Kedu kalori ole klaasị mgbatị ahụ ịgba ọkụ n'ezie?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Site na Jazzercise ™ ruo Richard Simmons ' Sweatin 'na Oldies, mgbatị ahụ gbadoro ụkwụ n'ịgba egwu anọwo kemgbe ọtụtụ iri afọ, na ikuku dị ka oriri na ọṅụṅụ ọ maara na ọ na-enye na-aga n'ihu na-ahụ na klaasị na-ewu ewu ugbu a dị ka Zumba™, Doonya™, na, na nso nso a, QiDance™.

Nke a na-akpọbu Batuka ™, QiDance na-agwakọta ihe niile site na hip-hop ruo Bollywood n'ime otu klaasị na-enye ume ka etinyere egwu gị. Ọ Funụ, n'ezie, mana ị nwere ike nweta ahụ ka mma naanị site na ime mkpagharị?

Ndị American Council on Exercise (ACE®) tụgharịrị na John Pocari, Ph.D., na Megan Buermann, ndị nchọpụta sitere na ngalaba mmega ahụ na sayensị egwuregwu na Mahadum nke Wisconsin-La Crosse iji nyochaa uru ahụike na ike kalori na-ere ọkụ. Ngwa QiDance.

Emebere ọmụmụ ihe ACE iji chọpụta nkezi mgbatị ahụ siri ike yana mmefu ike n'oge klaasị. Iri abụọ dị mma, ụmụ nwanyị toro eto sitere na 18 ruo 25-ha niile ewerela ọzụzụ ịgba egwu dabere tupu ha enweta DVD QiDance to ka ha mee ihe a na-eme ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ tupu nnọkọ nnwale otu: nnọkọ nkeji iri ise na abụọ. na-edu onye nkuzi QiDance™ enwetara ikike.

Na-atụgharị na ụmụ nwanyị gbara ọkụ ihe dị kalori 8.3 kwa nkeji nke klaasị-nke ahụ bụ kalori 430 n'ime ihe na-erughị otu elekere! N'ezie, QiDance ™ na -ere ọkụ kalori karịa kwa nkeji karịa klaasị mgbatị ahụ ama ama ndị ọzọ, dị ka ịkụ ọkpọ cardio na ịkụ ọkpọ.

Ewezuga ike kalori na -ere ọkụ, ihe na -atọ ụtọ nke usoro klaasị a abụghị ihe a ga -eleghara anya, ebe ihe egwu dị egwu sitere n'ụdị egwu dị iche iche setịpụrụ na egwu mbụ sitere na QiDance Ki onye okike Kike Santander nwere ike bụrụ isi ihe na -enyere ndị mmadụ aka. jisie ike na ntinye aka ha na mmega ahụ ruo ogologo oge.

Enwere m obi ụtọ ịkụziri ụfọdụ n'ime egwu egwu ndị a na -eme ike n'akụkụ Ntụrụndụ TonightNancy O'Dell na mwepụta mkpọsa Hershey's Moderation Nation na Hershey, PA. Obi ụtọ na ihe ọchị nke QiDance™ na-eweta bụ ihe m nwere ike ịgba akaebe na ahụmahụ nke onwe, ka anyị kwuo eziokwu-onye na-achọghị ikpori ndụ mgbe ọ na-adị mma?

Iji mụtakwuo maka uru nke QiDance™ na ụdị mmega ahụ ndị ọzọ ama ama, lelee ACE nnyocha nyocha!

Foto: ACE

Nyochaa maka