Otú ịgba ọsọ n'oge ime ime si akwado m ịmụ nwa

Ndinaya

• Uru nke ịgba ọsọ n'oge m dị ime
• Nke ahụ emeghị ka ọ dị mfe
• Na -agba ọsọ dị ka mama ọhụrụ
• Nyochaa maka

"Karla, ị na -agba ọsọ kwa ụbọchị, ọ dị mma?" Dọkịta m na-amụ nwa dara ka onye nchịkwa na-ekwu okwu pep. Ewezuga "egwuregwu" bụ ọrụ na nnyefe.

"Ọ bụghị ọ bụla ụbọchị," M whimpered n'etiti ume.

"Ị na -agba ọsọ marathon!" dọkịta m kwuru. "Ugbu a, pịa!"

N'ịfụ mgbu nke ịmụ nwa, enwere m obi ụtọ na mberede na m ga -agba ọsọ n'oge ime m niile.

Ịgba ọsọ mgbe ị na -eto mmadụ ọzọ dị ka ịmụ nwa. Enwere oge dị mma, oge ọjọọ na oge jọrọ njọ. Mana ọ gosipụtara na ọ bụ ahụmịhe mara mma nke bara uru ọ bụla-ahem-bump n'okporo ụzọ.

Uru nke ịgba ọsọ n'oge m dị ime

Ịgba ọsọ nyeere m aka ịhazi oge ndụ m bụ ihe ọ bụla. Ọ dị m ka onye nje nje juputara n'ahụ m, na -emebi ike m, ụra, agụụ, sistem, ịrụ ọrụ, ọnọdụ, ọchị, arụpụtaghị ihe, ị kpọrọ ya aha. (Ime ime na -enwe ụfọdụ mmetụta ọjọọ.) Naanị, ahụ m adịchaghị ka nke m. Kama igwe a pụrụ ịdabere na ya nke m ga-amata ma hụ n'anya, ahụ m gbanwere ghọọ ebe obibi onye ọzọ. Emere m mkpebi ọ bụla gbasara nkọwa ọ bụla nke ndụ m na onye nke ọzọ n'uche. A bụ m "nne," ọ were obere oge ka m kechie ụbụrụ m na njirimara ọhụrụ ahụ. Ọ na-eme ka m nwee mmetụta nke enweghị onwe m mgbe ụfọdụ.

Ma ịgba ọsọ dị iche. Ịgba ọsọ nyeere m aka inwe mmetụta mu. Ọ dị m mkpa karịa mgbe ọ bụla mgbe ihe ọ bụla ọzọ na-agbagharị agbagharị: ọgbụgbọ oge niile, ọrịa na-agakarị, ike ọgwụgwụ na-agwụ ike, na ịkwa ahụ mmụọ nsọ. A sị ka e kwuwe, ịgba ọsọ bụ oge "m" m, mgbe m na-emechi ụwa na ọsụsọ na-ewepụ nrụgide ahụ. Ịzụ ahịa stroller na nnukwu ụlọ ahịa zụrụ BABY fọrọ nke nta ka ọ na -akụ m aka. Mana ịga gbaa ọsọ mgbe e mesịrị nyere m aka ịchọta ụfọdụ zen. M na-ege ntị na aru, uche, na mkpụrụ obi karịa mgbe ọ bụla ọzọ. Naanị, ọ na -adị m mma mgbe ọ bụla m gbachara ọsọ. Sayensị kwenyere. Otu sesh ọsụsọ nwere ike ime ka ọnọdụ gị dịkwuo mma n'oge ime ime, dịka nnyocha e mere na Akwụkwọ akụkọ ọgwụ egwuregwu na ahụike anụ ahụ.

N'ihi ya, m na -agbachi oghere ọ bụla m nwetara. N'ime ọnwa anọ, akwụsịrị m igwu mmiri n'èzí dị ka akụkụ nke ọsọ agba ọsọ triathlon, na-emeri nke mbụ na asọmpi otu. N’ime ọnwa ise, mụ na di m gbara ọsọ Disneyland Half Marathon. Na akara ọnwa isii, enwere m obi ụtọ 5K siri ike mana mkparịta ụka.

Mgbe ịga siri ike, amaara m na m na -emere nwa m na onwe m ihe ọma. "A na-ewere ime ime ugbu a dị ka oge dị mma ọ bụghị nanị maka ịga n'ihu kamakwa maka ịmalite ndụ ndụ," ka akwụkwọ akụkọ na-adịbeghị anya bipụtara na Akwụkwọ akụkọ nke American Medical Association. Mmega ahụ tupu ịmụ nwa na -ebelata ihe egwu dị ime dị ka ọrịa shuga gestation, preeclampsia, na nnyefe caesarean, na -ebelata mgbaàmà afọ ime dị ka mgbu azụ, afọ ntachi, na ike ọgwụgwụ, na -agba ume ibu ibu dị mma, ma na -ewusi obi gị na arịa ọbara ike. Ọ bụ ya mere American Congress of Obstetricians and Gynecologists ji agba ụmụ nwanyị nwere afọ ime mgbagwoju anya ume ka ha nweta opekata mpe nkeji iri abụọ nke mmega ahụ siri ike kwa ụbọchị. Ọsụsọ na-agba n'oge ime ime nwekwara ike ime ka oge ọrụ dị mkpụmkpụ ma belata ihe ize ndụ nke nsogbu ọmụmụ na nrụgide nwa ebu n'afọ, dịka nnyocha e mere na Mahadum Vermont. (Naanị jide n'aka na ị maara ka esi edozigharị mmega ahụ nke ọma.)

Ụmụ ọhụrụ na -eritekwa uru; mgbatị ahụ gị tupu ị mụọ nwa nwere ike inye nwa gị obi ahụike ka mma, nchọpụta e bipụtara na kwuru Mmepe nke mmadụ mbụ. A kwadebere ha nke ọma ịnagide nrụgide nwa ebu n'afọ, omume tozuru oke na akwara ozi ngwa ngwa, nwee oke abụba dị ala, dịka nyocha si Switzerland. O yikarịrị ka ha nwere nsogbu iku ume.

N'ezie, uru ndị a apụtachaghị mgbe niile. "Afọ iri gara aga, mgbe m dị ime nwa m nwanyị, dibịa nwanyị m mere ka m banye maka ule ndị a niile," mama na onye na -edekọ ihe marathon ụwa Paula Radcliffe gwara m na Disneyland Paris Half Marathon. Radcliffe kwuru na dọkịta ya nwere obi abụọ banyere ịgba ọsọ n'oge ime. "N'ikpeazụ, ọ sịrị n'ezie, 'Achọrọ m ịrịọ mgbaghara maka imenye gị egwu nke ukwuu. Ahụ adịla nwa ahụ mma. Aga m agwa ndị nne m niile na -eme mmega ahụ ka ha gaa n'ihu.'"

Nke ahụ emeghị ka ọ dị mfe

Mgbe ụfọdụ ịgba ọsọ n'oge ime ime siri nnọọ ike. Agbabara m ọkara ọkara marathon m n'izu mbụ nke ịtụrụ ime m (akpọrọ m nkụ ugboro asatọ n'ime usoro a). Nanị izu ise ka e mesịrị, enwere m ike ịpụ kilomita atọ. (Isi nkwanye ùgwù nye Alysia Montaño bụ onye gbara aka na egwu egwu na mpaghara USA mgbe ọ dị ime.)

"Ọ dị m ka m si n'ugwu daa," onye ọkaibe New Balance na -eme egwuregwu Sarah Brown na -ekwu maka izu ndị mbụ na usoro ihe nkiri Run, Mama, Run.

Mbelata nke homonụ nwere ike ibute oke ike ọgwụgwụ, iku ume, ọgbụgbọ, yana nnukwu ihe mgbaàmà ndị ọzọ. Mgbe ụfọdụ enwere m nkụda mmụọ, ọ na-adị m ka m ga-efunahụ ahụ m niile, ike na ntachi obi n'otu oge. Njem m na-eme kwa izu gbadara ọkara na izu ole na ole, enweghị m ike ịgba ọsọ ma ọlị n'ihi flu (egwu!) Mana ọ na-adịkarị m njọ ịnọdụ n'elu sofa m karịa ka m na-agba mgbe m na-agba ọsọ, n'ihi ya, m na-agbagharị na-agbọ agbọ, na-eme nkụ, na-a windụkwa ikuku ka ukwuu.

Obi dị m ụtọ, enwetara m ume na ume m na trimester nke abụọ. Ịgba ọsọ ghọrọ enyi m ọzọ, mana ọ wetara enyi ọhụrụ-agụụ na-adị mgbe ọ bụla nke pee. Naanị mgbe m nwere ume zuru oke iji gaa ogologo karịa kilomita atọ, nrụgide na eriri afọ m mere ka ọ ghara ikwe omume ma ọ bụrụ na ime ụlọ ịwụ adịghị. Edebere m olulu n'okporo ụzọ m wee tụgharịa gaa n'ebe a na-azọ ụkwụ, ebe m nwere ike ịbanye n'ime ụlọ ịsa ahụ ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọzọ, ịgba ọsọ n'oge afọ ime manyere m imepụta ihe. (Njikọ: Nwanyị a gụchara 60th Ironman Triathlon mgbe ọ dị ime)

Ekwuru m vomit? Ọfọn, ọ bara uru ịkpọtụrụ ọzọ. Agara m n'okporo ámá na -alaghachi azụ wee na -agbagharị na -esi ísì ọma nke ahịhịa na mmamịrị nkịta. N'oge a na-agba ọsọ, aghaghị m ịdọrọ n'akụkụ okporo ụzọ mgbe ebili mmiri na-asachapụ m-ọtụtụ mgbe n'ime ọnwa atọ mbụ, ma ọbụna n'ime ọnwa gafere.

Ọ bụrụ na ịtụba n'etiti ịgba ọsọ ezughi oke, were ya na mmadụ na-amaja mgbe ị na-eme ya. Ee, ndị naysayers ka dị. Obi dị m ụtọ na ha dị ụkọ. Na mgbe onye m n'ezie mara kwuru ("Ị bụ ijide n'aka Ị ka kwesịrị ịdị na-agba ọsọ?") Akwụsịrị m uru ahụike, ka dọkịta m kwuru gwara ka m nọgide na -agba ọsọ, ma kọwaa na echiche nke adịghị ike dị ime bụ echiche ochie mgbe ọ kacha mma, nke adịghị mma na -adịghị mma. Ee, anyị nwere mkparịta ụka ahụ. (Echiche na imega ahụ mgbe ị dị ime bụ ihe ọjọọ nye gị bụ akụkọ ifo.)

Mana nke ahụ abụghị nke kacha njọ. Akụdara m ahụ ike n'obi m mgbe bra egwuregwu m enweghịzi ike ijide ike nke ara m na-agbasa ngwa ngwa. Nke ahụ bụ ihe mgbu. Enwetara m wodrobu ọhụrụ nke bras nkwado kacha.

Oge kacha njọ? Mgbe m kpebiri ịkwụsị ịgba ọsọ kpamkpam. N'izu iri atọ na asatọ, sausages-for-feet m nwere mmetụta na ha ga-agbawa. M hapụrụ laces na snịịka m niile ma ụfọdụ agaghị ekekọta ma ọlị. N'otu oge, nwa m nwanyị "dara" n'ọkwá. Nrụgide a gbakwunyere n'ọkpụkpụ m mere ka ahụ erughị m ala nke ukwuu. Chee mkpu ahụ jọgburu onwe ya. Ọ dị m ka enyi ochie m nwụnahụrụ m, onye nwere, n'ụzọ nkịtị, nọnyeere m n'oge ihe siri ike. Ịgba ọsọ bụ ihe na -agbanwe agbanwe n'ịdị adị m na -agbanwe n'ike n'ike. Mgbe dọkịta m tiri mkpu, "Push!" maka oge ikpeazu, ndụ bidoro ọhụrụ.

Na -agba ọsọ dị ka mama ọhụrụ

Amalitere m ịgba ọsọ ọzọ, site na ngozi doc m, izu ise na ọkara ka m mụsịrị nwa nwanyị ahụike. Ka ọ dịgodị, ana m eje ije kwa ụbọchị, na -amanye nwa m nwanyị n'ihe o ji ebu ihe. Enweghị palpation n'oge a. Ọnwa ndị ahụ niile ịgba ọsọ tupu ịmụ nwa enyerela m aka ịkwado m maka ọrụ ọhụrụ m dị ka nne.

Ugbu a ọ dị ọnwa itoolu, nwa m nwanyị emeelarị m obi ụtọ n'ọsọ anọ ma nwee mmasị ịbugharị na aka ya na ikpere ya. Ọ maghị na ọ na-akwadebe maka mpe mpe akwa mbụ ya na Disney Princess Half Marathon, ebe m ga-agba ọsọ 13.1-miler mgbe m mụsịrị nwa. Enwere m olileanya na ịgba ọsọ m ga-akpali ya ka ọ bụrụ ihe kacha mkpa na ndụ ya, dịka ọ dị n'oge mbụ ya.

Nyochaa maka