Etu esi edozi Wrinkles dika na ulo

Ndinaya

• Nchịkọta
• Eke ọgwụgwọ maka wrinkles
• Aloe vera
• Ihe nkpuchi banana
• Superfoods
• Akwa akwa
• Mkpa ndị dị mkpa
• Ọhịa
• Mmanụ oliv
• Ndepụta vitamin C
• Mineral
• Probiotics na yogọt
• Silk ma ọ bụ ọla kọpa-oxide pillowcases
• Ọgwụ ọgwụgwọ
• Gịnị na-akpata ahịhịa
• Wrinkle mgbochi
• Wepụ ya

Nchịkọta

Usoro ịka nká na-eme ka onye ọ bụla nwee nkwalite, ọkachasị n'akụkụ ahụ anyị nke anwụ na-acha, dị ka ihu, olu, aka na aka.

Maka ọtụtụ, ahịhịa dị n'agbata afọ 40 na 50 ka anụ ahụ na-efunahụ mmiri na ọkpụrụkpụ. Mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ekerekwa òkè dị ukwuu na mmepe nke ndọlị. Ma ngosipụta nke anyanwụ pụtara na ọ bụ ihe kachasị akpata, ọkachasị na ndị nwere akpụkpọ mara mma. Wrinkles nwekwara ike ibute akụkụ site na ise anwụrụ na nri na-adịghị edozi.

Ulo elu akpukpo aru (OTC) nke nwere vitamin-A ewepụtara retinoids, antioxidants, na protein a na-akpọ collagen nwere ike belata wrinkles mara mma yana ọbụnadị ịdebe anụ na agba. Ya mere tupu ị chọọ ọgwụgwọ, ị nwere ike ịnwale ọgwụgwọ ụlọ, ụfọdụ n'ime ha bụ ndị sayensị gosipụtara iji meziwanye ọdịdị nke ndọlị.

Eke ọgwụgwọ maka wrinkles

Aloe vera

Aloe vera nwere ọtụtụ ọgwụgwọ. Nnyocha e mere na 2008 na-egosi na ị gelụ gel aloe kwa ụbọchị na-ebelata ọdịdị nke ndọlị naanị n'ime ụbọchị 90.

Na nke ọzọ, ndị sayensị chọpụtara na itinye gel aloe n’akpụkpọ ahụ belatara mbelata nke ịkwa ahịhịa ma gbakwunyekwa collagen na akpụkpọ hydrated.

Ihe nkpuchi banana

Unere nwere mmanụ na vitamin nwere ike ịkwalite ahụike anụ ahụ.

Ndị ọkachamara na-atụ aro itinye banana mado na anụ ahụ: Mash otu ụzọ n'ụzọ anọ nke banana ruo mgbe ọ ga-abụ ezigbo mado. Tinye akwa mpekere nke banana mado na akpụkpọ gị ma kwe ka ọ nọrọ ala ruo minit 15 ruo 20 tupu ị sachapụ ya na mmiri ọkụ.

Superfoods

A na-akpọkarị nri ndị bara ọgaranya na-enye ahụ ike dị ka "nri siri ike." Enwere ọtụtụ nri nri na-apụta na-egbochi wrinkles ma bulie ahụike zuru oke.

onye lere anya na nri ndị nwoke Dutch na ndị nwanyị torola eto chọpụtara na ndị ahụ nwere ezigbo nri iri nri nwere obere wrinkles. N’otu ihe omumu a, umu nwanyi riri nkpuru osisi pere mpe dika ndi riri anu na nri riri nne.

Ọtụtụ nri nri, dị ka ndị dị na ndepụta ndị na-esonụ, nwere ike inye aka belata ọdịdị nke ahịhịa:

• atịchok
• ube oyibo
• mkpụrụ osisi chia
• pawuda
• akwa ọcha
• ginger
• miso
• oatmeal
• Salmọn
• sardines
• ụtọ nduku
• tomato
• ukpa

Akwa akwa

Ọ bụ ezie na akwa ọcha nwere ike inye aka na obere mmụba nke ọdịdị anụ ahụ, akpụkpọ ahụ dị mkpa nke na-ekewapụta ọcha site na shei dị irè karị.

Na otu, iji ude eji akwa membri mere ka mbelata di omimi na ịba ụba nke collagen, nke na - eme ka akpụkpọ ahụ dị nro ma na - agbatị.

Ndị na-arịa àkwá kwesịrị izere iji ha na-agwọ ọrịa ndọlị ha.

Mkpa ndị dị mkpa

Itinye obere mmanụ dị mkpa agwakọtara na mmanụ na-ebu mmanụ na wrinkles nwere ike inye aka belata ha. Ọtụtụ mgbe a na-etinye mmanụ ndị dị mkpa na ngwakọta a kapịrị ọnụ nke na-agwọ anụ ahụ n'emeghị mkpasu iwe, ọ bụrụhaala na a gbanyere ha na mmanụ ụgbọelu.

Fọdụ mmanụ ndị dị mkpa nwere ike inye aka mee ka ọdịdị wrinkles dị mma mgbe ejiri ya na njikọ dị iche iche na ụgbọelu gụnyere:

• argan
• karọt mkpụrụ
• clary amamihe
• frankincense
• geranium
• grapeseed
• helichrysum
• jojoba
• lavender
• neroli
• pọmigranet
• bilie
• rosemary
• aja sandwood
• ylang-ylang

Fọdụ ndị mmadụ na-enwe mmetụta nke mmanụ dị mkpa, nke na-etinye uche nke ukwuu. Tupu ị na-eji mmanụ dị mkpa, mee nnwale nyocha:

Tinye obere ego n’ime mkpịsị aka gị wee chere elekere 24. Zere iji ya ma ọ bụrụ na ị na-acha ọbara ọbara, na-ere ọkụ, ma ọ bụ gbaa.

Jiri mmanụ ụgbọelu na-eme mmanụ mgbe niile.

Ọhịa

Ọtụtụ mmadụ na-atụgharị na ịhịa aka n'ahụ iji gbochie ma belata ọdịdị nke ndọlị. Ndị na-eme nchọpụta achọpụtala na iji aka ịhịa aka na ihu na-enyere aka igbochi ndọlị site na ịba ụba protein na-eme ka anụ ahụ dị nro.

Ndị ọkachamara na-ekwu na ịhịa aka ihu kwa ụbọchị maka minit atọ ma ọ bụ ise ejiri mkpịsị aka gị mee nwere ike inye otu mmetụta ahụ na akpụkpọ ahụ. O nwekwara ike belata nrụgide, nke nwere ike ibute ịkwa nhịahụ.

Ọtụtụ spa na ịhịa aka n'ahụ na-enye ihu ịhịa aka n'ahụ ọgwụgwọ. N'ụlọ, ị nwere ike ịnye onwe gị ịhịa aka ihu site na itinye nrụgide siri ike na mkpịsị aka gị n'akụkụ abụọ nke ihu gị ma na-ebugharị ha na ọrịa strok.

Mmanụ oliv

Nnyocha e mere na-egosi na ịmịcha mmanụ oliv nwere ike ichebe akpụkpọ ahụ ka ọ ghara ịmịkarị afụkọ. Mmanụ oliv na ihe ndị na-esi na ya apụta, dị ka ahịhịa na ahịhịa, nwere ogige ndị nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ collagen nke anụ ahụ bawanye.

Na a, ndị riri nri nke jupụtara na mmanụ oliv anaghị adịkarị nro ka ndị riri nri karịa anụ, mmiri ara ehi, na bọta.

Ndị nnyocha ahụ chọpụtakwara na akwụkwọ nri, dị ka broccoli na tomato, na mkpo, dị ka lentil na agwa, nwere ike inwe nchedo yiri nke ahụ megide ndọlị.

Ihe oriri niile a nwere ike ịbụ akụkụ nke nri ahụike, ya mere ọ dị mma maka ọtụtụ mmadụ iri ha. Kpachara anya ma gụọ akara mmado ma ọ bụrụ na ị nwere nri nfụkasị ọ bụla.

Ndepụta vitamin C

Vitamin C bụ antioxidant nke na - enyere aka mepụta collagen n’ahụ. Enwere ike ịchọta ya n'ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, dị ka rosehips, chili peppers, guava, na kale.

Itinye gel dị n’elu nke nwere vitamin C nwere ike inye aka melite ọdịdị nke ndọlị na ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke mmebi anwụ n’anụ ahụ.

N’otu nnyocha e mere n’afọ 2008, mmadụ 10 tinyere gel vitamin C n’otu akụkụ nke ihu ha na jel nke na-enweghị ihe mgbakwunye ndị ọzọ n’akụkụ nke ọzọ.

Ndi mmadu nile n’ime ihe omumu a gosiputara obere ndetu na akara nke mmebi anwu n’onu ihu ha nke ejiri vitamin C. Vitamin C gel na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, na-emewanye mmepụta nke collagen, ma belata mbufụt.

Mineral

Dị ka vitamin, mineral bụ micronutrients dị na nri ị na-eri nke ahụ gị chọrọ na obere. Na akpụkpọ ahụ, mineral na-enyere aka nyocha ìhè anyanwụ, na-akwalite ọgwụgwọ, ma gbochie mmebi.

Zinc na selenium bụ mineral abụọ dị mkpa karịsịa maka ahụike anụ ahụ. N'iji ude mmiri nwere zinc na selenium nwere ike igbochi ụfọdụ radieshon UV, na-enyere aka ichebe akpụkpọ ahụ site na mbibi anyanwụ nke na-akpata nhịkọ.

Ihe mgbakwunye nri nwere selenium nwere ike inye otu mmetụta nchekwa ahụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị rie nri dị mma, ị nwere ike zinc na selenium zuru oke.

Enwere ike ịchọta zinc na:

• ayak
• agwa
• almọnd
• oatmeal
• peas
• chiiz

Nri nwere ọtụtụ selenium dị elu gụnyere:

• sunflower osisi
• yogọt
• akwụkwọ nri
• oatmeal
• unere

Inweta zinc na selenium nke ukwuu nwere ike imerụ ahụ ike gị, yabụ gwa dọkịta tupu ị gbakwunye mgbakwunye na nri gị.

Probiotics na yogọt

Nnyocha na-egosi na ị proụ ọgwụ probiotics mgbe niile, dị ka ndị ahụ na yogọt ma ọ bụ nke a na-ere dị ka ihe mgbakwunye, nwere ike belata ọdịdị nke wrinkles ma mee ka ahụike zuru oke nke anụ ahụ.

N'ime otu, oke ụmụ oke ndị e nyere yogọt probiotic yogurt mepụtara ahụ ike na aji karịa ụmụ oke ndị na-abụghị. N’ọmụmụ mmadụ, ndị nchọpụta achọpụtala itinye probiotics na akpụkpọ ahụ na-enyere aka mee ka ọ nwekwuo ike megide nrụgide dị ka ìhè anyanwụ.

Silk ma ọ bụ ọla kọpa-oxide pillowcases

Na-egbochi ma na-ebelata ọdịdị ahịhịa nwere ike ịdị nfe dị ka ịhọrọ ihi ụra ụra. Silk nwere protein na hypoallergenic, ya mere ọ dị mfe na akpụkpọ ahụ. Igwe eji ọla kọpa-oxide mee nwere ike belata akara ọma na akpụkpọ ahụ.

Ọgwụ ọgwụgwọ

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ọdịdị nke akpụkpọ ahụ gị, ị nwere ike ịga leta dọkịta na-ahụ maka ọnọdụ nke anụ ahụ (ọkachamara na anụ ahụ) maka ọgwụgwọ ọzọ.

Onye na-ahụ maka akpụkpọ anụ ga-enyocha anya gị na anya. Ha nwere ike jụọ gị ajụjụ gbasara ahụ ike gị na ụdị ndụ ị na-ebi, dị ka ma ị na-anọ ọtụtụ oge n’anwụ ma ọ bụ na ị na-ese anwụrụ.

Fọdụ ọgwụgwọ onye na-agwọ ọrịa ọgwụ nwere ike ịkwado maka wrinkles gụnyere:

• ọgwụ vitamin A retinoids
• ọgwụ antioxidants na ọgwụ
• OTC ndọlị
• ịkpụgharị akpụkpọ laser
• isi mmalite ọkụ na ọgwụgwọ redio
• Bee kemịkal
• dermabrasionor microdermabrasion
• Botox
• adụ-anụ ahụ (dermal) fillers
• usoro na-eme ka akpukpo ahu sie ike, di ka ikpe azu
• ịwa ahụ ihu

Gịnị na-akpata ahịhịa

Ihe kachasị dị mkpa nke wrinkles bụ afọ. Ka ị na-etolite, akpụkpọ ahụ na-aghọwanye nke na-esighị ike, nke na-adịchaghị mmiri mmiri, na erughị ala amị, na-eme ka ahịrị dị.

Ihe ndị ọzọ gụnyere:

• ikpughe na ìhè ultraviolet (UV) (ìhè anyanwụ)
• ise anwụrụ
• gbarụọ agbarụ, mụmụọ ọnụ ọchị, gbarụọ ihu

Wrinkle mgbochi

Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ ndọlị nwere ike ime ka ọdịdị anụ ahụ dịkwuo mma, ụzọ kachasị mma iji zere wrinkles bụ ichebe akpụkpọ gị site na anyanwụ. Debe oge ị ga-anọ n'èzí mgbe anwụ na-acha, na-eyi uwe nchebe dịka okpu na aka uwe ogologo, ma tinye sunscreen na SPF nke opekata mpe 30 mgbe ị nọ n'èzí.

Nhọrọ ibi ndụ na-emetụtakwa ọdịdị ahụ gị. Tinye moisturizer na akpụkpọ gị mgbe niile iji nyere aka mee ka ọ dị mmiri ma chọọ ọ kachasị mma. Zere ị smokingụ sịga, nke nwere ike ịkụcha ma kpoo akpụkpọ gị. Nọgide na nri dị mma bara ụba na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ yana obere nri esichara iji belata ihe egwu gị.

Wepụ ya

Wrinkrink nwere ike ịbụ akụkụ ebumpụta ụwa nke usoro ịka nká, mana enwere ọtụtụ ihe ị ga - eme iji gbochie ha ma belata ọdịdị ha. Nwere ike ịnwale ụfọdụ ọgwụgwọ ndọlị ụlọ tupu ị gakwuru dọkịta.