Otu esi egbochi onwe gị ka ị ghara imerụ ahụ na klaasị ndị otu

Ndinaya

• 1. Setịpụ Ihe Mgbaru Ọsọ
• 2. Lekwasị anya n'ụdị gị
• 3. Gee Isi Gị ntị
• Nyochaa maka

Enwere nnukwu ihe mkpali abụọ na klaasị mgbatị ahụ otu: onye nkuzi nke na-akwagide gị ike karịa ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ solo, yana otu ndị nwere otu mmụọ na-akwalite gị karịa. Mgbe ụfọdụ, ị na-egwepịa ya na mgbatị ahụ otu. Mana oge ndị ọzọ (anyị niile nọkwa ebe ahụ), ihe niile na -eche ike. Ma ọ bụ oge mbụ ị na-agbalị klas ọhụrụ, ike gwụrụ gị ma ọ bụ na-egbu mgbu, ma ọ bụ na ị naghị eche ya, ịlụ ọgụ iji nọgide na-enwe mmetụta mgbe niile na-enwe mmetụta dị mma na nhazi otu - na ọbụna nwere ike ịkpata mmerụ ahụ. (Asọmpi ọ bụ ihe mkpali na-arụ ọrụ nke ọma?)

Anyị na onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwurịtara okwu iji chọpụta ihe mere anyị ji eche na ọ dị mkpa ka ọ nọgide na-aga n'ihu, mgbe ahụ, anyị kpatụ ndị nkuzi na-akụzi ụfọdụ n'ime klaasị mgbatị ahụ siri ike na Barry's Bootcamp na YG Studios maka scoop maka otu esi agbanye onwe gị n'emebighị ụdị dị mma. na itinye mmerụ ahụ n'ihe ize ndụ.

1. Setịpụ Ihe Mgbaru Ọsọ

Mgbe ọ bụla ị na -azọ ụkwụ na mgbatị ahụ, ị ​​na -eme mkpebi imeziwanye onwe gị. Ebibila mbọ gị site n'inwe atụmanya na -agaghị ekwe omume, nke nwere ike ịgụnye ịnwa ịnọnyere onye agbata obi gị. "Ọ dịghị onye kwesịrị ịbụ dike, ọkachasị oge mbụ ọ na -anwale mgbatị ahụ," ka Kyle Kleiboeker, onye nkuzi na Barry's Bootcamp na -ekwu.

Ị nweghị ike ịtụ anya iso onye na-aga klaasị ọtụtụ ugboro n'izu, ọkachasị mgbe ị na-anwale ya maka oge mbụ. Kama, setịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị nwere ike ijikwa-ma ọ ka na-ama aka-nkenke na ihe mgbaru ọsọ dị ogologo oge. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ebumnuche obere oge gị bụ ka ị gụchaa klaasị ma ọ bụ mụta ihe ọhụrụ (ọkachasị n'otu n'ime klaasị kacha mma na mba). Ma ọ bụ kpam kpam na-anabata inye ihe na-erughị ihe onye nkụzi gị na-arịọ gị ma ọ bụrụhaala na ị na-agbalị gị kpam kpam ike na ọ bụghị naanị ịbụ umengwụ.

Leah Lagos, ọkà n'akparamàgwà egwuregwu nke dabeere na NYC, kwuru, "Mgbe anyị ji nnukwu ebumnuche dị elu ebido ma ghara ige ntị n'ahụ anyị, anyị nwere ike ibute mmerụ ahụ na oke ọkụ. "Nke a bụ ebe obere ihe mgbaru ọsọ maka arụmọrụ ọ bụla na-adị mkpa. Ị na-amụta ịkọwapụta mmezu site na otu ọrụ gị si eme ka oge na-aga ma zere ịkọwapụta arụmọrụ dịka ntụnyere ndị ọzọ."

2. Lekwasị anya n'ụdị gị

Ụdị dị oke mkpa mgbe ị na-arụ ọrụ, mana mgbe ike gwụrụ anyị, ọ bụ ihe mbụ ị ga-aga. Nke a na-abawanye ohere nke nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ, nke mere na mgbe ị na-agbalị ịnọgide na-emega ahụ mgbe ị na-emega ahụ ma hapụ ọdịdị, ọ na-emerụ gị ahụ. Ịgba ọsọ na nwayọ nwayọ ma ọ bụ ibuli ibu dị larịị na inwe obere mmeri iji nwee ike dị mma karịa ịlụ ọgụ site na mgbatị ahụ gị n'ụdị dị egwu, na -etinye ndụ gị n'ihe ize ndụ na ịbụ onye n'akụkụ. (N'eziokwu, Ibe Onwe Gị Nke Dị Umeala Mfe nwere ike belata ihe ọghọm nke mmerụ ahụ gị.)

"Ọ bụghị maka ego ole ị na-eme, mana ka ị na-eme nke ọma," ka Nerijus Bagdonas, onye na-enye ọzụzụ na YG Studios na-akụzi ọzụzụ ike. "Ọ baghị uru ma ọ bụrụ na mmachi ahụ bụ nke anụ ahụ ma ọ bụ nke uche; mgbe mmadụ na -enweghịzi ike idebe ọdịdị dị mma, ha kwesịrị ịkwụsị."

Ọ na -atụkwa aro ịmalite site na klaasị na -elekwasị anya n'ịdị mma na ụdị mmegharị ahụ tupu ịkwaga na nnukwu ihe ịma aka, dị ka HIIT, bootcamps, na Crossfit. Ọ dịghị ihere ịmalite na klaasị ndị mbido wee gaa klaasị siri ike n'oke nke gị.

3. Gee Isi Gị ntị

Ndị nkuzi mgbatị ahụ niile na-agwa gị ka “gere ahụ gị ntị,” mana gịnị ka nke ahụ pụtara? Kedu ka anyị ga-esi mara mgbe anyị ga-anọgide na-agbanye ihe na-adịghị mma ma kwụsị n'ihi na ihe na-ewute? (Gbalịa mee atụmatụ aghụghọ a iji mee ka mmega ahụ dịkwuo mma.)

Kleiboeker na-ekwu, "Ịkwanye onwe gị ike nke ukwuu, n'echiche m, ọ dịghị ihe ọjọọ. Ndị mmadụ na-elelị nkà na ikike nke onwe ha."

Eziokwu. Mana n'akụkụ tụgharịa, Bagdonas na -echetara anyị na isi ihe na -eme ka ihe na -aga nke ọma bụ ịdị n'otu. "Ọ bụrụ na klaasị ahụ na-eme ka ị kwụsị mgbatị ahụ n'ihi na ị na-egbu mgbu ma ọ bụ na-eme ka ị na-atụ egwu ma ọ bụ na-ewe iwe, ọ mere ihe ọjọọ karịa nke ọma," ka ọ na-ekwu. "Ịdị ike nke uche bụ àgwà dị mkpa, karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu na-asọmpi, ma ọ dịghị ewulite ya n'otu klas; ọ bụ usoro."

Lelee ndị nkuzi gị maka mgbanwe ma ọ bụrụ na ị na-adọga. Mee ka ha mara tupu klaasị amalite ma ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ ma rịọ ha ka ha gwa gị okwu site na mmegharị ị na -alụ n'oge ma ọ bụ mgbe klaasị. Ekwekwala ka ihere gbanwee! "N'ime klas mgbatị ahụ nke otu, ọ nwere ike ịdị egwu ma dị mfe inwe nkụda mmụọ na ọtụtụ ọkwa dị iche iche nke ndị na-eme egwuregwu n'ime ụlọ ahụ. M na-agwa ndị mmadụ ka ha ghara ichegbu onwe ha banyere ihe onye agbata obi ha na-eme kama ka ha lekwasị anya n'ịbụ ndị kasị mma n'onwe ha. Ọ bụrụ na onye nkuzi na-enye gị mgbanwe dị iche iche nke mmegharị nke yiri ka ọ na-esiri gị ike n'oge ahụ - were ya!" ka Kleiboeker na -ekwu. (Ị dị oke asọmpi na mgbatị ahụ?)

Ịmezi mgbatị ahụ gị n'otu ntọala mgbatị ahụ na-egosi na ị na-elekwasị anya na ahụike gị ma na-ege ahụ gị ntị n'ezie.

Nyochaa maka