Ịgbanwe gaa na nri Raw Food

Ndinaya

• 1. Mara ihe mere ị na -eji agbanwere na nri adịghị arụ ọrụ.
• 2. Mgbe ị na-agbanwe gaa na nri raw nri, nwayọ na kwụ ọtọ bụ ụzọ aga.
• 3. Soro iwu nke nri raw.
• 4. Nweta akụrụngwa kwesịrị ekwesị.
• 5. Nwee okike na nri ndu gị.
• Nyochaa maka

1. Mara ihe mere ị na -eji agbanwere na nri adịghị arụ ọrụ.

Iri ihe oriri na-enweghị nhazi nke nwere enzyme bụ otu anyị bụ ụmụ mmadụ si rie kemgbe oge anyị dị ka ndị dinta. Enwere ọtụtụ uru ahụike dị n'ịri nri e wuru na mkpụrụ osisi, mkpụrụ na mkpụrụ, gụnyere ike na-abawanye, ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ịmalite ịmalite ibu ibu, na inye aka n'ịkwụsị ahụ.

2. Mgbe ị na-agbanwe gaa na nri raw nri, nwayọ na kwụ ọtọ bụ ụzọ aga.

Nri a na-eri oke nwere ike bụrụ ihe mmezi na mbido yana nwere ike ibute isi ọwụwa na/ma ọ bụ ọgbụgbọ. Nye ọtụtụ ndị mmadụ, nke a bụ mgbanwe ndụ ọhụrụ na mgbagwoju anya, yabụ ọ dị mkpa ịbịakwute nke a n'ụzọ izu ike. Gbalịa itinye naanị otu nri raw n'ụbọchị gị wee si ebe ahụ wuo ya. Salad bụ ụzọ dị mfe isi malite.

3. Soro iwu nke nri raw.

Ọ bụ ezie na nri raw nwere ike na-ewe oge-ọ na-achọkarị ka a wụsa nri, tinye ya, ma ọ bụ akpọnwụọ - enwekwara ụfọdụ isi ihe ị kwesịrị ịmụta. A na -atụ aro na pasent 75 nke nri ị na -akwa emo kwesịrị ka edozighị ya, maka pasent 25 fọdụrụ, ị gaghị esi nri ya karịa 116 ° F (stovu gị nwere ike na -amalite na 200 Celsius F). Ndị na -akwado nri ahụ kwenyere na mgbe a na -akwadebe nri "ka ọ na -adịkarị" na ọ nwere ike ịnapụ nri nri ya wee mebie ebumnuche nke ịgagharị na akwụkwọ nri kpamkpam.

4. Nweta akụrụngwa kwesịrị ekwesị.

Ọ bụ ezie na ngwa kichin nwere ike ịdị ọnụ, ịkwesighi ịzụta gizmo ọ bụla n'ahịa. Malite dị mfe wee gaa maka onye na -akpọnwụ akpọnwụ (ịfụ ikuku site na nri n'oge okpomọkụ) yana igwe ihe nri. Ka ị na-aga n'ihu na nri ị nwere ike ịchọpụta na ị ga-achọ onye na-ewepụta ihe ọṅụṅụ dị arọ.

5. Nwee okike na nri ndu gị.

Echekwala na ndụ gị ejedebere na ịmị mkpụrụ na mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ. Nlele na efere dị mgbagwoju anya dị ka pizza (jiri buckwheat dị ka ntọala gị), ma ọ bụ tinye ezé gị ụtọ wee mee achịcha na mkpụrụ osisi purée na mkpụrụ. Lezienụ anya maka ezigbo ntụziaka na goraw.com.

Nyochaa maka