Hormone a na-ahụ maka ịdị elu nke onye na-agba ọsọ gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Onye ọ bụla nke gafere 5K mbụ ha maara nke ọma euphoric mid-run boost: onye na-agba ọsọ dị elu. Mana ị nwere ike nwee bayoloji prehistoric gị-ọ bụghị atụmatụ ọzụzụ gị-ikele. Dị ka a ọhụrụ ọmụmụ bipụtara na Metabolism nke sel, elu onye na-agba ọsọ nwere obere ihe jikọrọ ya na ọsọ gị ma ọ bụ ọzụzụ gị na ihe ndị ọzọ na-eme na ọkwa nke satiety nke ahụ gị. Ikwuru gịnị?

Ndị ọrụ nyocha na Mahadum Montreal chọpụtara na ọnụnọ leptin, homonụ agụụ nke ahụ gị na -emetụta ihe omume nke onye na -agba ọsọ. Ụmụ oke ndị nwere ọkwa leptin dị ala (nke pụtara na agụụ na-agụ ha ma nwee afọ ojuju) na-agba ọsọ ugboro abụọ ka ndị ibe ha nwere afọ ojuju.

Gịnị kpatara? Ọkwa dị ala nke leptin na -eziga mgbama na etiti ihe ụtọ ụbụrụ gị iji nwekwuo mkpali maka mmega ahụ (ịchụ nta nri AKA, dị ka ihe gbasara usoro ọmụmụ anyị). Ndị ọrụ nyocha na -eche na ụmụ oke ndị ahụ anaghị enwe afọ ojuju nwere afọ ojuju na mmetụta nke ụgwọ ọrụ site na mmega ahụ. Ka anyị na-ejikọtakwu ihe ụtọ na ihe omume, otú ahụ ka anyị na-amalitekwu agụụ ya. Ndewo, ọzụzụ marathon. (mmiri ara ehi nke "onye na-agba ọsọ dị elu" maka ihe niile ọ bara uru: Ụzọ 7 iji mee ka ọrụ mgbatị gị dị elu dị ogologo.)

Akụkụ kacha mma gbasara mmetụta a? Ka ị na -emega ahụ, ka ị na -enwekwu mmetụta leptin dị ala. Mgbe ị nwere obere abụba anụ ahụ, dị ka onye na-agba ọsọ dị elu na-eme, ahụ gị nwere obere leptin dị ala. Ọmụmụ ihe ọmụmụ gara aga jikọtara leptin na oge marathon ngwa ngwa yana ịbawanye arụmọrụ egwuregwu, mana nyocha ọhụrụ a na -arụtụ aka na onye na -agba ọsọ dị ụtọ dị ka ihe kpatara ya.

Enwere ike inwe mbelata nke mmetụta ndị a, n'agbanyeghị. Egosipụta njikọ ụgwọ ọrụ-leptin n'ọmụmụ ihe gara aga gbasara ahụ riri ahụ, ndị nyocha sitere n'ọmụmụ ihe a na-ekwupụta na ọ nwere ike bụrụ ihe kpatara ahụ riri ahụ na-ejikọkarị na anorexia. Ọ bụrụ na agụụ na -agụ gị, ahụ gị chọrọ ezigbo mmanụ ọkụ, ọ bụghị naanị nnukwu ihe metụtara ya. (Ọ bụkwa nsogbu a na-enwekarị. Mụta ka otu nwanyị si merie mmega ahụ ya.)

Kpọọ onye na-achụ nta ime gị ka ọ na-agba ọsọ nke mbụ ka ọ dị elu, wee jide n'aka na ị ga-akwụghachi homonụ agụụ ahụ site na iji mmanụ na-agba ọsọ.

Nyochaa maka