Ịkwesịrị ịgbapụ ọnụ na ezé gị - Nke a bụ otú

Ndinaya

• 1. Gbalịa onye nhichacha ụfụfụ
• 2. Tinyekwuo Mmiri
• 3. Jiri Nchedo N'etiti nri
• Nyochaa maka

Ezé gị dị ọcha, mana ha adịghị ọcha nke ọma, ụfọdụ ndị ọkachamara kwuru. Na ahụike nke ahụ gị dum nwere ike ịdabere na idobe ọnụ gị n'ụdị dị ọcha, nchọpụta na-egosi. Ọ dabara nke ọma, ngwaahịa ọhụrụ na atụmatụ smart nwere ike ịkwalite usoro gị. (Nke metụtara: Ị kwesịrị ihicha ahịhịa ncha ncha na -arụ ọrụ ezé gị?)

1. Gbalịa onye nhichacha ụfụfụ

Ọ bụ mado dị ike karịa ka ị na-eji ugbu a. Crest Gum Detoxify ncha eze ($ 7; walmart.com) na-eji usoro ụfụfụ nke na-enye ohere fluoride siri ike-antimicrobial super-cleaner nke na-alụ ọgụ oghere-ka ọ banye n'ime miri wee wakpo ihe n'okpuru eriri chịngọm na-emerụghị enamel ahụ. (Gịnị na-agaghị eme iji kpochapụ ihe e dere ede? Na-asachapụ nke ọma. Ị ga-akpasu iwe, ma ọ bụ ọbụna mebie chịngọm gị.)

2. Tinyekwuo Mmiri

Onye na-afụcha mmiri na-eji H2O gbapụta ihe nrịbama na oghere ndị ahụ siri ike iru. Michael Glick, onye dọkịta ezé na prọfesọ nke sayensị nyocha ọnụ na Mahadum dị na Buffalo na-ekwu, "Ngwaọrụ eji eji eriri mmiri eme ihe nwere ike ịba uru karịa ịfụ mmiri mgbe niile n'ihi na ha na-ekpochapụ plaque n'ime akpa chịngọm gị." Iji hazie usoro gị, nwaa Waterpik Sonic-Fusion ọhụrụ ($200; waterpik.com), brọsh nha nha na ngwakọta mmiri. Ọ ga -amasị gị ijidesi eriri fụsa ọdịnala? Gbalịa Dr. Tung's Smart Floss ($ 12 maka 3; drtungs.com). eriri ya gbatịrị agbatị na-adaba ngwa ngwa n'ime akụkụ ndị dị aghụghọ, ebe ha na-agbasa iji nyere aka wepụ ihe ncheta. (Ihe jikọrọ: Ịrịọ maka Enyi: Kedu ka ọ dị njọ ma ọ bụrụ na anaghị m agba mmiri kwa ụbọchị?)

3. Jiri Nchedo N'etiti nri

Ọ bụrụ na ịnweghị ike iweta nsí ezé ebe niile, debe ezé gị mgbe ị risịrị nri site na ị drinkụ Qii tii ($ 23 maka ite 12; drinqii.com). A na -eji xylitol eme ihe ọ drinkụ drinkụ a, ihe ụtọ ọzọ nke nwere ike belata ohere nke oghere. (Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma gbasara ihe ụtọ ndị ọzọ dị ọhụrụ.) Qii nwekwara pH na-anọpụ iche, ọ ga-egbochikwa iyi na akwa enamel nke nri na ihe ọṅụṅụ acidic nwere ike ịkpata. Dọkịnta Glick na -atụ aro ị drinkụ mmiri nke nwere ntakịrị ụtọ lemon ma ọ bụ oroma. Mkpụrụ ahụ agaghị agbakwunye acidity zuru oke iji merụọ enamel, mana ọ ga-eme ka mmepụta nke mmiri dị elu iji gbochie ọnụ nkụ, ọnọdụ nke nwere ike ime ka nchịkọta plaque.

Nyochaa maka