Odee: Marcus Baldwin
OfbọChị Okike: 18 Juunu 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ọnọdụ ahụike nke na-ebute mmebi akwara nwere ike ibute nsogbu na otu eriri afọ gị si arụ ọrụ. Usoro nlekọta eriri afọ kwa ụbọchị nwere ike inyere aka ijikwa nsogbu a ma zere mmechuihu.

Mụ irighiri akwara ndị na-enyere eriri afọ gị aka ịrụ ọrụ nke ọma nwere ike mebie ma ụbụrụ ụbụrụ ma ọ bụ ọgidigi azụ. Ndị nwere ọtụtụ ọrịa akwara na-enwekwa nsogbu eriri afọ. Ndị na-arịa ọrịa shuga anaghị achịkwa achịkwa nwekwara ike ịmetụta ya. Mgbaàmà nwere ike ịgụnye:

  • Afọ ntachi (ike eriri afọ mmegharị)
  • Afọ ọsịsa (eriri afọ)
  • Ifunanya eriri afọ

Usoro nlekọta eriri afọ kwa ụbọchị nwere ike inyere gị aka izere ihere. Soro onye nlekọta ahụike gị rụọ ọrụ.

Nọgide na-arụ ọrụ na-enyere aka igbochi afọ ntachi. Gbalịa ịga ije, ma ọ bụrụ na ị ga-emeli ya. Ọ bụrụ n ’ịnọ n’oche nkwagharị, jụọ onye na-enye gị ọrụ gbasara mmega ahụ.

Rie nri nke nwere eriri dị elu. Guo ihe edere na ngwugwu na karama iji hu udiri nri nri.

  • Rie ihe ruru gram 30 nke eriri n'ụbọchị.
  • Maka ụmụaka, gbakwunye afọ 5 maka nwatakịrị iji nweta ọnụ ọgụgụ fiber grams ha chọrọ.

Ozugbo ịchọtara eriri afọ na-arụ ọrụ, jigidesie ya ike.


  • Họrọ oge ị ga-anọdụ ala mposi, dị ka mgbe ị risịrị nri ma ọ bụ saa ahụ ọkụ. Nwere ike ịnọdụ ala ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n'ụbọchị.
  • Nwee ndidi. O nwere ike were nkeji iri na ise ruo iri anọ na ise ka ịwe eriri afọ.
  • Gbalịa jiri nwayọ na-ete afọ gị iji nyere aka mee ka afọ gafere site na eriri afọ gị.
  • Mgbe ịchọrọ inwe eriri afọ, jiri mposi ozugbo. Echela.
  • Tụlee ị drinkingụ ihe ọ juiceụ juiceụ prun kwa ụbọchị, ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Jiri KYY jelii, mmanụ ala mmanụ, ma ọ bụ mmanụ ịnweta iji nyere gị aka imeghe oghere oghere gị.

Nwere ike ịtinye mkpịsị aka gị n'ime ikensi. Onye na-enye gị nwere ike igosi gị otu ị ga-esi jiri nwayọ kpalie mpaghara ahụ iji nyere aka na mmeghari afọ. Nwekwara ike iwepu ụfọdụ stool.

You nwere ike iji enema, stool softener, ma ọ bụ laxative ruo mgbe stool dị obere ma ọ dịrị gị mfe ịnwe eriri afọ.

  • Mgbe eriri afọ gị kwụsiri ike ruo ihe dị ka otu ọnwa, jiri nwayọ belata ọgwụ ndị a.
  • Lelee onye na-eweta gị tupu i jiri laxatives kwa ụbọchị. Iji enemas na laxative eme ihe mgbe mgbe nwere ike ime ka nsogbu kawanye njọ.

Gbaso usoro ime afọ mgbe niile nwere ike inye aka gbochie ihe ọghọm. Mụta ịmara ihe ịrịba ama na ịkwesịrị inwe eriri afọ, dị ka:


  • Obi adịghị ike ma ọ bụ cranky
  • Na-agafekwu gas
  • Mmetụta ọgbụgbọ
  • N'ọsụsọ n'elu otubo, ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ ọgidigi azụ

Ọ bụrụ na eriri afọ gị akwụsịghị, jụọ onwe gị ajụjụ ndị a:

  • Gịnị ka m riri ma drinkụọ?
  • Anọ m na-eso usoro afọ m?

Atụmatụ ndị ọzọ gụnyere:

  • Gbalịa ịdị nso pan pan ma ọ bụ mposi mgbe niile. Gbaa mbọ hụ na ị nwere ụlọ ịsa ahụ.
  • Na-anọdụ ala mgbe niile n’elu mposi ma ọ bụ n’ihe ndina n’ihe dị ka nkeji iri abụọ ma ọ bụ iri atọ mgbe ị risịrị nri.
  • Jiri glycerin suppository ma ọ bụ Dulcolax na oge ezubere mgbe ị nọ nso ụlọ ịsa ahụ.

Mara nri ndị na - akpali eriri afọ gị ma ọ bụ bute afọ ọsịsa. Ihe atụ ndị a na-ahụkarị bụ mmiri ara ehi, ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, na agwa ma ọ bụ mkpo.

Gbaa mbọ hụ na afọ adịghị gị afọ. Fọdụ ndị nwere afọ ntachi na-amị amị ma ọ bụ na-agba mmiri gburugburu stool.

Kpọọ onye na-eweta gị ma ọ bụrụ na ị chọpụta:

  • Mgbu n'afọ gị nke na-anaghị agabiga
  • Ọbara na oche gị
  • Na-etinye oge dị ogologo karịa na nlekọta afọ
  • Afọ gị dị afuu ma ọ bụ gharazie

Incontinence - nlekọta; Ọrịa na-adịghị arụ ọrụ - nlekọta; Neurogenic bowel - nlekọta


Iturrino JC, Lembo AJ. Afọ ntachi. Na: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ọrịa Cancer Sleisenger na Ọrịa Cancer nke Fordtran. Nke 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Isi nke 19.

Rodriguez GM, Stiens Nne. Neurogenic eriri afọ: arụ ọrụ na nhazigharị. Na: Cifu DX, ed. Ahụike Ahụike & Ndozi Braddom. Nke 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 21.

Zainea GG. Njikwa nke nsị. Na: Fowler GC, ed. Usoro Pfenninger na Fowler maka Nlekọta Isi. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 208.

  • Otutu sclerosis
  • Na-agbake mgbe ọrịa strok gasịrị
  • Ọgwụgwụ - nlekọta onwe
  • Ọgwụgwụ - ihe ị ga-ajụ dọkịta gị
  • Ọrịa afọ - ihe ị ga-ajụ dọkịta gị - nwa
  • Ọrịa afọ - ihe ị ga - ajụ onye na - eweta nlekọta ahụike gị - okenye
  • Otu esi agu aha nri
  • Otutu sclerosis - ihapu
  • Ọkụ - ihapu
  • Mgbe ị na-arịa afọ ọsịsa
  • Mgbe ị na-agbọ agbọ na agbọ
  • Imeju afọ
  • Otutu Ọrịa
  • Ọrịa Spinal Spinal

Isiokwu Na-AdọRọ Mmasị

Nkọwa dị mkpirikpi banyere Somwa nke Somatics

Nkọwa dị mkpirikpi banyere Somwa nke Somatics

Ọ bụrụ na ọ maara ụfọdụ u oro ọdịmma ọzọ, ị ga-anụworị okwu a bụ " omatic " na-enweghị nghọta doro anya nke ihe ọ pụtara. omatic na-akọwa omume ọ bụla nke na-eji njikọ uche na mmụọ iji nyere...
Ntughari nwoke na nwanyi: Ihe 13 ka ha mara banyere usoro ogwu di iche

Ntughari nwoke na nwanyi: Ihe 13 ka ha mara banyere usoro ogwu di iche

1. Agbanweghachi ọ ga-ekwe omume n'ezie?Nchọpụta na-apụta na-ego i na ọ nwere ike, opekata mpe nwa oge. Ndị ọkà mmụta ayen ị na-eleba anya na ọgwụgwọ abụọ nwere ike ịgwọ ọrịa, ọgwụ melatonin...