Etu ị ga-esi mee ka ụlọ gị dị ọcha ma nwee ahụike ma ọ bụrụ na ịnọpụ iche maka coronavirus

Ndinaya

• Na-edobe Onwe Gị Ahụ Ike
• Zụlite na Meds dị mkpa
• Echefula gbasara ahụike uche gị
• Na-eme ka ụlọ gị dị mma
• Dị Ọcha ma Gbanyụọ
• Ngwa nhicha CDC kwadoro maka Coronavirus
• Ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi edebe germs n'ụlọ gị
• Ọ bụrụ na ị na-ebi n'ụlọ ụlọ ma ọ bụ Oghere ekekọrịtara
• Nyochaa maka

Agbagharala: coronavirus bụ ọbụghị apọkalips. Nke ahụ kwuru, ụfọdụ ndị (ma ha nwere mgbaàmà ndị yiri flu, na-egbochi ọrịa ahụ, ma ọ bụ dị ntakịrị na nsọtụ) na-ahọrọ ịnọrọ n'ụlọ dịka o kwere mee-ndị ọkachamara na-ekwukwa na nke ahụ abụghị echiche ọjọọ. Kristine Arthur, MD, onye na-ahụ maka ụlọ ọrụ na MemorialCare Medical Group na Laguna Woods, CA, kwuru na ịzere bụ otu n'ime nhọrọ kachasị mma gị n'etiti ọrịa ọrịa coronavirus, n'agbanyeghị ma ị na-arịa ọrịa ma ọ bụ na ị naghị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ikewapụ onwe gị n'oge ọrịa ọrịa coronavirus nwere ike ịbụ ụzọ kachasị mma ịme, ọkachasị ma ọ bụrụ na ekwenyela na nje ahụ na mpaghara gị.

"Ọ bụrụ na ị nwere nhọrọ nke ịrụ ọrụ n'ụlọ, were ya," ka Dr. Arthur na-ekwu. "Ọ bụrụ na ị nwere ike rụọ ọrụ na mpaghara ndị mmadụ na -ejupụtaghị ma ọ bụ na ndị mmadụ anaghị enwekarị mmekọrịta, mee ya."

Ịnọ n'ụlọ na izere mmekọrịta mmadụ na ibe ya bụ nnukwu ịrịọ onye ọ bụla, mana ọ bara uru. Na-amachi mmekọrịta mmadụ na ibe ya- ihe ndị Centlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) na Healthtù Ahụ Ike (wa (WHO) kwadoro, ọkachasị na mpaghara ekwenyela na mgbasa nke coronavirus-nwere ike ime nnukwu mgbanwe na ịkwụsị COVID- Mbufe 19, Daniel Zimmerman, Ph.D., onye isi osote onye isi oche nyocha nke immunology cell na ụlọ ọrụ biotechnology CEL-SCI Corporation kwuru.

Yabụ, ọ bụrụ na ịnọpụrụ onwe gị n'ụlọ n'ihi ntiwapụ nke Coronavirus n'ihi otu ihe ma ọ bụ ọzọ, nke a bụ otu ị ga-esi nọrọ na ahụike, dị ọcha, na jụụ ka ị na-eche ya.

Na-edobe Onwe Gị Ahụ Ike

Zụlite na Meds dị mkpa

Kwadebe ihe ndị dị mkpa gị - ọkachasị ọgwụ ndenye ọgwụ. Nke a dị mkpa ọ bụghị naanị n'ihi ekwe omume ịpụ iche ogologo oge, kamakwa ọ bụrụ na enwere ụkọ nrụpụta maka ọgwụ emere na China na/ma ọ bụ mpaghara ndị ọzọ na-alụ ọgụ site na coronavirus a, Ramzi Yacoub, Pharm.D kwuru. ., onye isi ụlọ ọrụ na-ere ọgwụ na SingleCare. "Echerela ruo nkeji ikpeazụ iji mejupụta ndenye ọgwụ gị; jide n'aka na ị na-arịọ ka a mejupụta ihe dị ka ụbọchị asaa tupu ọgwụ agwụ," ka Yacoub na-ekwu. "Ị nwekwara ike jupụta ọgwụ ọgwụ ụbọchị iri itoolu n'otu oge ma ọ bụrụ na atụmatụ mkpuchi gị nyere ya ohere, dọkịta gị edee gị ọgwụ ụbọchị 90 kama ịbụ ụbọchị iri atọ."

Ọ dịkwa mma ịchekwa ọgwụ OTC dị ka ihe mgbu ma ọ bụ ọgwụ mgbapụta mgbaàmà ndị ọzọ ASAP. "Chekwaa ibuprofen na acetaminophen maka mgbu na mgbu, yana Delsym ma ọ bụ Robitussin maka igbochi ụkwara," ka ọ na -ekwu.

Echefula gbasara ahụike uche gị

Ee, ịnọpụ iche nwere ike iyi egwu dị ka ụdị ntaramahụhụ nwere nkụda mmụọ (ọbụlagodi naanị okwu a "kwapụrụ iche" nwere ụda na-adịghị mma na ya). Mana ịgbanwe ntụgharị uche gị nwere ike inye aka gbanwee ahụmịhe nke 'ịrapara n'ụlọ' ka ọ bụrụ ezumike nnabata karịa ka ị na -emebu, ka Lori Whatley, L.M.F.T., ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye edemede nke Ejikọrọ ma tinye n'ọrụ. Whatley kọwara, "Nke ahụ bụ ezi echiche nke ga -enye gị ohere ijigide arụpụta ihe na imepụta ihe." "Ele anya bụ ihe niile. Chee echiche nke a dị ka onyinye ma ị ga-ahụ ihe dị mma."

Gbalịa mee ihe kacha mma n'oge a, na -ekwughachi Kevin Gilliland, Psy.D., onye isi nchịkwa Innovation360. "Enwere ngwa na vidiyo na-adịghị agwụ agwụ maka ihe niile site na uche ruo mgbatị ahụ, yoga, na agụmakwụkwọ," Gilliland na-ekwu. ( Ngwa ọgwụgwọ na ahụike uche kwesịrị ịlele.)

Ihe dị n'akụkụ: Gilliland na -ekwu na ọ dị mkpa ka ị zere imebiga ihe ókè nke ọ bụla n'ime ihe ndị a n'ihi ike ọgwụgwụ ma ọ bụ n'ihi mgbanwe a na -eme na mberede - mmega ahụ, TV, oge enyo, yana nri. Nke ahụ na -aga maka oriri akụkọ coronavirus kwa, na -agbakwụnye Whatley. Maka, ee, ekwesịrị ka ị mara nke ọma gbasara COVID-19, mana ị chọghị ịgbada oghere oke bekee ọ bụla. "Abanyela n'ọgba aghara na soshal midia. Nweta eziokwu ma chịkwaa ahụike gị."

Na-eme ka ụlọ gị dị mma

Dị Ọcha ma Gbanyụọ

Maka ndị mbido, enwere ihe dị iche n'etiti nhicha na nsị, Natasha Bhuyan, MD, onye isi ahụike mpaghara na One Medical kwuru. "Nhicha bụ mwepụ nke nje ma ọ bụ unyi n'elu," ka Dr. Bhuyan na -ekwu. "Nke a anaghị egbu nje na -efe efe, ọ na -ehichakarị ya - mana ọ ka na -ebelata mgbasa nke ọrịa."

N'aka nke ọzọ, nsị nsị bụ omume iji kemịkal gbuo ụmụ nje n'elu ala, ka Dr. Bhuyan na -ekwu. Nke a bụ anya ihe ruru eru maka nke ọ bụla:

Nhicha: Kapeeti na -eku ume, ala a na -etecha ihe, na -ehicha tebụl, uzuzu uzuzu, wdg.

Ọgwụ nsị: Dr. Bhuyan na-ekwu, "Jiri ọgwụ mgbochi CDC kwadoro wee gbado anya na mpaghara nwere ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu nke kọntaktị dị ka ọnụ ụzọ ụlọ, ogwe aka, mgbanwe ọkụ, ime ụlọ mposi, tebụl, oche, sinks na tebụl."

Ngwa nhicha CDC kwadoro maka Coronavirus

"Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị na-ehicha ụlọ ma ọ bụ ncha na mmiri dị mfe na-ebibi coronavirus," Zimmerman na-ekwu. Mana enwere ụfọdụ ọgwụ na -egbu egbu gọọmentị na -atụ aro kpọmkwem maka ọrịa coronavirus. Dịka ọmụmaatụ, EPA wepụtara ndepụta nke ọgwụ na -egbu egbu ka akwadoro maka coronavirus ọhụrụ. Agbanyeghị, "Lezienụ anya na ntuziaka onye nrụpụta maka ogologo oge ngwaahịa ahụ kwesịrị ịdị n'elu,” ka Dr. Bhuyan na-ekwu.

Dr. Bhuyan na-atụkwa aro ileba anya na ndepụta nke ụlọ ọrụ American Chemistry Council (ACC) Center for Biocide Chemistries' (CBC) nke ihe nhicha iji lụso coronavirus ọgụ, na mgbakwunye na ntuziaka nhicha ụlọ nke CDC.

Ọ bụ ezie na enwere ọtụtụ nhọrọ ngwaahịa ịhọrọ site na listi ndị dị n'elu, ụfọdụ ihe dị mkpa ịgụnye na ndepụta nhicha coronavirus gị gụnyere blerox Clorox; Ihe nchacha Lysol na ndị na -asacha efere mposi, na ihe mkpocha Purell na -ehichapụ. (Ọzọkwa: Ndị a bụ ndụmọdụ na -enye aka maka emetụghị ihu gị aka.)

Ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi edebe germs n'ụlọ gị

Tụlee ndụmọdụ ndị a n'okpuru-tinyere ndepụta ọgwụ mgbochi CDC kwadoro yana ndụmọdụ ịdị ọcha gbasara ịsacha aka-dị ka atụmatụ mgbochi nje gị.

• Hapụ ihe “ruru unyi” n'ọnụ ụzọ. Bhuyan na-atụ aro, sị: "Welata ọnụ ụzọ nje na-abanye n'ụlọ gị site na yipụ akpụkpọ ụkwụ gị ma debe ya n'ọnụ ụzọ ma ọ bụ ebe a na-adọba ụgbọala," ka Dr. "Kpachara anya na obere akpa, akpa azụ, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ sitere na ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ nwere ike nọrọ na ala ma ọ bụ mpaghara mmetọ ọzọ," Dr. Arthur na -agbakwụnye. "Edokwala ha na tebụl kichin gị, tebụl iri nri, ma ọ bụ ebe a na-akwadebe nri."
• Gbanwee uwe gị. Ọ bụrụ na ị pụtala, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ụmụaka nọ na-elekọta ụmụaka ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ, gbanwee ka ọ bụrụ uwe dị ọcha mgbe ị laghachiri n'ụlọ.
• Nwee aka sanitizer n'akụkụ ọnụ ụzọ. "Imere nke a maka ndị ọbịa bụ ụzọ ọzọ dị mfe iji belata mgbasa nke nje," ka Dr. Bhuyan na-ekwu. Gbaa mbọ hụ na ihe nchacha gị bụ opekata mpe mmanya 60, ka ọ gbakwụnyere. (Chere, onye na -ehicha aka nwere ike igbu coronavirus n'ezie?)
• Kpochapụ ụlọ ọrụ gị. Ọbụlagodi mgbe ị na -arụ ọrụ site n'ụlọ, ọ dị mma ịsacha igodo kọmputa gị na òké gị ugboro ugboro, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na -eri nri na tebụl gị, Dr. Arthur kwuru.
• Jiri “cycles na-asachapụ anya” n'ebe a na-asa ákwà/mkpọsa na igwe efere gị. Ọtụtụ ụdị ọhụrụ nwere nhọrọ a, nke na-eji mmiri ọkụ na-ekpo ọkụ karịa ka ọ na-emekarị iji belata nje bacteria.

Ọ bụrụ na ị na-ebi n'ụlọ ụlọ ma ọ bụ Oghere ekekọrịtara

N'ime oghere nke gị, họrọ otu atụmatụ mgbochi nje edepụtara n'elu, ka Dr. Bhuyan na -ekwu. Mgbe ahụ, jụọ onye nwe ụlọ na/ma ọ bụ onye njikwa ụlọ ihe nzọụkwụ ha na-eme iji hụ na mpaghara obodo na nnukwu okporo ụzọ dị ọcha dịka o kwere mee.

Ị nwekwara ike chọọ izere oghere ọnụ, dị ka ime ụlọ ịsa akwa, n'oge oge ọrụ, ka Dr. Bhuyan na -atụ aro. Na mgbakwunye, ị ga-achọ "iji akwa nhicha ma ọ bụ anụ ahụ meghee ọnụ ụzọ ma ọ bụ pịa bọtịnụ mbuli elu," ka ọ gbakwụnyere.

Ekwesịrị m ịzere iji ntụ oyi ma ọ bụ ikpo ọkụ na oghere nkekọrịta? Eleghị anya ọ bụghị, ka Dr. Bhuyan na -ekwu. Ọ kọwara, "Echiche dị iche iche na -emegiderịta, mana enweghị ezigbo ọmụmụ na -egosi na a ga -ebufe coronavirus site na okpomọkụ ma ọ bụ sistemụ AC ebe ọ na -agbasakarị site na mbufe mmiri." N'agbanyeghị nke ahụ, ọ naghị afụ ụfụ ihichapụ otu ngwaahịa nhicha CDC kwadoro maka coronavirus, Dr. Bhuyan kwuru.

Ekwesịrị m imeghe windo ma ọ bụ mechie? Dr. Arthur tụrụ aro imeghe windo, ma ọ bụrụ na oyi adịghị oke, iji weta ikuku ọhụrụ. Radieshon UV sitere n'anyanwụ, yana ngwaahịa ịcha ọcha ọ bụla ị na-eji na-ehicha ụlọ gị, nwere ike nyere aka kwalite mbọ nsị gị, gbakwunyere Michael Hall, MD, dọkịta mara nke ọma na bọọdụ na onye na-eweta ọgwụ mgbochi CDC nke dị na Miami.

Ozi dị na akụkọ a ziri ezi ka ọ dị n'oge akụkọ. Ka mmelite banyere coronavirus COVID-19 na-aga n'ihu, ọ ga-ekwe omume na ụfọdụ ozi na ndụmọdụ dị na akụkọ a agbanweela kemgbe mbipụta mbụ. Anyị na-agba gị ume ka ị jiri akụrụngwa dịka CDC, WHO na ngalaba ahụike ọha mpaghara gị wee na-enyocha mgbe niile yana ndụmọdụ na ndụmọdụ kacha ọhụrụ.

Nyochaa maka