Ihe nzuzo Hilary Duff

Ndinaya

• Nyochaa maka

Hilary Duff pụọ na nwunye ya Mike Comrie n'izu ụka gara aga, na -egosi otu aka dị ike na ụkwụ nwere ụda olu. Yabụ kedu ka onye na-agụ egwú / onye na-eme ihe nkiri si adị mma ma dabara adaba? Anyị nwere ihe nzuzo ya!

Kedu ka Hilary Duff si nọrọ na ezigbo ọdịdị

1. Ọzụzụ sekit. Ọ dịghị ihe na -ere ọkụ karịa kalori n'ime obere oge dị ka ọzụzụ sekit. Mgbe ọ gbasasịrị ọkụ, Duff na-aga n'usoro ahụ dị elu, ahụ ala na mmega ahụ iji wuo akwara ngwa ngwa.

2. Ọ na -elekwasị anya na njirimara ya kacha mma. Dị ka onye na-azụ Duff Harley Pasternak si kwuo, ọ bụ ihe niile gbasara nhazi ahụ zuru oke - ọ bụghị naanị "ibelata ntụpọ." Pasternak na-elekwasị anya na ahụ ike zuru oke ma nwee Duff na-eme mmega ahụ iji rụọ ọrụ kacha mma ya, gụnyere mgbago mmiri na mgbatị ụkwụ na-adịkarị mfe maka ụkwụ ya nwere toned.

3. Ọ na -edobe nri ya ọcha. Ị nweghị ike ịdị mma na-enweghị ezigbo atụmatụ iri nri, na Duff nwere nke ahụ. Ọ bụ nnukwu onye na -akwado ofe salad, akwa omelet na azụ!

Nyochaa maka