nke a nwere ike iwepu mgbaàmà ndị metụtara obere afo acid ma nyere aka mee ka ọnọdụ gị dị mma.

2. Kwusi nri esichara

Nri ziri ezi bara ụba nke nwere mkpụrụ osisi na inine nwekwara ike ime ka afọ acid baa ụba. Nri oriri na shuga nwere ike ibute mbufụt n'ime afọ gị, belata ọrụ acid, ma kpalite mgbaàmà nke reflux acid.

Itinye nri dị mma nwekwara ike ime ka usoro nri gị ka mma, na-ekwe ka afọ mebie nri zuru oke ma banye protein dị mkpa n'ime ahụ. Tụlee ịmachi ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya maka uru ndị ọzọ.

3. Rie akwukwo nri fermented

Akwukwo nri - dika kimchi, sauerkraut na pickles nwere ike ime ka aru gi di nma. Akwụkwọ nri na nri gbara ụka nwere mmetụta probiotic nke nwere ike melite mgbaze, lụso nje ndị na-emerụ ahụ ọgụ ma belata mbufụt sitere na mmiri dị ala.

E wezụga imezi mgbaze, e jikọtara akwụkwọ nri na-eme ka arụ ọrụ na-adịghị ike, na-akwalite ịdị arọ, na iweda ọbara mgbali. Tupu ị tinye nri ndị na-eme nri na nri gị, soro dọkịta gị kwurịta ihe egwu na uru dị na ya.

4. appleụọ apụl cider mmanya

Raw apple cider mmanya bụ mmiri gbara ụka emere site na apụl, nje bacteria, na yist. Ọ bara ọgaranya na protein na enzymes nke nwere ike inye aka belata nje bacteria na nri. Raw apple cider mmanya nwere ike ịba ụba acid acid n'ihi na ihe ndị acidic na-ewebata acid n'ime akụkụ digestive.

Ndị ọzọ karịa ịba ụba mmiri acid, raw apple cider mmanya e jikọtara ya na mbenata mgbaàmà sitere na reflux acid, ọrịa shuga, na ọbara shuga dị elu.

Iji jiri apụl cider mmanya, gbanye obere mmiri na mmiri ma drinkụọ ya tupu ị rie nri. Enweghị mmiri ma ọ bụ ihe mgbaze ọzọ, apụl cider mmanya nwere ike imebi enamel na ezé gị.

Nwere ike ịzụ ahịa maka apụl cider mmanya na Amazon.

5. Rie ginger

A na-amatakarị ginger maka ihe ndị na-egbochi mkpali, àgwà dị oké mkpa iji belata nsị site na mmiri afọ ala. A matala ya dị ka ọgwụgwọ ọzọ maka acid reflux na nsogbu ndị ọzọ nke eriri afọ. Otú ọ dị, a chọkwuru nnyocha iji gosipụta mmetụta ya na imezi acid acid.

Nwere ike iberi, ghaa, ma ọ bụ nkpoda ginger n'ime tii na nri. Enwekwara ya dị ka mgbakwunye ọnụ yana dị ka ntụ ntụ. Gaa dọkịta gị tupu ị tinye ginger n'ime nri gị.

Echiche

Afọ acid dị mkpa maka ezigbo mgbaze. Obere ego na-egbochi afọ gị ịmịkọrọ nri na vitamin dị mkpa. Obere afọ acid na-emekwa ka ahụ ghara ịrịa ọrịa.

Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ dabere na ihe kpatara ya, itinye mgbanwe ndụ na imezi nri gị nwere ike inyere gị aka ịbawanye ogo acid n'afọ gị.

Tupu ịchụso usoro ọgwụgwọ ọ bụla ọzọ, soro dọkịta gị kwurịta nhọrọ gị. Ọnọdụ gị nwere ike ịchọ usoro ọgwụgwọ karịa.