Otu esi echeta nrọ gị na ihe kpatara ị nwere ike chọọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ dịghị onye nwere mmasị iteta na nrọ na ịmara na ọ bụ ~ cray ~ na-enweghị ihe ọ bụla mere n'ezie na ya. Mana icheta mkpasu iwe nke abalị gara aga nwere ike ịchọ naanị vitamin B6, akwụkwọ akụkọ Nghọta na nka nka akụkọ. Vitamin ahụ, nke a na-ahụ na agwa, azụ, na ube oyibo, na-abawanye ogo serotonin na-achịkwa ụra, nke na-enyere gị aka itinyekwu oge n'ụra REM (ọkwa kachasị dị nro) ma emechaa n'abalị. (Njikọ: Ịrahụ ụra REM zuru oke ọ dị mkpa?)

Tinye mgbalị zuru oke n'icheta nrọ gị, ị nwekwara ike nwee ọmarịcha nrọ-steeti atọ ahụ ebe ị nwere ike ijikwa nrọ gị n'ebilighị. Enwere subreddit dum raara nye isiokwu a, ebe akwụkwọ mmado na-atụ aro ihe niile site na ịtọ mkpu maka iche echiche maka nrọ ụbọchị niile na iri nri dị iche iche iji kwalite ohere gị. (Njikọ: Ihe Nrọ Mmekọahụ Nwa Gị Nwata-Nwanyị * N'ezie * Pụtara Banyere Mmekọahụ gị)

Ihe ọzọ nwere ike inye aka: ntụgharị uche. Ọmụmụ ihe ebipụtara na Echiche, nghọta, na ụdị mmadụ chọpụtara na ndị sonyere nwere ahụmahụ na ntụgharị uche nwere ike ịkọ na ha nwere nrọ mara mma. Nnyocha e mere n'oge gara aga tụrụ aro na ịtụgharị uche n'etiti abalị nwekwara ike inye aka mepụta ha Echiche: Ọ bụrụ na ị na-echekwu echiche n'ụbọchị, mmata ahụ nwere ike ịbanye na nrọ.

Ncheta nrọ kwesịrị mgbalị ahụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị gaghị erute ọnọdụ mara mma. Ọ nwere ike ịkwalite echiche okike na ọbụna idozi nsogbu, ka Delphine Oudiette, Ph.D., onye nyocha ụra na Paris na-ekwu. (Chee nnọọ echiche banyere otú nrọ gị kasị dị egwu si bụrụ nke pụrụ ichetụ n'echiche.) Mee ka uru ahụ dịkwuo elu site n'idebe akwụkwọ akụkọ nrọ n'ọdụ abalị gị ma na-edetu nrọ gị ozugbo ị tetara. Ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọzọ, ị ga -enwe akụkọ na -atọ ụtọ ị leghachi anya azụ. (Nke a bụ ihe nrọ nkịtị na ihe ha na -ekwu gbasara gị pụtara.)

Nyochaa maka