Hinge na Headspace mepụtara ntụgharị uche na-eduzi n'efu iji dozie Jitters ụbọchị mbụ gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Inwe mmetụta ụfọdụ irighiri akwara na urukurubụba - yana nkwụ ọsụsọ, aka na-ama jijiji, na ọnụ ọgụgụ obi iji merie mgbawa cardio kachasị amasị gị - tupu ụbọchị mbụ bụ ahụmịhe zuru ụwa ọnụ mara mma. Mana 2020 agbagogoro ike na akwara gị tupu ụbọchị, ekele dị obere na ọrịa coronavirus na-agbanwe ọnọdụ mkpakọrịta nwoke na nwanyị n'ụzọ ole na ole nwere ike buru amụma.

Obi dị m ụtọ na ndị amamihe nọ na Hinge nwere mmetụta gị kpamkpam. Ngwa mkpakọrịta nwoke na nwaanyị na Headspace jikọrọ aka wepụta ntụgharị uche na-eduzi n'efu emebere iji nyere aka mee ka obi dị jụụ tupu ụbọchị ọzọ gị. (ICYMI, Headspace na -enyekwa ndị na -enweghị ọrụ ndebanye aha n'efu na ngwụcha afọ.)

N'ịbụ onye Eve Lewis, onye ntụzi ntụgharị uche nke Headspace kwuru, ntụgharị uche ọ bụla na -eduzi ihe dị ka nkeji asatọ, na -eme ka ha dị mma maka ezumike ahụike uche ngwa ngwa ka ị na -akwado maka ụbọchị gị, ma ọ bụ ọbụlagodi mgbe ị na -aga njem izute ihe ọhụrụ gị. egwuregwu.

Ntụgharị uche nke mbụ akpọrọ Nerves Pre-Date, na-amalite site n'ichetara ndị na-ege ntị na ọ bụ ihe dị mma inwe nchekasị tupu oge eruo. N'ezie, nchegbu tupu ụbọchị na-emekarị gbanyere mkpọrọgwụ n'akụkọ akụkọ ị mepụtara n'uche gị gbasara ihe nwere ike eme na ụbọchị - tupu ihe ọ bụla n'ezie eme na -eme, ka Lewis na -akọ. "[Akụkọ akụkọ a] pụtara na anyị anọghị n'oge ugbu a ma ọ bụ jikọọ na ahụ anyị," Lewis na-ekwu. "Mgbe ụjọ na-atụ anyị ma ọ bụ nrụgide, anyị na-etinye oge dị ukwuu n'uche - ihe-ifs, na ọ bụrụ na-naanị. N'ime nke a, ọ na-eme ka ụbụrụ dịkwuo elu na nrụgide ọzọ."

Iji nyere aka mebie ụkpụrụ echiche ọjọọ ndị ahụ, ntụgharị uche tupu ụbọchị akwara na-eduzi ndị na-ege ntị site na nyocha ahụ zuru oke. "Echebere ntụgharị uche a ka anyị na ahụ anyị jikọọ ọzọ, iji weda onwe anyị n'oge ugbu a, na ịhapụ akụkọ akụkọ n'uche anyị," Lewis na-akọwa. (Julianne Hough bụ nnukwu onye na -akwado ntụgharị uche nyocha ahụ.)

Ntụgharị uche nke abụọ, nke akpọrọ Voice Inner gị, 'ka enyere iji nyere gị aka ịhụ echiche na -adịghị mma ma ọ bụ nke ikpe ikpe na n'ikpeazụ nyere gị aka ịmalite imete enyi gị,' 'ka Lewis na -akọwa.

Kedu ihe nke ahụ pụtara, kpọmkwem? Site n'ịkpọpụta echiche na mmetụta gị maka ihe ha bụ (usoro a na -akpọ ịkọwa), ị na -ewepụ nrụgide '' ihichapụ '' uche gị, ka Lewis na -ekwu. Kama, ị na -ekweta, kama ikpe ikpe, na echiche gị na mmetụta gị dị n'uche gị, na -eme ka ọ dịrị gị mfe iweghachite onwe gị n'oge ugbu a ị na -enwe ugbu a - nke nwere olile anya gụnyere njikọ siri ike na cutie ị bụ. nzukọ na ụbọchị gị. (Njikọ: Uru niile nke ntụgharị uche ị kwesịrị ịma gbasara ya)

Ọ bụrụ na echiche ịnọdụ ala na ịtụgharị uche tupu ụbọchị na-adị ka ọ bụ ọrụ ọzọ ịgbakwunye na listi ị ga-eme tupu oge eruo, ndị ọkachamara kwenyere n'ezie na ọ bụ ụzọ kachasị mma iji dozie onwe gị maka ụbọchị ga-aga nke ọma, ọ ga-enyekwa aka belata. ihere na ndakpọ olileanya ma ọ bụrụ na ị na-adịghị ejedebe vibing na ibe gị.

Iwere naanị nkeji ole na ole ịtụgharị uche tupu ụbọchị mbụ-ma ọ bụ site na onyinye Hinge na Headspace ma ọ bụ ntụgharị uche nke aka gị-nwere ike nyere aka kwadebe uche gị na obi gị maka ohere nke ihe dị ukwuu na-abata na ndụ gị, ọ nwere ike ọbụna belata mmetụta nke ndakpọ olileanya ma ọ bụrụ na egwuregwu gị apụtaghị na ọ bụ "otu."

"Ịcheba echiche anyị na-enye anyị ohere ịpụ n'echiche na-adịghị mma, enweghị nchekwube, echiche na-echegbu onwe anyị gaa na nke ziri ezi, nke nwere nchekwube nke na-ebuli anyị elu site n'inwe nchegbu ma ọ bụ ịda mbà n'obi na-enwe olileanya na ịnụ ọkụ n'obi," Sanam Hafeez, Ph.D., onye ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ na ngalaba nwere ikike. onye otu na kọleji ndị nkuzi, Mahadum Columbia, agwaburu ya Ọdịdị.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị rapara na omume ịtụgharị uche karịa ụbọchị mbụ ahụ, ọ ga -abụ na ị ga -enweta idoanya ka mma na ijikwa ndụ gị niile. Amy Baglan, onye guzobere MeetMindful, ngwa mkpakọrịta nwoke na nwanyị na -ejikọ ndị raara onwe ha nye ibi ndụ n'uche. "Ọ naghị eme n'otu ntabi anya, mana site n'ọrụ na ọnụnọ ị nwere ike ịnweta mgbanwe dị ukwuu na ndụ gị."

Ị dịla njikere ịnwale ntụgharị uche Hinge na Headspace? Ị nwere ike ịhụ ha ebe a na saịtị Hinge.Mana nke mbụ: Nke a bụ ntuziaka onye mbido gị maka ntụgharị uche, ma ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ na omume ahụ.

Nyochaa maka