Ndụmọdụ 5 dị mkpa maka ịgba ọsọ n'ụsọ osimiri

Ndinaya

• Nyochaa maka

O siri ike ịhụ ọnọdụ ịgba ọsọ adịghị mma karịa ịhapụ egwu n'akụkụ oke osimiri. Mana ka ị na -agba n'ụsọ osimiri (ọkachasị, ịgba ọsọ n'elu aja) nwere ụfọdụ uru, ọ nwere ike ịdị aghụghọ, ka onye nkuzi New York Road Runner John Honerkamp kwuru.

N'akụkụ nke gbakwunyere, mgbe ị na -agba ọsọ n'elu ájá, elu ahụ na -ejighị n'aka na -enye ụfọdụ ọzụzụ ike maka akwara ụkwụ ala gị, nke ga -agbasi mbọ ike iji mee ka ụkwụ gị kwụsie ike. Ma mgbe ị mikpuru n'ime ájá, ọ na -eme ka ọ na -esikwu gị ike karịa iji bulie elu maka nzọụkwụ ọ bụla, na -agbatịkwu ọsọ ọsọ gị.

Honerkamp na -ekwu, "Oke aja na -emebiga ihe ọ bụla ókè." "Ọ na-eme ka ọ dị gị ka ị na-arịgo. Ụmụ ehi gị na-arụsi ọrụ ike nke ukwuu iji kwalite gị n'ihu."

Mana dị ka ọrụ ọhụrụ ọ bụla, iji akwara gị n'ụzọ dị iche nwere ike hapụ gị nnukwu ọnya. Soro ndụmọdụ Honerkamp ka ị nwee ọ enjoyụ ịgba ọsọ n'ụsọ osimiri ma ka nwee obi ụtọ n'echi ya. .

Họrọ ngwugwu ziri ezi

Mgbe ị na-agba ọsọ n'ájá, ájá siri ike, nke juru n'ọnụ (ma ọ bụ ọbụna ka mma, ájá dị mmiri) ka mma karịa ala kpọrọ nkụ, nke na-adịghị ala ala. Ọ ka ga-adị nro, mana ị ga-adaba obere ma ọ ga-adịkwa gị ka ị ga-eji uru ahụ gị eme ihe mgbe ị na-agbalị ka ọ kwụsie ike.

Debe ya nkenke (na obere oge)

Agbanyeghị na akwara gị na -agbasi mbọ ike, ị nwere ike ọ gaghị enwe mmetụta nke ịgba ọsọ n'ụsọ osimiri ruo ụbọchị na -esote… Malite na naanị nkeji 20 ruo 25 n'otu oge (ma ọ bụ karịa) iji jide n'aka na ị naghị emebiga ya ókè, ka Honerkamp na -adụ ọdụ. Ma ọ bụrụ na i bi nso n'oké osimiri, amalitela ime niile gị na-agba na osimiri. Otu ugboro n'izu ga-adị mma. (Ọ bụrụ na ị ka chọrọ ịnọ n'akụkụ osimiri, gbanwee na mgbatị ahụ na-adịghị agba ọsọ ị nwere ike ime na ájá.)

Gaa ụkwụ efu (ọ bụrụ na ịchọrọ)

Ịgba ọsọ na sọks mmiri ma ọ bụ na ájá n'akpụkpọ ụkwụ ha abụghị echiche onye ọ bụla maka ntụrụndụ, Honerkamp na-ekwukwa na ọ dị mma ịgba ọsọ ụkwụ efu n'akụkụ osimiri. Ọ bụ ezie na ọ bụrụ na ị na-enwekarị mmerụ ahụ ma ọ bụ chọọ akpụkpọ ụkwụ na-akwado nke ọma, ị nwere ike ịkwado ha kama ịgba ọsọ ụkwụ efu n'akụkụ osimiri. Odochaghị m anya? Gbalịa ịga ije otu maịl n'ime ájá. Ọ bụrụ na nwa ehi gị merụrụ ahụ n'echi ya, ikekwe ị gaghị agba ọsọ ụkwụ efu. (Ị ga -achọ akpụkpọ ụkwụ na -agba ọsọ ọhụrụ? Lelee Sneakers kacha mma iji kpochapụ usoro ọrụ gị.)

Gaa Flat - pụọ na azụ

Ahịrị ụsọ mmiri nwere mkpọda, nke nwere ike imebi ụdị gị. Mgbe ị na -agba n'ụsọ osimiri, na -agba n'akụkụ akụkụ dị larịị nke ájá ị nwere ike, ma gbaa mbọ hụ na ị gbara ọsọ n'ụsọ osimiri dịka ị siri bịa wepụta enweghị aha.

Nọrọ na Nchekwa Anyanwụ

Yiri ihe mkpuchi anyanwụ, ebe mmiri na ájá na-egosipụta ụzarị ọkụ. Na lelee ebili mmiri ka ị ghara ịrapara n'ọnọdụ ebe ị nọ n'ebe dị anya na enweghị ike ịgba ọsọ. (Chọta mkpuchi anwụ dị egwu na Sunscreens kacha mma ọsụsọ maka ịrụ ọrụ.)

Nyochaa maka