Otu esi arapara na mkpebi gị mgbe ọdịda dị ka ọ dị nso

Ndinaya

• 1. Nwee ezi uche.
• 2. Akwụsịla ike ngwa ngwa.
• 3. Kwụsị ịtụ anya ọdịda.
• 4. Ekwela ka mwepu ghọọ ọdịda.
• 5. Kpatụ onwe gị aka n'azụ.
• Nyochaa maka

Ebe n'ime afọ ole na ole gara aga, ugbu a ghọrọ oge * onye ọrụ mgbe mmadụ niile na -agbada mkpebi nke Afọ Ọhụrụ dịka nduku na -ekpo ọkụ. (Nduku? Ọ nwere onye kwuru nduku?) Na-egwu ala, Otú ọ dị, ị ga-ahụ na ọ dịghị a ton nke ihe data-naanị ọtụtụ hype banyere onye ọ bụla na-ada, nke na-eme ka ị na-eche a obere obi amamikpe na-ada onwe gị. (Ọ bụ ngụkọta nrụgide ndị ọgbọ: "Ọfọn ma ọ bụrụ na onye ọ bụla na-eme ya...")

Na -atụgharị, anyị enweghị ike ikwenye kpọmkwem mgbe otu a #ọdịda ga -eme. Enwere “Ditch Daysbọchị Mkpebi Afọ Ọhụrụ gị” nke a na-ekwukarị ma na-akwadoghị na Jenụwarị 17 yana nkwụsị ọzọ na njedebe nke ọnwa-opekata mpe dị ka ndenye nbanye mgbatị ahụ Facebook si dị. Ndị na-akparịta ụka nwere nchekwube na-ekwu na ọtụtụ mmadụ na-anọsi ike na February; ọnụ ọgụgụ a na-ekwukarị na-ekwu na pasent 80 nke ndị mmadụ na-emezigharị n'izu nke abụọ nke February. Ụlọ egwuregwu Gold na-akụghasị data ndị otu ha kwa afọ iji kpughee "ọnụ ọnụ ahụike" nke na-eme ebe n'etiti ọnwa Febụwarị mgbe ọbịbịa mgbatị ahụ dara nke ukwuu. Maka 2018, ụbọchị ahụ alaghachila azụ ruo February 22. (Anyị nwere ike ịgụ nke ahụ dị ka ọganihu, nri?)

Ọ bụ ezie na ndị nchọpụta emebeghị nchọpụta sayensị nke ukwuu na ihe ahụ, anyị nwere ike lee ihe kpatara "anyị na-ahapụ" a kwa afọ na-eme gburugburu oge a. Maka otu, ọ bụ oyi na nhụsianya na enweghị oge ezumike n'anya (hi, Blue Monday.) Nke abụọ, swiiti Ụbọchị Valentine na-agbapụta n'Ebe ọ bụla na obere olu dị n'ime na-ekwu "treatyoself, girl" na-agwa gị na #selflove pụtara iri nri. otu aka nke Oreos (onye ikpe mara dịka ebubo). N'echeghị, sayensị na-ekwu na ọ na-ewe ụbọchị 66 iji wee bụrụ agwa-na anyị agbanyeghị ebe ahụ n'ime Afọ Ọhụrụ. Jide ruo Maachị 7, agbanyeghị, ị meriri sistemụ ahụ n'ihu ọha. (Ị chọrọ enyemaka ịbịarute ebe ahụ? Sonye n'ihe ịma aka Crush-Your-Goals nke ụbọchị 40 anyị iji mee ka ike na-aga n'ihu.)

Ma maa gịnị? Ọ bụ ụyọkọ BS niile. Ngwongwo mgbatị ahụ dabere na NYC New York Sports Clubs anaghị akọ ụdị ọdịda ọ bụla ("karịa ịkpa oke ka anyị na-abịaru ihu igwe ka mma," dịka onye nnọchi anya ahụ kwuru) ọ nweghịkwa ọkachamara na-arịọ ngwa Thumbtack.

N'ụbọchị ọ bụla ma ọ bụ izu ị kwenyere na ọ bụ ili ziri ezi nke mkpebi Afọ Ọhụrụ, nke bụ́ eziokwu bụ, gị nwere ike mee ya. (Ọ bụrụgodi na obodo gị kacha mma ma ọ bụ kacha njọ maka idobe mkpebi ndụ dị mma.) Ekwetaghị anyị? Ndụmọdụ ndị a ga-enyere gị aka ịme mkpebi gị-ihe ọ bụla ọ bụ-ka ị nwee ike gosipụta stats niile ike gwụrụ na ha mejọrọ.

1. Nwee ezi uche.

Ịche na ị nwere ike ịgba ọsọ marathon n'ime ọnwa ise mgbe ị na-edobebeghị sneaker na pavement nwere ike ịdị elu ma dị mma - mana ọ ga-abụ na ọ gaghị ekwe omume. N'aka nke ọzọ, ebumnuche ịgba ọsọ 5K mgbe ị nwere ike meela kilomita atọ dị mma nwere ike ọ gaghị atụ ụjọ nke ukwuu ịpụ n'ụra n'ụtụtụ. Ndị ọkachamara kwenyere na isetịpụ ebumnuche ka ukwuu karịa ndụ bụ ịtọlite ​​onwe gị maka ọdịda-mana ị chọrọ ịma aka. Nke a bụ otu esi edobe (ma ọ bụ tweak!) Ebumnuche mkpebi gị iji jide n'aka na ha dị mma.

2. Akwụsịla ike ngwa ngwa.

Imezu ebumnuche gị ekwesighi ịbụ ebe a na -eme achịcha. Ọ gaghị adị mfe mgbe niile, ị gaghị enwekwa obi ụtọ ime ya mgbe niile. (Ihe atụ: "Enweghị m oge zuru ezu iji rụọ ọrụ" ihe ngọpụ bụ ụgha. Naanị jụọ ụmụ agbọghọ Tone It Up.) Otú ọ dị, ọnwụ nke obi ụtọ ahụ na-emesị bụrụ otu n'ime isi ihe kpatara mbubreyo January/ n'isi February kwụsịrị-ememme, dị ka Andrew Schrage si kwuo, dịka anyị kọrọ na Top 10 Reasons People Ditch their Resolutions. Chee echiche mmetụta dị mma nke omume gị ozugbo: mgbatị ahụ endorphin na-eme mgbatị ahụ, ike ị ga-enweta site na iri nri ọhụrụ kama iri nri esiri esi, ma ọ bụ mmetụta zuru oke nke ịlele ihe na listi ime gị. Mee ihe i nwere ike ime ugbu a ịrụ ọrụ maka ebumnuche gị - tupu ị mara ya, ị ga-anọ ebe ahụ. (Ịchọta agbụrụ ahụike nwere ike inye aka-naanị jụọ onye na-enye ọzụzụ Jen Widerstrom.)

3. Kwụsị ịtụ anya ọdịda.

Pasent 43 nke ndị mmadụ na-atụ anya ịhapụ mkpebi ha otu ọnwa n'ime Afọ Ọhụrụ, dịka nyocha Twitter nke mmadụ 4,000 sitere n'aka Sundried na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụghị otú ahụ ka ọtụtụ mmadụ n'ezie kwụsịrị mgbe otu ọnwa gasịrị. Nke ahụ bụ ole mmadụ tụrụ anya ịda mbà n'oge ahụ. Um, ozi ọma: Ọ bụrụ na ị na -eme atụmatụ ịda, ị ga -ada. Ọ bụghị roket sayensị. Kwụsị ịtụ anya ka ị daa mbà ma mụta iji anya nke uche hụ ihe ịga nke ọma gị iji mee ya.

4. Ekwela ka mwepu ghọọ ọdịda.

Yabụ ị owedụrụ iyi na ị ga-eme yoga kwa ụbọchị, ma ọ bụ bepụ shuga agbakwunyere na nri gị-mana ị nọrọ ụbọchị niile n'elu ihe ndina kama, ma ọ bụ tinye onwe gị na obere achịcha na ụbọchị ọmụmụ enyi gị. Gịnị mezie? Ekwela ka otu ntupu mebie gị kpamkpam. Isi okwu mkpebi bụ (ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile) iji wulite omume ahụike ọhụrụ-ịghara ịnapụ onwe gị ma ọ bụ merie ruo mgbe ị mechara kwụsị. Kelee onwe gị maka ime nke ọma ruo ugbu a, mụtakwa site n'eziokwu na i mehiere mana ị nwetara ịnyịnya ozugbo. Nke ahụ bụ naanị otu ụzọ ị ga -esi nweta echiche #na -emeri emeri wee meghee ụzọ maka ịme ezi nhọrọ n'ọdịnihu. Lekwasị anya n'ihe ị nwere ike ime ebe a na ugbu a-echegbula onwe gị banyere ihe gara aga ma ọ bụ chee echiche maka ọdịnihu, dịka onye nkuzi ndụ Hunter Phoenix si kwuo na ebumnuche iri ị naghị arapara na mkpebi gị.

5. Kpatụ onwe gị aka n'azụ.

Ọ bụrụ na ndepụta ihe ị ga-eme ma ọ bụ ihe ịma aka na-abịanụ na mmemme ọzụzụ gị bụ ihe na-eyi egwu nke na ị nwere oyi, tụgharịa edemede ahụ.Kama iche echiche banyere ihe na-abịa, chee echiche banyere ihe i meworo. Ọtụtụ ndị ihe na -agara nke ọma na -eme ihe ịga nke ọma anatara kama ime ndepụta, dị ka Shawn Achor, onye edemede Uru Obi Ụtọ, kwuru na ndị ọkachamara 25 nwere ndụmọdụ mkpebi dị ịtụnanya. (Lelee ihe ndị na-akpali akpali nke abụọ nke abụọ.) Chee echiche banyere mgbatị ahụ ọ bụla ị na-abanye na swiiti ọ bụla ị guzogidere - na-enwe mmetụta mara mma, nri? Na mmetụta ahụ na-eme ka ọ dịkwuo mfe idobe eriri ahụ.

Nyochaa maka