Ego Ole Ka Need Chọrọ Kwa ?bọchị?

Ndinaya

• Gịnị Bụ Potassium?
• Ọdịmma Ọ Na-adịkarị?
• Ngwongwo nri kacha mma nke Potassium
• Uru Ahụike nke Potassium
• Ego Ole Ka I Ga-eri Kwa ?bọchị?
• I Kwesịrị Ijuju?
• Ego Ole Karịrị?
• Isi Okwu

Potassium nke atọ bụ nnukwu ịnweta na ahụ gị, ma rụọ ọrụ dị mkpa n'ọtụtụ usoro ahụ (1).

Agbanyeghị, ọ bụ mmadụ ole na ole na-eri ya. N'ezie, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 98% nke ndị okenye niile na US anaghị ezute nkwenye oriri kwa ụbọchị ().

Isiokwu a ga - agwa gị otu ị chọrọ potassium n’ụbọchị ọ bụla, yana ihe kpatara o jiri dị mkpa maka ahụike gị.

Gịnị Bụ Potassium?

Potassium bụ nnukwu ihe ịnweta na electrolyte dị oke mkpa. A na-ahụ ya n'ọtụtụ nri dị iche iche, gụnyere akwụkwọ nri, mkpo na azụ, dị ka salmọn.

Ihe dị ka pasent 98 nke potassium dị n’ahụ gị dị n’ime sel. N'ime nke a, 80% dị n'ime sel akwara, ebe 20% dị na ọkpụkpụ, imeju na mkpụrụ ndụ ọbara uhie ().

Nke a na mineral na-arụ ọrụ dị mkpa n'ọtụtụ usoro n'ime ahụ. Ọ na-etinye aka na mkpịsị akwara, ịrụ ọrụ obi na ijikwa njikwa mmiri (4,).

N'agbanyeghị mkpa ọ dị, mmadụ ole na ole n'ụwa niile na-ezuru ịnweta (()).

Nri bara ọgaranya na potassium jikọtara obere nsogbu nke ọbara mgbali elu, akụrụ akụrụ na osteoporosis, n'etiti uru ndị ọzọ (,, 10).

Na nchikota: Potassium bụ ihe dị mkpa ịnweta na electrolyte. Ọ na-etinye aka na mkpịsị akwara, ịrụ ọrụ obi yana ịhazi nguzo mmiri.

Ọdịmma Ọ Na-adịkarị?

O di nwute, otutu ndi toro eto anaghi eri potassium ().

N'ọtụtụ mba, a na-ata ụta nri nri n'Ebe Ọdịda Anyanwụ ,wa, ma eleghị anya n'ihi na ọ na-amasị nri ndị edozi, nke bụ isi mmalite nke ịnweta (11).

Otú ọ dị, nanị na ndị mmadụ adịghị ezu ezu apụtaghị na ha ezughi oke.

Achọpụta potassium, nke a makwaara dị ka hypokalemia, bụ ọkwa nke ọkwa potassium na-erughị 3.5 mmol kwa liter ().

N'ụzọ dị ịtụnanya, enweghi ụkọ site na enweghị potassium na nri (13).

Ha na - apụtakarị mgbe ahụ tufuru potassium nke ukwuu, dịka afọ ọsịsa ma ọ bụ ịgba agbọ. I nwekwara ike tufuo potassium ma ọ bụrụ na ị na-a diụ diuretics, nke bụ ọgwụ na-eme ka ahụ gị tufuo mmiri (,).

Mgbaàmà nke erughị eru dabere n’ọbara gị. Ndị a bụ ihe mgbaàmà maka ogo atọ dị iche iche ():

• Nwayọọ erughi: Mgbe mmadụ nwere ọkwa ọbara nke 3,5.5 mmol / l. Ọ naghị enwekarị mgbaàmà.
• Ego na-erughị oke: Na-eme na 2.5-3 mmol / l. Mgbaàmà gụnyere mkpagide, mgbu mọzụlụ, adịghị ike na ahụ erughị ala.
• Siri oke: Emee na ihe na-erughị 2.5 mmol / l. Udọn̄ọ emi esịne ufiopidem ye akpauben̄.

Na nchikota: A potassium erutaghi ihe. Otú ọ dị, ihe ka ọtụtụ ná ndị toro eto anaghị eri ezigbo ihe nke a dị mkpa.

Ngwongwo nri kacha mma nke Potassium

Zọ kachasị mma iji bulie nri potassium gị bụ site na nri gị.

Potassium dị n’ụdị nri niile, ọkachasị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

N'ihi enweghị ihe akaebe na-ezighi ezi n'azụ ịnweta ahụ, ndị ọkachamara na-edozi ahụ ekpebibeghị Refere Daily Daily Intake (RDI).

RDI bụ ihe oriri kwa ụbọchị nke ihe na-edozi ahụ iji gboo mkpa maka 97-98% nke ndị ahụike (16).

N'okpuru bụ ụfọdụ nri ndị bụ ezigbo isi nke potassium, yana ole ha nwere na 3.5 ounce (100-gram) na-eje ozi (17):

• Biiti elu, esie ya: 909 mg
• Yams, butere: 670 mg
• White nduku, butere: 544 mg
• Soybeans, sie: 539 mg
• Ube oyibo: 485 mg
• Nduku, butere: 475 mg
• Akwụkwọ nri, esie ya: 466 mg
• Agwa Edamame: 436 mg
• Salmọn, sie ya: 414 mg
• Unere: 358 mg

Na nchikota: Otutu nri di iche-iche bu uzo di nma nke potassium, tinyere ahihia bekee, ji, poteto na akwukwo nri.

Uru Ahụike nke Potassium

Ejikọtara nri dị na potassium na ụfọdụ uru ahụ ike. Ọ nwere ike igbochi ma ọ bụ belata ọtụtụ nsogbu ahụike, gụnyere:

• Ọbara mgbali elu: Ọtụtụ nchọpụta egosiwo na nri ndị nwere potassium nwere ike belata ọbara mgbali elu, ọkachasị maka ndị nwere ọbara mgbali elu,,,,.
• Nnu uche: Ndị mmadụ nwere ụdị ọrịa a nwere ike ịrị elu ịrị elu ọbara mgbali dị 10% mgbe ha richara nnu. Nri nwere nri n'ụba nwere ike iwepụ echiche nnu (20,).
• MKpọnwụ: Ọtụtụ nnyocha egosiwo na nri bara ụba nke potassium nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa strok site na 27% (, 23,,).
• Osteoporosis: Nnyocha egosiwo na nri potassium bara ụba nwere ike inye aka igbochi osteoporosis, ọnọdụ nke metụtara ọghọm nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ (,,,).
• Nkume akụrụ: Nnyocha achọpụtawo na a na-ejikọta nri ndị nwere potassium n'ụba na obere ihe egwu nke akụrụ akụrụ karịa nri dị ala na mineral a (10,).

Na nchikota: Iri nri dị na potassium nwere ike belata ọbara mgbali elu na nnu nwere ike belata ihe egwu egwu. Ọzọkwa, ọ nwere ike inye aka gbochie osteoporosis na akụrụ akụrụ.

Ego Ole Ka I Ga-eri Kwa ?bọchị?

Mkpa potassium ụbọchị gị nwere ike ịdabere n'ọtụtụ ihe, gụnyere ọnọdụ ahụike gị, ọkwa ọrụ na agbụrụ gị.

Ọ bụ ezie na enweghị RDI maka potassium, òtù dị iche iche gburugburu ụwa akwadoro na-eri ma ọ dịkarịa ala 3,500 mg kwa ụbọchị site na nri (, 30).

Ndị otu a gụnyere World Health Organisation (WHO), yana mba gụnyere UK, Spain, Mexico na Belgium.

Mba ndị ọzọ, gụnyere US, Canada, South Korea na Bulgaria, na-akwado iwere ma ọ dịkarịa ala 4,700 mg kwa ụbọchị site na nri ().

N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ dị ka mgbe ndị mmadụ na-eri ihe karịrị 4,700 mg kwa ụbọchị, ọ dị obere ma ọ bụ enweghị uru ahụ ike (23).

Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ndị otu nwere ike ịba uru karịa ndị ọzọ na-ezute nkwanye elu. Ndị a gụnyere:

• Ndị egwuregwu: Ndị na-eri ogologo oge na mgbatị siri ike nwere ike ida nnukwu potassium site na ọsụsọ ().
• Ndị America Afrika: Nnyocha achọpụtala na ị 4ụ 4,700 mg nke potassium kwa ụbọchị nwere ike iwepu nnu-uche, ọnọdụ nke kachasị n'etiti ndị Africa America (20).
• Groupstù ndị nwere nnukwu ihe egwu: Ndị mmadụ nwere ike ịnwe ọbara mgbali elu, nkume akụrụ, osteoporosis ma ọ bụ ọrịa strok nwere ike irite uru site na iri ma ọ dịkarịa ala 4,700 mg nke potassium kwa ụbọchị (10,,,).

Na nkenke, chee na ị ga-eri 3,500-4,700 mg nke mineral a kwa ụbọchị site na nri. Ndị chọrọ ọtụtụ potassium kwesịrị ịchọrọ kwupụta na njedebe dị elu.

Na nchikota: Onye tozuru etozu kwesiri iribiga 3,500-4,700 mg nke potassium kwa ụbọchị site na nri. Groupsfọdụ ndị mmadụ kwesịrị ịchọrọ iri ma ọ dịkarịa ala 4,700 mg kwa ụbọchị.

I Kwesịrị Ijuju?

N'ụzọ dị ịtụnanya, ihe mgbakwunye potassium anaghị abụkarị isi mmalite nke ịnweta.

Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ na United States (FDA) na-egbochi ihe mgbakwunye potassium chloride na-erughị 100 mg kwa otu - naanị 2% nke nkwupụta US kwa ụbọchị (31).

Otú ọ dị, nke a anaghị emetụta ụdị edozi ndị ọzọ nke potassium.

Nara nnukwu ihe ịnweta a nwere ike ibute oke mmiri na ọbara, nke a maara dị ka hyperkalemia. N'ọnọdụ ụfọdụ, nke a nwere ike ibute otiti obi, nke ana - akpọ arrhythmia obi, nke nwere ike igbu (,).

Ọzọkwa, ọmụmụ ihe achọpụtala na ihe mgbakwunye potassium nke na-enye ọgwụ dị elu nwere ike imebi eriri afọ (34, 35).

Otú ọ dị, ndị na-enweghị ma ọ bụ ndị nwere ihe erughị eru nwere ike ịchọ mgbakwunye potassium dị elu. N'okwu ndị a, ndị dọkịta nwere ike ịkọwa ọgwụ mgbakwunye dị elu ma lelee gị maka mmeghachi omume ọ bụla.

Na nchikota: Potassium na-agbakwunye adịghị mkpa maka okenye toro eto. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị na-enye ọgwụ ọgwụ ka elu.

Ego Ole Karịrị?

A maara ngafe nke potassium n'ime ọbara dị ka hyperkalemia. Ejiri ọnọdụ dị elu karịa 5.0 mmol kwa lita mara ọnọdụ ahụ, ọ nwere ike ịdị egwu.

Maka onye toro eto ahụike, enweghị nnukwu ihe akaebe na potassium sitere na nri nwere ike ibute hyperkalemia (16).

N'ihi nke a, potassium si nri anaghị anabata ọ bụla elu oriri larịị. Nke a bụ ihe okenye toro eto nwere ike iri ụbọchị n’enweghị nsogbu ().

Hyperkalemia n'ozuzu na-emetụta ndị nwere ọrụ akụrụ na-adịghị mma, ma ọ bụ ndị na-a medicationsụ ọgwụ nwere ike imetụta ọrụ akụrụ.

Nke a bụ n'ihi na akụrụ potassium na-akachasị wepụ site akụrụ. Ya mere, ọrụ akụrụ na-adịghị mma nwere ike ime ka ịnweta mineral a n'ime ọbara ().

Otú ọ dị, ọrụ akụrụ na-adịghị mma abụghị naanị ihe na-akpata hyperkalemia. Inweta ọtụtụ ihe mgbakwunye potassium nwekwara ike ibute ya (,,).

E jiri ya tụnyere nri, ihe mgbakwunye potassium dị obere ma dịkwa mfe ịnara. Akingnara ọtụtụ ihe n'otu oge nwere ike rikpu ikike nke akụrụ iji wepụ potassium karịrị ().

Na mgbakwunye, enwere ọtụtụ otu ndị nwere ike ịchọ obere obere ịnweta karịa ndị ọzọ, gụnyere:

• Ndị nwere ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala: Ọrịa a na - abawanye n'ihe ize ndụ nke hyperkalemia. Ndị nwere ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala kwesịrị ịjụ dọkịta ha ole potassium ha kwesịrị maka ha (,).
• Ndị na-a medicationsụ ọgwụ mgbali elu: Fọdụ ọgwụ mgbali ọbara, dịka ndị na-emechi ACE, nwere ike ime ka ohere hyperkalemia dịkwuo elu. Ndị mmadụ na-a medicationsụ ọgwụ ndị a nwere ike ịdị mkpa ilele nri ha na-enye ().
• Ndị agadi: Ka ndị mmadụ na-etolite, ọrụ akụrụ ha na-ebelata. O yikarịrị ka ndị agadi hà ga-a medicationsụ ọgwụ ndị na-emetụta ihe ize ndụ nke hyperkalemia (,).

Na nchikota: Ọ na-esiri onye toro eto ike tofere potassium na nri. Otú ọ dị, ndị nwere nsogbu akụrụ, yana ndị agadi na ndị na-a medicationsụ ọgwụ maka ọbara mgbali, nwere ike ịchọ obere potassium.

Isi Okwu

Potassium bụ ihe dị mkpa ịnweta na electrolyte nke metụtara ọrụ obi, mgbatị akwara na nhazi mmiri.

Nnukwu oriri nwere ike inye aka belata ọbara mgbali elu, nnu nnu na ihe egwu nke ọrịa strok. Ọzọkwa, ọ nwere ike ichebe megide osteoporosis na akụrụ nkume.

N'agbanyeghị na ọ dị mkpa, mmadụ ole na ole gburugburu ụwa na-enweta potassium zuru oke. Onye tozuru etozu kwesịrị iri ihe dị ka 3,500-4,700 mg kwa ụbọchị site na nri.

Iji mee ka ị bawanye nri, tinye nri ole na ole bara ụba na nri gị, dịka akwụkwọ nri, akwụkwọ nri beet, poteto na azụ, dịka salmọn.